MANEJO DE

TENSIONES Y ESTRÉS
1.Escribe la definición de salud según la OMS
“un estado de completo bienestar físico, mental y
social, no sólo la ausencia de afecciones o
enfermedades en el cuerpo del ser humano”.
2.De acuerdo al video, pero ajustado a tus propias
palabras responde ¿Qué es el estrés?
Es la reacción de nuestro cuerpo que resulta cuando
atravesamos por una situación complicada o que nos
afecta.
3.Redacta e ilustra un ejemplo de cada una de las
siguientes palabras:
a)Estrés.
El estrés provocado por un
cambio repentinocomo la
pérdida del trabajo.

b)Eutrés.
Esta situación se puede
presentar al tomar una deci-
sión positiva pero estresante,
como por ejemplo, casarse.
c) Distrés.
Cuando sentimos que no
podemos hacerle frente a
determinada situación, puede
ser el divorcio.

4. Menciona 5 consecuencias derivadas del estrés

(según el video)
Tensión muscular, transtornos del sueño, alteración del
apetito, dificultades en la concentración y dificultades
en las actividades de presición.
5.¿Cuáles son tus propias reacciones ante
situaciones de estrés?
Me pongo nerviosa, ansiosa, de mal humor y sensible
en ocasiones.
6.De acuerdo al video ¿Qué incorporarías a tu
espacio físico y emocional para manejar
adecuadamente tu estrés?
Me metería clases de baile ya que, con eso hago
actividad física y sería feliz.

CORREA MARTINEZ DANNA PAOLA 459