10ma EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE

MIS PRÁCTICAS DE SALUD QUE CONTRIBUYEN AL DESARROLLO CIUDADANO DE NUESTRO PAÍS

EJERCICIOS ANTES DE CADA ACTIVIDAD:
. Considera siempre y prioritariamente tu seguridad. Los espacios donde desarrolles la actividad física deben estar libres de cualquier objeto que
te pueda dañar, así como los materiales a utilizar no deben afectar tu salud,
. Si tienes problemas de salud, no desarrolles la actividad física hasta que te encuentres en buen estado.
. Recuerda empezar la actividad física con una breve activación corporal (calentamiento), realiza movimientos articulares, movimientos lentos
del cuello, y trote sobre el sitio luego pequeños saltos y estiramientos en general. No olvides la recuperación o estiramiento al concluir tu rutina
o actividad física.
. Ten a la mano una botella de agua para que puedas hidratarte durante la actividad.
ACTIVIDAD N° 02 Realizamos ejercicios con balón adoptando una postura adecuada.
“Material” Un espacio libre (patio, azotea, sala u otro que se disponga). • Cuaderno u hojas de reúso para el portafolio • Lápiz, y otros.
DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
¿Qué aprenderás? Aprenderás a jugar utilizando una pelota.

Iniciamos esta actividad observando las siguientes imágenes:

Ahora, responde
las siguientes
preguntas:

En la actividad anterior, con la participación de tu familia, realizaste tu primer juego de pases con un balón. Ahora, tendrás como reto
volver a jugar con el balón, pero esta vez, para evitar lesiones futuras, adoptarás una postura adecuada al desarrollar los ejercicios de
agarre y el control del balón.
Te indicamos cómo debes realizar los ejercicios:

Pasa el balón de una mano a otra. Debes

agarrar y controlar el balón sin dejar que
caiga.
No olvides adoptar una buena postura
manteniendo la espalda recta.

Lanza el balón con una sola mano

por detrás de ti y agarra el balón
con la otra mano.
Luego, haz lo mismo hacia el otro
lado.

Recuerda realizar una buena activación corporal y, al finalizar, desarrolla los ejercicios de respiración y relajación. Ahora que ya sabes
cómo hacerlo…
• Pide a las y los integrantes de tu familia te acompañen a realizar estos ejercicios.
• Ponte de acuerdo con ellos en el momento que todas y todos puedan participar.
• Ubiquen un espacio libre de obstáculos en tu casa (patio, sala, corredor).
• Acuerden los ejercicios que desarrollarán con el balón, pueden ser los mismos que te hemos mostrado o pueden crear otros.
Anótalos en tu cuaderno o en una hoja de papel de reúso.
• Acuerden quién tomará fotos de la actividad.

Si ya tienes todo listo, ¡vamos a jugar!

Realiza tu higiene corporal después de terminar todas las actividades físicas. Ahora, con tu familia reflexionen respecto a l as siguientes
preguntas:

¿Qué te pareció realizar estos ejercicios en familia?,

¿Qué otros ejercicios con balón podrías desarrollar?
¿Por qué es importante asumir una buena postura durante los ejercicios?

Guarda las evidencias de tu trabajo en esta actividad, plásmalo en tu cuaderno o en una hoja de papel de
reúso. Además, puedes dibujar lo que más te haya gustado. Siempre coloca el título de la actividad y la
fecha en la que la realizaron.
 10ma EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE
MIS PRÁCTICAS DE SALUD QUE CONTRIBUYEN AL DESARROLLO CIUDADANO DE NUESTRO PAÍS
ACTIVIDAD 02: Realizamos ejercicios con balón adoptando una postura adecuada.
Observando la imagen de la actividad 2 responderás las siguientes preguntas:

¿Sabes qué actividades realizan? ………..…………………………….…………………………………………………………………………………………………..…….

…………….……………………………………………………………………………………………..……………………………………………………………………………………………………..…
…………….……………………………………………………………………………………………..……………………………………………………………………………………………………..…
¿Alguna vez has realizado este tipo de ejercicios con un balón? ……………………………………………………………………..…….…………………..
…………….……………………………………………………………………………………………..……………………………………………………………………………………………………..…
¿Qué postura corporal debes asumir al realizar estos ejercicios con balón? …………………………………………………………………………..…
…………….……………………………………………………………………………………………..……………………………………………………………………………………………………..…

Ahora, con tu familia reflexionen respecto a las siguientes preguntas:

¿Qué te pareció realizar estos ejercicios en familia? …….……………………………………………………………………………………………………………………

……..………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

……..………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

¿Qué otros ejercicios con balón podrías desarrollar? …………………..…………………..…………………………………………………………………………..…

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..………………..……………
……..………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..…

¿Por qué es importante asumir una buena postura durante los ejercicios? …………………………………………………………………..……...
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..………………..……………
……..………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Nota:
Culminaste esta
No olvidarse de cuidar su salud y practicar su higiene personal e hidratarse con bebida saludable experiencia de
que sea tibia, y se recomienda que las actividades deben realizar de acuerdo a la programación sin aprendizaje
salir del tema, luego enviar sus evidencias hasta el domingo, al WhatsApp personal, N° 951 semana 30
682066. Profesor Manuel. ¡Muy bien!