BasketballCO Libro de Ejercicios

+ de 100 NUEVOS EJERCICIOS
+ de 150 GRÁFICOS
+ de 200 VARIANTES
BasketballCO
LIBRO DE EJERCICIOS
+ DE 100 NUEVOS EJERCICIOS
OBJETIVOS CONTENIDOS
EXPLICACIONES
VARIANTES
OBSERVACIONES
@Basketballco2
@Basketballco2
1. SOBRE NOSOTROS ……………………………………............ Pág. 1
2. PRÓLOGO DE PEDRO MARTÍNEZ …………………..……… Pág. 2
3. PRÓLOGO DE LLUÍS RIERA ……………………………… Pág. 3 - 6
4. EJERCICIOS ……………………………………….………… Pág. 7 - 107
TÉCNICA INDIVIDUAL ……………………….…………. Pág. 7 - 59

▪ Dribbling ………………………………………….……… Pág. 7 - 17
▪ Pase ………………………………………………….…… Pág. 18 - 29
▪ Rebote ……………………………………………..…… Pág. 30 - 37
▪ Defensa ……………………………………….………… Pág. 38 - 43
▪ Finalizaciones ………………………………………… Pág. 44 - 54
▪ Paradas y Arrancadas ………………….………… Pág. 55 - 59
TÁCTICA …………………………………………..……… Pág. 60 - 107

▪ Ataque ………………………………………………..… Pág. 60 - 95
▪ Defensa ………………………………………….…… Pág. 96 - 107
5. COACH STUDIO ………………………………………………… Pág. 108
6. AGRADECIMIENTOS ……………………………………….… Pág. 109
7. CONTACTO ………………………………………………….…… Pág. 110

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BasketballCO nace en abril de 2017. Somos dos entrenadores que iniciamos este
proyecto con la finalidad de compartir nuestra pasión, EL BALONCESTO. Con dos
años y medio de vida hemos conseguido más de 13.160 seguidores en twitter y
una gran aceptación por miles de usuarios y usuarias.
Nuestras funciones son: compartir vídeos explicativos de ejercicios, sistemas,

jugadas, compartir frases interesantes, reflexiones y textos y crear entradas en
nuestro blog, entre otras. Todo esto y mucho más, sin parar de interactuar y
aprender de todos y todas vosotros.
Es por esto que nos hemos animado a crear nuestro propio libro de ejercicios
online. Obviamente, no todos los ejercicios son creados por nosotros. Muchos
otros son vistos por la red o, directamente, por las pistas de baloncesto que
creemos que pueden ser de ayuda para la preparación de los entrenamientos, a
todo tipo de entrenadores y entrenadoras de las diferentes categorías.
Esto ha supuesto un nuevo reto para nosotros, ya que la elaboración del libro
tiene muchas horas dedicadas y una gran cantidad de trabajo realizado. Pero
como dicen: “Viendo el resultado final, merecen la pena todos los esfuerzos”.
Así que, esperamos que tenga una buena aceptación y, sobre todo, que lo
disfrutéis y le encontréis utilidad para seguir creciendo como entrenadores y
entrenadoras de baloncesto.
Administradores BasketballCO
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PEDRO MARTÍNEZ
• Head coach BAXI Manresa liga ACB.
• Anteriormente, Saski Baskonia, Valencia Basket,
Herbalife Gran canaria, entre otros.
Qué hacer en un entrenamiento es una de las principales preocupaciones de los

entrenadores. El principal objetivo es la mejora técnica de los jugadores, pero hay
más cosas a valorar. Conseguir no caer en la monotonía es básico y es importante
tener un buen número de ejercicios para evitarlo. Esta obra es una excelente
recopilación de ejercicios válidos para entrenadores de todos los niveles.
Corresponde al lector interesado en mejorar sus conocimientos técnicos y
analizar cuáles pueden ser más interesantes para sus objetivos.
Una vez decidido qué ejercicios queremos realizar debemos reflexionar cómo
vamos a explicarlos y en qué aspectos vamos a poner más énfasis. Es muy
importante tener una buena capacidad de síntesis y al mismo tiempo ser claros
en nuestras explicaciones. No hay nada que produzca más frustración que ver
cómo el equipo no realiza la tarea de la forma adecuada. Alguna vez puede ser
culpa de los jugadores, pero la mayoría de las veces estas situaciones se producen
porque, aunque el ejercicio es correcto, no hemos dado con la tecla adecuada en
la explicación. Lo que también me lleva a reflexionar sobre el número de
ejercicios que debemos utilizar y, especialmente, cuántos ejercicios nuevos
debemos explicar en el entrenamiento.
Como es lógico cuando mayor sea el nivel técnico de nuestro equipo más
capacidad tendrán los jugadores de asimilar conceptos y diversidad de ejercicios,
pero los jugadores no necesitan que su entrenador les demuestre que “sabe”
mucho. Lo que realmente necesitan es un entrenador que tenga claro qué
herramientas (ejercicios) debe utilizar para ayudarles a mejorar y muchas veces,
en la sencillez y la claridad, esta parte de la fórmula mágica.
Animo a leer con detenimiento, reflexionar y probar muchas de las ideas que los
autores de este libro se han esforzado en recopilar y luego compartir con todos
nosotros.
Pedro Martínez 2
@Basketballco2
LLUÍS RIERA
• Assistant coach BC Zenit.
• Anteriormente, Saski Baskonia y Club Juventut
de Badalona.
Es un placer para mí poder hacer este prólogo y acompañar con un escrito este
didáctico libro sobre ejercicios. Sin duda, el presente libro va a ayudarnos a
muchos entrenadores no solamente a enriquecer nuestra batería de ejercicios
para aplicar en los entrenamientos, sino también a crear otros de nuevos con las
ideas de estos. Porque, al fin y al cabo, lo más importante para el entrenador es
“hacerse suyo el ejercicio” dominándolo como si lo hubiera inventado él mismo.
Además, este libro es una muestra de análisis de los ejercicios, para profundizar
en los detalles de los objetivos planteados de ejecución técnica y de organización
para que el ejercicio logre ser lo más eficiente posible. Sin duda, este libro va a
conseguir su objetivo.
El ejercicio en el entrenamiento se puede equiparar con la actividad didáctica que

lleva a cabo el profesorado en la escuela primaria o secundaria. Es una de las
herramientas clave para el aprendizaje del jugador. Con ella, el jugador desarrolla
tanto los fundamentos como el conocimiento táctico que, posteriormente, deberá
aplicar al juego real. Al final, el jugador entrena mucho más tiempo que compite y
el entrenamiento es un momento fundamental para la mejora del jugador.
Es importante planificar bien el entrenamiento sea cual sea la categoría, porque el

aprendizaje será más significativo si se construye paso a paso en base al
conocimiento previo y creyendo que el proceso es fundamental para llegar al
objetivo de mejora. En los equipos más formativos la planificación es a más largo
plazo sin tener tan en cuenta la competición, mientras que en los equipos de
rendimiento es importante valorar la competición para planificar la semana y las
sesiones de entrenamiento.
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@Basketballco2
En la elaboración de los ejercicios es importante tener en cuenta la carga física,

técnica y cognitiva dentro del entrenamiento. Es por esto que debemos adaptar
nuestros ejercicios al momento del equipo: en la temporada, la semana e incluso
dentro de la misma sesión, con el objetivo de controlar la carga para potenciar los
objetivos a los que está dirigido. Los ejercicios, al mismo tiempo, se deben adaptar
al grupo de jugadores que estamos entrenando. No es lo mismo en la formación
que en rendimiento y el grado de aprendizaje que tienen los jugadores o
jugadoras.
Los ejercicios deben tener máxima transferencia al juego real, procurando que los
movimientos de los jugadores sean los más semejantes al juego que se van a
encontrar en el 5x5, tanto con balón como sin balón. Es importante, además, que
los ejercicios incluyan en su mayoría toma de decisiones para reforzar este
aspecto del juego en el jugador.
Pero lo más importante es cómo el entrenador transfiere el ejercicio a la práctica.

Es decir, cómo y de qué manera el entrenador busca la mejora del jugador y del
equipo. Para eso, es importante corregir de manera que el jugador entienda qué y
cómo mejorar el objetivo del ejercicio. Los refuerzos del entrenador deben ser
constructivos valorando los aspectos positivos de la acción e intentando corregir
los aspectos negativos. Debemos tener claro cuáles son los objetivos específicos
del ejercicio y basarnos en esto para corregir, sin descuidar los objetivos
teóricamente alcanzados previamente. Dar importancia a todos los roles dentro
del ejercicio e implicar a todo el cuerpo técnico para poder incidir en el máximo
número de jugadores. Como afirma Messina “al final, no importa lo que sabes sino
lo que el jugador entiende: ya puedes saber 8, que si el jugador entiende 3, eres
un entrenador de 3”.
Las correcciones en el ejercicio deben ser motivantes buscando que todos los
jugadores se sientan implicados. Durante el juego hay que corregir y reforzar
individualmente a los jugadores sin detener el juego, ya sea dentro (mientras el
jugador realiza la acción) o fuera (cuando el jugador o grupo de jugadores están
recuperando). No se debe abusar de los refuerzos dejando que el jugador cree el
juego por propia iniciativa (es importante no dictar el juego).
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@Basketballco2
Además, en ciertos momentos es imprescindible reforzar colectivamente a los

jugadores, parando el juego si se cree conveniente, pero en el momento
adecuado, por ejemplo, cuando el máximo número de jugadores estén estáticos.
En ejercicios de técnica individual es importante no detener el juego más de una
vez. Lo detendremos cuando un concepto clave del ejercicio no se haya entendido,
ya sea de objetivos o de funcionamiento. Entonces, tenemos que parar el ejercicio
lo más rápidamente posible. Además, lo podemos detener cuando queramos
incidir en algún concepto clave que queramos que corrijan nuestros jugadores.
Finalmente, también detendremos el ejercicio cuando la fatiga comience a

desvirtuar el rendimiento de los jugadores. En este caso, si el éxito es claro,
podemos optar por ampliar con algún concepto adicional. En ejercicios colectivos
detendremos el juego ante acciones grupales, procurando corregir cuando los
jugadores estén recolocando o bien se vuelva a comenzar la acción. No se
recomienda detener el ejercicio por correcciones individuales, sino procurar hacer
sentir implicados a todos los jugadores, aunque el error haya sido de un número
reducido.
Asimismo, debemos exigir velocidad real de juego en el momento de la acción. Y

esto no significa máxima velocidad, sino la velocidad adecuada para cada gesto
técnico y cada acción de juego. No se deben exigir las máximas repeticiones
posibles, errores que cometemos los entrenadores muchas veces, sino la
repetición de máxima calidad posible. Pero lo que sí debemos exigir es la máxima
concentración posible, entendiendo que esto también es un proceso para el
jugador, donde los hábitos previos prevalecen hasta que el jugador se adapta a la
nueva metodología de trabajo.
Hace falta gestionar también los ejercicios competitivos, combinando éstos con
aquellos donde el objetivo es el puramente técnico – táctico del ejercicio. Incluso
en formación hace falta poner al jugador en tensión competitiva máxima dentro
del entrenamiento porque es el momento donde variables externas pueden
interferir en una correcta ejecución, ya sea defensiva u ofensiva. Al final, la
máxima transferencia llega sin duda dentro de la competición.
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@Basketballco2
Finalmente, el ejercicio y la translación que el entrenador hace al entrenamiento es

la herramienta clave para que el jugador disfrute del juego. Al final, debemos
intentar que nuestros jugadores y jugadoras disfruten del día a día, ya que por lo
general entrenan mucho y compiten poco. Deben disfrutar con los compañeros del
esfuerzo y de la mejora en el entrenamiento y en esto el ejercicio tiene mucho que
ver.
Llevo ya casi una década como ayudante con equipos profesionales de máximo
nivel europeo (en el Juventut, en el Baskonia y en el Zenit) y todos, absolutamente
todos los entrenadores con quien he estado, han cuidado el ejercicio y han
valorado el trabajo en el entrenamiento como mucho más que 5 contra 5 y tiro.
Todos ellos han previsto el detalle y han tenido claro qué buscan con cada ejercicio.
En muchos casos, yendo al fundamento como si fuera un equipo de formación
aunque los jugadores ya tengan muchas temporadas en sus espaldas. Pero no son
los únicos: hay muchos entrenadores de formación en cualquier categoría que
hacen un trabajo excelente de perfeccionamiento del detalle mediante los
ejercicios.
Como profesionales de la educación y la formación lo más importante no es

obtener la información, sino saberla comprender y aplicar a nuestros equipos,
aspecto que, actualmente, el hecho de disponer de libros como este o blogs como
BASKETBALLCO nos lo pone al alcance de nuestras manos.
Muchas gracias y disfrutad del libro.
Lluís Riera
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OBJETIVO: Trabajar el bote + pase sobre bote con diferentes secuencias.
CONTENIDOS: Timming + bote tenso + altura del bote para pasar.
GRÁFICOS
Círculo de 5 jugadores aproximadamente. Cada uno con un balón. EXPLICACIÓN

Trabajamos diferentes secuencias de bote. Por ejemplo:
1. Dos botes mano derecha + pase a la derecha.
2. Dos botes derecha + pase a la izquierda.
3. Cambio entre piernas + pase a la derecha.
4. Cambio espalda + pase izquierda.
VARIANTES/OBSERVACIONES
✓ Para este ejercicio hay múltiples variantes. Es importante trabajar el bote y el pase con ambas
manos. En función del nivel del grupo, podemos dificultar más las secuencias y combinaciones.
✓ Añadir estímulos. Por ejemplo: A la señal del entrenador, todos los jugadores tienen que ir a
tocar la línea de fondo/banda más próxima.
✓ IMPORTANTE mantener duro el bote y la cabeza levantada en todo momento. La altura del bote
también tiene que ser adecuada, para poder pasar de forma eficaz sobre el bote.
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OBJETIVO: Trabajar el bote con dos balones.
CONTENIDOS: Dribbling + juego de pies + ritmo y altura del bote.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Dos jugadores dentro del cuadrado y con dos pelotas cada uno. Uno tiene el rol de robar y el
otro de impedirlo. El jugador que roba, solo puede hacerlo si uno de sus dos balones hace un bote
y lo recoge.
• El jugador que se defiende, cuando él quiera, sale del cuadrado y entra el tercer jugador con el
rol de robar. El que robaba antes, pasa a defenderse.
✓ IMPORTANTE tener la cabeza levantada en todo momento.

✓ Jugar mucho con la altura y ritmo del bote.
✓ Nunca parar de pies, siempre activos para poder reaccionar rápido.
✓ El bote separado del cuerpo, para facilitar el movimiento.
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OBJETIVO: Trabajar el bote con START – STOP.
CONTENIDOS: START + STOP, altura y tensión del bote.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Por parejas. Uno de la pareja con una pelota y el otro detrás. El objetivo del jugador con pelota es
intentar tocar con su espalda a su compañero. Solo puede parar + arrancar + un bote hacia atrás. El
defensor tiene que ayudar e intentar estar lo más pegado posible a su compañero.
• Se puede hacer por puntos, para poner más competición.
✓ Si vemos que el “defensor” no está lo más pegado posible, poner la siguiente norma: cuando el
atacante está parado y hace dos cambios seguidos por debajo de las piernas, sin ser tocado por el
“defensor”, suma 3 puntos.
✓ IMPORTANTE jugar mucho con los cambios de ritmo acompañados con el bote.
✓ Podemos añadir cambios de dirección al ejercicio. Que no solo sea en línea recta.
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OBJETIVO: Trabajar el bote con START – STOP.
CONTENIDOS: START + STOP, altura y tensión del bote.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Salen por tríos. El jugador del medio es el que manda y tiene que ir haciendo START – STOP. Los
otros dos, manteniendo la distancia deberán parar siempre a su misma altura.
• Importante mantener el bote tenso para cambiar el ritmo y siempre separado del cuerpo.
✓ Añadir finalización. Cuando el del medio llega a 6,75m decide si parar y tirar o hacer una
entrada. Los otros dos deberán finalizar pero con la norma que solo uno puede hacer una entrada.
Trabajo de parada y tiro o floaters.
✓ Cuando el entrenador pita, los dos jugadores de los lados tendrán que tocar al jugador del medio
lo más rápido posible. El que lo toque primero, suma 1pt.
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OBJETIVO: Trabajar el bote + spacing.
CONTENIDOS: Bote con uno o dos balones (altura del bote + tensión).
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
Por parejas. Los dos, con uno o dos balones. Uno es el que dirige y el otro sigue. Objetivo:
mantener siempre la misma altura y distancia del compañero. Importante que siempre mantengan
la cabeza levantada y botar con la mano de la dirección del desplazamiento.
(Explicar el ejemplo de la cuerda).
✓ Podemos añadir otro jugador y ser tres.

✓ Añadir finalización. El que dirige cuando llega a 6,75m de la canasta contraria hace una entrada y
el otro hace un floater o parada y tiro.
✓ Poner defensores pasivos, que pongan un poco de dificultad en bote de los atacantes, y que
estos tengan que protegerlo.
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OBJETIVO: Trabajar el bote de retirada. Transferencia al trabajo de BD.
CONTENIDOS: Bote de acción + disociación piernas/bote.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugador llega con bote a 6,75m. Cuando llega, tiene que coger un cono del suelo. Tiene que
plantarlo lo más lejos posible con un solo bote.
• Mantener en todo momento la orientación de pies.
• Transferencia a cuando te defienden en trap o flash largo.
✓ Hacerlo competitivo. El jugador que deja el cono más lejos gana.

✓ Añadir más estímulos. Una vez que el jugador hace el bote de retirada, si el entrenador que está
delante levanta la mano, tendrá que hacerle un pase. (Aseguramos que la pelota está en contacto
con la mano) .
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OBJETIVO: Trabajar el dribbling de contraataque (CAA).
CONTENIDOS: Bote de CAA + 1c1 en carrera.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Los dos jugadores inician desde la línea de fondo. Uno ataca y el otro defiende. El atacante tiene
que pasar por fuera de los conos y el defensor puede ir en línea recta. Jugamos un 1c1. El defensor
no puede robar el balón hasta que el atacante llegue al final de los conos.
• Trabajo de bote de CAA (simulación de esquivar defensores) + 1c1 en carrera.
✓ Si el defensor consigue controlar al atacante se acaba el ejercicio. El atacante solo puede anotar
en carrera.
✓ Podemos mover, poner más o menos conos, en función de lo que desee cada entrenador y lo
que se quiera trabajar más específicamente.
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OBJETIVO: Trabajar el juego de pies + reacción con dribbling.
CONTENIDOS: Percepción + trabajo de pies + bote.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Hay dos defensores colocados detrás de las puertas que delimitan los conos.
• El atacante vendrá lanzado y con bote detrás de medio campo.
• El atacante va en línea recta y cuando se acerca a las puertas, los defensores le cierran dos,
obligando al atacante a pasar por la única puerta libre.
✓ IMPORTANTE que cuando el atacante se acerca a las puertas no pare nunca los pies. Siempre
activos y con pasos pequeños y cortos para poder reaccionar más rápido.
✓ VARIANTES: Jugarlo solo con un defensor y liberando dos puertas. Menos toma de decisión y,
por lo tanto, más fácil para el ataque.
✓ Hacerlo con dos jugadores atacantes. El que encuentra el camino libre va hacia el aro; y al que lo
cierran, tiene que verlo con suficiente distancia para poder parar y tirar.
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OBJETIVO: Trabajar dribbling en situación de 1c0 + 1.
CONTENIDOS: Dribbling + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante y defensor en posición central. Atacante delante botando un balón y defensor detrás
con dos balones cogidos. El defensor tira un balón y el atacante sin parar de botar, tiene que ir a
tocarlo y dejarlo. Después, el defensor tira otro balón y el atacante hace lo mismo, para acabar
haciendo un 1c1. El defensor tiene que ir a coger el primer balón que le ha tirado al atacante, para
cogerlo y defender el 1c1 con bote.
✓ Incertidumbre, ya que el atacante no sabe donde le tiraran los balones.

✓ Defensor con bote y solo lo puede coger y mantenerlo en alto, para defender e intentar puntear.
✓ Jugar con tirar el balón más cerca o más lejos del atacante.
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OBJETIVO: Trabajar el dribbling en campo abierto con oposición.
CONTENIDOS: Dribbling en carrera + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• A la señal del entrenador, jugador 1 sale flechado para meter al aro contrario.
• Defensor 1 puede defender al atacante solo en el primer medio campo.
• Defensor 2 puede defender entre las dos líneas de 6,75m.
• Defensor 3 puede defender en el segundo medio campo.
✓ Así podemos originar situaciones de 2c1, para que el atacante tenga que solucionarlo y mejorar
el dribbling.
✓ VARIANTE: Poner un poste de ayuda al atacante. De esta forma, cuando haya un 2c1, tenga el
recurso de pasársela y moverse.
✓ Jugarlo en diferentes posiciones del campo. Atacante sale del medio de la pintura, derecha,
izquierda, etc.
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OBJETIVO: Trabajar el dribbling con toma de decisión.
CONTENIDOS: Dribbling + cambio de mano + pase sobre el bote.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Los jugadores están colocados en los 4 lados de medio campo. Todos con balón y botando.
• A la señal del entrenador, todos los jugadores a la vez deben ir a otro lado del campo con la
obligación de realizar dos cambios de mano (por ejemplo: entre piernas).
• En medio habrá los entrenadores que podrán pedir el balón a cualquier jugador. Estos deberán
pasar sobre el bote y volver a recibir para seguir con lo mismo.
✓ Cambiamos los entrenadores por jugadores. Una vez reciben, son ellos los que siguen con el
ejercicio y los pasadores se quedan para recibir otro pase.
✓ Disminuir el cuadrado con conos y añadir la siguiente norma: está prohibido chocar unos con
otros (trabajo de percepción del espacio).
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OBJETIVO: Trabajar el pase sobre el bote.
CONTENIDOS: Timming de pase + gesto técnico del pase sobre bote.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
Jugador 1 está con dribbling. Jugador 2 escoge uno de los dos conos para rodear. Jug1 se activa y
con bote real se acerca a 6,75m para pasar sobre el bote.
Progresión:
1. Defensor detrás del atacante 2, para que haga un trabajo previo y añadir presión al atacante.
2. Defensor con bote para defender y dificultar el pase del atacante con pelota.
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OBJETIVO: Trabajar diferentes tipos de pases con toma de decisión.
CONTENIDOS: Todo tipo de pases + pivotes + dribblig + extrapass.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• 5 jugadores a 6,75m en las posiciones de juego marcadas en el gráfico. Dos de ellos con pelota.
• NORMAS: Si atacante con pelota pisa la zona, 1pt. Si defensores tocan 5 veces la pelota, se
cambia el rol.
• Los defensores no pueden salir de la zona.
• IMPORTANTE proteger la pelota con el bote .
✓ IDEAS:
1. Mirar + espacios.
2. Pasarse la pelota con oposición.
3. Atacar + doblar.
4. Recolocarse a un espacio vacío
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OBJETIVO: Trabajar diferentes tipos de pase + pivotes/orientación.
CONTENIDOS: Todo tipo de pases + pivotes + paradas.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Tres jugadores en línea de fondo como se puede ver en la imagen. Jugador 1 con balón pasa a 2 y
va corriendo a sprint al siguiente cono libre. Así, sucesivamente, hasta llegar al último cono y
jugador 1 hace un corte a canasta para anotar.
• No pasar hasta que el jugador haya llegado al cono.
• Recibir y pivotar siempre orientado a la pista y a los compañeros.
✓ VARIANTES: Lo mismo, pero el
jugador que recibe tiene que hacer un
bote en el sentido del pase, para
pasar sobre el bote.
✓ Hacerlo solo a media pista y crear
una situación de 2c1 (Ver gráfico).
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OBJETIVO: Trabajar diferentes tipos de pase con toma de decisión.
CONTENIDOS: Todo tipo de pases + pivotes + paradas + spacing.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Inicia el entrenador con pase a uno de los dos atacantes y jugamos un 2c1 sin bote. Los atacantes
tienen que pasarse el balón. La consigna del defensor es que la pelota tiene que estar siempre
defendida.
• A la señal del entrenador se puede anotar. Ya sea con tiro liberado, pase al corte, puerta atrás,
etc.
• Importante romper la línea de “tres en raya” para recibir.
✓ Progresar hacia el 3c2, 4c3 (ver gráfico) y 5c4. Misma consigna defensiva. Uno siempre tiene
que ir a defender la pelota. De esta forma, liberamos a un atacante y facilitamos la toma de
decisión del pase.
✓ IMPORTANTE spacing, posiciones, reemplazos, cortes, puertas atrás, etc.
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OBJETIVO: Trabajar diferentes tipos de pase con toma de decisión.
CONTENIDOS: Todo tipo de pases + pivotes + paradas + ofrecer líneas de pase.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Hay un cuadrado delimitado por 4 conos. 4 atacantes, uno en cada lado del cuadrado y dos más
dentro, al igual que dos defensores. Dos balones.
• NORMAS: Si atacante de fuera, pasa fuera, tiene que intercambiar posición con uno de fuera.
Si atacante de fuera, pasa dentro, tiene que entrar dentro del cuadrado. Si atacante de dentro pasa
fuera, tiene que salir. Y si atacante de dentro pasa dentro, se queda.
✓ Si defensores tocan o recuperan 5 balones, paramos y cambiamos roles.
✓ Ejercicio para trabajar muchas cosas y con un gran elemento cognitivo que hará pensar en todo
momento a los jugadores: Coger el hábito de pasar y moverse, pase con toma de decisión, pivotes,
paradas, ofrecer líneas de pase, etc.
✓ Se puede progresar haciendo el cuadrado más grande y añadiendo defensores y atacantes dentro
del cuadrado. Podemos dificultarlo siempre y cuando haya más defensores que atacantes dentro del
cuadrado.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar los diferentes tipos de pase.
CONTENIDOS: Todo tipo de pases + juego de pies
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Cuatro jugadores en forma de cuadrado. Seguiremos una progresión:
1. Solo los dos de la línea de banda cambian después de pasar.
2. Solo los dos de delante de la línea de banda cambian después de pasar.
3. Cambian todos después de pasar.
✓ Podemos trabajar diferentes tipos de pase. Como pueden ser: de pecho, por arriba, sobre bote,
con una mano abriendo ángulo de pase, etc.
✓ El desplazamiento siempre tiene que ser lateral y completamente orientado a los compañeros de
delante, ya que así se tendrá una mejor predisposición para pasar y para recibir.
✓ Ejercicio que se puede utilizar también en la fase de activación.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar los diferentes tipos de pase + movimiento del poste alto.
CONTENIDOS: Todo tipo de pases + movimiento sin pelota.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Rueda de pase. 4 jugadores. Dos colocados a 45º y dos más al final del tiro libre.
• Jugador del fondo del lado contrario del balón, sale hacia el poste alto. Una vez llega, el jugador
con pelota (1) pasa al jugador del fondo continuo. Una vez le llega el pase, el jugador del poste alto
corta hacia canasta sin recibir. El jugador con pelota pasa al jugador de 45º contrario y sube al poste
para hacer lo mismo. Así sucesivamente.
✓ Podemos añadir pase al corte cuando el entrenador lo mande.

✓ Trabajar diferentes tipos de pase.
✓ Trabajar las trayectorias de recepción y de los cortes.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar los diferentes tipos de pase con toma decisión en 4c3 en la pintura.
CONTENIDOS: Todo tipo de pases.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• 4c3 en la pintura, los atacantes no pueden moverse.
• ATAQUE: Pasarse el balón + pensar en el siguiente pase.
• DEFENSA: Presión al balón para robarlo + comunicación.
✓ VARIANTE: Hacerlo por puntos. Cada 5 pases, los atacantes suman 1pt. Si hay opción de tiro, y
meten, 3 pts. Hacerlo hasta que haya robo y luego cambio de roles.
✓ Al ser espacio reducido, hay mucha más toma de decisión. Se pueden coger las distancias que se
quieran.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el pase con toma de decisiones + cambio de espacio.
CONTENIDOS: Todo tipo de pases + moverse después de pasar.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugadores atacantes colocados en los lados delimitados por el cuadrado con conos. Uno de ellos
con balón.
• Defensor en medio del cuadrado y con balón botando.
• El defensor tiene que tocar a un jugador cuando tenga el balón, entonces cambio de rol.
• Atacantes se pasan el balón y es obligado cambiar de posición con uno de los otros atacantes.
✓ VARIANTE: pase sobre bote.

✓ IDEAS: Hábito de pasar + seguir jugando + ocupación de espacios + ofrecer líneas de pase.
✓ Cambiar el cuadrado a diferentes tamaños para trabajar diferentes tipos de pase que nos
interesen.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el pase a una mano sobre el bote.
CONTENIDOS: Pase a una mano sobre el bote.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Dos jugadores colocados fuera del cuadrado delimitado por los conos.
• No pueden entrar dentro del cuadrado y los pases es obligatoria que boten dentro.
• Cada vez que reciben no pueden coger el balón. 3-4 botes y pase.
• El jugador que no tiene pelota tiene que moverse en función del que sí la tiene.
✓ VARIANTE: trabajar diferentes tipos de pase.

✓ Reducir el cuadrado para trabajar más la precisión.
✓ Obligar a hacer los pases con la mano no hábil.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el timming de pase.
CONTENIDOS: Timming + diferentes tipos de pase + recepciones + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugadores empiezan como en el primer gráfico.

• Jugador 1 pasa a 2 (este habrá ganado un poco de espacio para acortar la distancia).
• 2 pasa a 3, 3 a 4 y 4 a 5 para finalizar.
✓ Trabajar diferentes tipos de pase. Por ejemplo: hacer un bote orientado al receptor y pasar sobre
el bote.
✓ Jugarlo por los dos lados del campo (derecho e izquierdo).
✓ Marcar diferentes tipos de finalizaciones según convenga.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el pase sobre bote con toma de decisión.
CONTENIDOS: Pase sobre bote + dribbling + recepción.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Rueda de pase con toma de decisión.
• La distribución es en 4 filas, tal y como vemos en el gráfico.
• Jugador 1 sale botando hasta el cono. Tendrá que parar de pies (sin parar de botar) y con el bote
muy protegido, pasará la pelota sobre el bote, al jugador 3. Así, sucesivamente.
✓ (Gráfico 2). Misma estructura anterior. El jugador que tiene que recibir el pase, una vez el
atacante está delante del cono, escogerá para ir a uno de los dos conos “chinos” (simulando un
desmarque). El jugador con balón tendrá que decidir rápido y pasar sobre el bote con la mano que
toque. Si hace falta, tendrá que cambiar de mano para pasar.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de box out.
CONTENIDOS: Gesto técnico del box out.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Hacemos un círculo con el número de jugadores que queramos. Uno estará en medio con una
pelota en alto, con los brazos estirados.
• El entrenador dice el nombre de un jugador que está en el círculo, este tendrá que salir e ir a
intentar tocar la pelota del centro. Los otros jugadores tendrán que impedirlo sin hacer falta.
✓ Box out:
• Mirar trayectoria de la pelota.
• Contactar con el atacante, muy flexionado. OBJ: No pintura.
• El contacto siempre de lado, interponiendo el cuerpo y muy flexionado + manos preparadas para
atrapar la pelota.
✓ VARIANTE: los jugadores del círculo pueden correr manteniendo la formación del círculo antes de
que el entrenador diga el nombre. (Simula el movimiento real en situación de partido).
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de box out.
CONTENIDOS: Gesto técnico del box out.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
Atacante 1 pasa a 2, y este tira a canasta. Defensor 5, que está en lado, hace box out del atacante 3
que entra para coger el rebote ofensivo. Cuando acaban, inicia atacante 4 para hacer lo mismo en el
otro lado.
✓ ROTACIÓN a la derecha.
✓ Añadir que si hay rebote ofensivo se sigue jugando 1c1 en la misma canasta.
✓ Si coge el rebote el defensor, sale 1c0 en la canasta contraria.
✓ Si coge rebote el defensor, pase al outlet que le facilitará el entrenador.
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OBJETIVO: Trabajo de box out + 4c2 (outlet).
CONTENIDOS: Gesto técnico del box out + pase del outlet.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugadores atacantes con defensores a 45º y en la línea de 6,75m.
• Un tercer y cuarto jugador (irán con los defensores) se colocaran cada uno en una línea de banda.
• Entrenador tira a canasta. Los dos atacantes van al rebote ofensivo y sus dos defensores hacen
box out. Si hay rebote ofensivo se sigue jugando 2c2. Si defensa captura el rebote, dan pase a un
outlet y se juega un 4c2 en la canasta contraria.
✓ Técnica del Box out (explicado anteriormente).

✓ Se puede limitar la salida de CAA a un número concreto de pases.
✓ Añadir incertidumbre. Los dos atacantes se pueden colocar donde quieran, previo al tiro del
entrenador.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de box out en 3c3.
CONTENIDOS: Gesto técnico del box out + rebote ofensivo
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• El entrenador colocado como en el gráfico, o donde escoja. Los tres defensores se tienen que
colocar en función de la pelota, en situación real.
• Cuando hay tiro los atacantes atacan el ofensivo y los defensores hacen box out con el objetivo de
no pintura.
• IMPORTANTE que los atacantes no vayan siempre en línea recta para capturar el rebote.
✓ Técnica del box out (explicado anteriormente).
✓ Si hay rebote ofensivo se sigue jugando un 3c3.
✓ Añadir una segunda acción de CAA si los defensores capturan el rebote, por ejemplo 3c2. El
entrenador dirá el nombre de un jugador para que no defienda la segunda acción, y así originar una
superioridad ofensiva.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de box out en 2c2.
CONTENIDOS: Gesto técnico del box out + rebote ofensivo.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Dos atacantes y dos defensores dentro de la pintura. El entrenador lanza la pelota y los cuatro
luchan para coger el rebote.
• Cada rebote capturado suma 1pt para el equipo. Gana el primero que llega a 5.
• Después de capturar rebote, pase al entrenador rápidamente, y este vuelve a lanzar sin ningún
descanso ni pausa.
• Ejercicio muy dinámico y cansado.
✓ Técnica del box out (explicado anteriormente).
✓ Los defensores no pueden consentir que los atacantes les empujen para que estén debajo de
canasta. Intentar siempre estar bien colocados, leer la trayectoria del tiro para tener más opciones
de coger el rebote.
✓ El entrenador tiene que ir cambiando la posición de sus tiros, para modificar los ángulos y la
trayectoria del rebote.
✓ Progresar hacia el 3c3, 4c4 y 5c5.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el timming del salto en el rebote.
CONTENIDOS: Timming del salto + alley hoop.
GRÁFICOS
• Equipos de 3 jugadores colocados en la zona para coger el rebote. EXPLICACIÓN

• El entrenador lanza y los jugadores tienen que coger el balón en el aire y anotar (alley hoop).
• Si capturan la pelota en el aire sin que toque el suelo, siguen jugando; si además meten, suman
un punto.
• En el momento que un rebote toca el suelo, cambian de equipo.
• A ver que equipo consigue más puntos.
✓ También hay que observar la inteligencia de los jugadores en la disposición de pista. Si los 3
jugadores están dentro de la pintura y hay un rebote largo, no lo van a capturar en el aire.
✓ VARIANTE: si hay rebote largo los 3 atacantes se pueden pasar la pelota, pero siempre en alley
hoop hasta que el jugador que esté cerca y bien colocado pueda intentar anotar.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el rebote + outlet.
CONTENIDOS: Box out + pase del outlet + 2c1 + balance defensivo.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Defensor 1 tira a canasta. Dos jugadores luchan por el rebote y otros dos preparados para ofrecer
el pase al outlet. El que coja el rebote + el jugador del pase al outlet, atacan un 2c1 a la canasta
contraria vs el tirador.
✓ Se puede hacer en 2c2, añadiendo de defensor el jugador que no captura el rebote.

✓ Ejercicio para sumar esfuerzos. Todos muy preparados y atentos al cambio de chip, ya sea para
atacar después o defender.
✓ Trabajo de balance defensivo del tirador.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el box out + salida de CAA.
CONTENIDOS: Box out + correr sin balón.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• La pelota está plantada en el suelo como en el gráfico.
• Al primer toque de silbato del entrenador, los jugadores atacantes tienen que ir a cogerlo y los
defensores trabajo de bloqueo de rebote para impedirlo.
• Al siguiente toque de silbato, los defensores pueden ir también a coger el balón. Si lo cogen, salen
en 5c0 hacia el otro aro.
✓ Ideal para trabajar en el calentamiento.
✓ IMPORTANTE realizar una buena actividad de pies, flexión, apertura y contacto de las piernas del
rival.
✓ VARIANTE: Lo mismo pero la salida de CAA es en 5c4. El jugador al que le han cogido el rebote no
va a defender.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de defensa. Interceptar el pase + pase picado.
CONTENIDOS: Potencia Anaeróbica Aláctica (esfuerzos cortos a alta I).
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Dos filas, atacantes y todos con pelota. Inicia en medio un defensor. A la señal, el atacante 1
tiene que lanzar el balón con un pase picado para hacer puntería al cono. Defensor tiene que
impedirlo.
• Una vez el atacante lanza se convierte en defensor y tiene que ir a proteger el cono de la fila
contraria. Así, sucesivamente, hasta hacer 3 acciones cada uno.
✓ Trabajo de Potencia Anaeróbica Aláctica. Recuperación aproximada: 30”.
✓ Importante el cambio rápido de actitud mental.
✓ Se puede sumar un punto por tocar el cono con el pase + interceptar o rascar una pelota en el rol
del defensor (competición).
✓ VARIANTE: Hacer lo mismo con 1c1. (se necesitan canastas móviles). Limitar el número de botes
del atacante, para hacer el ejercicio más dinámico.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de defensa. Close out.
CONTENIDOS: Técnica del close out + tiro.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Defensor con pelota debajo de canasta. Pasa la pelota al corner o 45º. El que recibe el primer
pase hace extra para que tire el compañero. El defensor hace el close out cuando la pelota viaja en
el extra.
• Llegar muy flexionado, manos arriba y con pasos cortos para ser capaz de puntear y aguantar el
1c1.
• 5 repeticiones del mismo defensor y se rota.
✓ El atacante puede decidir si tirar o hacer 1c1. De esta manera el close out se tiene que hacer con
garantías de aguantar el 1c1.
✓ Añadir trabajo de box out después del tiro.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de defensa. Close out + 3c0.
CONTENIDOS: Técnica del close out.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Entrenador pasa la pelota al atacante 1, este al 2 y este al 3. Cuando la pelota viaja para la
recepción, el defensor en cuestión sale para hacer el close out. Cuando llega al último atacante, 3c3
normal.
• Si hay robo o rebote defensivo, salen 3c0 a la canasta contraria.
• (Técnica del close out explicada anteriormente).
✓ Mismo ejercicio pero orientado también al box out. Cuando llega la pelota al último atacante el
defensor permite tiro para que los tres hagan box out.
✓ Si hay rebote ofensivo se sigue jugando, si hay rebote defensivo 3c0 a la canasta contraria.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la alerta defensiva con transferencia a la defensa de la puerta atrás.
CONTENIDOS: Posición + desplazamiento defensivo + puerta atrás + pase.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Los atacantes se sitúan en medio de la línea que conforman los conos. Cada defensor no puede
salir de su zona.
• Los atacantes tienen un máximo de 6 pases y su objetivo es golpear uno de los 3 conos con la
pelota.
• La defensa tiene que estar muy preparada y alerta para impedirlo.
✓ La defensa es muy importante que esté abierta de brazos, ocupando el máximo espacio posible
para que los atacantes no vean claro cuando tirar la pelota para tocar uno de los 3 conos.
✓ Mismo ejercicio, pero los atacantes solo pueden tocar los conos con un pase sobre bote. Por lo
tanto reciben, hacen un bote orientado e intentan tocar el cono.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el close out + rotación defensiva.
CONTENIDOS: Close out + pasos de aproximación + rotación defensiva + comunicación.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Rondo de pases. (Ajustarlo al número de jugadores en función de nuestro gusto o necesidades).
Dos defensores en medio del círculo.
• Atacantes trabajan solo para la defensa y se van pasando el balón dando tiempo a los defensores.
• Uno de los dos defensores siempre tiene que estar delante de balón y el otro moverse y cerrar el
campo.
• Cuando el entrenador decida hay cambio de rol.
✓ Trabajo de pasos de aproximación y siempre negando el tiro y muy preparado de piernas para
controlar el 1c1.
✓ IMPORTANTE comunicar cual de los dos defensores va a parar la pelota. (¡Voy!)
✓ VARIANTE: si defensores tocan el balón hay cambio de rol.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el close out.
CONTENIDOS: Close out + pasos de aproximación + manos activas.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Posición de salida debajo de canasta. El defensor irá a realizar el close out hacia el jugador que el
entrenador le pase la pelota. Una vez llega, pase de vuelta el entrenador y el defensor vuelve
debajo de canasta. 3 repeticiones y cambio de defensor.
✓ VARIANTE: Cada vez que recibe un jugador puede escoger entre: tirar (si tiene espacio), penetrar,
o pasar de vuelta al entrenador. De esta forma, el defensor deberá llegar muy preparado de piernas y
manos para cumplir las normas defensivas de: NO triple y NO pintura.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de finalizaciones 2c0.
CONTENIDOS: Lectura de la finalización en función del compañero.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Dos jugadores con pelota a 45º. Uno de ellos es el que manda. Cuando este decide, ataca con
bote para finalizar. Si la finalización es larga hasta debajo de canasta (entrada, aro pasado, des del
bote, etc.) el otro tiene que finalizar lejos (parada tiro, bombas, floaters, etc.)
✓ Ir cambiando los puntos de inicio. De esta forma, habrá diferentes ángulos de penetraciones y se
trabajarán ambas manos.
✓ No manda ninguno de los dos. El primero que llega decide si finalizar corto o largo, el otro tiene
que hacer cualquier tipo de finalización pero siempre contraria a lo que ha escogido el primero.
✓ Añadir un tercer jugador. NORMA: solo uno de los tres puede hacer una finalización larga.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de finalizaciones con oposición.
CONTENIDOS: Lectura de donde viene la defensa para finalizar + tipos de finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante con pelota sale de debajo de canasta y va a rodear uno de los 5 conos para luego ir a
canasta. Defensor sale de detrás del atacante y escoge cualquier de los 5 conos para rodear e ir a
defender. (Puede rodear el mismo que el atacante).
• FINALIZACIONES: entradas con contacto, floaters, des del bote, bombas a un paso, eurostep,
reverso + finalización, etc.
✓ Cambiar la posición de los conos para ir cambiando los ángulos en las finalizaciones.
✓ Es IMPORTANTE que los jugadores prueben diferentes tipos de finalizaciones y que tomen la
decisión correcta. Por ejemplo, si el defensor llega a la botella antes que el atacante, hacer un
floater. Otro ejemplo: si el defensor va por detrás del atacante, muy pegado, finalizar des del bote
con un paso.
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@Basketballco2
CONTENIDOS: Todo tipo de finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante con pelota a 6,75m y defensor debajo de canasta. Cuando el defensor decide, va a tocar
la mano del entrenador y va a defender al atacante, que podrá salir a la vez que salga el defensor.
• Una vez el atacante finaliza, se convierte en defensor y rápidamente tendrá que ir a tocar la mano
del entrenador. Así, sucesivamente.
• IMPORTANTE que el entrenador vaya cambiando su posición.
✓ Se puede cambiar la posición de inicio. Por ejemplo: central, corners, etc.

decisión correcta. Por ejemplo: si el defensor llega a la botella antes que el atacante, hacer un
floater. Otro ejemplo: si el defensor va por detrás del atacante, muy pegado, finalizar desde el bote
con un paso.
46
@Basketballco2
CONTENIDOS: Todo tipo de finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Dos filas de jugadores con balones. El defensor se colocará debajo de canasta. El atacante inicia
cuando él quiera. Una vez inicia el bote el atacante, el defensor tiene que ir a tocar la mano de uno
de los dos entrenadores, para luego ir a defender.
• IMPORTANTE que los dos entrenadores vayan cambiando su posición.
✓ Se puede cambiar la posición de inicio. Por ejemplo: central, corners, etc.
decisión correcta. Por ejemplo: si el defensor llega a la botella antes que el atacante, hacer un
floater. Otro ejemplo: si el defensor va por detrás del atacante, muy pegado, finalizar des del bote
con un paso.
✓ Si no se dispone de dos entrenadores se puede hacer con dos o más conos.
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@Basketballco2
CONTENIDOS: Todo tipo de finalizaciones + arrancadas.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Tres filas, cada jugador atacante con una pelota. Los defensores se ponen totalmente detrás de
los atacantes.
• Cuando el atacante arranca, el defensor de detrás va a defender.
• VARIANTES: Defensores detrás pero más orientados al lado (escogen el lado) y defensores
totalmente decantados a un lado.
• Finalizaciones de todo tipo en función del defensor.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de finalizaciones con oposición 1c2.
CONTENIDOS: Todo tipo de finalizaciones + lectura de posición de los defensas.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Cuando el atacante inicia el bote, el defensor del lado de ayuda debe elegir un lado y tener un pie
fuera de la pintura.
• El otro defensor hará 1c1 normal una vez el atacante inicie con el bote.
• Lectura del espacio libre y localización del defensor de ayuda antes de atacar.
✓ Hay la opción de cambiar la posición de inicio.

✓ Se puede colocar a dos atacantes en los corners para añadir opción de pase del atacante y tiro
para seguir jugando. (Ver gráfico).
49
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar los “básquets fáciles” en situación de fatiga.
CONTENIDOS: Finalizaciones a dos pies des de parado y debajo del aro.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugador 1 sin pelota va a rodear el cono. Cuando está debajo de canasta el jugador 2 se la pasa y
finaliza. Jugador 2 va a rodear el mismo cono y hace lo mismo. Cuando el jugador 1 se la pasa, va a
rodear el otro cono para seguir haciendo lo mismo.
• Un minuto aproximado de trabajo a máxima velocidad.
✓ IMPORTANTE que el jugador reciba muy flexionado y preparado para finalizar saltando al
máximo. (No estamos buscando trabajar las entradas, sino tiros debajo de aro a pies parados y con
mucho salto.
✓ VARIANTE: el jugador cuando la pasa, puede ir a “molestar un poco” la finalización de su
compañero.
✓ Lo mismo pero el que la pasa defiende 100% la finalización de su compañero (meter con
contacto).
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar las finalizaciones con contacto en el 1c1.
CONTENIDOS: Velocidad de reacción + dribbling + finalizaciones con contacto.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• El entrenador estará en medio de los dos jugadores con el balón agarrado y en la espalda. Los
jugadores estarán uno enfrente del otro. Cuando el entrenador decida, enseñará el balón y el
primero que lo coja se convertirá en atacante y el otro en defensor.
• El atacante tiene que ir a meter canasta lo más rápido posible con la presión y contacto del
defensor.
✓ Proteger la pelota en el dribbling (bote separado del cuerpo).

✓ En las finalizaciones, lectura de dónde está el defensor y en todo momento proteger el balón. Si
hay falta, ser capaces de sumar el 2+1.
✓ Jugarlo en diferentes posiciones de inicio de la pista (corner, central, media pista, etc.)
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el tiro en una rueda continua de 3 jugadores.
CONTENIDOS: Tiro de 3pts + finalización de la puerta atrás + pase.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Rueda continua de tiro para tres jugadores: jugador 1 tirador, jugador 2 reboteador y jugador 3
pasador.
• Empiezan con balón el jugador 2 y 3. Jugador 1 se abre a esquina para recibir y tirar. Luego sube a
45º para recibir y tirar, y por último, hace puerta atrás para recibir y tirar. Jugador 2 va al rebote y
pasa a 3, y este a 1 (realiza las acciones de tiro).
✓ Una vez se finaliza la secuencia se rota los jugadores para cambio de roles.
✓ Añadir los tiros que se quiera (más de 2 tiros, sobre bote, finta de tiro, etc.).
✓ Se puede hacer por puntos metidos (COMPETICIÓN).
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el tiro generado con un bote.
CONTENIDOS: Tiro con lectura de la defensa.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Defensor mirando el aro y con pelota agarrada en las espaldas. Atacante detrás.
• Atacante coge la pelota y defensor escoge uno de los dos conos para ir a rodear y defender.
Atacante tiene un bote para pasar por fuera del cono contrario y generarse un tiro.
✓ IMPORTANTE hacer un bote ganando espacio para tener un tiro cómodo y que el defensor no
pueda llegar a puntear o molestar.
✓ Jugarlo en diferentes posiciones del campo.
✓ Hacerlo por puntos y competición.
✓ Si el defensor logra tocar al atacante, antes o mientras tira, se invalida el tiro.
53
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo mixto. Defensa de close out + finalizaciones.
CONTENIDOS: Close out + tiro en suspensión + floaters.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugador 1 colocado debajo de canasta, pasa a 2 y va a hacer el close out. Jugador 2 con pelota,
sale con uno/dos botes y realiza un tiro en suspensión (pull up jumper).
• Jugador 1, después del close out, va hacia la posición central y coge la pelota del mano a mano
del entrenador. Luego va hacia el aro y finaliza con un floater.
✓ IMPORTANTE realizar diferentes tipos de floaters (a pies parados, a un pie, etc.).
✓ El close out siempre con las normas defensivas de: NO triple, NO pintura.
54
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de arrancadas con oposición vs entrenador.
CONTENIDOS: Arrancadas + dribbling + extrapass + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Inicia el jugador 5 con pelota, pasa a 3 y este a 1, que tras recibir hará una arrancada hacia el lado
contrario de donde le viene la pelota para finalizar. Cuando 1 está atacando, inicia 6 para hacer lo
mismo al lado contrario.
• Mantener siempre todos los jugadores 1” de tiro antes de pasar o atacar.
• Podemos poner un entrenador debajo para “molestar” en las finalizaciones.
✓ Ejercicio muy dinámico. Se puede añadir que el jugador pueda escoger si atacar el lado contrario
o fintar el mismo lado para atacar el otro.
✓ ROTACIÓN: Ir donde se realiza el pase. Los que finalizan cambian a pasadores debajo de canasta
del lado contrario (en ocho).
✓ Más toma de decisión. Los entrenadores que defienden las arrancadas pueden decidir si dejar
más espacio para recepción + tiro o ir a defender + arrancada.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de paradas y arrancadas.
CONTENIDOS: Paradas + arrancadas + dribbling + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Una fila a 45º. Primer jugador sin pelota.
• El primer jugador sale corriendo hasta posición central para recibir + arrancar, escogiendo una de
las puertas que quiera delimitada por conos.
• El jugador que ha pasado hace lo mismo para recibir y arrancar.
✓ Opcional poner un entrenador, cerrando puertas y que el jugador tenga que escoger (+ toma de
decisión).
✓ IMPORTANTE recibir orientado, con el cuerpo muy flexionado y preparado para hacer una
buena arrancada. El primer bote tiene que ser para sacar ventaja.
56
@Basketballco2
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante con pelota y defensor colocados a la posición central.
• Atacante se la pasa al defensor se desplaza lateralmente y van intercambiando pases.
• El atacante decide después de la recepción cuando atacar haciendo una buena arrancada.
✓ IMPORTANTE recibir muy flexionado y preparado para arrancar en todas las recepciones. Cuando
recibe aguantar un segundo de tiro. Lectura antes de la recepción.
✓ Crear ángulos y espacios para atacar.
✓ El atacante puede decidir si arrancar o tirar (si tiene suficiente espacio para hacerlo).
✓ Jugarlo desde diferentes posiciones del campo.
57
@Basketballco2
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugadores salen libremente desde medio campo hacia uno de los dos aros.
• Trabajo de paradas y arrancadas con diferentes secuencias. Cuando llegan a 6,75m marcar el tipo
de finalización que quieran.
• Dos botes + parada a 1T / Dos botes + parada 2T / Un bote + parada 1T / Un bote + parada 2T, etc.
✓ IMPORTANTE que el cuerpo esté flexionado en todo momento y llevarlo al límite con el bote. La
parada tiene que ser equilibrada y manteniendo una buena postura corporal.
✓ Las arrancadas tienen que ser siempre en dirección a canasta.
✓ Los entrenadores pueden “molestar” en todo momento (protección de pelota).
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de arrancadas en el 1c1.
CONTENIDOS: Arrancadas + dribbling + finalizaciones.
GRÁFICOS
• Jugar 1c1 en las 5 posiciones desde 6,75m. EXPLICACIÓN

• Lectura de los atacantes. Si tienen espacio, tirar de 3pts. Si tiran, repiten el 1c1, ya que el
defensor ha permitido el tiro. Si anota de 3pts, suma 3 y repite mismo jugador.
• Si atacante mete en el 1c1, suma 2pts. Cuando todos los jugadores atacantes han jugado el 1c1
de su posición, cambian el rol de ataque/defensa. Cuando todos lo han hecho, cambian otra vez el
rol y de posición a la derecha. Jugarlo atacando y defendiendo en las 5 posiciones.
✓ IMPORTANTE jugar con las fintas de salida para generar un espacio y atacar.
✓ El equipo que más puntos haya sumado en todo el ejercicio es el ganador.
✓ Siempre hay opción de rebote ofensivo.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de 1c2, con lectura de la ayuda del lado fuerte.
CONTENIDOS: Proteger la pelota + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Los dos jugadores salen de debajo de canasta. Un vez rodean el cono, hacen mano a mano. El que
tiene la pelota ataca y el otro defiende. El atacante tiene que proteger/esquivar la mano que
pondrá el tercer jugador (defensor) que estará en el medio de la botella, originando un 1c2.
• El defensor de ayuda solo puede hacer un paso lateral para intentar tocar la pelota.
✓ Formas de evitar la defensa de ayuda:
1. Hacer cambio de mano antes de llegar a la ayuda.
2. Coger la pelota y rápidamente cambiarla de lado.
3. Hacer un floater antes de llegar a la altura del defensor.
✓ Añadir incertidumbre: El defensor de ayuda se puede colocar más arriba o abajo. Ir cambiando
la distancia.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Obtener ventaja en el corte después de pasar.
CONTENIDOS: Uso del cuerpo + fintas + cambio de ritmo + finalización.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante 1 empieza con pelota y defensor. Defensor permite el pase al atacante 2. Después
trabajo para sacar ventaja del corte.
1. Uso del cuerpo
2. Fintas
3. Cambio de ritmo
4. Finalización perseguida
El corte puede ser por delante o detrás del defensor.
✓ Ganar posición al defensor para atacar el espacio libre que se ha ganado tras el trabajo previo.
✓ Finalizar con lectura de donde está el defensor en todo momento.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de lectura de BD vs flat.
CONTENIDOS: Jump shot + In & out into jump shot o para atacar /Finta tiro.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• El defensor estará dentro del cuadrado delimitado por 4 conos. Cuando el atacante sale del BD
(simulado con conos) el defensor se activa y podrá salir por la puerta de conos de abajo o de arriba.
• Jump shot.
• In & Out into jump shot o para atacar.
• Finta de tiro o finta de cuerpo.
✓ IMPORTANTE levantar la cabeza en todo momento para ver la reacción del defensor.
✓ Mantener un ritmo de bote adecuado para decidir en función del defensor.
62
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el sacar ventaja en el CAA.
CONTENIDOS: Trabajo de pase de CAA.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugador 1 inicia el ejercicio corriendo por fuera de los dos conos. Una vez está en la zona que
delimita el rectángulo puede decidir a qué aro ir (fintas + cambio de dirección), el defensor tiene
que impedir que el pase del atacante 2 llegue.
• PASES: A dos manos sin parar de correr, pase desde el bote, etc.
✓ Misma dinámica, pero se añade un defensor al jugador que sale con bote y dará el pase.
Aumentan los estímulos y la toma de decisión.
✓ Si no hay pase, juegan un 2c2 en el aro escogido.
63
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar superioridades en 3c2 + 1.
CONTENIDOS: Pase + extrapass + spacing
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante 1 con pelota decide uno de los dos conos para rodear. Su defensor debe seguirlo creando
la superioridad. Los otros atacantes se pueden mover libremente para ofrecer una línea de pase y
los defensores ajustar la defensa.
• Si no se anota con la ventaja se juega un 3c3 normal.
✓ IMPORTANTE parar de pies para pasar la pelota.
✓ Buscar la mejor opción de anotar, ya sea con 2ª o 3ª penetración, tiro en el exrapass, etc.
✓ Si hay rebote defensivo, jugar un 3c3 a la otra canasta, obligando al tirador a hacer el balance
defensivo.
64
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar superioridades en 4c3.
CONTENIDOS: Pase + extrapass + spacing + close out.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Los defensores están dando vueltas en círculo. El entrenador abre juego pasando la pelota a uno
de los 4 atacantes.
• Los defensores, con la incertidumbre que crea la situación, tienen que organizarse para defender.
• Prioridad: defender siempre al atacante que le llega la pelota. Los otros tres tienen que ajustar la
defensa.
✓ Buscar la mejor opción de anotar, ya sea con 2 o 3 penetración, tiro en el exrapass, etc.
✓ Si hay rebote defensivo se puede jugar un 3c0 a la otra canasta.
65
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar superioridades con ventaja de jugador que recupera.
CONTENIDOS: Pase + spacing + close out
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante 1 con pelota a 45º. El defensor debe permitir el pase al jugador que está en el poste
bajo. Una vez hay el pase, el defensor debe ir a tocar la pelota de la mano del jugador del poste,
para luego ir a defender.
• Atacante 1 después de pasar, puede quedarse en el mismo sitio o moverse. Por ejemplo: ir a la
esquina, centro, cortar, etc.
✓ El defensor puede defender el pase al poste bajo, así se trabaja este tipo de pase. Puede ser con
la pelota cogida o desde el bote. Importante abrir ángulos de pase y que el jugador del poste ayude
creando línea de pase para su compañero.
✓ Iniciar desde el 1c1 con la opción de meter pase al poste y jugar lo mismo que antes. Más
incertidumbre para el defensor y concentrado en la defensa del 1c1.
66
@Basketballco2
CONTENIDOS: Pase + spacing + ayuda defensiva (finto y vuelvo o voy).
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante 1 inicia con pelota en línea de fondo. Su defensor estará detrás y lo tendrá que perseguir
creando la superioridad. Defensor 2 tiene que decidir en la ayuda. Saltar para quedarse (¡voy!) o
fintar (para que su compañero recupere) y volver a defender al suyo.
• Es importante jugarlo en diferentes posiciones del campo.
✓ Buscar la mejor opción de anotar, ya sea en el tiro o buscando una segundo penetración para
finalizar o pasando la pelota para tiro.
✓ Se puede añadir un tercer jugador en el corner contrario para trabajar el extrapass y el corte por
línea de fondo.
67
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar superioridades en el 1c1.
CONTENIDOS: Dribbling + lectura de la posición del defensor + finalización.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante 1 inicia con pelota en línea de fondo para rodear el cono. El defensor estará colocado
también en la línea de fondo para hacer lo mismo en el cono que tiene en frente suyo.
• El atacante tiene que leer la posición y carrera de su defensor para poder anotar. Trabajo de todo
tipo de finalizaciones (floaters, desde el bote, eurostep, aro pasado, reverso, etc.).
✓ Atacante: primera opción siempre es ir y meter lo más rápido posible. Si defensor llega, decidir el
tipo de finalización.
✓ Se puede cambiar la posición de inicio y la de los conos, acortando o aumentando las
trayectorias según interese.
68
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar superioridades en el 2c1 + 1.
CONTENIDOS: Pase + spacing + ayuda defensiva.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante 1 con pelota a 45º. Defensor se coloca en unos de los dos lados y siempre tiene que
perseguir al atacante por la misma línea de los conos.
• Se origina un 2c1 con opción a 2c2.
• Se puede cambiar la posición de inicio. Por ejemplo: iniciarlo desde el corner.
✓ Buscar la mejor opción de anotar, ya sea con 2ª penetración o tiro.
✓ Podemos iniciar el corte por línea de fondo o por el centro, en función de la pelota y la ayuda.
(Ver gráfico).
69
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar superioridades en el 1c1.
CONTENIDOS: Dribbling + lectura de la posición del defensor + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• El defensor con pelota pasa al atacante y rápidamente va a tocar uno de los dos conos para luego
defender.
• El atacante tiene que ir directo a canasta para anotar. IMPORTANTE ver en todo momento dónde
está el defensor y saber cuál es la mejor opción de finalización.
✓ Misma dinámica que la anterior pero el atacante ya tiene la pelota en dribbling desde el inicio
(Ver gráfico).
✓ Se puede cambiar la posición de inicio y las distancias de los conos, según interese.
70
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la toma de decisiones del 1c1.
CONTENIDOS: Moverse sin pelota + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Saliendo de media pista, el atacante debe pasar la pelota al poste y luego decidir qué cono va a
tocar antes de recibir el pase para atacar. El defensor tocará el mismo cono que el atacante antes de
poder ir a defender.
• IMPORTANTE realizar el trabajo de la recepción en carrera sobre un pie, para decidir por dónde
atacar el aro en función de donde llegue el defensor.
✓ Finalizar, obligatoriamente, fuera de la pintura. Trabajar, sobre todo, el generar un tiro o

finalización con poca ventaja.
✓ No se puede recibir dentro de la pintura pero sí finalizar dentro de ella.
71
@Basketballco2
CONTENIDOS: Dribbling + lectura de la posición del defensor + extrapass.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante 1 inicia con pelota y su defensor estará decantado a un lado, así se originará la
superioridad del 3c2.
• Lectura del defensor que salta a la ayuda, para finalizar o pasar la pelota y seguir jugando.
• Los defensores tienen que ajustar la defensa e intentar que la pelota esté siempre defendida.
✓ Buscar la mejor opción de anotar ya sea con 2ª o 3ª penetración, tiro en el exrapass, etc.
✓ Si hay rebote defensivo se puede jugar un 3c0 a la otra canasta.
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@Basketballco2
CONTENIDOS: Pase + lectura de las ayudas + spacing.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Defensor 1 inicia el ejercicio tocando uno de los dos conos, creando así la superioridad. El
atacante 1 tiene que ir a meter y decidir qué hacer en función de las ayudas defensivas.
• Los otros dos atacantes se tienen que mover según la pelota y los defensores.
• Se pueden cambiar las posiciones de inicio de los jugadores, si se desea.
✓ Buscar la mejor opción de anotar, ya sea con 2ª o 3ª penetración, tiro en el exrapass, etc.
✓ Si hay rebote defensivo, se puede jugar un 3c0 a la otra canasta.
73
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar superioridades con las fintas en el 1c1.
CONTENIDOS: Fintas + cambios de ritmo/dirección + puerta atrás.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante y defensor empiezan dentro de la zona. El atacante, mediante fintas y cambios de ritmo
y de dirección, tiene que ir a recibir (donde quiera) el pase del entrenador.
• Buscar ventajas como: tiro al recibir, recibir + atacar, puerta atrás, etc.
✓ COMPETICIÓN: Si el atacante anota con puerta atrás, suma 2 pts. Si anota de cualquier otra
forma, 1pt.
✓ También hay que centrarse en la parada al recibir el balón y marcar cómo se quiere esta, o dar
más de una opción.
✓ Jugarlo en un 2c2. Los atacantes pueden abrirse para recibir donde quieran.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar superioridades en el 1c1 en el poste bajo.
CONTENIDOS: Pivotes + pausas + ballhanling + pases + dribbling.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugador 1 inicia con dribbling en carrera. Defensor 1 hace defensa pasiva. (El atacante tiene que
hacer un gesto técnico en carrera diferente cada vez).
• Una vez lo supera, pasa la pelota al atacante que está en poste bajo. El defensor 2 se colocará
debajo de canasta y en el momento en que haya el pase tendrá que ir a defender, creando así la
superioridad.
✓ EXTERIOR: Trabajar de pausas, diferentes gestos técnicos, pases y velocidades.

✓ INTERIOR: Finalizar con contacto + footwork.
✓ VARIANTE: Los mismo pero en situación de 2c1. (Ver gráfico)
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el 1c1 en situaciones de spotup (Transferencia al BI)
CONTENIDOS: Fintas + cambio ritmo/dirección + close out.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante 1 tiene un cono. Cuando él inicia, tiene que jugar con su defensor mediante fintas y
plantar el cono en algún lugar de la pintura. El defensor tendrá que tocar el cono para luego ir a
defender.
• Transferencia directa en el trabajo de salida para recibir en el bloqueo indirecto.
• Opción de tiro (si hay suficiente ventaja) o atacar el 1c1.
✓ Se puede puntuar en función de lo que más interese trabajar. Por ejemplo, si el atacante acaba
en catch and shot, suma 3 pts.; cualquier otro tipo de anotación, será 1pt.
✓ Si el atacante se genera su propio tiro con el bote y anota, sumará 5 pts.
✓ El defensor tiene que estar lo más pegado posible al atacante para minimizar la ventaja que
sacará en plantar el cono en la zona.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar todo tipo de superioridades.
CONTENIDOS: Outlet + salida CAA + superioridades.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Inicio de 2c1 del equipo A. El equipo B añade 2 jugadores y ataca 3c2. El equipo A añade 2
jugadores y 4c3. El equipo B añade 2 jugadores y 5c4. El equipo A añade un jugador y 5c5 de vuelta.
• También sirve para defender en inferioridad numérica. Fintas defensivas, para hacer dudar al
jugador con balón.
✓ Se puede hacer por competición. Orientado al ataque: si anotan en la superioridad, suman los
puntos que vale la canasta. Orientado a la defensa: si no suma el ataque, los defensores suman 1
pts.
✓ Buen ejercicio y dinámico. Después de una oleada, proponer un descanso de 2’
aproximadamente.
✓ Después del descanso inicia el equipo que ha empezado defendiendo.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Soluciones en el 2c1 + cambio de chip para defender.
CONTENIDOS: Dribbling + pase + cambio de chip + finalizaciones
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Defensor 1 tira a canasta. Defensor 2 coge el rebote y se aparta. Una vez hay el tiro rodea el cono
de línea de tiros libres y va a defender el 2c1 de los jugadores atacantes (estos siempre pasaran por
fuera los conos para conseguir amplitud.) Si el defensor no va rápido a rodear el cono, el atacante
con pelota finalizará en 1c0.
✓ Si el defensor recibe canasta sigue defendiendo.

✓ Atacantes 1 y 2 se pueden pasar la pelota antes de salir, para crear más incertidumbre al
defensor y que no sepa 100% por dónde se atacará la superioridad.
78
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajo de toma de decisiones en el 2c1 + 1.
CONTENIDOS: Dribbling + pase + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Cuando el defensor 1 sale a tocar la mano del entrenador, 1 y 2 atacantes salen generando un 2c1
con opción a 2c2. Cuando se finaliza, los defensores se olvidan del rebote y en este caso es 2 quien
va a tocar la mano del entrenador para volver a defender. En ese momento, ya pueden salir los
otros dos atacantes a jugar el 2c1 + 1.
✓ Ejercicio muy cansado y de alta intensidad para los defensores. Hacer por limitación de tiempo
(no más de 1’ de defensas seguidas), o por objetivo (cuando los atacantes no meten 2 ataques
consecutivos se acaba y cambio de rol).
✓ Se puede limitar el ataque a 1 o 2 pases.
✓ Si el defensor que va a tocar al entrenador llega a tocar un atacante antes de finalizar, se acaba.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el bloqueo directo o indirecto con incertidumbre.
CONTENIDOS: BD + BI + continuaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante pasa la pelota al entrenador y va a tocar uno de los 3 conos antes de recibir. El
entrenador da el pase de retorno y el atacante 2 sale para hacer un bloqueo directo. El atacante 2
sale cuando el pase del entrenador está viajando.
✓ Mismo ejercicio pero al recibir, el atacante vuelve a dar un segundo pase al entrenador. Jugaran
una situación de bloqueo indirecto o ciego.
✓ Los bloqueos no tienen porqué ser centrales (timming + comunicación no verbal, etc.)
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la toma de decisión en el 1c1.
CONTENIDOS: Pase + recepción y orientación + dribbling + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Tres filas delimitadas con conos, como se puede ver en el gráfico. El jugador de línea de fondo
pasa al jugador central y va a defender al jugador que sale del corner en dirección a 45º para atacar.
• Simular la lectura de elevación de esquina con diferentes tipos de trayectorias de la defensa.
✓ Podemos cambiar las posiciones de inicio.
✓ IMPORTANTE el momento de la recepción (pies, orientación, primer bote, etc.)
✓ Según la ventaja que se obtenga, jugar diferentes tipos de finalizaciones. Buena toma de
decisión.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la toma de decisión en la salida del bloqueo indirecto.
CONTENIDOS: Pase + recepción + dribbling + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugador atacante y defensor a 45º. Un segundo atacante que estará colocado a la posición central
hace un bloqueo indirecto. Atacante que lo recibe, escoge por dónde salir del bloqueo y así tener la
máxima ventaja posible para anotar.
• El pase lo realizará el entrenador u otro jugador.
✓ ATACANTE que recibe el bloqueo tiene que hacer una buena lectura de la posición del bloqueo y
de su defensor para decidir por dónde pasar.
✓ Jugarlo a diferentes posiciones del campo.
✓ Bloqueos de todo tipo y con diferentes ángulos.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el 2c1 + 1 en media pista.
CONTENIDOS: Lectura y toma de decisión del 2c1.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Cuatro jugadores en línea de fondo. Los 2 jugadores de los laterales atacan y los dos que están
debajo de la canasta defienden. Empieza cuando el que tiene pelota inicia el dribbling, el primer
defensor rodea el cono más cercano y el segundo defensor el más lejano. El otro atacante rodea el
cono que tiene en medio campo.
• Originamos una situación de 2c1 +1.
✓ Podemos mover los conos para crear las situaciones que nos interesen. Por ejemplo, alejar o
acercar los conos de los defensores, así habrá más o menos tiempo en el +1.
✓ VARIANTE: si el defensor que hace +1 toca la pintura, se acaba el ejercicio. Se obliga de esta
manera a solucionar de forma más rápida el 2c1.
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@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la lectura y reacción en el 1c0.
CONTENIDOS: Lectura y toma de decisión en 1c0 + dribbling + finalizaciones.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Tres jugadores con balón en medio de las tres puertas que delimitan los conos.
• El jugador del medio elige un lado y los otros dos lo imitan.
• También puede elegir la finalización.
✓ Que sea otro jugador el que elija.
✓ Poner, por ejemplo, un cambio de dirección obligatorio y que tengan que imitarlo.
✓ Finalizaciones: el que elige acaba con entrada y los otros dos cualquier finalización lejos de
canasta (para y tiro, floaters, bombas, etc.)
84
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la lectura y reacción en el 1c0.
CONTENIDOS: Lectura y toma de decisión en 1c0 + bote para tiro.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Los jugadores inician de espalda a canasta en la posición central. Cuando el entrenador, que
estará debajo de canasta con pelota, dé el aviso, giran hacia fuera. Al que le llega la pelota será el
atacante y el otro el defensor.
• El atacante puede tirar directo (lectura del espacio), o solo puede hacer un bote para generarse el
tiro.
✓ Añadir número de botes en función de la finalización que queramos trabajar.

✓ Obligar que solo se puede finalizar dentro de la pintura (finalizaciones con contacto, floaters,
etc.).
✓ Hacerlo por puntos y de forma COMPETITIVA (fuera de la pintura y con tiro, vale 2pts.; dentro
de la pintura, 1pt).
85
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar situación de 2c1 generado desde un corte aleatorio.
CONTENIDOS: Cortes + lectura de la situación del 2c1.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugador atacante y defensor en la pintura. Atacante sin balón a 45º que hará un corte a canasta
aleatorio. Mientras corta, el entrenador le pasará el balón y jugaran un 2c1 a partir de la situación
creada.
• El entrenador decide cuándo pasar: si al principio del corte, medio camino, o al final. Así, habrá
más variabilidad en la toma de decisión.
✓ VARIANTE: Generar lo mismo pero a partir del bloqueo directo del jugador de pintura que sube
a 45º, para luego continuar.
86
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el tiro en movimiento a partir de un 1c1 condicionado.
CONTENIDOS: Recepción + parada + tiro.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacante y defensor empiezan colocados a 45º del mismo lado. Atacante decide cuándo empezar
y sale en dirección central para recibir el pase del entrenador y tirar de 3pts. El defensor tiene que
rodear el cono antes de ir a defender.
✓ Recibir y tirar de 3pts + opción de finta tiro.

✓ Máximo un bote y solo puede tirar de 3pts.
✓ Limitar a tres botes y finalización libre.
87
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el tiro en movimiento con transferencia a bloqueo indirecto.
CONTENIDOS: Bote + pase sobre bote + tiro.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• (Los círculos representan sillas). Atacante botando dos balones dentro de la pintura y el defensor
detrás. Cuando él decide deja plantada una pelota en el suelo y sale para pasar sobre el bote al
entrenador.
• El defensor recoge la pelota del suelo y el atacante escoge una de las sillas para rodear, recibir del
entrenador y tirar. El defensor debe plantar la pelota en la misma silla que pasa el atacante antes de
poder ir a defender el tiro.
✓ Gestión de ventaja y toma de decisiones.

✓ Tiro con oposición y transferencia a la salida de bloqueos indirectos.
✓ VARIANTE: El defensor puede plantar su pelota en la silla que quiera y que crea que le será más
fácil para poder llegar a “molestar” el tiro (no hace falta que sea la misma que rodea el atacante).
88
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar utilizando el cuerpo para ganar una posición interior.
CONTENIDOS: Uso del cuerpo + pase + finalización.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugador 2 con pelota a la posición central. Atacante con un cono en la línea de tiros libres y su
defensor detrás. El atacante debe ir a la pintura y plantar el cono. Tiene que proteger con su cuerpo
de tal forma que el defensor no pueda tocar el cono. Mientras hace esto recibe el pase del atacante
para anotar.
• NORMA: El defensor solo puede robar o defender una vez haya conseguido tocar el cono.
✓ Es muy importante que el atacante proteja con su cuerpo el cono, ya que si lo logra hacer podrá
recibir y tirar con comodidad.
✓ Atacante con balón puede botar para buscar un mayor ángulo de pase.
89
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la finalización cercana a canasta generada desde el corte.
CONTENIDOS: Corte + finalización.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Entrenador con una pelota a 45º del lado contrario. Atacante y defensor debajo de canasta. El
atacante escoge ir a tocar uno de los dos conos para luego cortar, recibir el pase del entrenador y
finalizar. El defensor tiene que tocar el cono contrario para poder ir a defender.
✓ VARIANTE: Sumar una segunda acción. Cuando atacante finaliza la primera acción va a tocar el
cono que está a 45º para hacer otro corte, recibir y tirar. El defensor debe ir a tocar también el cono
para poder defender.
✓ IMPORTANTE la lectura que tendrá que hacer el atacante para saber en todo momento la
posición del defensor y finalizar con una buena toma de decisiones.
90
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la percepción y toma de decisión del 1c1 en los bloqueos indirectos.
CONTENIDOS: Percepción + salida de indirectos + finalización.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Hay dos cuadrados delimitados con conos que ni atacante ni defensor pueden entrar dentro.
• Atacante y defensor salen de debajo de canasta. Atacante va a rodear uno de los dos cuadrados y
defensor hace lo mismo (pero no tiene porqué hacerlo en la misma dirección). Luego pase del
entrenador y finaliza.
✓ IMPORTANTE el momento de pausa y lectura del atacante para saber por dónde le vendrá el
defensor. Si defensor se queda detrás del cuadrado (hundido) hay opción de pase y tiro (ver
gráfico).
✓ Se puede poner los cuadrados donde más interese para trabajar esta situación.
91
@Basketballco2
OBJETIVO: Rueda continua de BD + roll + tiro.
CONTENIDOS: BD + continuación + pase + tiro.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Dos filas: una a posición central y la otra en línea de fondo. Los de línea de fondo todos con balón
y los de posición central igual, excepto el primero.
• Jugador de fondo inicia con pase al de la posición central y va a bloquear. Jugador sale con bote y
bloqueador continua hacia canasta (roll) para recibir el pase y anotar. Jugador una vez pasa a la
continuación, se abre y recibe el pase del segundo de la posición central para tirar de 3pts. Luego se
inicia lo mismo con pase de jugador de línea de fondo, al de la posición central.
✓ IMPORTANTE cambiar la orientación y posiciones de los bloqueos.

✓ Se puede obligar a dar todos los pases des del bote.
✓ Jugar lo mismo pero con la continuación abierta (pop) para recibir y tirar.
92
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la iniciación al bloqueo directo.
CONTENIDOS: BD + pase + tiro.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugadores salen por parejas en línea de fondo y uno con balón. El que tiene balón inicia con bote
y la pasa a su compañero. Una vez la pasa, el jugador que recibe se queda estático en posición de
triple amenaza y el pasador hace un bloqueo directo para continuar. Sale con bote y se repite lo
mismo. Se van bloqueando continuamente uno a otro.
• Cuando llegan a 6,75m de la canasta contraria, el que recibe tira.
✓ Primero coger el balón siempre para pasar.

✓ Pase sobre el bote, ya sea picado o no.
✓ Trabajo del timming para pasar el balón.
✓ Buen ejercicio para warm up.
93
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la lectura de los últimos metros en un 2c1+1.
CONTENIDOS: Reacción rápida en el momento del pase + recuperación defensiva.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Dos grupos de 4 jugadores formando un cuadrado en medio del campo. Entrenador puede pasar
el balón a cualquiera de los 4 jugadores. El que recibe + el compañero de al lado atacan y los dos de
delante defienden. El defensor que está delante del jugador que recibe, tiene que ir a tocar la línea
imaginaria que hay entre los dos atacantes. El otro defensor defiende la situación de 2c1.
✓ IMPORTANTE la recuperación defensa + la defensa del último jugador.

✓ Se puede jugar en diferentes posiciones del campo.
✓ Progresarlo hacia el 3c3, con las mismas normas.
94
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la ocupación de espacios en el CAA con superioridad numérica de 3c2.
CONTENIDOS: Ocupación de espacios + correr sin balón + superioridades.

.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Defensor del centro pasa el balón al atacante que él decida.

• El defensor del receptor deberá ir a tocar la línea de fondo para poder ir a defender, creando así el
3c2+1.
✓ Hacerlo sin bote.
✓ Limitar el número de pases (adaptándolo a lo que interese).
✓ Si el jugador que hace el +1 llega a tocar la línea de 6,75m antes de que el ataque haya
finalizado, se acaba.
95
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar posicionamientos defensivos. 4c4 (shell drill).
CONTENIDOS: Posicionamiento defensivo + línea de pase + def. puerta atrás.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Shell drill que inicia el entrenador con un pase a cualquiera de los atacantes. Los defensores
tienen que moverse en función de la pelota. El jugador que recibe aguanta 1” y le devuelve la
pelota al entrenador. Cuando el entrenador la pasa y da la orden, 4c4 normal.
• Se puede añadir segunda acción si hay rebote defensivo hacia la otra canasta.
✓ IMPORTANTE que los defensores intenten robar a la línea de pase cuando toca y devolvérsela al
entrenador. Cuando hay un corte o puerta atrás, el jugador que está en last tiene que hacerse cargo
de ello. El entrenador también puede simular atacar con la pelota. De esta forma, los defensores
del lado fuerte tienen que ir en dirección diagonal para fintar y volver, intentando tocar el balón o
dar tiempo al posible defensor para recuperar.
96
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el balance defensivo.
CONTENIDOS: Balance defensivo (inteligente) + CAA.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Dos equipos: A y B. Ataca el equipo A un 2c1. Cuando hay tiro, sale uno del equipo B para atacar
un 2c2. Cuando hay tiro, sale uno del equipo A para atacar un 3c2 y así, sucesivamente, hasta llegar
al 5c5. Después cambiar roles, ya que solo un equipo ataca en superioridades.
• Ejercicio con mucho ritmo. Se puede insistir en la salida de CAA. (outlet, correr sin pelota, etc.).
✓ Los atacantes, cuando cambien el rol a defender, tendrán que anticiparse al balance, ya que
habrá un jugador del equipo rival que les saldrá por la espalda y tendrá un pase muy fácil (balance
inteligente).
✓ IMPORTANTE primero proteger el aro y luego parar la pelota.
97
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la línea de pelota en defensa.
CONTENIDOS: Posición y desplazamiento defensivo + visión periférica.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugamos un 2c2 progresando de línea de fondo hacia la canasta contraria. Es obligatorio en la
primera media pista darse tres pases, antes de atacar 2c2 normal.
• Normas: Los atacantes cuando pasan la pelota, tienen que ir a rodear un cono de la línea de
banda más cercana para volver (obligando así al defensor a mantener la línea de pelota y no seguir
la misma trayectoria que el atacante).
✓ IMPORTANTE la colocación y predisposición del defensor. Tiene que estar muy flexionado y
atento, sin parar de mirar las dos cosas. Atacante con pelota y su atacante (visión periférica).
✓ VARIANTE: los atacantes pueden superar de primeras a su defensor jugando un 2c2 normal,
pero siempre que pasen la pelota en la primera media pista, ya sea por necesidad o porque
quieren, tienen que ir a rodear un cono de la línea de banda más cercana.
98
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la línea de pase en el reemplazo.
CONTENIDOS: Línea de pase + orientación defensiva.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Entrenador con pelota en posición central, atacante en el corner y defensor con un pie en la
pintura como si fuera situación real de juego.
• Cuando el atacante decide, se activa y va a recibir a 45º. El defensor, acortando la trayectoria,
tiene que ir a intentar robar la pelota a la línea de pase. Si roba, acaba 1c0 en la canasta contraria.
Si el pase llega, se la quita de las manos y hace lo mismo.
✓ Al principio prohibir la puerta atrás para el atacante.

✓ Hacer lo mismo en 2c2, añadiendo la puerta atrás. Si reciben los atacantes a 45º, jugar un 2c2 en
la misma canasta. Si los defensores roban, 2c0 en la canasta contraria. (Ver gráfico).
99
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la defensa del 1c2.
CONTENIDOS: Posición + desplazamiento defensivo + actividad de manos.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Atacantes 1 y 2 solo pueden estar en ¼ de la pista delimitada por conos, al igual que los
defensores. El defensor 3 es el único que puede ocupar ambos campos, por lo tanto, será quien
haga el 1c2 con los otros dos defensores, dependiendo de dónde esté la pelota. Los atacantes
tienen 8” para cruzar el campo.
• Atacante con balón: intentar pasar medio campo. Atacante sin balón: ofrecer líneas de pase para
ayudar a su compañero.
✓ Los defensores “muy agresivos” y con mucha actividad de manos, para lograr que en 8” no
crucen el campo.
✓ Si logran cruzar medio campo juegan un 2c3 en la canasta contraria.
✓ Si atacantes consiguen pasar medio campo, siguen defendiendo.
✓ Hacerlo sin limitación de espacios.
100
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la toma de decisión de la ayuda del defensor de la esquina.
CONTENIDOS: Posición + fintar y volver + voy.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Los jugadores salen hacia posición central para rodear el cono. El que la pasa es el defensor y el
que recibe el atacante.
• Hay un atacante y defensor más a la esquina.
• El defensor de la esquina tiene que decidir cómo defender. Si atacante tiene suficiente ventaja
para anotar, salta a la ayuda para quedarse o salta para volver a defender al suyo.
✓ Atacante con balón decide si finaliza o pasa al jugador de la esquina, para encontrar un tiro
liberado.
✓ Si no hay tiro liberado, seguir jugando un 2c2 normal.
101
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar el cambio de rol ataque – defensa. (4c4 scramble drill).
CONTENIDOS: Reacción + comunicación.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugadores atacantes se pasan la pelota sin bote y se mueven donde ellos quieran.
• Al toque del silbato, el atacante con balón lo deja en el suelo y se cambian los roles (ataque –
defensa).
• NORMA: no se puede defender al mismo jugador que te ha defendido a ti.
✓ REACCIÓN + COMUNICACIÓN defensiva.

✓ Añadir opción de básquet y jugar con el silbato.
✓ Añadir bote, atentos a la defensa del 1c1.
102
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la defensa del poste bajo.
CONTENIDOS: Anticipación + posición y colocación defensiva.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugador atacante y defensor en el poste bajo. Habrá un entrenador en la posición central
(invertirá la pelota de lado) y dos postes a 45º.
• Entrenador pasa a un lado. El atacante tiene que pedir la pelota en el poste bajo y el defensor
anticipándose y defendiendo a ¾ para impedirlo. El poste escoge si pasa dentro o pasa al
entrenador para que invierta. Los postes eligen cuándo pasarla dentro, para jugar un 1c1 en el
poste bajo.
✓ El defensor tiene que luchar vs el atacante y negar en todo momento el pase.
✓ Si hay pase dentro, tiene que estar muy flexionado y preparado de piernas para impedir que el
atacante le gane el espacio.
✓ VARIANTE: Hacerlo en 2c2 en el poste bajo. Solo pueden finalizar dentro de la pintura.
103
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la defensa del close out + recuperación defensiva.
CONTENIDOS: Close out + 1c1.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugadores atacantes colocados: uno a 45º y el otro en el corner continuo. Defensores: uno
defendiendo a 45º y el otro con pelota a 45º contrario.
• Defensa con balón inicia hacia canasta, hasta ser parado por el otro defensor. Entonces, pasa la
pelota al atacante de 45º o corner, para jugar un 2c2 desde la ventaja creada en la penetración. Los
defensores tienen que organizarse lo más rápido posible para llegar a defender.
✓ El jugador que para la penetración tiene que hacer un buen close out (no triple + aguantar el
1c1) y el otro defensor tiene que ir rápido al atacante que está libre.
✓ VARIANTE: Opcional añadir trabajo de box out y salida de los defensores en 2c0 o 2c1 hacia la
otra canasta (sumando dos acciones).
104
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la ayuda defensiva en el 1c1 de forma sorpresiva.
CONTENIDOS: Ayuda defensiva + dribbling + finalización.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Jugadores colocados en las 5 posiciones del campo, con balón y botando.
• Un defensor debajo de canasta y preparado.
• NORMAS: Los atacantes pueden atacar cuando quieran, pero siempre de uno en uno. Defensor
salta a la ayuda para defenderlo. Si NO hay básquet defensor, pasa a atacar. Si hay básquet, sigue el
mismo defensor.
✓ IMPORTANTE que los atacantes sean verticales hacia canasta.
✓ Lectura de cuándo el defensor está de espaldas o sin tensión para iniciar el 1c1.
✓ Improvisar una finalización según la capacidad de recuperación que haya tenido el defensor.
✓ El objetivo del defensor es que el atacante no entre en la pintura.
105
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la recuperación defensiva y el desajuste defensivo.
CONTENIDOS: Recuperación defensiva + fintas de defensa en el 2c1.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• Situación de 2c2. Como se puede ver, hay dos conos laterales en el campo. Si uno de los dos
defensores toca uno de los conos y los atacantes no consiguen meter, los defensas sumarán 2 pts. Si
atacantes meten canasta, sumaran 1pt. Cada vez hay cambio de rol. Si defensores no tocan ningún
cono y atacantes no anotan, sumaran 1pt.
• Los defensas tienen que arriesgar para tocar un cono si quieren sumar doble, creando el
desajuste defensivo.
✓ VARIANTE: Mismo ejercicio pero, en este caso, es el entrenador quien dice el nombre del
defensor que tiene que ir a tocar el cono.
✓ VARIANTE: Mismo ejercicio pero con un tercer cono central, más lejano. Si defensores escogen
tocar este y atacantes no meten, sumarán 3 pts.
106
@Basketballco2
OBJETIVO: Trabajar la intensidad defensiva en el 3c3 en triángulo.
CONTENIDOS: 2c1 + presión de balón + manos activas + fintas defensivas.
GRÁFICOS
EXPLICACIÓN
• 3c3 en triángulo.
• El ataque tiene que pasar la pelota y no puede moverse del sitio. Cada 5 balones interceptados
se cambia el rol ataque/defensa.
✓ Buscar siempre el 2c1 y la máxima presión posible a la pelota.
✓ IMPORTANTE que el defensor no involucrado en el trap entre dos defensores, haga trabajo
constante de fintas defensivas para crear más incertidumbre al jugador con pelota.
✓ VARIANTE: Añadir más jugadores (4c4 o 5c5) y salida de CAA hacia el otro aro.
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Coach [Studio] es una plataforma web para entrenadores y CLUBES focalizada en
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En Coach Studio creemos que el futuro no pasa por controlar nuestro trabajo en
papel y ofrecemos una herramienta con las funcionalidades necesarias para
realizar un trabajo de calidad, práctico y profesional, unido a la posibilidad de
asociarse e utilizar el trabajo de otros.
Coach [Studio] es una plataforma centralizada, siempre accesible mediante

Internet. Si creas una cuenta puedes usarla con el dispositivo que tengas al
alcance de tus dedos.
Para crear una cuenta:
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desees.
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Puedes consultar los planes disponibles y los precios anuales o mensuales.
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contact@coachstudio.net
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• Primero de todo, y como no puede ser de otra forma, dar las gracias a Pedro
Martínez y Lluís Riera que aceptaran colaborar con el libro. Es un verdadero
placer que entrenadores profesionales, y con tan envidiable trayectoria,
colaboren con BasketballCO.
• Todos los gráficos de los ejercicios están diseñados con el popular programa
CoachStudio. Gracias por dejarnos grafiar los ejercicios con vuestro software.
• Y, por último, agradeceros a todas estas personas que estáis leyendo esto, ya
que significa que habéis confiado en nosotros para la compra del presente libro.
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+ de 100 NUEVOS EJERCICIOS

1. SOBRE NOSOTROS ……………………………………............ Pág. 1

2. PRÓLOGO DE PEDRO MARTÍNEZ …………………..……… Pág. 2

3. PRÓLOGO DE LLUÍS RIERA ……………………………… Pág. 3 - 6

4. EJERCICIOS ……………………………………….………… Pág. 7 - 107

TÉCNICA INDIVIDUAL ……………………….…………. Pág. 7 - 59

TÁCTICA …………………………………………..……… Pág. 60 - 107

5. COACH STUDIO ………………………………………………… Pág. 108

6. AGRADECIMIENTOS ……………………………………….… Pág. 109

7. CONTACTO ………………………………………………….…… Pág. 110

Nuestras funciones son: compartir vídeos explicativos de ejercicios, sistemas,

Qué hacer en un entrenamiento es una de las principales preocupaciones de los

El ejercicio en el entrenamiento se puede equiparar con la actividad didáctica que

Es importante planificar bien el entrenamiento sea cual sea la categoría, porque el

En la elaboración de los ejercicios es importante tener en cuenta la carga física,

Pero lo más importante es cómo el entrenador transfiere el ejercicio a la práctica.

Además, en ciertos momentos es imprescindible reforzar colectivamente a los

Finalmente, también detendremos el ejercicio cuando la fatiga comience a

Asimismo, debemos exigir velocidad real de juego en el momento de la acción. Y

Finalmente, el ejercicio y la translación que el entrenador hace al entrenamiento es

Como profesionales de la educación y la formación lo más importante no es

Muchas gracias y disfrutad del libro.

OBJETIVO: Trabajar el bote + pase sobre bote con diferentes secuencias.

CONTENIDOS: Timming + bote tenso + altura del bote para pasar.

Círculo de 5 jugadores aproximadamente. Cada uno con un balón. EXPLICACIÓN

OBJETIVO: Trabajar el bote con dos balones.

CONTENIDOS: Dribbling + juego de pies + ritmo y altura del bote.

✓ IMPORTANTE tener la cabeza levantada en todo momento.

OBJETIVO: Trabajar el bote con START – STOP.

CONTENIDOS: START + STOP, altura y tensión del bote.

OBJETIVO: Trabajar el bote con START – STOP.

CONTENIDOS: START + STOP, altura y tensión del bote.

OBJETIVO: Trabajar el bote + spacing.

✓ Podemos añadir otro jugador y ser tres.

OBJETIVO: Trabajar el bote de retirada. Transferencia al trabajo de BD.

CONTENIDOS: Bote de acción + disociación piernas/bote.

✓ Hacerlo competitivo. El jugador que deja el cono más lejos gana.

OBJETIVO: Trabajar el dribbling de contraataque (CAA).

CONTENIDOS: Bote de CAA + 1c1 en carrera.

OBJETIVO: Trabajar el juego de pies + reacción con dribbling.

CONTENIDOS: Percepción + trabajo de pies + bote.

OBJETIVO: Trabajar dribbling en situación de 1c0 + 1.

CONTENIDOS: Dribbling + finalizaciones.

✓ Incertidumbre, ya que el atacante no sabe donde le tiraran los balones.

OBJETIVO: Trabajar el dribbling en campo abierto con oposición.

CONTENIDOS: Dribbling en carrera + finalizaciones.

OBJETIVO: Trabajar el dribbling con toma de decisión.

CONTENIDOS: Dribbling + cambio de mano + pase sobre el bote.

OBJETIVO: Trabajar el pase sobre el bote.

CONTENIDOS: Timming de pase + gesto técnico del pase sobre bote.

OBJETIVO: Trabajar diferentes tipos de pases con toma de decisión.

CONTENIDOS: Todo tipo de pases + pivotes + dribblig + extrapass.

OBJETIVO: Trabajar diferentes tipos de pase + pivotes/orientación.

CONTENIDOS: Todo tipo de pases + pivotes + paradas.

OBJETIVO: Trabajar diferentes tipos de pase con toma de decisión.

CONTENIDOS: Todo tipo de pases + pivotes + paradas + spacing.

OBJETIVO: Trabajar diferentes tipos de pase con toma de decisión.

CONTENIDOS: Todo tipo de pases + pivotes + paradas + ofrecer líneas de pase.

OBJETIVO: Trabajar los diferentes tipos de pase.

CONTENIDOS: Todo tipo de pases + juego de pies

CONTENIDOS: Todo tipo de pases + movimiento sin pelota.

✓ Podemos añadir pase al corte cuando el entrenador lo mande.

CONTENIDOS: Todo tipo de pases.

OBJETIVO: Trabajar el pase con toma de decisiones + cambio de espacio.