Meditaciones Luna Roja

Miranda Gray Bruja Joven

Meditación TRATAK. Ponemos una vela o nos sentamos delante del hogar de fuego.
Nos concentramos en la llama durante unos cuantos minutos, procurando que la
única cosa que haya a nuestra mente sea la llama. En este proceso, la mente se
aquieta y se ordena de manera natural. Continuamos fijándonos en la llama hasta
que cuando cerramos los ojos todavía vemos la llama dentro de nosotras. Ponerse
en contacto con nuestros ovarios hasta sentir la energía que va cogiendo el óvulo
mientras madura dentro el folículo para después pasarla al resto del cuerpo,
visualizando la luz que trae consigo.
Imaginamos que esta llama se mueve dentro nuestro y nos llena de dinamismo y
fuerza. Es la vida en nuestro interior. Quédate un tiempo saboreando esta sensación
hasta que creas que ya puedes abrir los ojos y volver a tu realidad.
El sistema taoísta considera que esta energía vital es de máxima importancia para
una correcta salud en la mujer.

GAIA-Madre
Meditar andando en la naturaleza (mejor sin calzado si las condiciones
climatológicas y del suelo lo permiten), sintiendo el contacto de los pies con la
madre Tierra, arraigándonos y teniendo la sensación de formar parte del Universo,
también son prácticas interesantes en este momento.
Me gustaría destacar una meditación budista muy aconsejada para aprovechar
la capacidad amorosa de este momento: el Toklen. Es una práctica ancestral
budista que se utiliza para aumentar nuestra capacidad de compasión, tanto
hacia a nuestro propio dolor o el de los otros seres. Se trata de centrarnos en el
propio corazón, sintiendo sus latidos durante un rato. Después, visualizamos el dolor
que queremos trabajar como si se tratara de un humo negro, espeso. Inspirando
visualizamos como este dolor entra en nuestro corazón y exhalando, hacemos salir
de nuestro corazón una luz, amorosa y compasiva, y dirigida hacia la persona que
sufre. Es como si se transformara el dolor en luz dentro el corazón. Esta práctica
agudiza nuestra capacidad de empatía y de compasión auténtica y
desinteresada, como la que las madres tienen hacia sus hijos.

HECHIZERA
Escribe en un cuadernito cosas que agradeces del mes, que te ha fortalecido, que
haz disfrutado, de l@s demás y de ti misma.
Desde esa postura de amor, también reconocer que quieres dejar ir, que
situaciones te están robando energía.
Confía en ti que eres la maestra que mejor conoce la medicina que necesitas.
BRUJA
Como técnica respiratoria podremos practicar el Nadhi Sodhana (limpieza de
nadhis, los canales energéticos, según la medicina ayurvédica), que nos permitirá
hacer limpieza energética de las emociones que no han quedado bien resueltas.
Para practicar Nadhi Sodhana, sentadas en una posición cómoda que nos permita
tener la espalda recta, tapamos la narina nasal derecha e
inspiramos por la narina izquierda, destapamos la fosa nasal
derecha, tapamos la izquierda y exhalamos para la fosa nasal
derecha. Se trata de inspirar sólo con una narina, tapando la otra,
y cambiando de fosa con la exhalación. Podemos visualizar que
cuando exhalamos sale toda la energía negativa de aquel lado y
cuando inspiramos nos recargamos de energía fresca y nueva.

Regalo 1: Mejor amiga

Escribe como si le pidieras a una bruja muy poderosa que te contactará con la
mejor amiga ideal, la mejor y descríbela detalladamente, ¿cómo te gustaría que
fuera?, que le gustaría hacer, sus gustos, sus habilidades, su capacidad de amar,
lo más lindo que te imagines.
Una vez terminada la descripción, date un respiro, sírvete la bebida que más te
guste y lee tu carta con compasión y cariño, esa amiga eres tú, lo lindo que ves
en la gente está en ti.
Abrázate rico y disfruta.

Regalo 2: Baño de sanación

Consigue las flores más lindas o hierbas medicinales como, lavanda, romero,
menta, hierbabuena, manzanilla y si son de tu jardín mejor; hiérvelas en una olla
para que saquen toda su medicina.
Date un ratito rico donde no tengas ninguna preocupación, lleva el brebaje a tu
regadera junto con un espejo un poquito grande para poderte ver a los ojos,
ventana del alma.
Después de tu baño normal, vas a tomar el brebaje y poner con cariño en cada
parte del cuerpo, con caricias para el físico pero sobre todo, acaridicando el
alma.
Que el agua que toque tu cabeza se lleve lo negativo y le permita abrirse solo a
pensamientos de amor, libertad y creatividad, reconoce tus ojos, que el agua
que lleves a tus oídos limpie y permita la llegada de sonidos que solo recuerden tu
divinidad y el agua que llegue a tu garganta te permita desbloquear y expresar
toda tu belleza, y así con cada parte.
Al final observa tus ojitos y recuerda todo el camino que haz trazado desde niña y
por todas la etapas, sonríele y prometele a tu niña interior que estarás ahí para
ella y no permitiras que nadie le haga daño

Con mucho cariño Fer