Charlas 5 Min - Setrami

CHARLAS DE SEGURIDAD – SETRAMI TOPOGRAFIA
Contenido
LEVANTAMIENTOS DE PESOS...................................................................................................................................3
CUIDADO A LA COLUMNA........................................................................................................................................4
HERRAMIENTAS DE PODER......................................................................................................................................5
ILUMINACIÓN EN EL TRABAJO.................................................................................................................................6
GOLPEADO POR O CONTRA.....................................................................................................................................7
ALMACENAMIENTO Y RESGUARDO DE OBJETOS.....................................................................................................8
POLVO EN EL TRABAJO...........................................................................................................................................27
CAÍDA A UN MISMO NIVEL.....................................................................................................................................10
CAÍDA A DIFERENTE NIVEL.....................................................................................................................................11
USO CORECTO DE ESCALERAS................................................................................................................................12
ARNES DE SEGURIDAD...........................................................................................................................................13
EQUIPOS EN MOVIMIENTO....................................................................................................................................14
TABLEROS ELECTRICOS...........................................................................................................................................15
INCENDIOS Y EXPLOSION.......................................................................................................................................16
PROTEGERSE DE LAS TORMENTAS.........................................................................................................................17
SISMOS Y TERREMOTOS.........................................................................................................................................18
ENFRENTARSE A UN DESASTRE..............................................................................................................................19
RUTAS DE EVACUACIÓN.........................................................................................................................................20
MOCHILA DE EMERGENCIA....................................................................................................................................21
NORMATIVA LEGAL – RESPONSABILIDAD DE LA EMPRESA....................................................................................22
CHEQUEOS PREVENTIVOS......................................................................................................................................23
MONITOREOS OCUPACIONALES............................................................................................................................24
ELEMENTOS DE SEGURIDAD (EPP).........................................................................................................................25
PROTECCION RESPIRATORIA..................................................................................................................................26
PROTECCIÓN DE MANOS EN EL ENTORNO LABORAL.............................................................................................28
PROTECCION AUDITIVA..........................................................................................................................................29
RIESGO DEL RUIDO.................................................................................................................................................30
CUIDARSE LAS MANOS...........................................................................................................................................31
PROTEGERSE LA PIEL..............................................................................................................................................32
HIGIENE PERSONAL................................................................................................................................................33
ENFERMEDAD OCUPACIONAL................................................................................................................................34
HOJA DE SEGURIDAD DEL MATERIAL.....................................................................................................................35
RIESGO BIOLOGICO................................................................................................................................................36
MONOXIDO DE CARBONO.....................................................................................................................................37
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DIOXIDO DE CARBONO...........................................................................................................................................38
CAMINAR CON PRECAUCIÓN...................................................................................................................................9
BUENA RELACIÓN DE TRABAJO..............................................................................................................................39
NOS PARECEMOS, PERO NO TANTO......................................................................................................................40
SOLO TOMA UN MINUTO.......................................................................................................................................41
BUENAS PRACTICAS DE TRABAJO...........................................................................................................................42
SEGURIDAD CON TERCERO....................................................................................................................................43
INSECTOS, ANIMALES PONZOÑOSOS.....................................................................................................................44
MOTIVACIÓN AL TRABAJO.....................................................................................................................................45
LIDERAZGO Y DIRECCION.......................................................................................................................................46
CONCIENCIA AMBIENTAL.......................................................................................................................................47
VITALIDAD DEL CEREBRO.......................................................................................................................................48
ENFERMEDAD MENTAL..........................................................................................................................................49
MEMORIA..............................................................................................................................................................50
CIGARRILLO Y SUS EFECTOS...................................................................................................................................51
CANSANCIO Y AGOTAMIENTO...............................................................................................................................52
COMUNICACION EN EL TRABAJO...........................................................................................................................53
CUTURA EN EL TRABAJO........................................................................................................................................54
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LEVANTAMIENTOS DE PESOS
Las lesiones por sobrecarga (o lesiones por uso repetitivo) son lesiones que ocurren
cuando una parte del cuerpo es sometida a demasiado esfuerzo. Pueden provocar lo
siguiente:
 Inflamación (dolor e hinchazón).
 Distensión muscular.
 Daño en los tejidos.
 En general, el esfuerzo se debe a la repetición de los mismos movimientos una y otra vez.
Las lesiones por sobrecarga son lesiones laborales comunes y con frecuencia afectan
a personas que pasan mucho tiempo usando computadoras y otros dispositivos.
¿Cuáles son las causas de las lesiones por sobrecarga?
Las lesiones por sobrecarga son más frecuentes en los cartílagos de crecimiento (zonas
en los extremos de los huesos donde las células óseas se multiplican rápidamente y
alargan los huesos a medida que crecemos). Las zonas más afectadas por las lesiones
por sobrecarga son los codos, los hombros, las rodillas y los talones.
Con el paso del tiempo, al hacer los mismos movimientos de manera reiterada, las
articulaciones del cuerpo y los tendones y músculos que las rodean se irritan e inflaman.
¿Cuáles son los signos y los síntomas de las lesiones por sobrecarga?
Los síntomas de las lesiones por sobrecarga incluyen los siguientes:
 Hormigueo, adormecimiento o dolor en la zona afectada
 Rigidez o dolor en el cuello o la espalda
 Sensación de debilidad o fatiga en las manos, los brazos o las piernas
 Sensación de estallido o chasquido
Si notas alguno de estos signos de advertencia, consulta a tu médico. Aunque los

síntomas parezcan ir y venir, no los ignores. De lo contrario, podrían causar problemas más
graves. Sin tratamiento, las lesiones por sobrecarga pueden volverse más graves e
impedirte hacer tareas simples de todos los días y hacer deportes, música y otras
actividades que te gustan.
¿Puedo prevenir las lesiones por sobrecarga?
Para prevenir las lesiones debido al uso de una computadora, asegúrate de que el
equipo y los muebles sean adecuados, y utiliza posiciones correctas para sentarte y
escribir.
Cuando se trata de lesiones por sobrecarga, la prevención es la mejor medicina. Está
atento a la cantidad de tiempo que pasas haciendo movimientos repetitivos. La
flexibilidad y la fuerza te pueden ayudar a prevenir las lesiones por sobrecarga. Por eso,
has ejercicio regularmente y mantente activo (recuerda precalentar y, por supuesto,
hacer estiramientos antes y después de hacer ejercicio físico).
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CUIDADO A LA COLUMNA
La columna imprime a la espalda una línea que, al mirarla de perfil o de

frente, se llama postura. Una buena postura le permite a Ud. caminar
erguido, con firmes músculos que soportan su espalda y la mantiene
derecha. Una postura descuidada, le hará verse encogido y encorvado,
porque los músculos de su espalda y estómago están sueltos y flojos. Una
postura incorrecta le hará verse muy mal y sentirse aún peor. Puede ser
causa, además, de tensión muscular, dolores de espalda, rigidez, dolor al
cuello y la continua sensación de cansancio.
La columna vertebral forma el pilar central del tronco que soporta a la

cabeza, brazos y a todas las partes del cuerpo ubicadas sobre las caderas.
Además de esta función de soporte del tronco, la columna asume el papel
de protector del tejido nervioso que contiene (médula espinal). Esta
protección no deja de tener una contrapartida, ya que en ciertas
condiciones y en puntos determinados, la médula y los nervios que nacen
de ella pueden entrar en conflicto con su estuche óseo.
Las curvaturas naturales de su espalda necesitan del soporte de músculos

fuertes y flexibles. Cuando estos músculos trabajan bien, pueden sostener
los huesos y uniones de su columna vertebral en su lugar, de modo que no
sean desplazados.
Examine su columna Responda el siguiente cuestionario para ver si su

postura es buena. Mírese de costado en un espejo, de pie, derecho y con
los brazos a los lados. Cada respuesta afirmativa lo aproxima más a la
postura correcta.
 ¿Ve su cuerpo como una línea recta que corre desde su cabeza a los pies?
 ¿Ve Ud. cada una de sus orejas, hombros, caderas, rodillas y tobillos al mismo nivel?
 ¿Están sus caderas en su lugar, sin desplazamiento visible?
 ¿Están sus rodillas parejas? ¿Sus pies quedan juntos y derechos?
 ¿Descansa el peso del cuerpo íntegramente sobre sus pies?
Una buena postura facilita todo lo que Ud. hace. Cuando Ud. se mueve bien, aprovecha
mejor su energía. También estará menos propenso a dolores de espalda, rigidez o
lesiones. Estas recomendaciones le ayudarán a tener una buena postura.
En el lugar de trabajo:
 Apoye uno de sus pies en una banqueta baja para soportar la parte inferior de su espalda.
 Cuide que su superficie de trabajo en el punto de operación esté a la altura
correcta en relación a su cuerpo, de modo que sus hombros y cuello puedan
estar relajados.
 Evite posturas inclinadas. Trate de mantener posturas naturales.
Al caminar hágalo con la espalda recta manteniendo la cabeza en alto y los hombros
derechos, contrayendo los músculos inferiores del estómago. Si siente dolores o
malestar en rodillas, caderas, etc., consulte con un médico especialista.
Use una silla cuyo respaldo le asegure un soporte efectivo a la parte inferior de su
espalda. Mantenga los pies apoyados en un reposa pies. Siéntese bien apoyado al
respaldo de la silla. Durante el trabajo mantenga sus ojos a un nivel tal que no tenga
que forzar su cuello.
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HERRAMIENTAS DE PODER
Las herramientas portátiles accionadas por energía eléctrica y cuyo uso son frecuente en trabajos de montaje
eléctrico. De estas herramientas, las más utilizadas son:
Amoladoras (radial), taladros, sierras de calar y atornilladores.
Riesgos más importantes:

 Contactos eléctricos.
 Golpes y cortes en manos u otras partes del cuerpo.
 Lesiones oculares por proyección de fragmentos o partículas.
 Esguinces por movimientos o esfuerzos violentos.
 Ruido.
 Incendios.
Causas principales:
 Inadecuada utilización de las herramientas.
 Utilización de herramientas defectuosas.
 Empleo de herramientas de mala calidad.
 No utilización de equipos de protección individual.
 Posturas forzadas.
 Utilización en presencia de sustancias combustibles.
Medidas preventivas:
 Usar herramientas de calidad acordes al tipo de trabajo a realizar y con marcado CE.
 El personal debe estar autorizado por la empresa para utilizar las herramientas.
 Instruir adecuadamente al personal para la utilización de cada tipo de herramienta.
 Comprobar que las herramientas tienen en buen estado la carcasa exterior y disponen de los
elementos de protección o uso adecuados que jamás deben ser desmontados.
 Comprobar el estado del cable de alimentación, (no debe haber cables de cobre al descubierto, ni
empalmes con cinta aislante) y la clavija de conexión (no conectar los cables directamente). No
transportar las herramientas cogiéndolas por el cable de alimentación.
 Elegir el útil adecuado a la herramienta (disco, broca, etc.) y al trabajo a realizar. Dicho útil deberá
estar en buen estado (disco no gastado, broca afilada, etc.).
 Desconectar la herramienta de la red en el cambio de útil y cuando no se vaya a utilizar.
 Utilizar la llave apropiada para cambiar el componente.
 Evitar los trabajos en las proximidades de materiales combustibles. En caso necesario, cubrir
dichos materiales con algún elemento incombustible (pantallas, chapas, mantas ignífugas, lonas
mojadas, etc.), teniendo también extintores cerca del puesto de trabajo.
 Fijar los materiales de pequeñas dimensiones por medio de mordazas adecuadas, antes de trabajar
sobre ellos.
 Sujetar las herramientas con las dos manos. No adoptar posturas forzadas ni ejercer presión
excesiva sobre la herramienta.
 Utilizar calzado de seguridad ante el riesgo de golpes en los pies por caída de las herramientas en
su manipulación.
 Utilizar gafas protectoras y pantalla facial (para la radial) en todo caso y sobremanera cuando haya
riesgo de proyección de partículas.
 Utilizar protectores auditivos, cuando el trabajo con las herramientas ocupe una parte importante
de la jornada laboral y siempre que el nivel de ruido supere los 80 dB (A).
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ILUMINACIÓN EN EL TRABAJO
Es el conjunto de dispositivos que se unen e instalan para producir ciertos efectos

luminosos, tanto decorativos como prácticos. Lo que se pretende conseguir a
través de la iluminación es conseguir un nivel adecuado de luz concentrada en un
lugar determinado, esto puede ser para elaborar alguna tarea o función, o
simplemente para que el área tenga “más vida”.
Tipos de iluminación.
1. Iluminación natural.
Aquella provista por elementos tales como ventanas, puertas, mamparas,
claraboyas, etc. La intensidad y cantidad de la misma dependerá de la orientación
de los elementos, de la ubicación geográfica, de la hora del día y de la estación del año.
2. Iluminación artificial.
Constituye no solo un reemplazo de la luz natural, sino que además funciona como elemento decorativo o para
darle carácter a un ambiente.
Se tiene varios tipos de acuerdo a lo que se quiera iluminar:

 Iluminación general: es la necesaria para reconocer un ambiente y moverse con seguridad en
él.
 Iluminación específica: indicada para desarrollar con comodidad una labor: leer, cocinar,
escribir.
 Iluminación de acentuación : utilizada para resaltar detalles u objetos tales como cuadros,
esculturas, etc. Será directa si el artefacto ilumina directamente el objeto o indirecta, si el
artefacto ilumina por reflejo.
Iluminación de emergencia.
Utilizada en casos de falta de energía eléctrica. Dependiendo de la jerarquía de la edificación.
El trabajo es de gran variabilidad; incluye tareas visuales de objetos extremadamente pequeños o muy grandes,
finos o gruesos, y de formas diversas. Entre más fino es el trabajo, mayor debe ser el nivel de cantidad y calidad
del alumbrado.es por ello, que para que exista un buen sistema de iluminación este debe contar con los
siguientes requisitos:
 La iluminación tiene que ser suficiente y la necesaria para cada tipo de trabajo.
 La iluminación tiene que ser constante y uniformemente distribuida para evitar la fatiga de
los ojos, que deben acomodarse a la intensidad variable de la luz.
 Los focos luminosos tienen que estar colocados de manera que no deslumbren ni produzcan
fatiga a la vista debido a las constantes acomodaciones.
Ventajas de una buena iluminación.
 Conserva su capacidad visual.
 Evita la fatiga ocular.
 Disminuye los accidentes.
 Aumenta la producción.
 Disminuye el número de errores y el deterioro
 Facilita la limpieza y el mantenimiento.
 Disminuye el ausentismo y reduce los accidentes.
 Mejora la utilización del espacio.
 Reduce los trastornos oculares.
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La cantidad de luz necesaria es aquella con la que el operario puede realizar el trabajo sin esfuerzo ni
agotamiento visual y con seguridad. La cantidad de luz adecuada depende básicamente del tipo de trabajo que
se realiza, de la fineza de los detalles que se van a observar, del color y reflectancia del objeto y del medio
circundante.
GOLPEADO POR O CONTRA
Muchos de accidentes del sector se producen por golpes y cortes de diferente consideración, generalmente
leves. Esto se da por la gran cantidad de herramientas manuales que se utiliza en el sector y que el proceso
productivo muchas veces concluye con un repaso manual al producto fabricado por el área de mantenimiento.
La manipulación manual del producto metálico genera gran cantidad de cortes, esto se da por las terminaciones
metálicas del producto, por las rebarbas y astillas que pueda tener el producto y que no se han eliminado.
Pero esto no solo ocurre en operaciones y actividades de fabricación o generación de algún material, sino que
también sucede en las actividades diarias, y se puede mencionar que entre las más
frecuentes se encuentran:
 Golpes por caída de objetos y contra objetos.

 Caídas al mismo y a distinto nivel.
 Cortes y pinchazos.
 Contactos eléctricos.
 Cuadros irritativo-alérgicos.
 Trastornos musculo-esqueléticos por la adopción de posturas forzadas
y movimientos repetitivos o inadecuados.
Ante golpes, caídas y cortes podemos aplicar las siguientes medidas:

 Evitar almacenar objetos, especialmente los pesados, en lugares donde sea difícil alcanzarlos
o donde puedan caerse.
 Avisar al personal de mantenimiento o a la persona responsable si se advierte que un
armario se tambalea.
 En caso de vuelco de un armario, no intentar pararlo y apartarse rápidamente de su línea de
caída.
 Cargar las cajoneras de abajo a arriba y de los cajones de atrás hacia delante.
 Colocar siempre los elementos más pesados se colocarán en los cajones inferiores.
 Mantener las zonas de tránsito libres de obstáculos como cajas, papeleras, cables, etc.
 Mantener los cajones cerrados.
 Respetar las señales de advertencia de suelo mojado. No utilizar sillas, mesas o papeleras
para acceder a las zonas superiores de estanterías o muebles.
 Mantener la distancia adecuada entre estanterías, máquinas, mobiliario, etc.
(aproximadamente 1 metro).
 Proteger en la medida de lo posible la zona ocupada por elementos fijos.
 Colocar elementos de amortiguación en puntos peligrosos.
 Pintar con colores llamativos aquellas zonas o partes que obstaculicen zonas de paso.
 Señalizar horizontalmente mediante líneas amarillas en el suelo.
 Usar calzado de seguridad, certificado “CE”.
 Golpes contra objetos o material acumulado (chapas, perfiles, etc.) alrededor de la máquina.
 Evitar que sobresalga material de las zonas o lugares delimitados para su almacenamiento.
 Almacenar en las zonas destinadas para ello.
 Señalizar las zonas de almacenamiento.
 Mantener el orden y la limpieza en el puesto de trabajo (no abandonar objetos,
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herramientas, etc.).
ALMACENAMIENTO Y RESGUARDO DE OBJETOS
Desde cajas y bidones hasta sacos y barriles, no hay empresa grande o pequeña que no tenga la necesidad de
almacenar materiales. Prácticamente en todos los sectores productivos se requiere de áreas destinadas a ese
fin, pero no en todos se sigue estándares para evitar accidentes o incendios.
Consejos para almacenar materiales y prevenir accidentes:
1. Procurar que la cantidad de materiales almacenados en los lugares de trabajo sea el mínimo
posible, arbitrando la debida organización de los procesos productivos y estableciendo los
acuerdos pertinentes con los proveedores y distribuidores: la prevención empieza por
minimizar la cantidad de materiales almacenados.
2. Seguir criterios ergonómicos y de seguridad en el diseño de los almacenes: aprovechar de
forma eficiente el espacio disponible para almacenar los materiales, facilitar el acceso al
producto almacenado y que los materiales se manipulen lo mínimo posible.
3. Mantener ordenados los recintos destinados al almacenamiento, estableciendo criterios
claros (peso, tamaño, movilidad…) que faciliten tanto guardar la mercancía como
recuperarla.
4. Mantener limpio el suelo de los almacenes para evitar resbalones o caídas accidentales. El
pavimento debe ser firme, resistente a la abrasión y los aceites y compatible con los
materiales que se deben almacenar.
5. Tener en cuenta que el lugar seleccionado como almacén disponga de una buena
iluminación y ventilación.
6. Procurar que los espacios reservados para las operaciones de manutención respeten el
máximo índice de rotación de las personas y de los medios mecánicos utilizados. Mantener
los pasillos despejados y no dejar en ningún momento obstáculos que sobresalgan de las
estanterías.
7. Evitar zonas y puntos de congestión, así como implantar medidas que faciliten la localización
y el control de las cantidades almacenadas (mapas de situación de productos, etiquetas,
rotulación, etc.).
8. Evitar almacenar cajas apiladas unas sobre las otras si no se cuenta con una estructura
contra la que puedan apoyarse, puesto que la carga queda inestable y se favorece la caída
del material y la posibilidad de accidentes.
9. Almacenar las cajas y bidones en estanterías para obtener un mejor aprovechamiento del
espacio y una mayor seguridad en los trabajos de almacenamiento (facilitar tareas de
manutención, evitar golpes, caídas de la carga, etc.). Es recomendable el uso de estanterías
normalizadas.
10. Almacenar los objetos rígidos sin embalar en contenedores seguros y resistentes.
11. Controlar rigurosamente la resistencia estructural de las estanterías en función de la carga
máxima y otras solicitaciones previsibles como posibles impactos accidentales.
12. Asegurar la estabilidad de la estructura de las estanterías sujetándolas a elementos
estructurales rígidos, tales como paredes de carga.
13. Levantar el nivel más bajo de los estantes de tal forma que las cargas se almacenen a una
altura que no sea necesario agacharse (por debajo de la cintura), o bien colocar palés vacíos
debajo de la carga para aumentar la altura y usar ganchos o bastones para mover la carga.
14. Procurar que los proveedores entreguen productos en cajas estables con asideros,
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especialmente en aquellos productos que sean extremadamente pesados.

15. Facilitar formación y conocimientos sobre los métodos seguros de manejar el material y la
forma correcta de utilizar las ayudas mecánicas disponibles.
CAMINAR CON PRECAUCIÓN
Si caminas por la calle con zapatos altos, mirando tu celular o a paso rápido, es probable que tengas un
accidente de tránsito. Como transeúnte, es vital que tengas una conducta prudente para que te mantengas
seguro ante posibles lesiones. Te dejamos los siguientes consejos para evitar estos eventos.
Las distracciones son la causa más frecuente de accidentes peatonales, por eso siempre es bueno ir atento, ya
que al transitar por la vía pública muchos factores pueden interferir en tu camino. A continuación, te ayudamos
a evitar lesiones motivándome a seguir estas sencillas prácticas.
Cuidado al andar
Al ser peatón, no hay nada que proteja nuestro cuerpo. Por ello, nuestros sentidos son la principal herramienta
para controlar el peligro en la calle. Tanto audición como visión, deben estar pendientes de lo que sucede en
nuestro camino, ya que nos permiten esquivar obstáculos y situaciones de peligro
Mantente atento al camino
Permanecer alerta a las señalizaciones, a semáforos y señaléticas especiales, como en casos de construcción, te
mantendrá a salvo de cualquier percance. Camina por la vereda, alejado de bermas y calzadas. No hacerlo,
podría causar que pierdas el equilibrio y caigas a la calle.
Recuerda que pisos mojados o escaleras pueden representar un peligro mayor, por eso debes tener más
precaución en estos lugares. Usa siempre el pasamos y mantén la otra mano libre para que puedas sujetarte en
caso de tropezar. En escaleras mecánicas procura subir con un paso firme y afirmado del pasamanos. Por su
puesto, siempre prefiere transitar por caminos bien iluminados, para que puedas observar por donde te
mueves.
El calzado importa
Independiente del código de vestuario de tu lugar de trabajo, siempre debes utilizar zapatos cómodos, que te
permitan un desplazamiento sin titubeos. Para ello, es indispensable que posean una suela con buena
adherencia.
Si usas zapatos altos o con taco, evita transportarte con ellos desde tu casa al lugar de trabajo, podrías sufrir de
un esguince por pérdida de equilibrio. Prefiere viajar con otro calzado y cambiarte al llegar a tu destino.
También puedes mantener un par de zapatos altos siempre en el trabajo, o llevarlos según el día. Además, te
recomendamos evitarlos si con frecuencia debes utilizar escaleras, ya que el riesgo de caída es mayor.
5 cosas que NO debes hacer al caminar:
1. No camines mientras ocupas el celular: si pones tu atención en el celular, es probable que

tropieces, choques con algo o alguien, e incluso caigas producto de desniveles en el terreno
como escaleras o peldaños. Siempre debes mirar tu camino.
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2. No subas ni bajes de autos en movimiento: ya sea locomoción colectiva, autobuses o auto

particular, baja siempre cuando el auto esté detenido.
3. No cruces en lugares no indicados: cruzar a mitad de cuadra o en dirección diagonal puede

provocar un accidente. Atraviesa en semáforos o zonas habilitadas.
4. No camines escuchando música a volumen alto: esto te impedirá mantenerte al tanto de lo

que ocurre a tu alrededor.
5. No corras en escaleras: las probabilidades de tropezar y resbalar aumentan

considerablemente si te desplazas apurado.
CAÍDA A UN MISMO NIVEL
¿Quién no ha experimentado por sí mismo o ha presenciado en su entorno un

accidente provocado por una simple caída? Las estadísticas revelan que las caídas
ocupan un lugar preponderante entre los accidentes con baja en las empresas y,
aunque la mayor parte de ellas son clasificadas como leves, también pueden ser graves
e, incluso, mortales. A continuación, daremos algunas sencillas recomendaciones que
pueden seguirse con cierta facilidad para evitar las caídas al nivel del suelo.
Factores de Riesgo
 Caídas por resbalón o tropiezo en desplazamientos por la totalidad
del centro de trabajo, si bien el riesgo es más significativo en áreas exteriores y
entradas/salidas en días lluviosos.
 Posibilidad de presencia de suelos húmedos (en labores de limpieza, pequeños derrames,
fugas,...).
 Por tropiezos con obstáculos (mobiliario, cableado...) principalmente en áreas o lugares con
gran densidad de equipos de trabajo.
 Por irregularidades en el suelo (baldosas levantadas, juntas mal acabadas, tapas de
alcantarillado o desagües rotos, discontinuidades del firme, desniveles...).
Medidas Preventivas
 Conservar despejado y limpio el suelo de las zonas de paso y de trabajo, eliminando cosas
que puedan provocar una caída (cajas, herramientas, restos de comida, etc.).
 Se debe evitar comer en el puesto de trabajo.
 Depositar los desperdicios industriales en recipientes adecuados.
 Si el suelo está desgastado y resbaladizo, hay agujeros o irregularidades, se debe comunicar
rápidamente al responsable de seguridad.
 Salvar las pequeñas diferencias de nivel de los pisos de los pasillos y corredores con rampas
suaves manteniéndolas libres de obstáculos, colocando en su lugar las rampas móviles que
se hayan desplazado.
 En el transporte manual de materiales no se debe obstaculizar con la carga la visibilidad del
recorrido. Hay que mirar siempre por dónde se camina.
 Disponer de drenajes adecuados en lugares permanentemente mojados o húmedos.
 Señalizar en el suelo las zonas de paso y de trabajo (circuitos de carretillas marcados,
maquinaria, etc.).
 Hay que evitar subirse en carretillas o plataformas móviles para desplazarse.
 Estacionar las carretillas siempre con la horquilla baja y en los lugares señalados para ello.
 Utilizar calzado adecuado al tipo de trabajo que se realiza (calzado de seguridad en la
manipulación de materiales, botas impermeables en tareas de hormigonado, etc.).
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 Iluminar adecuadamente las zonas de trabajo y de paso.

 Recoger y fijar los cables de las lámparas, teléfonos, maquinaria, etc. evitando que estén al
nivel del suelo.
 Los levantamientos y transportes manuales de cargas deben evitarse, en la medida de lo
posible, utilizando equipos mecánicos.
 Utilizar ropa adecuada al trabajo que se realiza y mantenerla en buen estado.
 Mientras se está realizando un trabajo se debe mantener la atención necesaria para evitar
distracciones que puedan provocar un accidente.
CAÍDA A DIFERENTE NIVEL
En la ejecución de trabajos temporales en altura utilizando las técnicas de trabajos verticales,

como en otras actividades laborales, están presentes determinados riesgos, ante los cuales es
necesario actuar al objeto de reducirlos o eliminarlos, tal y como exige la normativa en
materia de prevención de riesgos laborales.
En la actividad de los trabajos verticales, los riesgos presentes son diversos, ya no solo por la
propia naturaleza del lugar donde se desarrollan, la altura, sino también por las diferentes
tareas, equipos, herramientas, materiales, etc., que se utilizan, o por la afectación que los
trabajos puedan tener para terceros, bienes, cosas, etc.
Es por tanto, desde el punto de vista preventivo y de seguridad en el trabajo, necesario que
todos estos riesgos se identifiquen correctamente, se apliquen las medidas preventivas, las medidas correctoras
en su caso, y se forme a los trabajadores en materia de prevención de riesgos laborales.
Medidas preventivas en general

 Es crucial disponer de un método de trabajo bien estudiado, en el que se contemplen los
factores de riesgo, respetando criterios de eficiencia y calidad en el trabajo.
 En este plan se deben de evaluar todos los riesgos inherentes a la actividad por cada una de
las distintas actividades de la construcción.
 A su vez, se deben incluir los equipos de trabajo pertinentes para garantizar la protección
suficiente a los trabajadores contra riesgos de sufrir caídas.
 En este plan cabe contemplar la anteposición de los medios de protección colectivos, tales
como distintos sistemas de redes de seguridad y sistemas temporales de protección de
bordes de forjado, contra los individuales. Esto se debe a que con los medios de protección
colectivos el trabajador siempre se encuentra protegido, mientras que con los individuales lo
están cuando se encuentran debidamente anclados a su línea de vida.
 Si hablamos de equipo de protección individual, este estará formado por un sistema
constituido por un arnés anticaídas y un subsistema de conexión. Obviamente, cuando se
emplea un arnés de seguridad es imprescindible prever los puntos de anclaje más seguros
para funcionen perfectamente.
Formación e información
 Es preciso verificar que los operarios han recibido la formación e información necesaria para
desarrollar sus tareas y sobre los riesgos que corren durante el desempeño de estas así como
la forma de evitarlos.
 Si hablamos de trabajos temporales en altura, estos únicamente podrán realizarse cuando
existan unas condiciones meteorológicas que no pongan en peligro la integridad de los
trabajadores. En cada país se establecen condiciones y prohibiciones para desarrollar
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trabajos con condiciones de viento, nieve, lluvia intensa o casos de nubes de polvo.
 Las plataformas de descarga de materiales por la fachada han de estar fabricadas bajo el
amparo de la norma UNE 180401. Se pueden fabricar con y sin trampilla, y se deben de
disponer con un punto seguro como anclaje para la línea de vida, con el objeto de
recepcionar el material de forma segura.
 Las pasarelas tendrán un ancho mínimo de 60 cm y deben disponer de barandillas o rodapiés
en ambos lados si estas se sitúan a más de 2 metros de altura sobre el suelo.
 En referencia a las escaleras fijas y de servicio, si tienen cuatro o más contrapeldaños,
deberán protegerse sus lados abiertos con barandillas.
 Si hablamos de escaleras manuales, estas deberán ser metálicas y estar colocadas de forma
inclinada, siempre sobrepasando 1 metro del punto de apoyo superior. Su uso debe de estar
limitado y es notablemente aconsejado usar una línea de vida para transitar por la misma.
USO CORECTO DE ESCALERAS
Las escaleras portátiles son herramientas muy útiles para realizar

una actividad, al mismo tiempo son unas de las herramientas que
más lesiones podrían ocasionar en el área de construcción.
Las mayorías de las caídas de escaleras portátiles se pueden evitar

siguiendo tres (3) reglas básicas:
1. Colocar la escalera en la posición firme y asegurada en la
parte superior o en los lados para evitar que se deslice
hacia cualquiera de los lados.
2. Toda escalera debe ser inspeccionada con anterioridad a
su utilización y codificada con el color correspondiente al
mes según el procedimiento de inspección y
mantenimiento del Proyecto.
3. Las escaleras en mal estado serán retiradas y puestas
fuera de servicio.
Las escaleras portátiles de fibra de vidrio se utilizan para realizar

trabajos donde involucren electricidad, no se deben utilizar escaleras
metálicas para trabajos eléctricos.
Toda escalera se fijará al tope de la misma, una persona sostiene la escalera mientras el otro realiza el amarre.
Cambie la posición de la escalera cuantas veces sea necesario, no trate de alcanzar muy lejos
o salirse de la misma. Siempre suba y baje de frente a la escalera. La escalera debe sobresalir tres (3) peldaños
o un (1) metro del nivel de acceso.
Toda persona que labore sobre escalera a más de 1.8 mts. Deben utilizar arneses de cuerpo completo y atarse a
una estructura, o a la escalera si lo previo no es posible.
Siempre coloque las escaleras sobre una base firme y al subir o descender de una, no debe llevar herramientas
o materiales en las manos, deben utilizar un mecate para subir o bajar cualquier material o herramienta. No se
colocarán cerca de entradas corredores o accesos de equipos a menos que se coloquen señales y se acordone el
área temporalmente.
Cuando utilice una escalera portátil tipo tijera nunca debe permanecer en los dos últimos peldaños, el tope no
es considerado como peldaño, y deben estar completamente abiertas y firmes o estables.
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Al subir una escalera verifique que las botas estén libres de grasas, lodo o cualquier material que puedan
hacerlo deslizarse y perder el equilibrio, y subir con precaución. Los escalones de madera para las excavaciones
no serán verticales, deben construirse con barandas y deben presentar un diseño con medidas incluyendo la
capacidad de kilogramos.
No desarme las escaleras de extensión para usar las secciones por separado, las escaleras de extensión no están
diseñadas para ser usadas como secciones separadas.
Realizar el procedimiento ante un trabajo correctamente puede tomar unos minutos, pero es lo necesario para
la prevención de accidentes, siempre considere los peligros que tiene en su ambiente de trabajo y como se
relaciona con su actividad.
ARNES DE SEGURIDAD
El trabajo en altura requiere que la prioridad número uno sea la seguridad del trabajador, y para ello se han
inventado los arneses de seguridad: son elementos de protección personal (o EPP) que permiten que el operario
trabaje en forma segura y cómoda, ya sea a la hora de reparar un semáforo en la vía pública o al cambiar una
lámpara de señalización en una torre de telefonía celular.
Existen distintos modelos de arneses de seguridad —en función del trabajo al que se verán sometidos— y cada
fabricante ofrece distintas configuraciones para cada modelo. En este artículo veremos esos modelos y una
pequeña guía de orientación para elegirlos correctamente.
Por aquel entonces la máxima protección era simplemente un cinturón de cuero con armellas de acero, que
prevenía la caída pero no las lesiones provocadas por la detención súbita en el aire. Recién en 1998, con la
prohibición del uso de estos dispositivos primitivos, comenzó la verdadera evolución de los arneses de
seguridad, hasta llegar a los modelos actuales, basados en los arneses de uso militar de mediados del siglo XX.
Clasificación según la protección ofrecida

La OSHA define tres grados de protección para los arneses de seguridad:
Clase 1: son aquellos cinturones corporales diseñados sólo para posicionar al trabajador en determinado sitio y
prevenir su caída, pero no ofrece protección contra caídas de más de un metro.
Clase 2: son arneses pectorales que previenen las caídas en sitios resbalosos, pero no están diseñados para
proteger al operario ante caídas libres en vertical. Se utilizan para izarlo desde tanques o instalaciones
subterráneas.
Clase 3: arneses de cuerpo entero, que protegen ante las caídas libres más severas.
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Componentes de los arneses de seguridad

El cuerpo del arnés está compuesto por las tiras de seguridad (fabricadas en un compuesto de poliéster para
mayor seguridad y resistencia) sobre las que se ubican los anillos D (las argollas en donde se enganchan los
conectores, o cables, que vinculan el arnés con los puntos de anclaje).
También poseen puntos de ajuste, que permiten adaptar el arnés al cuerpo de cada operario. Adicionalmente,
en los puntos de unión, donde el arnés recibirá la mayor solicitación en caso de una caída, se encuentran los
herrajes. Finalmente, en los puntos en donde el arnés sujetará con más presión el cuerpo del operario, se
encuentran las almohadillas.
El arnés de seguridad debe usarse en trabajos de altura, tales como: trabajos generales de construcción, trabajo
en andamios, limpieza y reparación de frentes de edificios, torres de telefonía, electricidad, forestación, etc.
Siempre controle que todos sus trabajadores cumplan con la vestimenta y elementos de protección adecuados
al trabajo que están realizando, evite accidentes
EQUIPOS EN MOVIMIENTO
Muy raramente ocurre un accidente con una máquina o una herramienta cuando son mantenidas en buenas
condiciones y operadas correctamente. Los accidentes ocurren, en general, como resultado de prácticas de
trabajo inseguras y de la falta de conocimiento para hacer funcionar la máquina en la forma correcta y con
seguridad. En resumen podemos decir que solamente las máquinas pueden ser operadas por quien haya sido
entrenado y esté autorizado pare hacerlo.
Las máquinas y las herramientas cuestan mucho dinero y se necesita gente muy experimentada y con
conocimiento para repararlas. Un buen operador se enorgullece de su máquina y la trata con respeto. Sabe que
si la trata bien logrará un producto de calidad, pero que si le quite los resguardos y tiene una actitud de
despreocupación, la máquina puede vengarse quitándole un dedo o la mano.
Como todo trabajador sabe que el usar un equipo cuando no se está autorizado puede causar problemas, no voy
a insistir sobre ese, pero sí quiero repetirles que nunca trabajen con una máquina que no conozcan.
El atropello de personas es un riesgo muy común cuando generalmente la maquinaria está en continuo
movimiento y hay una presencia permanente de otros trabajadores en las obras de construcción. Esto se puede
ver acentuado por mala visibilidad, visibilidad del conductor disminuida por suciedad u objetos, falta de
señalización o velocidad inadecuada.
Consideraciones:
o Los choques y golpes son riesgos continuos en las obras de construcción y en mayor medida
cuando se utiliza esta maquinaria.
o Atrapamientos: la existencia de partes o accesorios móviles en la maquinaria o incluso la
concurrencia de varios vehículos y maquinaria diversa trabajando en el mismo lugar puede
hacer que este riesgo se materialice.
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o También se pueden dar atrapamientos por vuelco debido a que las cabinas de mando no tienen
estructura contra los vuelcos.
o La caída de objetos está casi siempre presente si no se toman las medidas de prevención
adecuadas por la alta probabilidad de caída de tierra y cargas transportadas o elevadas.
o Las caídas a diferente nivel se presentan para los conductores al subir o descender de la misma.
Aunque la altura no es excesiva, las caídas pueden producir lesiones graves.
o El ruido puede estar presente por el propio proceso u operación que realiza la maquinaria al
margen de otros trabajos que se realicen en su proximidad (conjunción de varias máquinas,
cabinas sin insonorizar).
Respecto a las vibraciones, aquella maquinaria, generalmente antigua, que no esté dotada de sistemas
antivibratorios en el puesto de conducción presenta el riesgo de vibraciones.
TABLEROS ELECTRICOS
Los tableros eléctricos son equipos que concentran dispositivos de protección y de

maniobra o comando, desde los cuales se puede proteger y operar toda una instalación
o parte de ella. Dada la presencia de energía eléctrica, es necesario que cualquier trabajo
en estos equipamientos respete algunas medidas obligatorias de seguridad.
El trabajar con energía eléctrica conlleva riesgos de diversa consideración, desde

quemaduras menores hasta mutilaciones e incluso la muerte del operador. Por esta
razón, se deben seguir ciertas medidas de seguridad en el trabajo con tableros
eléctricos.
Para comenzar, todos los tableros deberán llevar estampada en forma visible, legible e indeleble la marca de
fabricación, la tensión de servicio, la corriente nominal y el número de fases. Además, deben encontrarse
señalizados (advertencia de riesgo de electrocución) y con llave, montarse dentro de cajas, gabinetes o armarios
cerrados, y ubicarse en lugares seguros, de fácil acceso y libres de obstáculos.
Los tableros eléctricos, las tomas de corriente, los sistemas de iluminación y, en general, todo aparato eléctrico
nunca debe entrar en contacto con agua o humedad, salvo que sean a prueba de agua, pero esto deberá
previamente ser comprobado. Por lo tanto, nunca se debe operar tableros, aparatos o extensiones eléctricas
con las manos o zapatos mojados o húmedos, o pisando superficies húmedas o mojadas.
Todo tablero deberá contar con una barra o puente de conexión a tierra. Si la caja, gabinete o armario que
contiene el tablero es metálico, deberá protegerse contra tensiones peligrosas y deberá ser conectado a tierra,
así como las mallas o cercos de metal que rodean a los transformadores y dispositivos de distribución. La
efectividad de la puesta a tierra debe ser comprobada inmediatamente después de la instalación (o de una
reparación o modificación), y en forma regular cada año.
Para evitar accidentes, conviene que el tablero esté blindado, y encerrados los elementos conectados a fuentes
de Alta Tensión para evitar el acceso de personas no autorizadas. El piso alrededor de los mismos debe estar
aislado y aquellos elementos conectados a fuentes de Alta Tensión deben tener pantallas aislantes que permitan
su reparación o regulación sin tocarlos.
Sistemas de Protección
Los interruptores de protección permiten que, en caso de que se presente un riesgo eléctrico para la instalación,
se suprima automáticamente el suministro de energía eléctrica. Se recomiendan los Interruptores
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Termomagnéticos, mientras que para la protección de las personas contra los riesgos de electrocución, se hace
imprescindible el uso adicional de los Interruptores Diferenciales.
La energía eléctrica y el cuerpo humano

La gravedad de los efectos dañinos de un choque eléctrico en el cuerpo humano está determinada por los
siguientes aspectos:
• La intensidad de la corriente: La corriente eléctrica causa efectos nocivos para el organismo humano.
Se ha determinado que el límite de intensidad peligrosa para una persona es de 25 miliamperios
(mA).
• Frecuencia de la corriente: La frecuencia es la causa de un gran número de accidentes, ya que
interfiere la frecuencia del ritmo cardiaco, ocasionando la fibrilación del corazón (paro cardiaco).
INCENDIOS Y EXPLOSION
El riesgo de incendio y explosión se nos presenta en el lugar de trabajo con un potencial intrínseco de pérdidas
humanas y económicas importante. Representan también un riesgo para la población en general. Con todo, no
siempre se adoptan las medidas necesarias para prevenirlo o protegerse contra el mismo. Al referirnos a las
previsiones que deberían tomarse en la fase de ejecución de cualquier proyecto de obra e instalaciones de
cualquier empresa, no hacemos más que recordar la necesidad de actuar de forma preventiva.
Las medidas apropiadas para evitar el riesgo de incendios o explosiones pueden variar según las circunstancias
en que se presente el riesgo, pero el incendio como fenómeno, su evolución y las medidas de seguridad admiten
un tratamiento común. Evitar los incendios, conocer los principios básicos de la detección y la extinción, así
como de la evacuación de los edificios, son deberes sociales de primer orden por cuanto la seguridad es
consecuencia de la suma de las actitudes de los individuos que integramos las colectividades. También aquí es
necesaria la intervención de los delegados y delegadas de prevención.
Para que se produzca el fuego o la explosión son necesarios los siguientes elementos: combustible, comburente
(oxígeno) y energía de activación (calor).
Estos tres elementos forman el triángulo del fuego, de tal forma que cada uno de sus lados está siempre en
contacto con los otros dos. La eliminación de cualquiera de sus lados o del contacto entre cualquiera de los
vértices impide la producción del fuego. Ahora bien, una vez producido el fuego, hay un cuarto elemento a tener
en cuenta: la reacción de los gases de la combustión entre sí y con el propio oxígeno del aire (reacción en
cadena). De esta forma, como resultado de la misma combustión, el triángulo del fuego se transforma en un
tetraedro del fuego, que permite su propagación. Si falta alguna de sus cuatro caras, la combustión no tiene
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lugar o se extingue rápidamente.
La prevención y lucha contra incendios consiste, pues, en arbitrar medidas de control o eliminación sobre los
diferentes elementos que posibilitan la generación y propagación del fuego. Así, por ejemplo, un
almacenamiento adecuado impide el contacto combustible-calor, una atmósfera inerte (echar arena) sofoca el
fuego por falta de oxígeno, el agua puede rebajar la temperatura del combustible de forma que el fuego
desaparece, determinados productos de extinción evitarán la reacción en cadena.
Los humos de la combustión
El producto más peligroso de la combustión son los humos, dado que limitan en gran medida la visión, la
respiración y, consecuentemente, la extinción del incendio y la evacuación del personal. Están constituidos por
partículas de carbono en suspensión, anhídrido carbónico, vapor de agua y, sobre todo, gases tóxicos.
En algunos casos son corrosivos y muy peligrosos para las personas. Los humos y gases son los responsables de
la mayoría de las muertes por incendios, ya sea directamente, por su inhalación, o debido al pánico y gran
desorientación que originan.
PROTEGERSE DE LAS TORMENTAS
Los relámpagos son un fenómeno hermoso e inspirador, pero puede ser mortal. En los últimos 30 años, los rayos
han matado un promedio de 67 personas por año, sólo en Estados Unidos. Por fortuna, la mayoría de muertes
por rayos pueden evitarse. Sigue estos pasos para estar a salvo la próxima vez que veas relámpagos en el cielo.
Si se encuentra en una tormenta eléctrica. Los relámpagos son muy hermosos, pero también son una peligrosa
fuerza de la naturaleza. Cada año cientos de personas mueren o resultan heridas por rayos. Si se toman algunas
precauciones, usted puede reducir la probabilidad de que usted o sus seres queridos se conviertan en una
estadística.
Si te ves atrapado en una tormenta eléctrica, la clave para minimizar el peligro es ir adentro de una estructura
de protección. Aunque la mayoría de personas busca refugio si los relámpagos parecen estar cerca, usualmente
espera demasiado tiempo para hacerlo. Si puedes detectar los relámpagos, es posible que estén lo
suficientemente cerca para alcanzarte. No esperes a que caiga cerca de ti (o sobre ti) para ponerte a salvo.
Nunca te pares debajo de un árbol grande ni pequeño y evita estar cerca de cables de electricidad ya que son
excelentes conductores de electricidad y pueden causar la muerte o heridas graves.
Consejos de seguridad en interiores:

 Cierre las ventanas y postigos. Sintonice los informes del tiempo en la televisión y el radio.
 Mantenga un radio de pilas a mano, por si ocurre un posible apagón. No tenga en sus manos
ningún aparato eléctrico; un rayo puede viajar por el cable.
 Los aparatos de televisión son particularmente peligrosos en estos casos.
 Evite la bañera, grifos y tuberías metálicas; ellas pueden transmitir la electricidad.
Consejos de seguridad en exteriores:

 Busque un edificio o vehículo para protegerse.
 Si no hay una estructura disponible, diríjase a un campo abierto o zanja y agáchese sobre el
piso.
 Evite estructuras altas como torres, árboles, cercas, líneas telefónicas o de electricidad.
 No use paraguas o lleve objetos en sus manos.
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Consejos de seguridad en el carro:

 Oríllese al borde de la carretera, lejos de árboles, si las condiciones del tiempo hacen
imposible conducir.
 Permanezca en el carro y encienda las luces intermitentes hasta que la lluvia fuerte cese.
 Evite caminos inundados.
Un rayo es una de las fuerzas más destructoras de la naturaleza. Respete su poder. Tome las precauciones
necesarias y enséñeles a sus niños los anteriores consejos de seguridad. Recuerde que la mayoría de las
personas no tienen una segunda oportunidad cuando se trata de rayos.
SISMOS Y TERREMOTOS
Los temblores de tierra ocurren a menudo en ciertas regiones del país. Hay muchas precauciones de seguridad
que deben tomarse para sobrevivir a la fuerza bruta de este desastre natural.
Sugerencias de Seguridad para el Hogar:

Salas de Estar:
 Plantas que cuelgan – Cuelgue las materas livianas en ganchos cerrados. Atornille los ganchos en chazos
o vigas.
 Sistema de sonido – Asegure sus partes a las estanterías con cinta velcro y fije la unidad principal a la
pared.
 Muebles altos – Asegure los muebles altos y pesados a clavos en la pared con abrazaderas en esquina ó
implementos similares.
 Espejos y obras de arte de pared – Asegure los espejos y las obras de arte pesadas con colgaderas
especiales a prueba de terremotos y cinta velcro.
Comedores:
 Objetos rompibles – Mantenga los objetos que se rompen en estanterías bajas o en gabinetes con
pasadores.
Cocinas:
 Aparatos de gas: - Instale conexiones flexibles en el punto de conexión de las tuberías de gas a los
electrodomésticos.
 Provisiones – Almacene suficientes suministros de alimentos y agua. Extinguidor de incendios – Compre
un extinguidor de tipo ABC – (apto para todo tipo de incendios). Inspecciónelo regularmente.
 Equipo de emergencia – Guarde un estuche de primeros auxilios, un radio de pilas, velas, fósforos,
linterna, etc. Refrigerador – Retire o asegure las bases del refrigerador.
Alcobas:
 Colocación de la cama – Coloque la cama retirada de la ventana, tocador y espejos grandes.
 Asegure las camas con bases o retire éstos. Linterna – Mantenga una linterna en cada alcoba.
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 Lámparas – Asegure las lámparas pesadas con material velcro. Televisores, computadores – Asegúrelos
con material velcro.
Áreas de Almacenamiento:
 Calentador de agua – Asegure el calentador de agua atornillándolo directamente en chazos. Pintura –
Almacene los potes de pintura en el piso.
 Corte de electricidad – Localice el interruptor de electricidad principal, la caja de fusibles ó el circuito de
interruptores.
 Estanterías – Instale un cable ó una cuerda en el frente de las estanterías, para mantener los objetos en
su lugar.
 Almacenamiento sobre travesaños – Utilice cuerdas para atar los objetos que se guardan sobre
travesaños.
No espere hasta el último minuto para prepararse para un terremoto. No hay manera de que usted esté
preparado efectivamente, a menos que lo planee con anticipación. No aprenda la lección de la manera más
difícil. ¡Su vida puede depender de esto!.
ENFRENTARSE A UN DESASTRE
No es fácil estar en una situación de desastre natural y menos cuando estas lejos de casa. La seguridad debe ser
una de tus mayores prioridades cuando estás viviendo en tu país.
La mejor actitud que debes asumir es de calma y racionalidad. Entre menos des lugar al pánico, mayores las
probabilidades de que todo salga bien al final. Debes siempre recordar que desastres naturales como
terremotos son reacciones naturales de la Tierra en su continuo movimiento y que, ante la inminencia de dichos
sucesos, lo mejor es la prevención.
Aquí encontrarás algunos consejos básicos de que hacer en caso de desastre natural, sobre todo, si te
encuentras estudiando en una zona de alto riesgo:
Antes de un terremoto:
 Identifica los lugares más seguros de tu residencia o universidad. Los marcos de las puertas o
muebles resistentes son los lugares recomendados para protegerse en estos casos.
 Siempre ten un botiquín de primeros auxilios, linternas, radio y baterías en un lugar
estratétigo y seguro. También reserva agua potable y algunos alimentos no perecederos
como comidas en lata y chocolates que te darán energía.
 Elabora un plan para saber qué hacer y dónde encontrarte con tus compañeros tras el
temblor. Generalmente las universidades y colegios tienen planes diseñados para estas
eventualidades.
Durante un terremoto:
 Asegúrate de mantenerte en calma y no correr ni inducir el pánico en otras personas.
 Aléjate de las ventanas de vidrio y de objetos que puedan caer. Si estás en el exterior,
localiza un área despejada, lo más lejos posible de edificios, árboles y postes.
 Busca un sitio resistente y seguro donde refugiarte y siempre protege tu cabeza de las cosas
que puedan caer a tu alrededor.
Después de un terremoto:
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 Enciende la radio y sigue las instrucciones recomendadas por las autoridades. No te alarmes
por rumores.
 Recuerda mantenerte lejos de postes, edificios, cables eléctricos y árboles ya que pueden
haber pequeños terremotos secundarios.
 Si hay heridos cercanos, pide auxilio vía móvil a los cuerpos de socorro. Procura mantener el
control y asegúrate de que la persona afectada permanezca consciente y tranquila ante la
situación.
 Revisa las fuentes de gas, agua o electricidad y aléjate de zonas peligrosas en caso de algún
escape.
 Asegúrate de ponerte en contacto con las autoridades de tu universidad o colegio para que
sepan que estas bien.
 Luego de que la situación este controlada, y en cuanto tengas la oportunidad, repórtate con
el consulado o embajada de tu país, sobre todo en caso de pérdida de tus documentos
personales.
RUTAS DE EVACUACIÓN
Es el recorrido horizontal o vertical, o la combinación de ambos, continuo y sin obstrucciones, que va desde
cualquier punto del centro de trabajo hasta un lugar seguro en el exterior, denominado punto de reunión, que
incluye locales intermedios como salas, vestíbulos, balcones, patios y otros recintos; así como sus componentes,
tales como puertas, escaleras, rampas y pasillos.
Cualquier evento o circunstancia que ocasiona crisis y puede poner en peligro la vida de trabajadores y
comunidad en general e interrumpen el curso normal de las actividades.
Evacuación Segura
Es la acción de desocupar ordenada y planificadamente un lugar. Es realizada por razones de seguridad ante un
peligro potencial o contingencia, cuyos objetivos principales son prevenir la perdida de vidas, evitar lesiones y
proteger los bienes.
Es el establecimiento de un orden, programa o seguimiento de acciones, cuya finalidad es la de integrar todos

los elementos, dispositivos, etc. que pudieran ser de utilidad en caso de emergencia y desastre, tomando en
cuenta los fenómenos naturales y artificiales propios de la zona.
Rutas de Evacuación
Es el camino o ruta diseñada específicamente para que trabajadores, empleados y público en general evacuen
las instalaciones en el menor tiempo posible y con las máximas garantías de seguridad.
Punto de reunión
Es aquel lugar o lugares que se han determinado para que trabajadores, empleados y público en general se
reunan después de cualquier evacuación.
Recursos
Se analizará la disponibilidad de recursos tanto Humanos como materiales con el objeto de saber con qué se
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cuenta y qué se necesita y éstos serán sometidos a una prueba de eficiencia.
Salidas de Emergencia
Una salida de emergencia es una estructura de salida especial para emergencias, tales como un incendio,
sismos, inundaciones etc.
El uso combinado de las salidas regulares y especiales permite una rápida evacuación, mientras que también
proporciona una alternativa si la ruta a la salida normal es bloqueada.
Por lo general, tienen una ubicación estratégica con la apertura de puertas hacia afuera con una barra de
choque en ella y con señales de salida que conducen a ella.
El nombre es una referencia, sin embargo, una salida de emergencia también puede ser una puerta principal
dentro o fuera. Una salida de incendios es un tipo especial de salida de emergencia, montado en el exterior de
un edificio.
MOCHILA DE EMERGENCIA
A estar prevenidos con nuestra mochila de emergencia. El Perú está ubicado en una zona altamente
sísmica, conocida como el Cinturón de fuego del Pacífico, y por ello, la población debe estar preparada y tomar
medidas a fin de mitigar los efectos de un sismo, terremoto o cualquier otro fenómeno natural.
La mochila de emergencia es vital en una catástrofe. Un punto importante es que debe de ser cómoda y grande.
Además su peso no debe exceder los 20 kilos, ya que nos impediría movilizarnos con la facilidad y rapidez que el
caso requiera. Lo ideal es un máximo de 12 a 15 kilos.
Este maletín debe

contener un botiquín de primeros auxilios y artículos de higiene como un gel antibacterial, papel higiénico (2
unidades), toallas de mano y cara (4 unidades) y paños húmedos.
En cuanto a los alimentos, debe llevar comida enlatada (2 unidades como mínimo), paquetes de galletas de
agua, agua embotellada sin gas (dos litros) y dos unidades de chocolate en barra.
Como abrigo se considera que debe llevarse dos mantas polares y juegos de zapatos, así como algo de dinero en
monedas. Estos artículos pueden servir para dos personas.
Asimismo, en caso que en la familia haya bebés o adultos mayores, debe incluirse algunos productos específicos
como biberones, papillas, medicinas, latas de leche, pañales geriátricos y ropa de cambio.
Recuerda que no sabemos cuándo ocurra la emergencia, es mejor estar preparado y tener tu mochila lista para
salir.
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NORMATIVA LEGAL – RESPONSABILIDAD DE LA EMPRESA
El empleador, como dueño principal de su proceso productivo es el responsable directo sobre los riesgos
generados en sus instalaciones al personal que labora en las mismas. Por tal motivo, la legislación regula que
todos estos elementos de peligros y riesgos sean reducidos o controlados para la prevención de accidentes y/o
enfermedades ocupacionales.
Ley Nº 29783. Artículo 49. Obligaciones del empleador

El empleador, entre otras, tiene las siguientes obligaciones:
 Garantizar la seguridad y la salud de los trabajadores en el
desempeño de todos los aspectos relacionados con su
labor, en el centro de trabajo o con ocasión del mismo.
 Desarrollar acciones permanentes con el fin de perfeccionar los niveles de
protección existentes.
 Identificar las modificaciones que puedan darse
en las condiciones de trabajo y disponer lo necesario para
la adopción de medidasde prevención de los riesgos laborales.
 Practicar exámenes médicos antes, durante y al término de la relación laboral a los
trabajadores, acordes con los riesgos a los que están expuestos en sus labores, a cargo del
empleador.
 Garantizar que las elecciones de los representantes de los trabajadores se realicen a través
de las organizaciones sindicales; y en su defecto, a través de elecciones democráticas de los
trabajadores.
 Garantizar el real y efectivo trabajo del comité paritario de seguridad y salud en el trabajo,
asignando los recursos necesarios.
 Garantizar, oportuna y apropiadamente, capacitación y entrenamiento en seguridad y salud
en el centro y puesto de trabajo o función específica, tal como se señala a continuación:
 Al momento de la contratación, cualquiera sea la modalidad o duración.
 Durante el desempeño de la labor.
 Cuando se produzcan cambios en la función o puesto de trabajo o en la tecnología.
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Ley Nº 29783. Artículo 50. Medidas de prevención facultadas al empleador

El empleador aplica las siguientes medidas de prevención de los riesgos laborales:
 Gestionar los riesgos, sin excepción, eliminándolos en su origen y aplicando sistemas de
control a aquellos que no se puedan eliminar.
 El diseño de los puestos de trabajo, ambientes de trabajo, la selección de equipos y métodos
de trabajo, la atenuación del trabajo monótono y repetitivo, todos estos deben estar
orientados a garantizar la salud y seguridad del trabajador.
 Eliminar las situaciones y agentes peligrosos en el centro de trabajo o con ocasión del mismo
y, si no fuera posible, sustituirlas por otras que entrañen menor peligro.
 Integrar los planes y programas de prevención de riesgos laborales a los nuevos
conocimientos de las ciencias, tecnologías, medio ambiente, organización del trabajo y
evaluación de desempeño en base a condiciones de trabajo.
 Mantener políticas de protección colectiva e individual.
Capacitar y entrenar anticipada y debidamente a los trabajadores.
CHEQUEOS PREVENTIVOS
Nadie duda de los beneficios de la medicina preventiva en la que los chequeos

generales juegan un papel importante. Pero, ¿con qué periodicidad hay que
someterse a esos chequeos? ¿Y hasta qué punto son determinantes para librarse
de padecer ciertos problemas de salud?
Ante todo, hay que tener claro que no es lo mismo un chequeo básico y preventivo
que otro más complejo y que incluya pruebas específicas.
Tampoco son iguales las pautas para pacientes que no tienen síntomas de
enfermedad que para aquéllos que presentan antecedentes o tienen determinados
factores de riesgo. Y, por supuesto, también varían según la edad y el momento
vital.
Si bien sabemos cómo cuidar diariamente nuestro cuerpo y mente a través de la alimentación y el ejercicio, es
esencial una revisión periódica con especialistas. Si llevamos un control regular de nuestra salud conoceremos
sus índices normales pudiendo reconocer cuando ocurre una alteración de los mismos.
Te comentamos algunos puntos importantes a tener en cuenta sobre este tema:
¿A quiénes?
Los chequeos preventivos están destinados a todos, inclusive a personas sanas. Brindar un poco de nuestro
tiempo a esta actividad, puede ahorrarnos pasar malos ratos. Seremos precavidos y podremos evitar
inconvenientes más adelante
¿Qué debe incluir?

Generalmente incluye exámenes de sangre (hemograma), control de ácido úrico, perfil lipídico, análisis de orina,
radiografía de tórax y electrocardiograma. De igual modo verificar la presión arterial, toma de medidas de peso
y talla, control odontológico, oftalmológico así como realizar una encuesta de salud en la que se puedan obtener
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datos que permiten conocer antecedentes familiares y estilos de vida del paciente (consumo de tabaco, alcohol
o frecuencia de actividad física). Y como ya hemos mencionado, los
especialistas indicarán algunos exámenes específicos de acuerdo al
sexo y edad.
¿Es necesario alguna preparación para hacerlo?

Sí, algunos exámenes tienen requisitos para evitar alteraciones en
sus resultados y sean efectuados de manera correcta. Los requisitos
varían de examen en examen por lo que debes comunicarte con los
especialistas de la clínica u hospital donde los realizarás y
consultarlos directamente con ellos.
Mediante los chequeos preventivos no solo confirmaremos que estamos en perfecto estado de salud sino que
podremos conocer si contamos con factores de riesgo, hereditarios o no, que puedan desarrollar más adelante
alguna enfermedad. Al detectarlos a tiempo, podremos recibir un tratamiento oportuno que nos brinde
pronósticos positivos a largo plazo.
Recuerda comunicarte con tu médico para programar tu próximo chequeo preventivo y seguir disfrutando
gracias a tu vitalidad.
MONITOREOS OCUPACIONALES
Los Monitoreos Ocupacionales permiten a las empresas verificar que sus colaboradores realizan sus labores en
un entorno adecuado y cuentan con las condiciones necesarias para hacerlo de manera eficiente y segura.
En el cumplimiento de la ley de SST N° 29783. Con un enfoque preventivo, los monitoreos ocupacionales
permiten reducir el índice de enfermedades ocupacionales o accidentes que, de ocurrir, generan una gran carga
económica para las empresas.
Se monitorean los siguientes agentes:

Agentes Físicos: Los agentes físicos son producidos por la expresión de energía y pueden causar daño al ser
humano, estos agentes pueden ser la manifestación de la energía mecánica (en forma de vibraciones, ruido y
presión), energía calorífica (en forma de calor o frío), energía electromagnética en forma de radiaciones (rayos x,
infrarroja, ultravioleta, etc.), e iluminación.
La razón principal para el monitoreo de los agentes físicos es por su alto impacto en el ser humano y potencial
daño, causando así enfermedades profesionales.
Agentes Químicos: Ya que la exposición laboral frente a algunas sustancias en los lugares de trabajo puede ser
capaz de provocar daño en los trabajadores, tanto a corto como a largo plazo, aún si la exposición fuese por un
periodo corto de tiempo. Los límites permisibles de sustancias químicas en los ambientes de trabajo en nuestro
país están regulados por el DS 015-2005-SA.
Agentes Biológicos: Pueden provocar infecciones en los trabajadores; se pueden clasificar en bacterias, virus,
parásitos, hongos, etc.
Psicosocial: Son producto de la interacción entre el trabajo, la satisfacción dentro del mismo, las condiciones
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dentro del puesto laboral y por otro lado la realidad fuera del trabajo, las condiciones personales, su cultura y
cómo al final influye en la salud, el rendimiento y la satisfacción del trabajador. Los factores psicosociales se
pueden medir por medio de varios test. El test más usado en nuestro país es el Cuestionario ISTAS-21 que mide
6 dimensiones: exigencias psicológicas del trabajo, posibilidades de desarrollo, calidad de liderazgo, doble
presencia, inseguridad y estima.
Disergonómicos: Las condiciones de trabajo y en especial los factores ergonómicos dentro de un puesto laboral,
estas deberían ser adaptadas a los trabajadores, teniendo en cuenta además que mejora la productividad.
Es conocido que la manipulación manual de cargas y sobreesfuerzos pueden provocar lumbago y dorsalgia. Las
posturas forzadas pueden provocar el síndrome del túnel carpiano, una enfermedad que atrapa al nervio
mediano en la muñeca y produce adormecimiento de dedos de la mano. Los movimientos repetitivos del codo
pueden provocar tendinitis en dicha articulación tales como epicondilitis o epitrocleitis. Es decir que todo
esfuerzo o sobreesfuerzo puede causar daño al personal. La norma nacional que regula el Riesgo Disergonómico
es la RM
ELEMENTOS DE SEGURIDAD (EPP)
La seguridad es uno de los aspectos más importantes en la actividad laboral. Un

puesto de trabajo sin las medidas de seguridad apropiadas puede acarrear graves
problemas para la salud del trabajador y de los compañeros.
Si el trabajador cumple con las medidas de seguridad industrial a cabalidad,

disminuirá considerablemente la posibilidad de ocurrencia de accidentes laborales o
la afectación por algún tipo de lesión física.
Los elementos de seguridad industrial deben ser lo suficientemente cómodos como

para que su uso no implique una molestia para el trabajador. La seguridad en el
trabajo está enfocada en la protección de todas las áreas del cuerpo del trabajador.
Por ende, existen elementos para proteger cabeza, ojos, cara, oídos, vías respiratorias, manos, brazos, pies y
piernas.
Los principales requisitos de los elementos de protección personal son:

 Deben proporcionar máxima comodidad para el trabajador y su peso debe ser el mínimo
compatible con la eficiencia en la protección.
 No debe limitar los movimientos del trabajador.
 Debe tener una buena vida útil.
 Debe ser fabricado de acuerdo con las normas de construcción.
 Debe tener una apariencia atractiva.
Los elementos de protección personal se dividen en distintas categorías:

 Protección a la Cabeza (cráneo).
 Protección de Ojos y Cara.
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 Protección a los Oídos.

 Protección de las Vías Respiratorias.
 Protección de Manos y Brazos.
 Protección de Pies y Piernas.
 Cinturones y Arneses de Seguridad para trabajos en Altura.
 Ropa de Trabajo.
 Ropa Protectora.
Es imprescindible la formación de los trabajadores cuando se incorporan a un puesto de trabajo realizando una
tarea específica, así como la elección de los equipos de protección y productos apropiados para la prevención de
riesgos laborales de cada trabajo. Se entiende como riesgo laboral la probabilidad de que un trabajador sufra un
daño originario del trabajo, considerándose daños originados del trabajo las enfermedades, patologías o
lesiones sufridas resultado del trabajo.
La jornada laboral es gran parte del tiempo de nuestras vidas ya que la mayoría de las personas pasamos
muchas horas de nuestros días en el lugar de trabajo. Así pues, los entornos laborales deben ser lugares seguros
y sanos que garanticen la salud de los trabajadores.
PROTECCION RESPIRATORIA
Un respirador es vital en ambientes enrarecidos y en áreas donde los niveles de agentes contaminantes son
altos. Un respirador le ayuda a protegerse de los riesgos que le pueden causar daños, enfermedades e incluso la
muerte.
Estos se pueden manifestar como:
 Irritación de la nariz, garganta y pulmones.
 Daños al corazón, pulmones, hígado, riñones, sistema nervioso y
reproductivo.
 Asfixia.
 Otros.
Peligro
Partículas finas como polvo, neblinas o humos. Usted no puede ver u oler muchas de ellas. Pueden quedar
atrapadas en su sistema respiratorio y causar irritación, o bien penetrar sus pulmones y ocasionar
enfermedades.
Los gases y vapores que irritan los conductos de la respiración pueden causar sofocación, o bien, ser absorbidos
por otro órgano del cuerpo y causar una enfermedad. Por ejemplo, el benceno puede originar leucemia. La
exposición prolongada a algunos solventes puede disminuir la actividad mental.
Mascarilla Desechable
Las mascarillas desechables son un tipo simple de purificador de aire que cubren la boca y la nariz. Están
generalmente fabricadas de papel o material esponjoso y lo protegen atrapando partículas, vapores o neblinas
en el aire. La mayoría de las mascarillas desechables están certificadas para uso en lugares con relativamente
bajos niveles de concentración de partículas en el aire, ya sea de polvo, neblinas o humos. Pocos tipos de
mascarillas desechables.
26
Ajuste de Mascarillas
Seleccione una mascarilla que se acomode a la forma de su cara y siga las instrucciones del fabricante para
colocársela. Mediante las correas de sujeción acomode la mascarilla sobre boca y nariz.
Cambio de Mascarilla
Si usted tiene dificultades para respirar a través de una mascarilla desechable, podría ser una señal de que está
obstruida y, por lo tanto, deberá ser descartada. Es posible que usted pueda oler un producto químico o advertir
una acumulación de polvo o neblina dentro de la mascarilla; si es así, ello significa que usted no tendrá
protección. Revise el ajuste de la sujeción de la mascarilla con su cara. Podría ocurrir que después de haber
ajustado la copa de su mascarilla continúe sintiendo los contaminantes. En ese caso, lo mejor es reemplazarla
por una nueva.
Características
Los respiradores de media cara, llamados también media máscara, cubren su nariz, boca y mentón. Están
fabricados usualmente de silicona esponjosa o material plástico y emplean filtros desechables que atrapan
gases, vapores y neblinas. Los filtros también pueden capturar pequeñas partículas de sustancias peligrosas
denominadas materiales particulados. “Cada filtro está diseñado para tipos específicos de particulados, gases o
vapores peligrosos”. Algunos filtros vienen con un ante-filtro para atrapar polvo, neblina o humo. El respirador
de media cara no protege contra la falta de oxígeno, así como tampoco de las temperaturas extremas, altas o
bajas.
POLVO EN EL TRABAJO
En personas que tienen vías aéreas sensibles, los síntomas de la alergia y el asma
pueden ser detonados por inhalar sustancias llamadas alérgenos o detonantes.
Es importante conocer cuáles son sus detonantes, porque evitarlos es el primer
paso para sentirse bien. El polvo es un detonante común.
El polvo y los ácaros del polvo

Las cosas su asma o alergias empeoran debido al polvo se dice que usted tiene
una alergia al polvo.
Unos insectos muy diminutos llamados ácaros del polvo son la causa principal de las alergias al polvo. Estos
ácaros solo se pueden ver bajo un microscopio. En su casa, la mayoría de los ácaros del polvo se encuentran en
la ropa de cama y en colchonetas y colchones con resortes.
El polvo de la casa también puede contener pequeñas partículas de polen, moho, fibras de ropa y tejidos, y
detergentes. Todos éstos también pueden desencadenar alergias y asma. Escoger los muebles apropiados para
el hogar
Usted puede tomar muchas medidas para reducir la exposición suya o de sus hijos al polvo y los ácaros del
polvo.
Reemplace las persianas de tablillas y las cortinas de tela con persianas enrollables. Estas no recogen tanto
polvo.
27
Las partículas de polvo se acumulan en telas y alfombras.

Si puede, deshágase de muebles con tela o tapizados. La madera, el cuero y el vinilo son mejores.
Evite dormir o acostarse sobre cojines y muebles que estén cubiertos de tela. Reemplace la alfombra de pared a
pared con madera u otro piso duro. Dado que las colchonetas, los colchones con resortes y las almohadas son
difíciles de evitar:
Envuélvalos en fundas a prueba de ácaros.

Lave semanalmente la ropa de cama y las almohadas con agua caliente (130ºF a 140ºF o 54.4ºC a 60ºC). Otras
sugerencias
Mantenga seco el aire de las áreas interiores. Los ácaros proliferan en aire húmedo. Trate de mantener el nivel
de humedad por debajo de 30% a 50%, si es posible. Un deshumidificador le ayudará a controlar la humedad.
Los sistemas de aire acondicionado y calefacción central pueden ayudar a controlar el polvo. El sistema debe
incluir filtros especiales para capturar el polvo y la caspa de animales.
Cambie los filtros de la caldera con frecuencia. Utilice filtros de aire de alta eficiencia para partículas.
Al realizar la limpieza:
Limpie el polvo con un paño húmedo y aspire una vez por semana. Utilice un limpiador de aspiradora con un
filtro para ayudar a controlar el polvo que la aspirada remueve.
Utilice lustre para muebles para ayudar a reducir el polvo y otros alérgenos. Lleve puesta una máscara al limpiar
la casa.
PROTECCIÓN DE MANOS EN EL ENTORNO LABORAL
Las manos y, en general, el conjunto mano-muñeca-brazo, es una de las

partes del cuerpo que más expuesta está a determinados riesgos laborales.
De hecho, se necesita de ellas para el desempeño de prácticamente
cualquier actividad.
En cuanto a los posibles daños que pueden afectar a las manos de los
trabajadores, así como a sus muñecas y brazos, encontramos los efectos y
consecuencias de quemaduras térmicas y químicas, abrasiones, cortes,
pinchazos, facturas, amputaciones o absorciones dérmicas de sustancias
peligrosas, entre otras causas.
Para evitar todo esto es esencial que los trabajadores estén equipados (y
asesorados en cuanto al uso de los EPP que deberán llevar en función de su trabajo) a través de guantes,
guantes parciales, mitones, manguitos…
Cada uno de estos equipos de protección individual deberá seleccionarse y proporcionarse por parte de la
empresa correspondiente en función del riesgo específico al que el usuario se vaya a exponer. Asimismo, los
guantes (en función de todos estos factores) pueden fabricarse con una amplia variedad de materiales: textiles y
textiles recubiertos, cueros, lonas, gomas aislantes, entramados metálicos, etc. Sea cual sea el material con el
que se confeccionen y, al margen de la función a la que se destinen, es esencial que siempre se ajusten y
28
adapten debidamente al usuario, debiendo ser desechados, siempre, aquellos que no ofrezcan un ajuste
óptimo.
Estricto control y etiquetado
A la hora de fomentar el control y la vigilancia en este tipo de EPPs es importante prestar atención siempre a sus
marcados. Las normas europeas relativas a guantes de protección indican que éstos siempre deberán llevar un
pictograma en forma de escudo. En su interior se encontrará un símbolo concreto que corresponderá al tipo de
riesgo frente al que protege
Este símbolo de protección, así como la referencia a un número de normativa, implicará un nivel u otro de
prestaciones y este nivel se define al final como el número que designa una categoría particular mediante el cual
pueden graduarse y valorarse los resultados de los ensayos a los que el guante en cuestión haya sido sometido.
Un nivel alto corresponde a una mayor protección.
Las actividades laborales pueden, por lo tanto, enfrentarnos a muy diversos riesgos de índole mecánico, térmico
o químico. Estos factores de riesgo han sido ya medidos y evaluados por los distintos fabricantes estando en
disposición de presentar alternativas y soluciones concretas para cada uno de ellos.
Guantes de carnaza: estos guantes están fabricados para los trabajos de soldadura, manipulación de piezas,
mantenimiento, construcción, para la industrial metal-mecánica. Estos guantes son cómodos, ergonómicos y
fáciles de maniobrar.
Guantes de látex: estos guantes se usan en los trabajos donde se requiere el tacto y maniobrar, son usados en
los hospitales por cirujanos, doctores y enfermeras, también se usan en la fabricación de productos químicos,
para la limpieza de los hospitales, industrial y doméstica, en los laboratorios, en el control de calidad, en la
inspección de productos. Estos tipos de guantes son resistentes a grasas y aceites, son fáciles de poner, son
ligeros cómodos y flexibles.
PROTECCION AUDITIVA
Sonido
Es una sensación auditiva producida por una onda sonora debido a la variación rápida de la presión inducida por
la vibración de un objeto.
Presión sonora
Es la diferencia ente la presión atmosférica y la presión real, durante la compresión que resulta de la onda
sonora, y se expresa en micropascales
Decibel (db).
Es una unidad adimensional que se expresa como 20 veces el logaritmo del cociente de la presión sonora entre
la presión de referencia. Para las mediciones de ruido en aire la presión referencia es de 20 micropascales o
microbases
Nivel de ruido
Es la medida relativa entre un determinado y el nivel de referencia de 20 micropascales, que es el mínimo
audible por el ser humano.
Ruido continúo
Es aquel cuyo intervalo de tiempo entre dos niveles máximos tiene una duración menor o igual a 0.5 S.
El sentido del oído
29
Es el encargado de recibir las ondas sonoras y transformarlas en sensaciones Auditivas, Gracias a este sentido es
posible la comunicación también permite a los seres humanos controlar el equilibrio.
La oreja también llamada pabellón auditivo, es una estructura cutánea cartilaginosa, encargada de localizar los
sonidos.
El ruido es un sonido no deseado que por sus características es susceptible de producir daño a la salud y al
bienestar humano. El ruido proveniente del
funcionamiento de máquinas e instalaciones puede llegar a originar la perdida de la audición.
Tipos de ruidos
Continúo constante: Es aquel cuyo nivel sonoro es prácticamente constante durante todo el período de
medición, las diferencias entre los valores máximos y mínimos no exceden a 5 dB(A).
Continuo constante: Es aquel cuyo nivel sonoro es prácticamente constante durante todo el período de
medición, las diferencias entre los valores máximos y mínimos no exceden a 5 dB(A).
Continuo fluctuante: Es aquel cuyo nivel sonoro fluctúa durante todo el período de medición, presenta
diferencias mayores a 6dB(A) entre los valores máximos y mínimos.
Intermitente: Presenta características estables o fluctuantes durante un segundo o más, seguidas por
interrupciones mayores o iguales a 0,5 segundos, momento en el cual la presión sonora disminuye
repentinamente.
Impulsivo o de impacto: Son de corta duración, con niveles de alta intensidad que aumentan y decaen
rápidamente en menos de 1 segundo, presenta diferencias mayores a 35dB(A) entre los valores máximos y
mínimos.
RIESGO DEL RUIDO

Los efectos en la salud de la exposición al ruido dependen del nivel del ruido y de la duración de la exposición.
Pérdida temporal de audición.
Al cabo de breve tiempo en un lugar de trabajo ruidoso a veces

se nota que no se puede oír muy bien y que le zumban a uno los
oídos. Se denomina desplazamiento temporal del umbral a esta
afección. El zumbido y la sensación de sordera desaparecen
normalmente al cabo de poco tiempo de estar alejado del ruido.
Ahora bien, cuanto más tiempo se esté expuesto al ruido, más
tiempo tarda el sentido del oído en volver a ser "normal".
Perdida permanente de audición.
Con el paso del tiempo, después de haber estado expuesto a un

ruido excesivo durante demasiado tiempo, los oídos no se recuperan y la pérdida de audición pasa a ser
permanente. La pérdida permanente de audición no tiene cura. Este tipo de lesión del sentido del oído puede
deberse a una exposición prolongada a ruido elevado o, en algunos casos, a exposiciones breves a ruidos
30
Si un trabajador empieza a perder el oído, quizás observe primero que una charla normal u otros sonidos, por
ejemplo, señales de alarma, empiezan a resultarle poco claros. A menudo, los trabajadores se adaptan ("se
acostumbran") a la pérdida de audición ocasionada por ruidos dañinos en el lugar de trabajo.
Los tests o pruebas de audición son la única manera de saber si un trabajador padece realmente pérdida de
audición. Lamentablemente, puede ser difícil obtener pruebas de audición, que deberá siempre realizar un
profesional de la salud formado para ello. Las reacciones de nuevos trabajadores o de visitantes a un lugar de
trabajo ruidoso pueden indicar si existe un problema de ruidos.
Otros efectos.
Además de la pérdida de audición, la exposición al ruido en el lugar de trabajo puede provocar problemas de
salud crónicos:
 La exposición al ruido durante mucho tiempo disminuye la coordinación y la concentración,

lo cual aumenta la posibilidad de que se produzcan accidentes.
 El ruido aumenta la tensión, lo cual puede dar lugar a distintos problemas de salud, entre
ellos trastornos cardiacos, estomacales y nerviosos. Se sospecha que el ruido es una de las
causas de las enfermedades cardiacas y las ulceras de estómago.
 Los obreros expuestos al ruido pueden quejarse de nerviosismo, insomnio y fatiga (se
sienten cansados todo el tiempo).
 Una exposición excesiva al ruido puede disminuir además la productividad y ocasionar

porcentajes elevados de ausentismo.
CUIDARSE LAS MANOS

El dolor en manos y muñecas puede afectar a cualquier persona; sin embargo, a
menudo aqueja más a las mujeres. Viene acompañado con adormecimiento,
inflamación y sensación de debilidad. De hecho, a veces empeora y puede causar la
pérdida de la funcionalidad.
La mano, aunque nos sorprenda, es una de las zonas más complejas de todo el cuerpo;
dispone de 10 huesos, 17 articulaciones y 19 músculos. Si alguna de estas partes
resulta comprometida por algún problema, se afectarán, sin duda, todos los
movimientos que se efectúan con ellas.
Es cierto que tanto hombres como mujeres pueden sufrir dolor en manos y muñecas en algún momento de su
vida. No obstante, la mayoría de los casos se presentan en las mujeres adultas, sobre todo después de atravesar
los cambios hormonales de la menopausia.
Los cartílagos, ligamentos y huesos tienden a sufrir un deterioro por la disminución en la absorción de calcio que
se produce en esta etapa. Además, los factores hormonales se relacionan con la tendencia a desarrollar
problemas inflamatorios y lesiones. Como consecuencia se detonan una serie de molestias que pueden
disminuir la calidad de vida. Aparecen calambres recurrentes, sensación de hormigueo por las noches y, en
casos más graves, una reducción de la movilidad.
Causas del dolor en manos y muñecas
Artritis del pulgar
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Se desarrolla por un desgaste en la zona de la articulación de la muñeca y la base del pulgar. Como consecuencia
aumenta la inflamación y puede disminuir la movilidad. Gran parte de los casos se dan después de los 40 años;
no obstante, se puede dar antes por traumatismos y enfermedades
Síndrome del túnel carpiano
El síntoma principal del síndrome del túnel carpiano es un dolor en la muñeca que se extiende tanto por la mano
como por el brazo. Suele originarse por movimientos repetitivos de la mano, como por ejemplo el que se hace al
trabajar mucho tiempo en el ordenador.
Quiste ganglionar
Esta condición se caracteriza por la aparición de unos bultos llenos de líquido en las articulaciones de la muñeca
o los dedos. Casi siempre se sitúan en la región de los tendones y pueden detonar debilidad. No son demasiado
dolorosos, pero pueden causar molestias
Dedo en gatillo, chasquear los dedos
Es un problema recurrente que puede causar dolor en manos y muñecas. Se origina cuando uno de los dedos
queda en posición doblada, sin posibilidad de enderezarlo. Esto ocurre por un engrosamiento del revestimiento
que rodea al tendón del dedo afectado.
Aparece con más frecuencia en las personas que realizan trabajos manuales o actos repetitivos. Producto de
esto, la mano se resiente y los músculos y tendones se irritan y detonan dolor. Además, puede causar un
chasquido al mover el dedo y pequeños nódulos.
Tendinitis de la muñeca
Este trastorno se produce cuando se ven afectados los tendones del pulgar en su paso por la vaina del tendón
de la muñeca. Se caracteriza por causar inflamación, dolor al hacer pinza con los dedos o debilidad para realizar
movimientos y apretar objetos.
PROTEGERSE LA PIEL
La piel es el órgano más grande del cuerpo; cubre y protege su cuerpo. A veces parece como si tu piel fuera
imposible de controlar, sobre todo cuando te levantas y te ves en el espejo un enorme grano en la nariz o una
"calentura" en la comisura de la boca. La buena noticia es que hay formas de prevenir y tratar los problemas de
la piel más frecuentes; aquí tienes algunos consejos.
La piel:
 Mantiene los fluidos corporales dentro del cuerpo, previniendo la deshidratación
 Lo protege contra las bacterias y virus que pueden causar infecciones
 Lo ayuda a percibir el mundo externo, si hace frío o calor, si está húmedo o seco
 Regula la temperatura del cuerpo
 Elabora vitamina D cuando recibe sol
Cualquier cosa que irrite, obstruya o inflame la piel puede causar síntomas como enrojecimiento, hinchazón,
ardor y picazón. La alergia, irritantes, su composición genética y ciertas enfermedades y problemas del sistema
inmunitario pueden provocar sarpullido, urticaria y otros problemas en la piel. Muchos problemas de la piel,
como el acné, también afectan su apariencia.
Todos sabemos que debemos protegernos la piel de los rayos nocivos del sol. Pero es evidente que es imposible
evitar el sol, ¿quién se quiere encerrar en casa cuando se está tan a gusto al aire libre? Además, no todo lo
relacionado con el sol es negativo: la luz solar ayuda a nuestro organismo a producir vitamina D.
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Controlar la exposición al sol:

 Ponte un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de por lo menos 15, incluso
cuando esté nublado o no tengas pensado pasar mucho tiempo al aire libre. Si sudas mucho o
vas a nadar, repite la aplicación de la crema protectora cada 1,5 a 2 horas (incluso aunque
utilices una crema solar que sea resistente al agua).
 Elige una crema de protección solar que retenga tanto los rayos UVA como los UVB. Busca
expresiones como "protección de amplio espectro" o "protección UVA", aparte de un FPS de
15 o superior. Elige una crema solar que sea "no acnegénica" o "no comedogénica" para
ayudar a mantener limpios los poros de la piel.
 Los rayos solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, de modo que,
durante esas horas, repite a menudo la aplicación de la crema solar y haz pausas para
resguardarte del sol.
 Utiliza más protección solar (con un FPS más alto) cuando estés cerca de una superficie
reflectante, como el agua, la nieve o el hielo.
Todos sabemos que el sol puede provocar lesiones en la piel, ¿pero sabías que también puede provocar
problemas en los ojos? Protégete la cara y los ojos con un gorro con visera o un sombrero, y ponte gafas de sol
que tengan un 100% de protección UV.
Algunos medicamentos, como los fármacos que se recetan para el acné, pueden incrementar la sensibilidad al
sol (y a las máquinas de rayos UVA), de modo que, si te medicas con alguno de estos fármacos, aumenta la
protección solar.
Herpes labial
Los herpes labiales son las vesículas o úlceras que salen en los labios y las comisuras de la boca, también
conocidas como "calenturas" o "ampollas febriles". Están provocadas por un tipo de virus del herpes (el virus del
herpes simplex tipo 1 [VHS-1], que en la mayoría de los casos no se transmite por vía sexual), de modo que se
puede contagiar de una persona a otra. Cuando contraes el virus, permanece en tu organismo, lo que significa
que te saldrán úlceras en los labios de vez en cuando a lo largo de toda la vida.
HIGIENE PERSONAL
La higiene personal no sólo es sinónimo de limpieza sino también de salud. La falta de higiene no pasa
desapercibida. Un olor y una apariencia desagradables la delatan pero, además, una persona con mala higiene
puede transmitir gérmenes a los que le rodean.
La mejor forma de mantenerse limpio y sano es duchándose cada día con agua y jabón. Gracias a la ducha diaria,
desaparecen el sudor, los restos de descamación, el polvo y la suciedad del exterior. Mientras se ducha, ha de
prestar especial atención a pies, manos, axilas, inglés y zona genital. El cabello ha de lavarse con frecuencia (al
menos dos veces por semana) con un champú adecuado a cada tipo de pelo. El peine o cepillo no debe
compartirse y ha de estar siempre limpio. Pero la higiene personal no acaba en la ducha.
Manos
Piense en todas las cosas que ha tocado hoy: papeles, alimentos crudos, objetos, dinero, animales etc. Sea lo
que sea, seguro que ha entrado en contacto con gérmenes y las manos, sobre todo alrededor de las uñas, son
uno de sus lugares predilectos para alojarse. Lavándose las manos con frecuencia y de forma correcta puede
eliminarlos. Más aún, si descuida la higiene de sus manos, sobre todo cuando está enfermo, irá esparciendo
gérmenes a su paso y estos se hospedarán en otras personas o sobre superficies que después tocarán otros. De
hecho, ésta es una de las principales vías de contagio del resfriado o la gripe, por ejemplo. Por tanto, no hay
duda de que lavarse las manos es la primera línea de defensa contra los gérmenes.
33
Mojarlas sólo con agua no sirve de mucho; para lavarse bien las manos hay que utilizar agua tibia y jabón. Los
jabones antibacterianos están de moda, pero el jabón corriente también sirve, aunque para que la piel no se
seque ni se reseque es preferible que sea suave. Y si cree que ha podido estar en contacto con alguien que tenía
una infección, considere la posibilidad de utilizar un antiséptico para manos que contenga alcohol.
Pies y piel
Los pies han de lavarse diariamente si no se quiere padecer olores desagradables, grietas e infecciones. Si el
sudor es excesivo, hay que recurrir a remedios que lo mermen y se ha de procurar que los espacios entre los
dedos estén siempre secos para no dar tregua a la aparición de hongos.
Las uñas, tanto de las manos como de los pies, son huecos por los que se cuela la suciedad, por lo que hay que
tenerlas siempre limpias y cortarlas regularmente, curvas las de las manos y rectas las de los pies.
Boca y oídos
Para mantener a raya la caries y las enfermedades periodontales, las enfermedades más frecuentes de los
dientes, y para evitar el mal aliento hay que lavarse los dientes después de cada comida. El dentífrico ha de
contener flúor y se ha de usar seda dental para llegar allí donde el cepillo no puede hacerlo: entre los dientes. El
uso de colutorios también fortalece la salud oral. No comparta con nadie el cepillo de dientes; es personal e
intransferible y se ha de cambiar con regularidad, aproximadamente cada tres meses.
Ojos, nariz y genitales

Los ojos son órganos muy delicados por lo que procure no tocarlos con las manos sucias, ni con pañuelos o
toallas, y si recurre a ellos al menos que sean de uso personal. No se preocupe por su limpieza; la naturaleza le
ha otorgado las lágrimas con ese fin. Estudie, lea y vea la televisión con buena luz para no forzar la vista y acuda
con regularidad al oftalmólogo para cerciorarse de que todo va bien. Y es que, por ejemplo, las infecciones
oculares, principalmente las conjuntivitis, son muy contagiosas y han de tratarse de inmediato
ENFERMEDAD OCUPACIONAL
Para definir una enfermedad ocupacional primeros debemos conceptualizar el término “Salud Ocupacional”;
según OMS “es una actividad multidisciplinaria dirigida a promover y proteger la salud de los trabajadores,
mediante la prevención, el control de las enfermedades y accidentes de trabajo, eliminando los factores y
condiciones que ponen en peligro la salud y la seguridad en el trabajo”.
De esta forma, una enfermedad ocupacional es un estado patológico contraído a causa del trabajo o la
exposición al medio en el cual se encuentra laborando, causado por agentes físicos, químicos o biológicos.
Causas de las enfermedades ocupacionales
El desconocimiento de muchos trabajadores y empleadores de los factores de riesgo a los que están expuestos
ocasionan accidentes y enfermedades ocupacionales, otro factor es el ocasional incumplimiento de parte del
empleador en proporcionarle al trabajador la capacitación adecuada para evitar la exposición a agentes que
ocasionan la enfermedad; por último el trabajador que sabiendo y contando con sus elementos de protección
personal no los usa y hace caso omiso a las recomendaciones y capacitaciones impartidas por su empleador.
Clasificación de las enfermedades ocupacionales
Las enfermedades ocupacionales se clasifican según al agente con el que se relaciona el trabajador como:
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1. Enfermedades producidas por agentes químicos. Por ejemplo: un trabajador expuesto a benceno
podría contraer leucemia.
2. Enfermedades de la piel causadas por sustancias y agentes. Por ejemplo: el cáncer a la piel en
trabajadores de la pesca.
3. Enfermedades profesionales causadas por la inhalación de sustancias y agentes; como la silicosis en
trabajadores de minas, canteras, túneles, construcción, etc.
4. Enfermedades profesionales infecciosas y parasitarias; cuando un trabajador labora en zona
endémica expuesto al dengue, amebiasis, fiebre amarilla, etc.
5. Enfermedades producidas por agentes físicos; como las enfermedades causadas por el excesivo ruido
como: la hipoacusia y las enfermedades producidas por la radiación ionizante.
6. Enfermedades sistémicas; los trabajadores expuestos a la inhalación, por ejemplo, del amianto,
producirán una asbestosis.
7. Enfermedades causadas por agentes psicosociales; como por ejemplo el acoso laboral.
8. Enfermedades causadas por agentes ergonómicos; por ejemplo, una mala postura por inadecuada
ubicación de la maquinaria produciendo lumbalgia o dorsalgia.
Medidas de prevención
Lo primero es identificar los peligros y riesgos a los que están expuestos los trabajadores en su centro de labores
y tratar de minimizarlos o erradicarlos; se deberá contar con un programa de seguridad y salud en trabajo el
cual se encargue de la vigilancia de la salud de los trabajadores con la finalidad de alertar cualquier cambio en la
salud desde un inicio para así controlar y modificar el agente que este causando esta alteración, según las
normas vigentes.
A modo de reflexión podemos mencionar que los trabajadores expuestos, necesariamente deben estar en un
programa de vigilancia continuo de su salud para identificar tempranamente el inicio de la enfermedad y poder
modificar las acciones de seguridad del trabajador con la finalidad de que no se produzca.
HOJA DE SEGURIDAD DEL MATERIAL

Los procesos actuales en las industrias, fabricas, organizaciones, empresas
tienen en proporciones mayores o menores la presencia de productos
químicos, productos que se utilizan como materia prima, como parte del
proceso o como un elemento de transformación para un producto fina,
independientemente de la eta del proceso es un agente químico que tiene sus
características, estas con un riesgo que debemos evaluar.
Los químicos son parte de nuestra vida diaria, como un elemento que
debemos conocer sus peligros, propiedades y grado de peligro que puede
representar para el ser humano, sistema de trabajo y hasta ambiente natural,
a tal punto es necesario determinar los productos químicos que se tienen en
nuestro trabajo u hogar.
Hoja de Seguridad (MSDS)
hoja de seguridad que contiene información acerca del producto químico

(propiedades físicas y químicas, riesgos a la salud, medidas de primeros
auxilios, medidas para derrames e incendios, medidas de transporte y disposición final).
35
Número UN: son números de cuatro dígitos usados para identificar ciertos materiales para la regulación de su
transporte internacional.
Reactividad: describe la tendencia de una sustancia a reaccionar químicamente consigo misma o con otros
materiales con desprendimiento de energía. Puede tener lugar a efectos no deseables como acumulación de
presión, aumento de temperatura, formación de subproductos nocivos debido a la reactividad de una sustancia
al calor, contacto directo con otros materiales, u otras condiciones de uso o almacenamiento.
El manejo de productos químicos y materiales peligrosos en general, requiere una apropiada evaluación de
riesgos asociados que permita tomar precauciones efectivas y adecuadas para el uso de tales materiales de
manera segura.
Las vías de exposición pueden ser:
 Inhalación.
 Absorción.
 Ingestión.
 Inyección o penetración.
Las medidas de seguridad están sujetas a las leyes y normativas aplicables. Los responsables de las áreas
manejadoras de productos químicos deben garantizar que los colaboradores involucrados en la manipulación de
estas sustancias cuenten con los equipos y herramientas necesarios, así como también, deben garantizar que el
personal posea los equipos de protección personal (EPP) adecuados y/o pertinentes para la ejecución de esta
actividad.
RIESGO BIOLOGICO
¿Qué es el Riesgo Biológico?
Se define el Riesgo Biológico como la posible exposición a microorganismos que puedan dar
lugar a enfermedades, motivada por la actividad laboral. Su transmisión puede ser por vía
respiratoria, digestiva, sanguínea, piel o mucosas.
¿A quién afecta?
Constituye uno de los principales riesgos laborales a que están expuestos los trabajadores de
Centros Sanitarios, afectando a todas las categorías. Están especialmente expuestos a la
transmisión por vía sanguínea por los profesionales de enfermería, médicos y el personal de
limpieza y lavandería.
¿Cómo prevenirlo?
Las medidas de prevención irán encaminadas a impedir la transmisión del agente biológico, siendo fundamental
seguir las "precauciones estándar" siguientes:
Vacunación:
Obligatoria frente a Hepatitis B para el personal que tenga contacto directo o indirecto con la sangre u otros
fluidos de los pacientes (médicos, enfermeras, auxiliares de enfermería, personal de limpieza).
36
Otras vacunas recomendadas en el medio laboral: Gripe, Tétanos, Varicela, Rubéola, Triple vírica (Sarampión,
Rubeola, Parotiditis).
Normas de Higiene Personal:
 Cubrir heridas y lesiones de las manos con apósito impermeable.

 Lavado de manos.
 No comer, beber ni fumar en el área de trabajo.
 No debe realizarse pipeteo con la boca.
 Utilizar equipos de protección - barrera apropiados a cada tipo de exposición.
 Guantes, de uso obligatorio cuando el trabajador sanitario presente heridas o lesiones
cutáneas, si maneja sangre, fluidos corporales o instrumentos contaminados con sangre.
 Mascarillas, en la atención a pacientes con enfermedades de transmisión por vía aérea (TBC),
por gotas (Meningitis) o riesgo de aerosoles.
 Protección ocular, en procedimientos con riesgo de salpicaduras.
 Cuidado con los objetos cortantes y punzantes
 No encapsular agujas ni objetos cortantes o punzantes.
 Depositarlos en los contenedores adecuados, que deberán estar siempre en el lugar de
trabajo, evitando su llenado excesivo.
 El personal sanitario que utilice estos objetos cortantes y punzantes se responsabilizará
personalmente de su correcta eliminación.
 Desinfección y Esterilización correcta de instrumentales y superficies.
El principio básico es que la sangre y otros fluidos corporales deben considerarse potencialmente infecciosos.
Ante una exposicón casual con sangre y/o fluidos corporales se procederá del siguiente modo:
Lavado con agua y jabón, dejando sangrar la herida, aplicar un desinfectante (Povidona yodada) y tapar con un
apósito impermeable. Si la exposición es mucosa, lavado prolongado con agua corriente o suero fisiológico.
MONOXIDO DE CARBONO
El monóxido de carbono es un gas incoloro, inodoro, insípido producido mediante la combustión de gasolina,
madera, propano, carbón y otros combustibles. Los aparatos eléctricos y los motores que no se ventilan de
forma adecuada, en particular en espacios cerrados o sellados herméticamente, pueden generar que el
monóxido de carbono se acumule hasta alcanzar niveles peligrosos.
Sintomas:
Entre los signos y síntomas de la intoxicación por monóxido de carbono se pueden incluir los siguientes:
 Dolor de cabeza sordo
 Debilidad
 Mareos
 Náuseas o vómitos
 Falta de aire
 Desorientación
 Visión borrosa
 Pérdida de conocimiento
La intoxicación por monóxido de carbono puede ser particularmente peligrosa para las personas que estén
durmiendo o estén ebrias. Las personas pueden sufrir un daño cerebral irreversible o, incluso, morir antes de
que alguien note que hay un problema.
Cuando debes consultar con un médico
37
Los signos de advertencia de intoxicación por monóxido de carbono pueden ser sutiles. No obstante, esta
enfermedad es una emergencia médica en la que peligra la vida. Si crees que tú o alguien que esté contigo
puede haberse intoxicado por monóxido de carbono, busca aire fresco y atención médica de emergencia.
Causas
La intoxicación por monóxido de carbono se produce debido a la inhalación de vapores producidos por la
combustión. Cuando hay una cantidad excesiva de monóxido de carbono en el aire que respiras, el cuerpo
reemplaza el oxígeno en los glóbulos rojos por monóxido de carbono. Esto evita que el oxígeno llegue a los
tejidos y órganos.
Inhalar humo durante un incendio también puede causar intoxicación por monóxido de carbono.
Factores de riesgo
La exposición al monóxido de carbono puede ser particularmente peligrosa para las siguientes personas:
Bebés no nacidos. Los glóbulos de los fetos absorben el monóxido de carbono de forma más rápida que los
glóbulos adultos. Esto causa que los fetos sean más propensos al daño que provoca la intoxicación con
monóxido de carbono.
Niños. Los niños respiran con más frecuencia que los adultos, lo que puede ocasionar que sean más propensos a
la intoxicación con monóxido de carbono.
Adultos mayores. Las personas mayores que presentan una intoxicación con monóxido de carbono pueden
tener más probabilidad de tener daño cerebral.
Personas con enfermedad cardíaca crónica. Las personas con antecedentes de anemia y problemas de
respiración también tienen más probabilidades de enfermarse a causa de la exposición al monóxido de carbono.
Aquellas personas que pierden la consciencia por una intoxicación con monóxido de carbono. La pérdida de la
consciencia indica una exposición más grave.
DIOXIDO DE CARBONO
El dióxido de carbono (CO2) es un gas sin olor ni color. Es un producto de desecho producido por el cuerpo. La
sangre transporta el dióxido de carbono del cuerpo a los pulmones. Usted inhala oxígeno y exhala dióxido de
carbono todo el día, diariamente, sin pensarlo. El análisis de CO2 en sangre mide la cantidad de dióxido de
carbono presente en la sangre. Mucho o poco dióxido de carbono en la sangre podría indicar un problema de
salud.
¿Para qué se usa?

El análisis de CO2 suele ser parte de una serie de pruebas de electrolitos llamadas ionograma. Los electrolitos
ayudan a equilibrar los niveles de ácidos y bases en el cuerpo. La mayor parte del dióxido de carbono del cuerpo
está en forma de bicarbonato, un tipo de electrolito. El ionograma puede ser parte de un examen de rutina. Esta
prueba también permite vigilar o diagnosticar problemas relacionados con un desequilibrio hidroelectrolítico,
por ejemplo, enfermedades de los riñones, pulmones o presión arterial alta (hipertensión).
¿Por qué necesito un análisis de CO2 en sangre?
Su médico o profesional de la salud puede pedir un análisis de CO2 en sangre como parte de un control de
rutina o si usted tiene síntomas de un desequilibrio hidroelectrolítico, como:
 Dificultad para respirar
 Debilidad
 Cansancio
 Vómitos o diarrea prolongados
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¿Qué ocurre durante un análisis de CO2 en sangre?

Un profesional de la salud toma una muestra de sangre de una vena de un brazo con una aguja pequeña.
Después de insertar la aguja, extrae una pequeña cantidad de sangre que coloca en un tubo de ensayo o
frasquito. Usted tal vez sienta una molestia leve cuando la aguja se introduce o se saca. Esto generalmente dura
menos de cinco minutos.
¿Debo hacer algo para prepararme para la prueba?
El análisis de CO2 en sangre y el ionograma no requiere ningún preparativo especial. Si su médico o profesional
de la salud ha pedido otros análisis con su muestra de sangre, usted tal vez tenga que ayunar (no comer ni
beber) por varias horas antes de la prueba. Su médico o profesional de la salud le dirá si tiene que seguir alguna
instrucción especial.
¿Tiene algún riesgo esta prueba?
Los riesgos de un análisis de sangre son mínimos. Tal vez sienta un dolor leve o se le forme un moretón en el
lugar donde se inserta la aguja, pero la mayoría de los síntomas desaparecen rápidamente.
¿Qué significan los resultados?
Los resultados anormales pueden indicar que su cuerpo tiene un desequilibrio hidroelectrolítico o un problema
para eliminar el dióxido de carbono de los pulmones. Un exceso de CO2 en la sangre podría indicar problemas
como:
 Enfermedad pulmonar
 Síndrome de Cushing: Enfermedad de las glándulas suprarrenales. Las glándulas
suprarrenales están encima de los riñones y controlan la frecuencia cardíaca, la presión
arterial y otras funciones del cuerpo.
 Trastornos de las glándulas suprarrenales: Las glándulas suprarrenales están encima de los
riñones y controlan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y otras funciones del cuerpo
 Trastornos de los riñones
 Alcalosis: Exceso de base (alcalinidad) en la sangre
Una cantidad insuficiente de CO2 en la sangre puede indicar:
 Enfermedad de Addison: Otra enfermedad de las glándulas suprarrenales.

 Acidosis: Exceso de ácido en la sangre.
 Cetoacidosis: Complicación de la diabetes tipo 1 y tipo 2.
BUENA RELACIÓN DE TRABAJO

El 46% de los trabajadores considera que para sentirse feliz y productivo en el entorno laboral es fundamental
mantener una buena relación tanto con sus colegas como con sus jefes. Tanto las empresas como los
trabajadores buscan lograr el máximo de productividad posible. Empleados, empleadores y responsables de
recursos humanos deben conocer el impacto del entorno en la productividad.
Pese a que algunos profesionales dicen no considerar al espacio de trabajo como un

lugar para hacer amistades, y otros tantos señalan que no necesitan de sus colegas
para cumplir sus labores adecuadamente, la realidad demuestra lo contrario. El
entorno de trabajo incide de forma directa en la productividad, y así lo demuestran los
estudios.
Consejos para tener buenas relaciones laborales
Tras quedar demostrada la importancia de mantener buenas relaciones con tus

compañeros de trabajo, podrías preguntarte cómo lograrlo. Por ello, a continuación te revelamos algunos
consejos que te permitirán cumplir con este objetivo:
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Conocer a tus compañeros: dedica un tiempo para conocer a las personas que trabajan contigo, así podrás
encontrar intereses en común a partir de los cuales entablar conversaciones e incluso una buena relación.
Recuerda que siempre sobra tiempo para un café.
Escuchar: si tus compañeros sienten que estás dispuesto a escuchar lo que tienen para decir e incluso valoras
sus opiniones, no tardarás demasiado en ganarte su respeto. Además, intenta participar en las conversaciones
de trabajo pero siempre desde una postura de respeto.
Ser simpático: parece tonto, pero a en ocasiones los profesionales están tan atareados que olvidan sonreír, lo
que podría llegar a enviar un mensaje equivocado al resto. Tres cosas que nunca debes olvidar: conocer el
nombre de tus colegas, decir buenos días y buenas noches cada jornada de trabajo.
Evitar ser parte del chismerío: ser parte de esta clase de conversaciones es la manera más sencilla de ganarte la
desconfianza de tus compañeros. Por ello, en la medida de lo posible debes evitar rodearte de los trabajadores
que dedican su jornada a esta clase de comentarios.
Ser agradecido: seguro que en tu oficina hay trabajadores dispuestos a ofrecerte una mano cuando la necesites;
no obstante, una vez te ayuden no olvides ser agradecido. A toda persona le gusta sentirse apreciada, además
esta clase de detalles servirán para ganarte el cariño de quienes te rodean.
Ofrecer tu ayuda: para muchos significa intromisión, mientras que otros se mostrarán agradecidos de recibir
una mano cuando están atareados. Cada vez que consideres que alguien podría necesitar tu ayuda no dudes en
ofrecerla, eso sí, procura hacerlo en voz baja para no dejar a tu compañero expuesto ante el resto.
Participar de los eventos de la oficina: en toda oficina existen algunos hábitos o costumbres, como por ejemplo:
reunirse una vez a la semana, entre otras. Pese a que puedas no sentirte del todo cómodo, si quieres entablar
buenas relaciones con tus compañeros será fundamental que participes de estas instancias.
NOS PARECEMOS, PERO NO TANTO

Todos podemos constatar, a partir de nuestra experiencia y observación, incluso a partir del conocimiento
científico que no existe ningún ser vivo igual a otro ser vivo, aún que sean de la misma especie, es decir, no hay
una mosca igual a otra mosca, o una célula igual a otra célula así como no existe un árbol igual a otro o una
planta igual a otra. Cada flor, cada abeja, cada animal tiene sus características propias, a lo cual llamaríamos su
“propia identidad”, lo que le hace ser único, en sí mismo y distinto a otros aunque participe de características
comunes con los de su propia especie.
Lo mismo, y con mayor complejidad, podemos afirmar de
cada persona; cada uno de nosotros sólo nos parecemos de manera estricta a nosotros mismos, aunque
participemos de características parecidas a otros. Por ejemplo tenemos rasgos que nos identifican con una
familia, con una raza, o con la humanidad misma, pero sólo somos idénticos a nosotros mismos, de tal manera
que somos únicos e irrepetibles.
40
En otra dimensión también podemos afirmar, con justa razón, que somos “iguales”, iguales en dignidad, iguales
en derechos, que participamos en la búsqueda de la igualdad de género, que las diferencias que nos separan
son de forma y no de fondo. Todo sistema vivo tiende a la autoafirmación, (es único) pero como parte de un
sistema más amplio, también tiende a colaborar con el equilibrio del conjunto. Hay obvias diferencias entre
hombre y mujer, tenemos organismos diferenciados, la mujer está diseñada para la maternidad, tiene una
conformación fisiológica diferente.
A nivel de trabajo debemos tener estas consideraciones, porque puede influir en los siguientes elementos:
 Trabajo en Equipo.
 Comunicación.
 Interpretación de la información.
 Rendimiento
 Cumplimiento de objetivos
 Actitud ante los problemas
 Liderazgo
 Entre otros.
Estos elementos interrelacionados a nivel de trabajo pueden influir directa o indirectamente en la seguridad en
el trabajo, desde algún incidente que ocurra por mala comunicación o interpretación errónea de la información
hasta una lesión más grave por la falta de trabajo en equipo.
Uno de los factores que más nos motiva y nos ayuda a desarrollar una actitud positiva es el de saber que
estamos haciendo bien nuestra labor. Mucho más cuando vemos los resultados y nos damos cuenta de que
estamos evolucionando. Para hacer las cosas mejor es importante tomar en cuenta estos aspectos:
 Grupo de personas con una actitud positiva en el trabajo.

 Entender bien cuáles son los requisitos y habilidades que exige el trabajo y esforzarnos por
ajustarnos a ellos.
 Buscar métodos para realizar nuestras tareas de manera más eficiente.
 Proponernos metas ambiciosas. No solo cumplir, sino identificar cuál es el escalón que sigue
en la evolución laboral.
 Conocer bien la empresa, identificar sus políticas, su filosofía y su estructura.
SOLO TOMA UN MINUTO

Los medios dicen que las úlceras del estómago resultan de preocuparse demasiado. También nos dicen que
dejamos de preocuparnos cuando sabemos que las cosas no tienen remedio. La duda sobre si algo está bien o
mal es lo que nos crea la preocupación.
Quizás, esa sea la razón por la cual no nos preocupamos mucho por la muerte: todo sabemos que más tarde o
más temprano tendremos que morirnos. Siendo un hecho cierto que tendremos que morir, no le prestamos
mucha atención y hasta nos olvidamos de ello. Pero nosotros no sabemos si vamos a tener un accidente y por
eso, nos preocupa el que pueda suceder. A pesar de lo mucho que hablemos aquí acerca de la seguridad y
prevención de accidentes, nuestra intención no es que ustedes se preocupen del peligro de sufrir un accidente.
Las preocupaciones no ayudan a nadie. Es más, pueden contribuir a crear las dificultades que tratamos de
evitar; un accidente, quedarnos sin dinero, o tener un malentendido con la mujer. Lo que necesitamos es pensar
con claridad, sin temores ni preocupaciones.
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Yo sé cuál es la cura contra las preocupaciones: aprender el trabajo bien, acostumbrarse a seguir siempre las
reglas de seguridad, usar la ropa y equipos de protección apropiados para la labor que se hace y estar siempre
alerta en el trabajo.
Por el contrario, si constantemente estamos pensando en la desgracia que nos puede acontecer y si el otro día
Juan fue la víctima, la próxima vez me tocará a mí, lo más probable es que creemos el ambiente propicio que
resulte en un accidente.
El remedio está en mirar a nuestro alrededor. Observar las cosas que hacemos para cerciorarnos de que nadie
resultará muerto o lisiado para el resto de su vida. La maquinaria ha sido diseñada para trabajar eficientemente.
En todos los puntos de peligro se han colocado resguardos para evitar que alguien se lesione. Por dondequiera
hemos colocado carteles y señales de aviso para prevenir un acto inseguro. Y hay personas como yo siempre
dispuestos a mostrarles la forma correcta de hacer el trabajo y evitarles equivocaciones que cuestan caro en
sufrimientos y dinero.
Esto no quiere decir que a pesar de todas esas precauciones no ocurran accidentes. Un descuido en el manejo
de materiales, en la forma de manipular una máquina, o hasta al caminar, puede llevarnos al hospital e
impedirnos trabajar por muchos días. También puede ser un aviso para estar más alerta. Pero si ustedes ponen
de su parte y usan los equipos de seguridad, siguen las instrucciones que les han dado y se concentran en lo que
hacen, no ocurrirán accidentes.
Por mucho que lo queramos, veces nos ponemos a pensar en otras cosas, nos distraemos y hasta hacemos algo
que nosotros seríamos los primeros en considerar impropio o incorrecto. Pero aun así, muchos de nosotros
logramos hacer un buen trabajo sin sufrir accidentes lamentables.
Quizás nos puede tomar un minuto aplicar la seguridad de utilizar unos guantes y lentes, pero en este minuto
nos va a valer el resto de nuestra vida.
BUENAS PRACTICAS DE TRABAJO

Una Buena Práctica es una experiencia o intervención que se ha implementado con resultados positivos, siendo
eficaz y útil en un contexto concreto, contribuyendo al afrontamiento, regulación, mejora o solución de
problemas y/o dificultades que se presenten en el trabajo diario de las personas en los diferentes ámbitos.
La implementación de buenas prácticas constituye una oportunidad de cambios en las relaciones laborales al
interior de la empresa, y se espera que sean compartidas por los trabajadores para que se sientan partícipes de
las mismas y que estas, finalmente, contribuyan a fortalecer el ejercicio de los derechos laborales. La
implementación voluntaria de buenas prácticas en este ámbito refleja una mejor gestión de los recursos
humanos, la presencia de un clima laboral positivo y la disposición para una mayor participación de los
trabajadores
10 buenas prácticas de trabajo:
1. El verdadero liderazgo
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Esto se logra cuando la jefatura tiene un rol ético no sólo de cumplir con resultados, sino de velar por el cuidado
de las personas que tiene a su cargo. Que un jefe tenga una relación a puerta abierta con el resto de sus
compañeros y vele por que estos estén contentos, es el primer paso.
2. Participación
Que los empleados se sientan parte de la toma de decisiones.
3. Conciliación
El equilibrio entre lo personal y lo laboral. Deben existir las condiciones para que un empleado no tenga que
optar por su desarrollo laboral por sobre el personal.
4. Sentido del trabajo
El objetivo es que los empleados entiendan su trabajo como un aporte de valor a la gente. Hay que explicar lo
que hace la empresa, cómo impacta a las personas, cuáles son las historias de las personas afectadas, etc.
5. Un descanso medido
Biológicamente, nuestros cuerpos están programados para dos períodos de intensa somnolencia: en la
madrugada (02.00 - 04.00 horas) y por la tarde (13.00 - 15.00 horas). Ofrecer un tiempo para tan natural
necesidad, puede mejorar la calidad de vida de los empleados y, no menor, su productividad.
6. Trabajo desafiante
Que las labores que tenga que cumplir sean exigentes, pero alcanzables, para sentirse estimulados con el
desafío de poder lograrlo. Las personas quieren ampliar y mejorar sus habilidades en el camino a la perfección.
Por eso es muy necesario trabajar en proyectos en los que te sientes capaz.
7. Beneficios a los padres de familia
Rigidez horaria y familia no son los mejores amigos y la empresa puede hacer mucho por esta relación. En el
caso de las mujeres, además del pre y post natal, puede incluirse detalles como un regalo para el recién nacido,
mayor flexibilidad horaria o la posibilidad de trabajar desde la casa en forma ocasional.
8. Formación integral
El desarrollo integral de cada trabajador debería ser una prioridad para las empresas, ya que eso no sólo mejora
la salud mental de sus trabajadores y sus familias, sino también aumenta la productividad.
9. Transparentar la realidad de la empresa

Los trabajadores deben adquirir mayor conocimiento respecto de la empresa, de los desafíos de competitividad,
de productividad, de la realidad en que la empresa se está desenvolviendo, y eso exige y requiere una entrega y
confianza de parte del empleador para transparentar datos
10. Pagar un sueldo justo
Los empleados deben sentir que su trabajo es valorado según su experiencia y responsabilidad dentro de la
empresa.
SEGURIDAD CON TERCERO

Los trabajadores, cualquiera sea su modalidad de contratación, que mantengan vínculo laboral con el
empleador o con contratistas, subcontratistas, empresas especiales de servicios o cooperativas de trabajadores
o bajo modalidades formativas o de prestación de servicios, tienen derecho al mismo nivel de protección en
materia de seguridad y salud en el trabajo.
Ley Nº 29783. Artículo 103. Responsabilidad por incumplimiento a la obligación de garantizar la seguridad y
salud de los trabajadores.
En materia de seguridad y salud en el trabajo, la entidad empleadora principal responde directamente por las
infracciones que, en su caso, se
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cometan por el incumplimiento de la obligación de garantizar la seguridad y salud de los trabajadores, personas
que prestan servicios, personal bajo modalidades formativas laborales, visitantes y usuarios, los trabajadores de
las empresas y entidades contratistas y subcontratistas que desarrollen actividades en sus instalaciones.
Asimismo, las empresas usuarias de empresas de servicios temporales y complementarios responden

directamente por las infracciones por el incumplimiento de su deber de garantizar la seguridad y salud de los
trabajadores destacados en sus instalaciones.
Si es importante tener cuidado con nosotros mismos bajos los peligros y riesgos que hay en la actividad salud,
también debemos cuidar de todas aquellas personas que ingresan en la Clínica, principalmente los pacientes y
cualquier usuario que se encuentren en las instalaciones, por tal motivo el deber de ser preventivo debe
permanecer en todo momento.
El estado ha generado una política nacional en seguridad y salud en el trabajo debe crear las condiciones que
aseguren el control de los riesgos laborales, mediante el desarrollo de una cultura de la prevención eficaz; en la
que los sectores y los actores sociales responsables de crear esas condiciones puedan efectuar una planificación,
así como un seguimiento y control de medidas de seguridad y salud en el trabajo.
Las empresas que laboran en las instalaciones deben contar con su sistema de gestión de seguridad y salud en el
trabajo, esto incluye:
 Creación de la Matriz de Identificación de Peligros, Evaluación de Riesgos y Controles.
 El Mapa de Riesgos
 Creación de Políticas de Seguridad y Salud en el Trabajo.
 El reglamento interno de seguridad y salud en el trabajo
 El comité de seguridad y salud en el trabajo y/o supervisor.
 Las Actividades Preventivas
 Los registros de Seguridad y Salud en el Trabajo.
Todos estos elementos conllevan a trabajar bajo un mismo ideal, dándole el valor importante a la vida sobre
todas las cosas y que sin importar si pertenece a una empresa u otra, todos tenemos el mismo derecho sobre
nuestra integridad como persona.
INSECTOS, ANIMALES PONZOÑOSOS

Las picaduras y mordeduras pueden comprometer sólo la zona del cuerpo donde ocurrió o extenderse a todos
los sistemas, dependiendo del animal involucrado y de la susceptibilidad de la persona. Las picaduras son más
peligrosas para los niños, las personas mayores y las que tienen enfermedades de base.
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Además, es importante estar protegidos contra el tétanos, dado a que la picadura o mordedura es una herida, lo
que representa un riesgo potencial de ingreso de esta bacteria al organismo.
Los animales ponzoñosos son todos aquellos que tienen una glándula productora de veneno y la capacidad de
inyectarlo con facilidad ya que son poseedores de estructuras adaptadas para inocular tales sustancias. Existe
una gran variedad de animales ponzoñosos en todo el mundo. Los animales ponzoñosos más conocidos son las
arañas, los escorpiones y las serpientes.
Los accidentes debidos a animales ponzoñosos son producidos por la exposición (mordedura, picadura o
contacto) y son frecuentes a nivel mundial ya que estos tienen una importancia en el sector salud de gran
impacto. Pueden acontecer a causa de vertebrados como serpientes y peces o de invertebrados como alacranes,
arañas, entre otros. En todo el mundo no se ha medido el impacto real que tienen estos animales en el sector
ocupacional de las personas, pero se sabe que hay grupos en la población más expuestos, según su actividad
económica, edad y sexo, en la mayoría de los casos son hombres de entre 15 y 45 años de edad.
Animal venenoso y animal ponzoñoso son conceptos distintos, sin embargo, pueden ser influyentes. Se define
como animal venenoso aquel que es capaz de inocular algún tipo de toxina en el sistema circulatorio de su
víctima. Pueden ser vertebrados, como las serpientes venenosas, los peces (como las rayas) y las ranas
venenosas, o bien pueden ser invertebrados como los moluscos, arañas, abejas, abejorros, avispas, alacranes,
hormigas mariposas, poríferos y cnidarios.
Los animales ponzoñosos son los que tienen colmillos, aguijón o púas que laceran la piel y los tejidos. Dentro de
estos se cuenta una gran cantidad de animales vertebrados como algunos peces, o invertebrados como algunos
equinodermos (erizos de mar). Normalmente todo animal venenoso es ponzoñoso por medio de alguna
estructura inoculadora de veneno. Ambos (venenoso o ponzoñoso) pueden causar alteraciones leves o graves
en la salud de la víctima e, incluso, su muerte, dependiendo del tipo de lesión, el sitio de exposición, el tamaño
del animal, el grado de toxicidad y la especie del animal causante del evento, pero también influyen el tipo de
tratamiento, su calidad y el tiempo que este implique.
Para prevenir incidentes con alacranes y arañas, se aconseja revisar y sacudir prendas de vestir y calzados;
sacudir la ropa de cama antes de acostarse o acostar un bebe o niño; evitar caminar descalzo; utilizar rejillas en
desagües, cañerías y otras aberturas; colocar burletes o alambre tejido (mosquiteros) en puertas y ventanas;
revocar las paredes, reparar grietas en pisos, paredes y techos; mantener limpia y ordenada la vivienda y
alrededores. Evitar la acumulación de materiales de construcción, escombros y leña, porque suelen ser lugares
donde se alojan.
También se aconseja no utilizar insecticidas en áreas exteriores para eliminar las arañas, ya que en el exterior
estas proveen un servicio muy útil para controlar la población de otros insectos. En el interior de la casa utilizar
insecticidas para uso doméstico.
MOTIVACIÓN AL TRABAJO
La motivación laboral es un factor que debe formar parte del día a día entre los empleados. A la hora de llevar a
cabo un trabajo supone un cambio cualitativo, pero también una forma de mantener un ambiente agradable y
proactivo.
Cuando un empleado está satisfecho con su puesto de trabajo es un 12% más productivo y un 31% más
eficiente. Se ha demostrado una relación directa entre motivación laboral y desempeño. La felicidad de tus
trabajadores es el aspecto estratégico imprescindible para tu empresa, por lo que medidas como la retribución
flexible para los empleados pueden ser interesantes para el bienestar de los trabajadores.
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Uno de los beneficios más importantes de la motivación laboral es el compromiso. Cuando los empleados están
satisfechos y productivos en el trabajo se sienten más comprometidos con la empresa. La motivación en las
empresas no siempre cuenta con el nivel deseado, pero siempre puedes mejorar y realizar acciones para
conseguirlo.
¿Qué es la motivación laboral?
La motivación laboral hace referencia a la capacidad que tiene una empresa de mantener implicados a sus
empleados para ofrecer el máximo rendimiento y conseguir así, los objetivos empresariales marcados por la
organización.
Esta motivación en el trabajo es clave para aumentar la productividad empresarial y el trabajo del equipo en las
diferentes actividades que realizan, además de que cada integrante se sienta realizado en su puesto de trabajo y
se identifique con los valores de la empresa. Es la mejor forma para que los trabajadores se consideren parte
importante de la empresa y den el máximo por ella.
La mejora de la motivación laboral tiene cada vez más adeptos como área a desarrollar y mejorar dentro de las
compañías. Las empresas son conscientes de la importancia que tiene este factor y la influencia que tiene la
motivación laboral en los resultados de la empresa. Es por ello, que debes preocuparte por tener a tus
empleados motivados para conseguir los objetivos generales y específicos y generar un ambiente de trabajo
brillante.
Origen de la motivación:
Motivación intrínseca: es la motivación que se genera a partir de factores internos de la persona, como puede
ser la propia satisfacción personal del empleado. En este tipo de motivación la empresa no puede influir.
Motivación extrínseca: se trata de aquella motivación laboral que es inducida por elementos externos al sujeto,
como un aumento de salario o un reconocimiento público.
Carácter del estímulo percibido
Motivación positiva: cuando el factor motivador se configura como un premio o recompensa.
Motivación negativa: si el factor motivador a la conducta del individuo es asociado como una amenaza o castigo.
Nivel de necesidad
Motivación primaria: cuando la persona actúa para satisfacer sus necesidades básicas.
Motivación social: si la actuación del empleado está provocada por querer estar aceptado por un determinado
grupo social.
LIDERAZGO Y DIRECCION
El liderazgo es aquella parte de las actividades del directivo mediante la cual se puede influir en la conducta de
las personas y grupos, para que voluntariamente confluyan hacia el logro de los objetivos deseados. Es decir,
una persona puede estar al mando en una empresa, pero eso no la convierte necesariamente en líder. No es lo
mismo ser un jefe que un líder. El jefe puede lograr que los demás realicen sus tareas por obediencia, dinero,
miedo a perder el trabajo, etc. mientras que el líder consigue que sus seguidores lo hagan porque lo desean.
debemos tener claras sus funciones y atribuciones, éstas puede ser divididas en varios aspectos
Importancia de la dirección
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La dirección es la parte esencial y central de la administración, a la cual se deben subordinar y ordenar todos los
demás elementos. En efecto, si se prevé, planea, organiza, integra y controla, es sólo para bien realizar. De nada
sirven técnica complicadas en cualquiera de los otros cinco elementos si no se logra una buena ejecución, la cual
depende de manera inmediata, y coincide temporalmente, con una buena dirección, en tanto serán todas las
demás técnicas útiles e interesantes en cuanto permitan dirigir y realizar mejor.
Importancia del liderazgo en las organizaciones
Las organizaciones dependen, para crecer y perdurar del liderazgo de sus dirigentes y esto es válido para las que
tienen fines de lucro y las que no. Ya que las organizaciones dependen del líder, necesitamos ver qué aspectos
de éste son importantes. Un buen líder debe reunir cuatro condiciones; compromiso con la misión,
comunicación de la visión, confianza en sí mismo e integridad personal. Pero el líder no sólo debe cumplir con
estas condiciones, también debe cumplir con ciertas virtudes que lo van a guiar en la buena toma de sus
decisiones. Estas virtudes son la prudencia, templanza, justicia y la fortaleza. La tarea del líder no es tan fácil,
debe ser capaz de tener muy buena comunicación y una capacidad de integración, es hacer que los miembros
de la organización liberen su energía para el logro de un objetivo común. La comunicación cumple un rol
protagónico pues permite transmitir lo que está dentro de nosotros tal como lo sentimos. Y la integración
permite realizar acciones eficientes en forma conjunta y sin desconexiones
Básicamente el liderazgo consiste en una forma de ser, pues el líder se va formando día a día: en la pasión por la
misión, en la acción y en los valores fundamentales. Además un líder no solamente debe delegar
responsabilidades sino que debe expandir el poder hacia otros, ser humilde y considerarse sustituible. Por lo
que podemos definir al liderazgo como un proceso de interacción entre personas en el cual una de ellas
conduce, mediante su influencia personal y poder, las energías, potencialidades y actividades de un grupo, para
alcanzar una meta en común a fin de transformar tanto a la empresa como a las personas que colaboran en ella.
¿El Líder nace o se hace?
Algunos teóricos consideran que el líder nace con unas cualidades innatas. Mantienen que o se nace con
cualidades como inteligencia, carisma, optimismo, espíritu de lucha, etc., o no se pueden desarrollar por mucha
formación que se reciba.
Podemos concluir diciendo que el liderazgo se basa en un reconocimiento espontáneo por parte del resto del
equipo. Si el grupo detecta carencias significativas terminará por rechazarlo. Es por ello necesaria la preparación
y la experiencia
CONCIENCIA AMBIENTAL
Para poder combatir, solucionar y ganar la batalla ante los problemas ambientales originados por el ser humano,
es necesario y fundamental hoy más que nunca, despertar esa conciencia en las sociedades ante la realidad
ambiental que está degradando el único hogar como el Planeta Tierra, la salud y la calidad de vida de toda la
humanidad.
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Por esta razón, la conciencia ambiental es esencial para poder resolver los problemas ambientales, ya que la
misma es el entendimiento que tiene el ser humano de su impacto sobre el ambiente y sus recursos naturales.
Es decir, comprender como las acciones diarias de la humanidad están poniendo en riesgo el futuro del planeta
y de las presentes generaciones.
En este sentido, hacer un uso racional de los recursos y servicios que ofrece el medio ambiente, es entender
que, si el ser humano derrocha y no ahorra el agua o la electricidad, algún día cuando quiera volver a utilizarla
ya no podrá, por no pensar conscientemente en su conservación para un futuro.
Asimismo, para la formación de una conciencia ecológica es indispensable promover la educación ambiental, ya
que ésta es la que despierta realmente el conocimiento y entendimiento de la realidad socio-ambiental, por
medio de valores que fomentan el cuidado y valoración del entorno donde se vive
Entonces pues, no puede existir conciencia ambiental si hay un desconocimiento del medio ambiente, y si no se
inicia la educación ambiental, el hombre seguirá haciendo uso inconsciente de todos los recursos naturales para
sus intereses económicos y materiales.
Por consiguiente, la conciencia ambiental busca en la humanidad el conocimiento de sus situaciones

ambientales como un tema vital en su vivir diario, sensibilidad y sentimientos ante temáticas ecológicas, adoptar
actitudes y conductas de mejoramiento de problemáticas medioambientales, hábitos y prácticas de
comportamientos responsables con su entorno y reflexionar ante un cambio de pensamientos sobre el cuidado
del planeta para los niños y niñas.
Sin duda alguna, si se logra una conciencia ambiental en la sociedad, se puede reparar el daño causado y
conservar un ambiente con hombres y mujeres que comprendan el impacto de sus propias actividades en
relación con su ambiente, salud y calidad de vida.
En resumen, es un deber de cada ciudadano vivir responsablemente, haciendo uso consciente de los recursos de
la madre tierra para la existencia humana. En sí, el éxito y futuro del medio ambiente; dependerá del
conocimiento, entendimiento y del papel de la educación ambiental en la conciencia de cada ser. En todos los
niveles de la sociedad hay que educar para poder activar esa conciencia ambiental que permita transformar y
convertir un mundo mejor para todos.
Formar un hombre con una conciencia responsable, amorosa y respetuosa con su entorno que lo rodea, es
tarea de todos
VITALIDAD DEL CEREBRO
Tener una buena capacidad intelectual y mantener la agudeza mental es muy importante en todos los
momentos de la vida, no solo durante la etapa de estudios o en la vida profesional. En todos los casos, una
buena memoria depende de la salud y vitalidad del cerebro. Pero la materia gris envejece, igual que el resto del
cuerpo.
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El cerebro humano tiene una capacidad asombrosa para adaptarse y cambiar, incluso en la vejez. Esta capacidad
se conoce como neuroplasticidad. Gracias a ella, si se estimula de forma adecuada, el cerebro puede formar
nuevas conexiones neuronales, alterar las conexiones existentes y adaptarse a lo cambiante.
Consejos para mejorar la capacidad intelectual
Con unos sencillos hábitos para aplicar en tu vida diaria se pueden trabajar y mejorar la capacidad intelectual y
la memoria. Estos son algunos de ellos:
1. Hacer ejercicio
Cuando hacemos ejercicio físico también se ejercita el cerebro. De hecho, tratar bien a nuestro cuerpo nos
ayuda a procesar y recordar la información.
2. No robarle al sueño
Mujer dormida mejorando así su capacidad intelectual
Cuando hay falta de sueño, el cerebro no puede funcionar a pleno rendimiento. Capacidades como la
creatividad, las habilidades para la resolución de problemas, el pensamiento crítico y otras habilidades
intelectuales se ven seriamente comprometidas.
3. No robarle tiempo a la vida social y a la diversión
Diversos estudios demuestran que una vida llena de vida social y diversión tiene importantes beneficios
cognitivos. De hecho, las personas somos seres altamente sociales, y no podemos prosperar de forma aislada. Es
más, las relaciones sociales estimulan nuestro cerebro, es la interacción con otros el mejor tipo de ejercicio
cerebral.
Las investigaciones muestran que el tener relaciones significativas y un fuerte sistema de apoyo son vitales no
solo para la salud emocional, sino también para la salud del cerebro. En un estudio reciente de la Escuela de
Salud Pública de Harvard, por ejemplo, los investigadores encontraron que las personas con las vidas sociales
más activas tenían la tasa más lenta de deterioro de la memoria. Divertirse también es buena para el cerebro. Si
la risa es la mejor medicina para el cuerpo, también lo es para el cerebro
4. Controlar el estrés
El estrés es uno de los peores enemigos del cerebro. Con el tiempo, si no se controla, el estrés crónico destruye
las células del cerebro y daña el hipocampo, la región del cerebro involucrada en la formación de nuevos
recuerdos y la recuperación de los antiguos. Las técnicas de relajación son muy útiles para ello.
5. Comer bien
El cerebro necesita combustible, igual que el resto del cuerpo. Pero no existe una alimentación específica para el
cerebro, ya que la dieta recomendada para tener una buena salud física es la misma que para tener una buena
salud intelectual. Se recomienda una dieta basada en frutas, verduras, granos enteros, grasas «saludables» y
proteínas magras. Este tipo de alimentación proporcionará una gran cantidad de beneficios para la salud y
ayuda a mejorar la memoria.
6. Entrenar el cerebro
Cuando llegamos a la edad adulta, nuestro cerebro ha desarrollado millones de vías nerviosas que ayudan a
procesar la información rápidamente, resolver problemas del día a día y ejecutar tareas habituales con un
mínimo de esfuerzo mental. Pero si nos centramos en hacer siempre lo mismo no estamos dándole al cerebro el
estímulo que necesita para seguir creciendo y desarrollándose.
ENFERMEDAD MENTAL
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos,
sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos
relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la
vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.
¿Qué son las enfermedades mentales?
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Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su
comportamiento. Pueden ser
ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada
día. Los problemas mentales son comunes, más de la mitad de todos los estadounidenses serán diagnosticados
con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas
con problemas de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
 Hacer frente a los problemas de la vida
 Estar físicamente saludable
 Tener relaciones sanas
 Ser un aporte para su comunidad
 Trabajar en forma productiva
¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?
Existen algunos pasos que puede seguir para mejorar su salud mental. Estos incluyen:
 Tener una actitud positiva
 Mantenerse en buena forma física
 Conectarse con los demás
 Desarrollar un sentido de significado y propósito en la vida
 Dormir lo suficiente
 Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
 Meditar
 Obtener ayuda profesional si lo necesita
Hay muchas maneras de mejorar o mantener una buena salud emocional.
 Sea consciente de sus emociones y reacciones. Note qué lo hace sentirse triste, frustrado o
enojado en su vida. Trate de resolver o cambiar esas cosas.
 Exprese sus sentimientos de manera apropiada. Hágale saber a las personas que están
cerca suyo cuando algo le molesta. Mantener sentimientos de tristeza o ira en su interior
suma tensión. Puede causar problemas en sus relaciones y en el trabajo o en la escuela.
 Piense antes de actuar. Las emociones pueden ser poderosas. Dese tiempo para pensar, y
estar tranquilo antes de decir o hacer algo que podría lamentar.
 Manejar el estrés. Trate de cambiar las situaciones que le causan estrés. Aprenda métodos
de relajación para hacer frente al estrés. Estos podrían incluir la respiración profunda, la
meditación y el ejercicio.
 Busque el equilibrio. Encuentre un equilibrio saludable entre el trabajo y el juego y entre la
actividad y el reposo. Tómese un tiempo para las cosas que le gustan.
 Cuide de su salud física. Su salud física puede afectar a su salud emocional. Haga ejercicio
regularmente, coma alimentos saludables y duerma lo suficiente. No abuse de las drogas o el
alcohol.
 Conéctese con otros. Somos criaturas sociales. Necesitamos conexiones positivas con otras
personas. Reúnase para comer, únase a un grupo y salude a personas desconocidas.
MEMORIA
La memoria es una función del cerebro que permite al organismo codificar, almacenar y recuperar la
información del pasado. Algunas teorías afirman que surge como resultado de las conexiones sinápticas
repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales
Memoria en relación al tiempo
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Memoria a largo plazo. Esta memoria hace referencia a los datos o información que pueden ser retenidos
durante muchos años. Algunos ejemplos podrían ser la dirección de la casa donde se vivió en la niñez, la fecha
de cumpleaños de algún familiar o amigo, etc.
Memoria a corto plazo. En este caso los datos e información recibe un análisis sensorial pero es retenido por
cortos lapsos de tiempo.
Memoria inmediata. Este tipo de memoria permite realizar un análisis de la información que ha sido captada por
los sentidos de manera sumamente veloz.
Memoria olfativa
La memoria olfativa permite recordar y reconocer aromas.
En este tipo de memoria se incluyen aquellos recuerdos que fueron captados por medio de los sentidos. Estos a
su vez puede sub clasificarse en:
Memoria gustativa. Memoria que se relaciona con los sabores y gustos, por ejemplo, de las comidas. Es una de
las memorias menos desarrolladas por los seres humanos. Sin embargo, los catadores, por ejemplo, de vino, si
recurren a ella constantemente para realizar comparaciones.
Memoria visual. Es la que permite registrar aquellas cosas que han sido captadas por medio del sentido de la
vista. Gracias a este tipo de memoria resulta posible recordar por ejemplo el rosto de las personas o recordar lo
que se lee.
Memoria auditiva. La memoria que nos permite recordar aquello que escuchamos es considerada la más
importante ya que a ella se le debe el habla. Además, nos permite almacenar otros sonidos, como ruidos,
canciones, tonos, entre otros.
Memoria del tacto. Es aquella que permite que las texturas o superficies de los objetos sean reconocidas.
Memoria olfativa. Nos permite recordar y reconocer aromas, por ejemplo, el aroma de una comida o de una
flor.
¿Por qué es importante la memoria?
La memoria resulta un elemento fundamental en la vida de las personas en distintos aspectos:
 En primer lugar, nos permite acceder a una identidad gracias al reconocimiento de las
experiencias vividas.
 Por otro lado, es muy importante en el proceso de sociabilización ya que nos permite
reconocernos no solo a nosotros mismos sino también a aquellos que nos rodean.
 Además, el concepto de memoria se encuentra muy ligado al del aprendizaje. Si bien muchos
especialistas los reconocen como dos procesos independientes, a la memoria es una herramienta
muy útil para poder aprender.
 Puede que el cerebro aproveche los momentos de descanso para consolidar lo que aprendió
recientemente, y reducir la estimulación en estos momentos ayuda.
 En la era del exceso de información, es bueno recordar que nuestros teléfonos inteligentes, no
son la única cosa que necesita recargarse a intervalos regulares.
CIGARRILLO Y SUS EFECTOS
51
Al igual que otras drogas, la nicotina aumenta los niveles del neurotransmisor llamado dopamina (en inglés). La
dopamina se libera en forma natural cuando una persona experimenta algo placentero, como una buena
comida, realizar su actividad favorita o pasar tiempo con las personas que quiere. Al consumir productos de
tabaco, la liberación de dopamina causa un efecto similar. Este efecto desaparece rápidamente, lo que hace que
la gente que fuma sienta necesidad de encender otro cigarrillo para sentir otra vez esa sensación placentera, lo
que puede llevar a la adicción.
Hay estudios que sugieren que otras sustancias químicas presentes en el humo del tabaco, como el
acetaldehído, podrían aumentar los efectos de la nicotina en el cerebro. Cuando se consume tabaco sin humo,
la nicotina se absorbe a través de los tejidos de la boca directamente en la sangre, y así llega al cerebro. Aún
después de quitar el tabaco de la boca, la nicotina continúa absorbiéndose en la corriente sanguínea. La nicotina
también permanece en la sangre más tiempo en quienes usan tabaco sin humo que en quienes fuman.
¿Qué pasa en tu cuerpo cuando consumes tabaco y nicotina?
Cuando la nicotina ingresa al organismo, inicialmente hace que las glándulas suprarrenales liberen una hormona
llamada adrenalina. La oleada de adrenalina estimula el organismo y aumenta la presión arterial, la frecuencia
cardíaca y la respiración.
El mayor daño al organismo no lo causa la nicotina sino otras sustancias químicas que se encuentran en el
tabaco o las otras sustancias que se producen cuando se quema, entre ellas el monóxido de carbono, el
alquitrán, el formaldehído, el cianuro y el amoníaco. El consumo de tabaco daña todos los órganos del cuerpo y
causa muchos problemas. Los efectos que el tabaco sin humo tiene sobre la salud son algo diferentes de los
efectos del tabaco que se fuma, pero los dos pueden causar cáncer.
Humo de segunda mano
Las personas que no fuman pero viven o pasan tiempo con otras que fuman están expuestas al humo de
segunda mano, es decir, el humo exhalado y el humo que sale del extremo del producto de tabaco que se
quema. Al igual que fumar, esto aumenta el riesgo de muchas enfermedades.
¿Qué puedo hacer si quiero dejar de consumir tabaco y nicotina?
Hay tratamientos que pueden ayudar a las personas que consumen productos de tabaco a manejar los síntomas
y aumentan la probabilidad de tener éxito para dejar el tabaco. Actualmente, los adolescentes y jóvenes que
fuman y quieren dejar tienen buenas opciones de ayuda. Infórmate más en Sin fumar y Consejos de
exfumadores (ambos enlaces están en inglés).
Casi el 70% de las personas que fuman quieren dejar. La mayoría de quienes tratan de hacerlo por su cuenta
sufren recaídas (en inglés) —es decir, vuelven a fumar—, a menudo en una semana. La mayoría de los
exfumadores intentó dejar varias veces antes de lograrlo.
CANSANCIO Y AGOTAMIENTO
El agotamiento laboral es un tipo especial de estrés relacionado con el trabajo,
un estado de agotamiento físico o emocional que también implica una ausencia
de la sensación de logro y pérdida de la identidad personal.
El "agotamiento" no es un diagnóstico médico. Algunos expertos piensan que hay

otros trastornos, como la depresión, detrás del agotamiento. Algunas
investigaciones sugieren que muchas personas que experimentan síntomas de
agotamiento laboral no creen que sus trabajos sean la causa principal.
Posibles causas del agotamiento laboral
52
El agotamiento laboral puede ser entre ellos:
 Falta de control. La imposibilidad de influir en las decisiones que afectan a tu trabajo, como
tu horario, tus tareas o tu carga de trabajo, puede ocasionar agotamiento laboral.
 Expectativas laborales poco claras. Si no tienes claro el grado de autoridad que tienes o lo
que tu supervisor u otras personas esperan de ti, es probable que no te sientas cómodo en el
trabajo.
 Dinámica disfuncional en el lugar de trabajo. Tal vez hay alguien en tu oficina que te acosa o
acosa a tus compañeros, o te sientes desautorizado por tus colegas o tu jefe interfiere
innecesariamente en tu trabajo. Esto puede contribuir al estrés laboral.
 Extremos de actividad. Cuando un trabajo es monótono o caótico, se necesita energía
constante para mantener la concentración, lo que puede provocar fatiga y agotamiento
laboral.
 Falta de apoyo social. Si te sientes aislado en el trabajo y en tu vida personal, es posible que
te sientas más estresado.
 Desequilibrio entre el trabajo y la vida privada. Si tu trabajo requiere tanto tiempo y
esfuerzo que no tienes la energía para pasar tiempo con tu familia y amigos, es posible que
te agotes rápidamente.
Trata de tomar medidas. Para empezar:
 Evalúa las opciones. Habla de tus preocupaciones específicas con el supervisor. Tal vez
puedan trabajar juntos para cambiar las expectativas o alcanzar compromisos o soluciones.
 Busca apoyo. Ya sea que te comuniques con tus compañeros de trabajo, con amigos o con
seres queridos, el apoyo y la colaboración pueden ayudarte a sobrellevar la situación.
 Prueba a hacer una actividad relajante. Explora programas que puedan ayudarte con el
estrés, como el yoga, la meditación o el tai chi.
 Haz algo de ejercicio. La actividad física regular puede ayudarte a lidiar mejor con el estrés.
También puede hacer que tu mente se desconecte del trabajo.
 Duerme un poco. El sueño restaura el bienestar y ayuda a proteger la salud.
 Consciencia plena. La atención plena es el acto de concentrarse en el flujo de la respiración y
ser intensamente consciente de lo que estás percibiendo y sintiendo en cada momento, sin
interpretación ni juicio.
Ten la mente abierta al considerar las opciones. Trata de no permitir que un trabajo exigente o poco gratificante
socave tu salud.
COMUNICACION EN EL TRABAJO
Nadie puede negar la importancia de la comunicación en el ámbito laboral. Sin embargo, muchos se limitan a
establecer una buena comunicación con los clientes y se olvidan que
esto sirve de poco si dentro de la empresa hay algo que no funciona.
Por eso, la comunicación en el trabajo tiene tanta importancia.
Cuando los compañeros interactúan entre sí de forma adecuada y
hablan abiertamente unos con otros, la empresa al completo
avanza. Pero ¿cómo garantizar una comunicación efectiva en el
trabajo?
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Ventajas de una buena comunicación en el trabajo
En la comunicación laboral hay que tener en cuenta varios aspectos. Por un lado, es necesario considerar a los
interlocutores: ¿la comunicación tiene lugar a un mismo nivel, es decir, entre colegas en la misma posición o
supeditada a una jerarquía? Por el otro, además de considerarse en el ámbito macroscópico de toda la empresa,
la comunicación también ha de analizarse en relación con cada individuo. Sea como fuere, implementar una
comunicación efectiva lleva consigo una serie de ventajas:
Evita conflictos
Si la comunicación entre miembros de un mismo equipo o entre superiores y empleados no es todo lo rica que
debiese, pueden surgir problemas rápidamente. En principio, si se emplea tiempo en discutir diferentes temas y
se apuesta por una comunicación abierta, no habrá espacio para malentendidos o conflictos. No obstante, estos
pueden aparecer si una de las partes se expresa de manera poco clara, aunque no se deba a malas intenciones o
falta de interés. En tales situaciones, no solo es útil aumentar los intercambios comunicativos, sino también
mejorar su calidad. Ofrecer formación en comunicación puede ayudar a mejorar el entendimiento entre
compañeros y otros miembros de la empresa.
Motivación de los empleados
Los lazos interpersonales se pueden fortalecer al mantener conversaciones. Al mismo tiempo, un buen vínculo
dentro del equipo proporciona más motivación, pues cuando un empleado percibe a su equipo como un factor
importante y no se ve a sí mismo como un luchador solitario, la voluntad de hacer que avance el proyecto
común aumenta. Esto se aplica tanto en un grupo de trabajo pequeño como en el contexto de toda la empresa.
Si hay una comunicación abierta, desaparecen las barreras interpersonales y todos los miembros crecen en una
misma dirección.
Aumenta la productividad
Si los superiores emplean tiempo en hablar con cada uno de los empleados, les puede resultar más sencillo
comprender las fortalezas y debilidades de cada uno. De esta manera, las tareas se pueden distribuir de forma
más acertada y es posible ofrecer formación más efectiva, así como fomentar las habilidades particulares.
Otro factor en el contexto de la productividad es la creatividad: las conversaciones alimentan nuevas ideas. La
creatividad puede desarrollarse en un ambiente abierto y positivo con conversaciones constructivas. Esto no
solo se aplica dentro de un equipo, dado que el intercambio de ideas entre los diferentes departamentos e
incluso cono la dirección puede hacer avanzar a la empresa. A menudo son personas externas a un grupo
concreto las que suelen tener las ideas más innovadoras.
CUTURA EN EL TRABAJO
La cultura se define como: un conjunto de actitudes, valores, objetivos y prácticas compartidas que caracterizan
a una organización. Debido a su simplicidad, la cultura define la manera en que deben hacerse las cosas en un
lugar de trabajo específico. Esto puede referirse a la forma en la que actúa la gente, cómo se llevan a cabo los
proyectos e incluso cómo se recompensa a los empleados por su trabajo diario.
54
La alta dirección de la empresa es quien debe impulsar esa cultura. En general, le corresponde a esa alta
dirección proporcionar un liderazgo que marque una dirección y un objetivo dentro de la organización. Esto
generalmente se desglosa en la visión, la misión y los valores.
Visión: A dónde quiere llegar la organización a largo plazo. Una visión es como crear un futuro por adelantado.
Describe lo que la empresa aspira a ser
Misión: Es la razón de ser de la organización. Es el objetivo de la empresa expresado como una acción.
Valores: Es lo que mantiene a las personas unidas y crea una cultura común a lo largo de todo el proceso. Los
valores deben estar amparados por una serie de supuestos generales compartidos, que indiquen como debe
dirigirse una empresa y como deben gestionarse los empleados.
La cultura da forma a la percepción del empleado de la realidad de su trabajo
La combinación de la visión, misión y los valores enfatizan la cultura de la organización, y en última instancia,
qué es lo que los empleados perciben como realidad dentro de la empresa. Eso ayuda a crear un alineamiento
de forma que todo el mundo trabaja hacia un mismo objetivo.
Aunque a menudo sea la alta dirección quien controla el proceso y además define la visión y los valores, es
importante que se comprenda, que exista un compromiso y un apoyo por parte de los gerentes y de los
empleados a todos los niveles. A partir de aquí, los gerentes deben habituarse a fundamentar su comunicación y
su comportamiento en esos tres principios.
La relación entre la cultura del lugar de trabajo y el compromiso del empleado
Cuando la cultura de una empresa está claramente ligada a la estrategia global del negocio, automáticamente
atrae a las personas que se sienten cómodas formando parte de ese entorno. Al trabajar con visión, misión y
valores comunes, la responsabilidad adquiere mayor volumen respecto a los actos individuales. Esto da como
resultado empleados que dan lo mejor de sí mismos, no sólo porque es su deber sino porque superar el objetivo
general de la organización forma parte de su proyecto.
En general, como seres humanos nos interesa hacer cosas que nos enriquezcan y que, en cierto modo, tengan
un sentido. Además queremos saber que lo que hacemos, importa. Una manera de lograrlo en la práctica del
negocio es ayudar a los empleados a comprender cómo ellos forman parte de la escena y como su contribución
ayuda a alcanzar los objetivos.
55

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CHARLAS DE SEGURIDAD – SETRAMI TOPOGRAFIA

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Se tiene varios tipos de acuerdo a lo que se quiera iluminar:

GOLPEADO POR O CONTRA

 Golpes por caída de objetos y contra objetos.

Ante golpes, caídas y cortes podemos aplicar las siguientes medidas:

ALMACENAMIENTO Y RESGUARDO DE OBJETOS

Consejos para almacenar materiales y prevenir accidentes:

especialmente en aquellos productos que sean extremadamente pesados.

CAMINAR CON PRECAUCIÓN

Mantente atento al camino

5 cosas que NO debes hacer al caminar:

1. No camines mientras ocupas el celular: si pones tu atención en el celular, es probable que

2. No subas ni bajes de autos en movimiento: ya sea locomoción colectiva, autobuses o auto

3. No cruces en lugares no indicados: cruzar a mitad de cuadra o en dirección diagonal puede

4. No camines escuchando música a volumen alto: esto te impedirá mantenerte al tanto de lo

5. No corras en escaleras: las probabilidades de tropezar y resbalar aumentan

CAÍDA A UN MISMO NIVEL

¿Quién no ha experimentado por sí mismo o ha presenciado en su entorno un

 Iluminar adecuadamente las zonas de trabajo y de paso.

CAÍDA A DIFERENTE NIVEL

En la ejecución de trabajos temporales en altura utilizando las técnicas de trabajos verticales,

Medidas preventivas en general

USO CORECTO DE ESCALERAS

Las escaleras portátiles son herramientas muy útiles para realizar

Las mayorías de las caídas de escaleras portátiles se pueden evitar

Las escaleras portátiles de fibra de vidrio se utilizan para realizar

Clasificación según la protección ofrecida

Componentes de los arneses de seguridad

Los tableros eléctricos son equipos que concentran dispositivos de protección y de

El trabajar con energía eléctrica conlleva riesgos de diversa consideración, desde

La energía eléctrica y el cuerpo humano

lugar o se extingue rápidamente.

Los humos de la combustión

PROTEGERSE DE LAS TORMENTAS

Consejos de seguridad en interiores:

Consejos de seguridad en exteriores:

Consejos de seguridad en el carro:

Sugerencias de Seguridad para el Hogar:

Es el establecimiento de un orden, programa o seguimiento de acciones, cuya finalidad es la de integrar todos

cuenta y qué se necesita y éstos serán sometidos a una prueba de eficiencia.

Este maletín debe

NORMATIVA LEGAL – RESPONSABILIDAD DE LA EMPRESA

Ley Nº 29783. Artículo 49. Obligaciones del empleador

Ley Nº 29783. Artículo 50. Medidas de prevención facultadas al empleador

Nadie duda de los beneficios de la medicina preventiva en la que los chequeos

Te comentamos algunos puntos importantes a tener en cuenta sobre este tema:

¿Qué debe incluir?

¿Es necesario alguna preparación para hacerlo?

Se monitorean los siguientes agentes:

ELEMENTOS DE SEGURIDAD (EPP)

La seguridad es uno de los aspectos más importantes en la actividad laboral. Un

Si el trabajador cumple con las medidas de seguridad industrial a cabalidad,

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Los principales requisitos de los elementos de protección personal son:

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 Protección a los Oídos.

El polvo y los ácaros del polvo