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Qué Es El Deporte

El documento discute los beneficios del deporte y la actividad física para la salud física y mental. Explica que el deporte implica actividad física pero no debe confundirse con el ejercicio físico, ya que algunos juegos como el ajedrez no requieren actividad física. También señala que el Comité Olímpico Internacional considera el deporte como un derecho humano. Luego enumera varios beneficios del deporte como mejorar la función cardíaca y circulatoria, aumentar la sensación de bienestar, dismin

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Qué Es El Deporte

El documento discute los beneficios del deporte y la actividad física para la salud física y mental. Explica que el deporte implica actividad física pero no debe confundirse con el ejercicio físico, ya que algunos juegos como el ajedrez no requieren actividad física. También señala que el Comité Olímpico Internacional considera el deporte como un derecho humano. Luego enumera varios beneficios del deporte como mejorar la función cardíaca y circulatoria, aumentar la sensación de bienestar, dismin

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Nombre: Scarlet Rojas 7/4

En general la definición de deporte va relacionada con la actividad física, sin embargo es


necesario tener en cuenta que no se debe de confundir con el ejercicio físico, ya que existen
juegos como el ajedrez que no necesita de actividad física pero sí agilidad y gran
concentración. La mente forma parte del cuerpo y su actividad es considerada como
actividad física más no como ejercicio físico. Por su parte el Comité Olímpico Internacional
señala que el deporte es un derecho humano y reza lo siguiente “toda persona debe tener la
posibilidad de practicar deporte sin discriminación de ningún tipo y dentro del espíritu
olímpico, que exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de amistad y de juego
limpio”.

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen


corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad
caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza


muscular y flexibilidad; en la interacción de cuerpo con el espacio y el tiempo a través de
movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano.
Nombre: Scarlet Rojas 7/4

Beneficios del deporte sobre la salud física y mental de los individuos:


Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y cuando se hace un esfuerzo, aumenta la
cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido.
 Aumenta la circulación en todos los músculos.
 Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de várices.
 Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias
segregando sustancias de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando
su creatividad y manteniéndolo sano y vigoroso. 
 Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor
facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.
 Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental.
 Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia, depresión.
 Disminuye la sensación de fatiga. Da más energía y capacidad de trabajo.

* Aumenta la capacidad de elasticidad muscular y articular.


* Previene la aparición de osteoporosis.
* Mejora el sueño.
* Facilita los movimientos de la vida diaria.

Sobre el metabolismo: * Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno que le llega


al organismo por la circulación.

* Aumenta el consumo de grasas durante la actividad, con lo que contribuye a la pérdida de


peso.

* Colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL (malo) con aumento del
colesterol HDL (bueno).

* Mejora la tolerancia a la glucosa favoreciendo el tratamiento de la diabetes.

* Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) y mejoramiento de


la función del sistema del músculo esquelético contribuyendo efectivamente en la calidad de
vida y grado de independencia especialmente entre las personas de edad.
Nombre: Scarlet Rojas 7/4

Nombre: Scarlet Rojas
Nombre: Scarlet Rojas
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