JUNIO 2021

UN CELEBRAMOS
DÓLAR 1 CLUB
AÑO
UN DÓLAR
club

04 06 09 11
diccionario positivo receta by vision board kit no negociables
@neivymoreno

13 15 17 20
terminé mi relación receta carrot cake el amor llegó cuando receta marquesa
ahora que hago me rompieron el proteica
corazón

22 24
el cambio comienza por el amor que recibes es
ti proporcional al que te
das
Gracias!
Gracias por ser y estar.
Gracias por ser parte de este proyecto tan lindo, que
comenzó , solo con el propósito de ayudar.

Espero puedas seguir aquí mucho tiempo más y que

juntas evolucionemos tanto, tanto, que el mundo
nos quede pequeño.

Ysa!
@COMIENZOELLUNES
DICCIONARIO
POSITIVO
Hace tiempo leí un texto que
hablaba de una serie de
comportamientos que de manera
inconsciente estamos casi siempre
restringiendo nuestra capacidad
creativa de abundancia y
prosperidad, no sólo en lo
económico sino también en las
relaciones, trabajo y amor propio.
Nuestro entorno está minado
de  “ojalá”, “vamos a ver”, “algún
día”, “imposible”, “jamás llegarás a
eso” y esto no es más que, purita
pobreza mental, un pensamiento
negativo siempre está a la orden
del día.

Las palabras forjan las ideas;

las ideas, tus pensamientos.

Tus pensamientos generan

emociones; esas emociones
determinan las acciones que vives.
Si de una vez por todas
comenzamos a transformar eso,
cambiarás los resultados.

A continuación verás una pequeña

lista de frases que están limitando
tu vida.  Si erradicamos esos
pensamientos, tu crecimiento será
imparable.

UN DÓLAR CLUB
DICCIONARIO
VOCABULARIO
POSITIVO NUEVO
COTIDIANO VOCABULARIO

"POCO A POCO" "PASO A PASO"

ESTO SIGNIFICA
CONSTRUYE EN TU
ESCASO. IMAGINA LO
MENTE UNA
QUE VES CUANDO
POSIBILIDAD.
ESCUCHAS "POCO".

"VOY A TRATAR" "LO HARÉ"

Y SI NO QUIERES HACERLO, DI:
TRATAR NO FUNCIONA, “NO LO HARÉ”. ESTO CAMBIA
EL RESULTADO, CADA VEZ QUE
EL MUNDO ESTÁ LLENO
DICES “VOY A TRATAR”
DE TRATADISTAS,
ACOSTUMBRAS A TU MENTE A
NECESITAMOS GENTE “INTENTAR”, A “NEGOCIAR”
QUE ACTÚE. PARA QUE ALGÚN DÍA-TAL VEZ-
QUIZÁS LO LOGRES.

" NECESITO" " QUIERO O ELIJO"

TE COLOCA EN UNA
POSICIÓN ACTIVA, DE
SIGNIFICA,
VOLUNTAD Y EN
EXACTAMENTE,
MOVIMIENTO HACIA
“CARENCIA”.
LO QUE SÍ QUIERES
LOGRAR.

" VALE LA PENA" " VALE EL

ESFUERZO"
LA PENA TIENE
VALOR”. Y “PENA” “VALE LA ALEGRÍA”,
SIGNIFICA DOLOR, “¡VALE HACERLO
ANGUSTIA, TRISTEZA. REALIDAD!”.

UN DÓLAR CLUB

RECETAS
INCREIBLES POR
@NEIVYMORENO
No se si les había contado antes pero, en mi
cuenta personal seguía a mucha gente del
mundo del fitness, entre ellas a Neivy y
cuando abrí @comienzoellunes por supuesto
no dude en buscarla para seguir viendo su
maravilloso contenido, sus recetas muchas
veces me ayudaron a no decaer en esto de
comer mejor, sus platos son cero difíciles y ves
en ella una persona normal, como tú y yo, eso
hace que la conexión sea mejor.
A cocinar!
Tenerla aquí, es un sueño, compartir con
ustedes una receta de su ebook es para mi un
placer. 
Copié de su ebook "AHORRANDO CALORÍAS "
este párrafo que creo que pega muy bien con
lo que predico "Aunque nos sintamos
estupendos con nuestras lonjitas, es
importante ir a un médico y valorar si estamos
en un peso saludable o si ha llegado la hora
de tomar las medidas necesarias. Recuerda
que el amor propio incluye aceptarnos y
amarnos, pero también estar conscientes de
nuestra salud".
Ahora si, pasemos a la receta.
POR @NEIVYMORENO EN SU EBOOK AHORRANDO CALORÍAS
DESCARGA
NO NEGOCIABLES EN TU
RELACIÓN DE PAREJA
POR CRISTINA COTTIN
Y
      es que a muchas nos ha
pasado que decimos "es que
siempre atraigo la misma
clase de pareja"  ¿Verdad?,
tranquila #AMiMePasó. Esto
sucede cuando NO tenemos
claro lo que queremos o no nos
sentimos merecedoras de que
lo mejor nos suceda.
Primero que todo, ¿sabes qué
son los No Negociables? Si lo
sabes ¡qué genial!, yo me
enteré un poco tarde, sino no
lo sabes te lo explico a
continuación.
Los ‘No Negociables’ son
conductas o actitudes de tu
pareja que de alguna manera
quebrantan y lastiman tu
dignidad, tu autoestima o
incluso tu identidad.
@CRISCOTTIN
IMPULSA EL
MOVIMIENTO
"EMOCIONALMENTE
FIT" DONDE EL
AMOR PROPIO ES LA
BASE DE TODO.
En algunos casos dejas de ser
tú, por aceptar situaciones,
Solemos tener creencias o
pensamientos desde muy
actitudes o alguna chiquitas, por ejemplo ‘’todos
circunstancia por no querer los hombres son infieles", si
"dañar" la relación". siempre estamos pensando en
Tus "No Negociables", no solo esto o peor aún diciéndolo,
son importantes de tener en nuestra mente siempre
tu relación, sino que buscará la manera de validar
esta creencia. Tanto lo
genuinamente esperas, sin
pensamos, que llegan a
excepción, que sea cumplidos
nosotras ese tipo de parejas y
por tu pareja.
luego decimos "¿Viste, que
Se parece mucho al Mapa de
todos los hombres son
Sueños o ‘Vision Board’, pero
iguales?". Claro, tu mente
en este caso se trata sobre validó esa creencia. Esto
las parejas que queremos sucede con todo.
atraer a nuestras vidas. Los
‘No Negociables’ son esos ¿Cómo podemos empezar
aspectos que no cambiarías a cambiar este tipo de
creencias? Lo primero es
por nada porque son vitales e
reconocerlas y lo segundo
imprescindibles para ti. es comenzar a trabajar
para darle la vuelta a la
tortilla.
 Te dejo este ejercicio para que comiences a hacerlo

1 2
ESCRIBE LAS
CARACTERISTICAS DE TU
PAREJA IDEAL
-En una hoja vas a escribir
todas las características que
debe tener tu pareja que NO
son negociables para ti.
Ejemplo, fiel, trabajador,
familiar, detallista,
respetuoso, todo lo que sea
IMPORTANTÍSIMO para
ti, no importa si lo ves como
imposible que exista un
hombre así, escríbelo y
colócale toda la intención
del mundo.
Escríbelo con el corazón.  mamá en los casos de los
UNA VEZ QUE DEFINAS
TUS NO NEGOCIABLES.
Vas a colocar las parejas más
influyentes en tu vida,
también colocarás la figura
masculina de tu infancia,
quién fue referencia para ti.
Si es tu papá colócalo o
tu abuelo, hermano, quizás
un tío, pero debes colocar
esa figura masculina, ya que
está comprobado
que en la mayoría de los
casos buscamos parejas que
se parezcan a papá en los
casos de las mujeres y a
hombres.
3
DALE PUNTAJE DEL 1 AL 10
SEGÚN CADA CARACTERÍSTICA
QUE HAYAS ESCRITO.
Coloca el primer número que
te salga del corazón, no lo
pienses mucho, solo escribe
lo primero que
salga. Comienza si quieres
con tu figura masculina y
sigues con los demás.
Una vez que hayas
completado todo, te vas a dar
cuenta de la pareja que más
se acercó a lo que tú
buscabas, a tus NO
NEGOCIABLES y también
conocerás porqué no
funcionó con las otras.

“ OJO,

”
no existen relaciones perfectas, pero SI existen relaciones que se acercan mucho más a lo que
queremos, lo que para nosotros sería ‘perfecto’.

Si identificas a tiempo lo que NO es

negociable para ti vas a saber si puedes
llevar una relación o no, y te digo esto
porque muchas veces al comienzo,
cuando estamos en proceso de
conocernos y enamoramiento, dejamos
pasar muchas cosas y con el paso del
tiempo, nos damos cuenta de que no
vamos a poder vivir con ello.
¿Identificada?
Es mejor identificarlo a tiempo ¿no?

¡Me encantaría que me contaras lo que

descubriste cuando hagas este ejercicio! Y
aunque pienses que conoces tus NO
NEGOCIABLES, porque muchas veces los
tenemos en la mente, escríbelos e
imprímeles la mejor vibra a eso. Podrías
verte sorprendida de los resultados
obtenidos.
Un abrazo,
@Criscottin
TERMINÉ MI RELACIÓN
¿ QUÉ HAGO AHORA ?
BY @COMIENZOELLUNES
NO, NO TE VAS A MORIR
Hace aproximadamente 1 mes y medio que
estoy soltera desde hace 10 años, imagínense,
por una década fui la mitad de otra persona , si,
porque nos volvemos hasta como hermanos,
adoptamos actitudes del otro, gustos, hábitos
( tanto los buenos como los malos ) se te olvida
de vez en cuando dedicarte a ti, para estar
sumergida en la burbuja del amor.
Hasta que un día acaba y sientes que la vida se
termina para ti, que no habrá más hombres
disponibles en el mundo, que esa persona es lo
mejor que pudo haberte pasado y no quieres
aceptar que el amor ya no está, que no eres feliz
y simplemente estabas viviendo la vida en
automático.
Pasas por etapas del proceso, entre frustración,
rabia, desesperación, crees que no podrás sola,
y pasan los días y sigues con el
mismo sentimiento. Todo el mundo
te aconseja pero tu solamente
quieres estar sumergida en los
pensamientos negativos de la
situación.
Algunas personas me comentan que
como he podido estar tan alegre y
es que después de varios días de
llorar y sentirme mal, me dediqué a
buscarle qué cosa positiva me
atraerá esto, comencé a sacar todo
lo que había cosechado durante
tanto tiempo en mi, a poner en
práctica todos los libros que
recomiendo. La compañía es
fundamental, que no sobrepasen los
limites, pero que si estén ahí para
abrirte los ojos.
 PRÁCTICA DE DESAPEGO

Pero ok, una de las cosas que vengo practicando desde hace unos meses antes, sin
saber que esto podría llegar a mi vida y es nada más y nada menos que, el desapego
emocional, mi filosofía con esto es que pienses en algo como que " si lo tengo bien y si
no también " con este pensamiento puede que nadie nos quite el sueño, nuestra
esencia.

Esto no quiere decir que no te va a importar nadie, si no que puedas amar en libertad y
respeto, que te interesen las personas pero que no te esclavices, ni dejes tu vida aparte
por ellas. Tampoco quiere decir que si perdemos a nuestra pareja, un empleo o una
amistad, esto no nos va a doler, no, para nada, podremos tener dolor y vivirlo al 100,
pero estando conscientes que ese dolor pasará y que nuestra vida no se acaba
( aunque pareciera ).
Carrot Cake
SUGAR FREE BY @BAKEOLOGY
LA VIDA ES MUY CORTA PARA DECIRLE QUE NO A UN CAKE.
Receta
INGREDIENTES:

2 bananas

- 1 huevo completo

- 2 cucharadas de aceite de coco o de oliva

- 4 zanahorias ralladas

-1 taza de avena en polvo

-2 cucharadas de polvo de hornear

-¼ cucharadita de sal
-1/2 taza de erythritol (todo depende de la

cantidad de dulce que la quieras)

-½ taza de nueces, almendras, cualquier

nuts..

FROSTING

-100 gramos de cottage cheese o queso

crema

-100 gramos de yogurt griego

-65 gramos de azúcar en polvo de dieta

- Arándanos o cualquier fruta fresca para

decorar.

MODO DE PREPARACIÓN:

Colocar los ingredientes secos, cernir y

mezclarlos todos.

Licuar las bananas. En una batidora agregar

el huevo y el aceite de oliva, añadir los

ingredientes secos, y por último agregar los

frutos secos a la mezcla junto con las

zanahorias ralladas.

Hornear a 350 grados F por 40-50 minutos

aproximadamente.

Para la crema colocar todos los ingredientes

en una batidora, al mezclarse todo dejar la

crema reposar aproximadamente 15 minutos.

Decorar.
 EL AMOR LLEGÓ
CUANDO ME ROMPIERON EL CORAZÓN
En el mes de julio del 2020, mi vida comenzó
a tambalearse, todo lo que conocía, sabía o
aseguraba, ya no estaba, se había ido. Mi
mente ni entendía, tardé 1 mes
comprender lo que estaba sucediendo. Me
negaba y me extra negaba a que lo que
había escuchado en esa conversación que
tuvimos era cierto, que se había acabado
todo, el amor, la relación.
Puedo decir que los días siguientes fueron el
apocalipsis en mi mente, no queria comer,
salir, ni cumplir con mis actividades, tenía la
mente en blanco. Solo me quedaba sentada
en el mueble, esperando un mensaje de " fue
mentira, estaba jugando " o " lo pensé mejor
podemos arreglarlo".
Pero no pasó, esta vez si era en serio ( no se si
alguna vez en sus relaciones han jugado a eso
a que se acaba pero en realidad es el calor del
momento que los hace decir cosas si sentido )
esta vez, había un aire distinto, una seguridad
en
que se le desbordaba y un deseo de comenzar
de cero, pero solo.
Mi respuesta fue huir de la situación,
necesitaba aire para pensar y meditar bien las
cosas. ¿ Cuál sería mi destino ? ¿ A donde voy a
vivir ? ¿ Qué voy hacer ? Ni se imaginan tantas
cosas que se me pasaron por la cabeza, que
paz no tuve por mucho tiempo. Y justamente
eso era lo que más me afectaba ¿ Cómo es
posible que de un estado neutro pase a esta
locura que ni puedo controlar ?
Pasé 17 días en NYC, una ciudad para mi,
especial ( si, ahí me pidieron matrimonio jaja )
pero esta vez la vi, como la ciudad que me
ayudaría a renacer.
La vi con ojos de AYUDAME y
realmente asi fue. 17 días de pura
llorantina, tristeza, por las noches
lloraba más, mucho más, no paraba
de preguntarme que era lo que había
hecho mal para que mi vida estuviera
al revés. Pasaban los días y se
acercaba mi fecha de regreso a la
que era mi casa ( Miami ), mi plan era
" arreglar las cosas ", intentarlo de
nuevo, hacer un último intento,
pero... la vida te da sorpresas.

Así que un 17 de septiembre, casi

una semana después de mi regreso,
le pongo punto final a una etapa de
mi vida que fue caótica ( imagínense
desde julio a septiembre llora y llora,
por una situación sin control ). Donde
decido practicar ese amor propio que
tanto exponía en mis redes, pero que
me lo estaba pasando no se por
donde, porque no lo sacaba a la luz. 2
maletas, 3 bolsos, cajas de zapatos y
dos ángeles que me cayeron del cielo
me abrieron las puertas de su casa,
donde pasé 2 meses re-
direccionando mi vida, definiendo
cuales eran los pasos a seguir,
conociéndome de nuevo.
Escribirlo ahora, se me hizo muy fácil,
intenté hacer este mismo escrito
justo en septiembre, pero no salió
igual. Tenerlo listo y que ustedes lo
estén leyendo me hace feliz, muy
feliz. Porque de la etapa más oscura y
dura de mi vida, nació Ysa, de nuevo.
Todos los días morimos un poquito, pero
con certeza, el 17 de septiembre de 2020
volví a nacer.
Esta historia es más común de lo que
creemos, a veces pensamos que se nos está
yendo la vida, pero en realidad no, te están
dando la oportunidad de comenzar una
nueva ( solo que no lo vemos ) . Lo que
vivimos con esas personas que dejamos atrás
porque ya simplemente cumplieron sus ciclo
en nuestras vidas, no se olvidará, siempre
estará ahí, como parte de nuestro camino, de
hecho, gracias a esas situaciones nos vamos
formando mejor, nos obligamos a cambiar si
o si, no hay salidas.
Yo lo decidí ver así, es una oportunidad que la
vida me dio, un renacer. Aquí no hubo
culpables, no hay bandos, solo dos personas
que dejamos de querernos como pareja y una
de ellas decidió dar ese paso valiente de
cortar todo antes que fuera muy tarde, que
cada vez que tengo oportunidad de decírselo,
lo hago: "Gracias por atreverte a ponerle fin a
algo que jamás hubiese hecho yo".
Dolió, claro que si, lo sufrí, por supuesto. Pero
soy muy joven, la vida es corta y si tenía que
pasar así, así tenía que ser, fueron momentos
complicados, mentalmente, pero viéndome
ahora,
hasta lo volvería a repetir.
AMAZING

RECETA

BY @COMIENZOELLUNES
Marquesa
Proteica
Esta es la marquesa más deliciosa que podrás

probar, saludable, con 30 gr de proteína y salvable

para esas tardes de café o té con las amigas.

INGREDIENTES
Paquetes de

2 galleta maria 1 cdta de maicena

SUGAR FREE
cdas de aceite
120 gramos de chocolate 2
de coco
SUGAR FREE

1 scoop de proteina

de chocolaye

esencia de

vainilla

tazas de leche de
2
coco o almendras

DIRECCIONES
PASO 1: derrite el chocolate con 2 cucharadas de

aceite de coco en el microondas de 30 seg a 30

seg, hasta que esté todo diluido.

PASO2: hierve en una olla a fuego lento, 2 tazas de

leche, esencia de vainilla. Al estar tibio, agrega el

scoop de proteína. Mueve la mezcla continuamente.

IPASO 3: en un poquito de leche mezcla la

cucharada de maicena y agrega a la mezcla del

paso 2. Agrega el chocolate derretido y mezcla

constantemente hasta que esté espeso.

Para las galletas: remójalas un poco con esencia de

vainilla y leche. Coloca una capa de galletas y

luego una capa de la mezcla del chocolate y así

sucesivamente hasta llegar al tope.

Llévala a la nevera unas 2 horas y disfruta.

 PAGE 8

PARA CRECIMIENTO PERSONAL

EL CAMBIO COMIENZA POR TI!

NO CULPES A NADIE MÁS

Descargar las culpas de todo Por lo tanto, cuando les

Vivimos en un
lo que está mal en tu mundo echas las culpas a otras
mundo donde todos sobre los hombros de las personas, acabas por
quieren que sea el otras personas es una entregarles el control de tu
otro quien cambie apática manera de ir propia vida.

primero. Culpamos pasando por la vida sin tener

que demostrar nunca el más Asi que hoy te voy a dejar un
al gobierno de
mínimo coraje ni enfrentarte cuadro para que si es
nuestros problemas. de cara a tus debilidades. posible, lo imprimas y
Cargamos con las Cuando descargas la culpa y comiences a tomar las
culpas a nuestros la responsabilidad de algo en riendas de tu vida, a tomar
otras personas, lo que haces responsabilidades de tus
jefes por el estrés
es reconocer claramente que actos y dejar de culpar a
que padecemos. no tienes la capacidad de otros de lo que realmente te
Arremetemos controlar el problema. toca a ti resolver:
contra los atascos También estás diciendo que

de tráfico por no tienes ninguna opción en

el tema ni la capacidad de
nuestras miserias.
influir en el resultado.
EL CAMBIO ERES
TÚ
PASO A PASO

NO CULPES A LOS DEMÁS

1- NO CULPES A OTROS DE LO QUE ESTÁ MAL EN TU

VIDA

2. ESTO ES UNA MANERA DE EXCUSARNOS

3. RECONOCE TUS LIMITES Y LOS AJENIS, SIN

BUSCAR CULPABLES, SI NO A MODO DE AVANZAR.

SE EL CAMBIO QUE QUIERES

1. AVANZAR, IMPLICA UN CAMBIO DE ACTITUD Y VER

OTRO ENFOQUE LAS COSAS.

2. INTENSIFICA LOS CAMBIOS INTERNOS.

3. NO TE OLVIDES DE QUIEN ERES, TUS VALORES

NO DECAIGAS, PERSISTE
1. LOS CAMBIOS QUE HARÁS EN TI, AFECTARÁN A LOS

DEMÁS.

2. LOS CAMBIOS SERÁN LENTOS, PERO ESOS SON LOS

VERDADEROS Y HARÁ QUE LOS VALORES MÁS.

3. SE FUERTE, LOS CAMBIOS LLEVAN CONSIGO MUCHAS

EMOCIONES.
EL AMOR QUE
RECIBES DEL
MUNDO ES
PROPORCIONAL
AL QUE TE DAS.
@URBANWITCH.US

Como se que es lo que quiero sino lo conozco,

en muchas ocasiones conocemos lo que el
mundo y otros nos muestran, no lo que
verdaderamente es desde nuestra realidad,
para poder demandar algo tengo que saber
qué pedir conociéndolo primero.

Suena trillado el tema del amor propio pero

es que de allí parte todo, en ocasiones se
puede percibir a personas demandando amor y
atención de una manera muy impositiva “tú
tienes” por que “yo soy” el amor no es una
obligación, es espontáneo y natural ¿Al tener
ese tipo de exigencias logran que aumente la
cantidad de afecto que sentimos por ellos? La
respuesta es NO! Obligado nada camina.

Si nos queremos lo suficiente y sabemos que

necesitamos, no lo pido o exijo me abro a
recibir lo que este dispuesto para mi sin
expectativa ni por obligación de otros, por
que simplemente es un complemento para mi
y porque no vivo de ello para ser feliz.
Cuando nos damos suficiente amor subimos
nuestro valor ¿Pero cómo lo hago?
Cuidándonos Física, espiritual y
emocionalmente, invirtiendo tiempo en
nosotros mismos, trabajo en alcanzar mis
metas, etc... de alli viene una reflexion que
clave…
 causa y efecto recibiré, dejo de tener

CAUSA Y expectativas y cuando recibimos valoramos y

disfruto más por que no fue una obligación de
nadie darme afecto o atención, fue genuino.

EFECTO Por que es mi hermano, por que es mi hijo,

por que es mi marido, por que es mi novio,
por que es mi mejor amigo... eso no crea una
obligación de querer o apreciar, de
mantenerse o de dar, a nadie le gusta tener
cerca a alguien tóxico o que simplemente que
¿Con tanto que hacer por mi me queda tiempo
no sume sino pida.
para andar demandando amor de otros, por no
usar verbos como pidiendo, solicitando o el peor
Todos hemos sido esa persona para alguien,
de todos mendingando?
el hecho esta en reconocerlo y en no invertir
energía en otros que no invertimos en
Si tenemos integrado el respeto por que nos
nosotros mismos.
damos respeto, respeto a nuestras rutinas, a
nuestro tiempo y espacio, a nuestra salud, a
nuestros limites y excesos claramente podemos
observar cuando alguien llega a nosotros a
irrespetarnos y desde ese reconocimiento no
demando algo que no me quieren dar,
simplemente no me engancho y continuo.

Haciendo cosas por nosotros mismos entendemos,

integramos y aceptamos cuanto valemos, merezco
y empieza a llegar solo... ¿Por qué?
Por que sé poner sanos limites, reconozco mis no
negociables y alejo a quien no tiene que estar,
puedo sumar más a la vida de otros y por ley de
 10% OFF

EN TODOS MIS PRODUCTOS Y SERVICIOS CON EL CÓDIGO

COMIENZOELLUNES

AQUI