MENTAL HEALTH RETREAT

Pasemos un fin de semana ocupándonos de

lo importante. Desconectate para
conectarte.
@COMIENZOELLUNES
Bienvenida

Organiza este fin de semana para ti, te

lo mereces. Vamos a regalarnos unos
días para hacer cosas diferentes.
Siempre digo, si queremos sentirnos
de otra manera, procuremos actuar
acorde a lo que queremos y
necesitamos para nuestra vida.
Abre tu mente y disfruta este fin de
semana para ocuparnos de lo
esencial, nosotras mismas.

Ysa.
HORARIO Mental health retreat.

10-29

VIERNES

6:00 pm
Prepara un coctel sin alcohol. Sientate y disfrutalo, comienza a intencionar en
este momento tu fin de semana.

7:00 pm
Meditación corta guiada
AQUI

8:00 pm
Cena ( puedes realizarla tu o pedir comida lo más saludable que puedas
hacer o elegir)

10-30

SÁBADO

8:00 am
Tea time, prepara un té el de tu preferencia. Mientras hacer journaling
disfrútalo.

8:45 am
Meditación para comenzar el día.
AQUI

9:30 am
Prepara un desayuno que te guste saludable.
HORARIO Mental health retreat.

11:00 am
Clase de yoga o la actividad que hayas escogido para moverte.
AQUI HAY UNA CLASE DE YOGA

1:00 pm
Almuerzo

3:00 pm
Hora de spa, de relajarte.
Puedes hacer un facial en casa, tener un baño caliente largo, la actividad
que te guste para regalarte amor.
Colorea mandalas.

6:00 pm
Ve el atardecer junto a una taza de té, puedes escuchar esta música
si quieres.
MÚSICA

8:00 pm
Cena.

Antes de dormir, escribe en el notebook, como te sientes.

HORARIO Mental health retreat.

10-31

DOMINGO

8:00 am
Afirmaciones para la mañana.
AQUI

9:00 am
Desayuno

11:00 am
Escucha esto

AQUI

1:00 pm
Almuerzo.

3:00pm
Lee 2 páginas de un libro.

5:00 pm
Yoga
AQUI

8:00 pm
Escribe en tu notebook como te sientes luego de este fin.
 MANDALA ADULT
COLORING PAGE

COLORING PAGE FOR STRESS RELIEF

 MANDALA ADULT
COLORING PAGE

COLORING PAGE FOR STRESS RELIEF