Asignatura: EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES Periodo: Cuarto

Docente: JAIRO FERNANDO VEGA DIAZ No. Celular: 3223188164 Solo WS

Correo Electrónico: fernandovegadiaz@gmail.com
Fecha de entrega límite: Grado 6 y 7 Guía: 4
Aprendizaje: Identifica los aspectos más importantes del atletismo y realiza actividades físicas de
acuerdo a sus posibilidades.

Competencias:
1. Competencia motriz- corporal
2. Competencia expresiva corporal.-
3. Competencia axiológica

Introducción
TEMAS:
1. Atletismo.
2. Juegos olímpicos.
3. Beneficios de practicar atletismo.
4. Historia.
5. Atletismo de Pista.
6. Atletismo de Campo

¡Me siento contento por ustedes y espero escucharlos y verlos para que me muestren las nuevas cosas
que están aprendiendo! Espero que después de este receso por la pandemia lleguen cargados de energía
a su colegio INEMA. Les auguro un futuro exitoso a todos, ¡no tengan miedo de volver al colegio porque
pueden brillar más en esta última parte del año

Estimado estudiante dando inicio al desarrollo de la guía de aprendizaje, se aclara que esta, estará distribuida
en 10 semanas; donde se iniciará con las temáticas del cuarto periodo.
En la guía N° 4 iniciaremos un tema bastante interesante, hablaremos del atletismo como el deporte más
beneficioso para el crecimiento integral de los niños; su práctica ayuda significativamente la parte física y mental.
El atletismo hoy en día es un medio para el desarrollo de las capacidades físicas, se trata de una actividad que
conlleva una competitividad muy sana.

Esta guía se desarrollará en diez (10) semanas y tendrá una evaluación final. El tema principal será dividido en
subtemas, los cuales se trabajan por semana, en cada semana habrá un contenido de estudio y unas actividades
evaluativas que deberás enviar y de afianzamiento no evaluativas y no entregables, estas actividades de
afianzamiento tienen como propósito ayudar al análisis, comprensión y aplicación de la temática propuesta

Ahora si entremos en materia

Qué es Atletismo?

La palabra atletismo proviene del vocablo griego atletes y tiene como significado todo individuo que compite
con el fin de obtener un reconocimiento. Conocido como el deporte de mayor antigüedad, con
una estructura sólida y organizada, el atletismo consiste en un conjunto de pruebas de carácter deportivo
basadas en carreras, saltos y lanzamientos.

El atletismo es el arte de superar a los adversarios en velocidad o en resistencia llamado también fondo, en
distancia o en mayor altura. El número y los tipos de pruebas, ya sean individuales o en grupos, ha variado con
el paso del tiempo. El atletismo es uno de los deportes más practicados a nivel mundial, ya sea entre

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 aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su
práctica explican este éxito.

Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial

Carreras
Carreras Pruebas
Medio Marcha Salto Lanzamientos
de Fondo Saltos Relevos combinadas
fondo
velocidad

5000 m
60 m vallas
10 000 m Longitud
60 m 100 m vallas 4x Peso
800 m Campo a Triple Pentatlón
100 m 110 m vallas 100 m 20 km Disco
1500 m través salto Heptatlón
200 m 400 m vallas 4x 50 km Martillo
3000 m Media Altura Decatlón
400 m 3000 m 400 m Jabalina
maratón Pértiga
obstáculos
Maratón

Actividad 1
1-Busca en el diccionario las palabras difíciles de comprender escríbelas en tu cuaderno y busca su significado
2-Realiza en tu cuaderno exactamente igual el cuadro anterior con los respectivos registros.

LA HISTORIA DE NICO

A Nico le gustaba mucho correr y, cuando se enteró de que en el cole iban a poner en marcha un equipo de
atletismo, fue el primero en apuntarse. Nico empezó a entrenar y poco a poco empezó a saltar vallas cada vez
más altas y a correr más y más rápido.

Ese verano se celebraban los Juegos Olímpicos como cada cuatro años. Un día, viendo en la tele la prueba de
salto con pértiga con su madre le hizo una pregunta:

-Mamá, ¿quién inventó los Juegos Olímpicos?

Su madre, que siempre había sido una gran amante de la historia, dijo que después de la merienda le contaría la
historia. Pero Nico estaba tan cansado que, antes de que llegase el momento de comer, ya estaba dormido. Fue
un sueño tan profundo que, cuando se despertó, ya no estaba en su casa, sino en otro sitio mucho más lejano.

Nico se despertó en la ciudad de Olimpia, en Grecia. Una señora que paseaba por la calle le dijo que estaban en
el año 776 a.C. Había mucho revuelo, así que Nico siguió haciendo preguntas para saber dónde estaba
exactamente.

Se enteró de que las fiestas que se estaban preparando eran en honor a un dios al que los griegos
llamaban Zeus. Estas celebraciones tenían lugar cada cuatro años en la ciudad de Olimpia y las llamaban Juegos
Olímpicos. Le dijeron también que al período de tiempo que transcurría entre unos juegos y otros le llamaban
Olimpiada.

Nico pronto entendió que esa celebración representaba en realidad el origen de esos juegos que tanto le gustaba
ver en la tele de su casa. En los juegos de Olimpia participaban atletas de toda Grecia. Nico los vio desfilar por
delante de sus ojos mientras se dirigían al estadio. Lo malo y lo que le puso algo triste es que sólo podían
competir hombres. A las mujeres no las dejaban ni siquiera ir como espectadoras. Pero, por suerte, eso terminó
cambiando y todos, hombres y mujeres, pudieron competir en los Juegos Olímpicos.

Mientras durasen los juegos, nadie podía llevar armas, porque era un tiempo de paz. En la fiesta de inauguración,

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Nico pudo ver un desfile y asistir a un banquete. Además de las carreras, también pudo ver la prueba de
lanzamiento de disco y de jabalina. Le gustaron mucho las carreras de caballos y los saltos de longitud. Pero lo
que más le gustó fue la forma de premiar a los ganadores. Les trataban como a auténticos héroes.
Esos Juegos Olímpicos que Nico pudo ver se celebraron hasta que los romanos conquistaron Grecia. Un
emperador llamado Teodosio I decidió prohibirlos en el año 393 d.C. Hasta finales del siglo XIX no se volvieron a
celebrar. Hoy en día siguen teniendo lugar cada cuatro años en una ciudad del mundo diferente. Una cita a la que
Nico nunca falta, esperando algún día convertirse en un gran atleta.

TRASFERENCIA N° # 2
Teniendo en cuenta la información anterior realiza las siguientes actividades y debes enviarlas para
calificarlas.
Completar las siguientes frases:

1- Los juegos olímpicos se celebran cada: ______________________________

2- Zeus es el ________ de los griegos.
3- Nico esperaba convertirse en un gran: ______________________________
4- En la ciudad de: _________________ se despertó Nico.
5- Nico observó con tristeza que solo podían competir los: ________________________

Para la resolución de dudas los estudiantes se podrán comunicar con el docente J. Fernando Vega al correo
fernandovegadiaz@gmail.com o al watssap 3203188164
Apreciado estudiante y familia las siguientes son las actividades que deben realizar en casa de acuerdo
con las orientaciones del docente. Tengan en cuenta cada una de sus indicaciones para que este proceso
se desarrolle de manera exitosa.

Recuerden siempre tener buenos hábitos alimenticios y de higiene, nuestra salud es muy importante.

TEMA 2
Beneficios de practicar atletismo desde niños.
Es importante inculcar a los más pequeños el ejercicio físico. El atletismo para niños es una buena actividad para
que se inicien en el deporte de forma sana.
El atletismo abarca muchas actividades que pueden ser al aire libre o dentro de una pista cubierta. Estas van
desde carreras hasta lanzamientos, marcha, saltos, etc. Generalmente no hace falta una gran inversión para
practicarlo, lo fundamental es contar con un buen par de tenis para correr.
El atletismo para niños está a la orden del día. Es mundialmente conocido, ya que es un deporte que se practica
por todo el mundo. De hecho, es una de las disciplinas más importantes en los Juegos Olímpicos, además de que
como atletas los niños pueden aprender muchos valores.

Particularidades del atletismo para niños:

Los niños tienen mucha energía, se hallan siempre corriendo y saltando. El atletismo permite que la descarguen,
que se diviertan, que socialicen y, por supuesto, que adquieran buenos hábitos de ejercicio para el futuro. De
hecho, según estudios, los hábitos que se inician en la niñez son los que permanecen posteriormente.
El atletismo para niños no se practica igual que para los adultos. Aunque es cierto que la técnica sea la misma,
obviamente se diferencia por edades. Para los más pequeños las distancias y las velocidades con las que se
compite son menores, así como las alturas en el caso de salto.
Normalmente el entrenador detectará en qué cualidades destaca el niño, y entonces enfocará su entrenamiento
para la disciplina en la que mejor pueda desarrollarse.

Beneficios del atletismo para la salud de los niños y jóvenes.

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● Aumenta el nivel de flexibilidad.
● Fortalece las articulaciones.
● Mejora la coordinación de los movimientos.
● Incentiva la concentración.
● Aporta y aumenta la resistencia física.
● Mantiene en niveles equilibrados la presión arterial.
● Permite el fortalecimiento del sistema inmunológico.

ACTIVIDAD #3
Teniendo en cuenta el texto anterior, realiza las actividades, regístralas en tu cuaderno y no tienes que
enviarlas.
1-Escribe los beneficios del atletismo para los niños.
HISTORIA DEL ATLETISMO

El origen del término atletismo procede del diccionario griego, más concretamente del vocablo 'atletes', que se
refiere a las personas que competían para ganar un premio. Esta definición, aunque no es del todo exacta ya que
podemos practicar atletismo por simple afición o para mantener la forma física, nos da una aproximación de lo
que significaba este deporte en sus inicios.
Las primeras pruebas de atletismo datan del año 776A.C, cuando dicha modalidad comenzó a formar parte de
los Juegos Olímpicos de Grecia. Por aquel entonces, se hablaba de pentatlón e incluía, además de las carreras
de campo, la lucha libre, el salto de longitud, la jabalina y el lanzamiento de disco.
Sin embargo, hay quienes consideran que el atletismo tal y como lo conocemos hoy en día se lo debemos a las
carreras que se organizaban para rendir culto a una persona recién fallecida en su funeral, también durante la
Antigua Grecia, a modo de homenaje. Cualquiera de las dos teorías nos sirven para situar el origen del
atletismo como un deporte de prestigio en la Grecia clásica Los ganadores de las pruebas de atletismo
obtenían una corona de laurel, una estatua en Atenas y la posibilidad de dar su nombre a los Juegos Olímpicos.
Por tanto, ser atleta en aquella época era uno de los mayores reconocimientos que podía alcanzar un
deportista.
Para poder participar en los Juegos Olímpicos y más concretamente en las pruebas de carreras, los
competidores debían cumplir unos requisitos básicos: no haber tenido problemas con la justicia, respetar los
valores sagrados, competir sin ropa, entrenar durante al menos diez meses, inscribirse un mes antes, no
perjudicar al contrario, respetar a los jueces y ser puntual en las pruebas. El ganador sería aquel que derrotara a
todos sus rivales.
.
TRASFERENCIA N°3
Teniendo en cuenta la historia anterior realiza las siguientes actividades y debes enviarlas para
calificarlas.

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Completar las siguientes frases:

1- El atletismo es un: _____________________________

2- Las primeras pruebas del atletismo fueron en el año: __________
3- El atletismo nace en: ______________________________
4- El pentatlón incluye las pruebas de: _________________, _____________________,
___________________
________________________, _______________________________.
5- Los atletas ganadores obtenían una: _________________ de ___________________

JUEGOS OLIMPICOS

Los Juegos Olímpicos (JJ.OO) (o también Olimpíadas) son el mayor evento deportivo internacional del
mundo, en el que compiten atletas representantes de prácticamente todos los países existentes (alrededor de
unos 200 en total), a lo largo de varios días de un evento multidisciplinario organizado cada cuatro años. Se trata
de uno de los eventos deportivos más televisados y célebres de la contemporaneidad.

Los Juegos Olímpicos se realizan en dos modalidades diversas, entras las cuales transcurren dos años de
distancia: los Juegos Olímpicos de Invierno y los Juegos Olímpicos de Verano, distintos en sus modalidades
deportivas, lógicamente. Los dos eventos son producidos y coordinados por el Comité Olímpico
Internacional (COI), institución en funcionamiento desde el año 1894.

En estos Juegos Olímpicos los atletas de todo el mundo se miden para establecer récords mundiales y
premiar a los más talentosos de las 28 disciplinas practicadas en la edición de verano y las 15 disciplinas de la de
invierno. En cada competición se involucran por separado atletas de cada sexo y se otorgan un primer, segundo y
tercer lugar: medallas de oro, plata y bronce.

Este evento deportivo goza de aceptación y reconocimiento mundial como un ícono de la paz entre
las naciones. Ha sido interrumpido en pocas ocasiones desde el inicio de su tradición moderna a finales del siglo
XIX, debido a las grandes Guerras Mundiales del siglo XX. Su origen, sin embargo, data de los tiempos
ancestrales de la Grecia Antigua.

La celebración de las Olimpíadas data de la antigüedad griega (alrededor del siglo VIII a. C.), cuando se
llevaban a cabo para homenajear a los Dioses del Panteón Olímpico al que los griegos antiguos rendían culto (de
allí su nombre: olimpíadas).

Eran grandes fiestas deportivas que reunían a todos los guerreros y luchadores de las naciones griegas en
una serie de competencias para elegir a los mejores y otorgarles premios que los harían eternamente
reconocidos y recordados. Además, durante la celebración de estas competencias se decretaba la “paz olímpica”

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(ékécheira) en la que todas las naciones debían deponer sus armas y ejércitos.

Estos juegos olímpicos antiguos se celebraron hasta el año 393 d. C., prácticamente mil doscientos años antes
de ser retomadas por la humanidad contemporánea. La interrupción se debió a la adopción del cristianismo por
parte del Imperio Romano, religión que vio siempre con malos ojos a todo tipo de herencias y fiestas paganas.

La tradición de las olimpíadas se retomó a finales del siglo XIX, cuando un noble francés, el Barón de Coubertin,
decidió crear un Comité Olímpico que coordinara unas nuevas olimpíadas, homenajeando a las de la antigüedad
y recuperando su mensaje de competición pacífica entre los distintos pueblos de la humanidad.

La celebración de las olimpíadas en los siglos XX y XXI modificó lo celebrado en la tradición, incorporando
nuevas disciplinas, creando los Juegos Olímpicos de Invierno y también los Juegos Paralímpicos, para atletas

ACTIVIDAD 4

Teniendo en cuenta la anterior información, realiza las actividades, regístralas en tu cuaderno y no tienes
que enviarlas.
1-Consulta o pregunta cuándo y dónde inician los juegos olímpicos 2021.
2-Dibujar y consultar en google que significan los anillos olímpicos.

PRUEBAS DE PISTA

/
Las pruebas de pista reciben este nombre porque se llevan a cabo, habitualmente, en una pista, normalmente un
circuito en forma ovalada, conformado por dos rectas paralelas que se unen en los extremos con dos curvas. Las
medidas de la pista varían en función del tipo de competiciones que se vayan a llevar a cabo. Las pruebas de
pista constituyen la mayor parte de las competiciones y son:

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 ● Carrera de velocidad
En estas competiciones se deben recorrer entre unos 100 y 400 metros en el menor tiempo posible,
dependiendo de la distancia acordada en la propia competencia. Normalmente, la distancia recorrida se hace de
en línea recta, en terreno nivelado y sin obstáculos, especialmente si se trata de una distancia relativamente
pequeña como son 100 metros.
En distancias mayores es más habitual utilizar toda la pista, pasando por las curvas del circuito.
● Carrera de fondo y de media distancia
Las carreras de media distancia se tienen que recorrer entre 800 y 3.000 metros, mientras que en las de fondo las
distancias superan los 3 kilómetros. En este tipo de carreras la resistencia adquiere un papel mucho más
importante que no la velocidad.
● Larga distancia (fondo)
Las carreras que son mayores a 3000 m se consideran pruebas de larga distancia. Entre las carreras más
difíciles de larga distancia están los maratones junto con los de campo a través o Cross. Estas últimas se realizan
sobre un terreno tosco y natural. La carrera de maratón invariablemente se realiza en un circuito de 21 km 42 km.
● Carrera pasaje de vallas
Es una carrera en la que hay obstáculos por el camino. Está inspirada en la hípica, en la que el caballo tiene
que saltar vallas, solo que en este caso son los propios participantes quienes las tienen que saltar.
● Carrera de relevos
Normalmente participan grupos conformados por cuatro competidores, quienes deben recorrer una
distancia en el menor tiempo posible recorriendo cada uno de ellos parte del trayecto.
Cada participante debe pasarle al siguiente una vara de madera, llamada testigo, la cual es el objeto con el que
se debe realizar la carrera.
● Marcha atlética
La marcha atlética tiene sus orígenes en Gran Bretaña. Consiste en un desplazarse, caminando, por una
distancia de entre 20 y 50 kilómetros. Los participantes deben caminar de la forma más rápida que puedan,
y siempre teniendo un pie en contacto con el suelo.
PRUEBAS DE CAMPO

Se denominan pruebas de campo porque se llevan a cabo al interior en la pista de atletismo, e incluye saltos y
lanzamientos.

Saltos: Son pruebas que intentan superar la fuerza de gravedad en longitud y en altura.
● Salto de longitud:
El salto de longitud consiste en saltar la mayor distancia posible desde un punto determinado; el saltador corre
unos metros, se impulsa con un solo pie y cae en un foso de arena.
● Salto de altura:
Similar al salto de pértiga, solo que sin ella. Consiste en saltar sobre una barra horizontal sin derribarla al pasarla
por encima.
● Salto de pértiga:
Es una competición muy antigua, que se remonta a la Grecia Clásica, aunque ha ido sufriendo modificaciones a
lo largo del tiempo. Consiste en pasar por encima una barra transversal sin hacerla caer, usando una pértiga
como ayuda para realizar el salto.

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 ● Triple salto:
Como su propio nombre indica, consiste en realizar tres saltos después de tomar impulso desde la plancha
de salida. Gana quien al hacer esto haya conseguido desplazarse más metros.

LANZAMIENTOS

Los lanzamientos consisten, básicamente, en lanzar lo más lejos posible varios objetos. Estos pueden ser una
bola pesada, una jabalina, un disco o incluso un martillo, que es una bola atada a una cuerda.
El lanzamiento (en física) es la fuerza que se le aplica a un objeto con el fin de impulsarlo de un lugar a otro,
éste necesita de la voluntad humana para la puesta en práctica del proceso, esta razón hace que sea una
palabra a la que se le puede hacer referencia en los términos deportivos.
● Lanzamiento de bala:
La bala es una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg para la categoría masculina y 4 kg para la femenina. En una
superficie de 2,1 metros de diámetro demarcada en el piso –y de la cual el atleta no debe salirse- se realiza el
lanzamiento hacia el campo. Para lanzar la bala el atleta debe sujetarla con la mano entre su hombro y su barbilla
e impulsarse con su cuerpo, agachándose levemente y estirando el brazo en el lanzamiento. La distancia lograda
se mide desde el borde del círculo de lanzamiento hasta el lugar en el campo donde impacta la bala.
● Lanzamiento de disco:
El disco tiene aproximadamente 22 centímetros de diámetro y 2 kilos de peso (18 centímetros y 1 kilo para las
mujeres). En una superficie circular de 2,5 metros de diámetro demarcada en el piso –y de la cual no debe salirse
hasta que el disco haya caído en el campo-, el atleta realiza los movimientos para el lanzamiento, que consisten
en varios giros sobre sí mismo para lograr un buen impulso a la hora de extender el brazo y soltar el disco que
caerá sobre el campo.
● Lanzamiento de martillo:
El martillo consiste en una bola pesada de metal unida a un asa a través de un alambre. El conjunto pesa unos
7,26 kg y mide 1,2 metros de longitud. En un círculo similar al del lanzamiento de bala, el atleta se coloca con el
martillo agarrado por el asa con ambas manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y por debajo de su cabeza y luego
da 2 o 3 giros sobre sí mismo para tomar impulso y soltar el martillo hacia arriba y hacia el campo demarcado.
● Lanzamiento de jabalina.
El lanzamiento de jabalina es una prueba de atletismo en la que, como su nombre indica, hombres y mujeres
arrojan una jabalina, que suele estar fabricada en acero, tras el límite que marca una línea curva, al final de una
pista de lanzamiento, hacia un área marcada, con el objetivo de que llegue lo más lejos posible.

TRASFERENCIA 4
Teniendo en cuenta los textos anteriores realiza las siguientes actividades y debes enviarlas para
calificarlas.
1-Escribe el nombre de 2 carreras, 2 saltos y 2 lanzamientos.
2-Consulta o pregunta como se llama la mejor atleta en salto de longitud de Colombia que nos ha
representado a nivel mundial y ha ganado.

Por favor, cuídense mucho! y espero que nos veamos pronto!

Autoevaluación
1.¿Qué aprendizajes construiste?
2.Lo qué aprendiste, ¿te sirve para la vida? ¿Si/no; por qué?
3.¿Qué dificultades tuviste? ¿Por qué?
4.¿Cómo resolviste las dificultades?
5.Si no las resolviste ¿Por qué no lo hiciste?
6.¿Cómo te sentiste en el desarrollo de las actividades? ¿Por qué ?

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