"Año 

del Bicentenario del Perú: 200 años de Independencia"

EvaluaciónDATOS
Diagnóstica
DEL ESTUDIANTE
NOMBRE Y
APELLIDO DEL
ALUMNO
GRADO Y CELULA
Ciclo
SECCION R
INSTITUCIO FECHA
N
V
EDUCATIVA
Educación Física
PROF. JORGE
LUIS ALIAGA C.
 "Año del Bicentenario del Perú: 200 años de Independencia"
Bienvenidos y bienvenidas a nuestra aventura ! Evaluación de entrada

Te invito a realizar estas actividades que será de gran apoyo para determinar el propósito de aprendizaje atendiendo a tus necesidades
de aprendizaje, reflexionar y tomar decisiones para acompañarte en el proceso de aprendizaje durante el presente año. Teniendo en
cuenta lo siguiente:

¡¡Están listos y listas, empecemos!!

Situación:
En la actualidad la salud de las personas viene sufriendo un duro golpe y estamos expuestos a contraer diversas
enfermedades por lo que debemos tomar conciencia de la necesidad de asumir seriamente el cuidado de nuestra salud
mediante la práctica frecuente de ejercicios físicos, la prevención de enfermedades y el fortalecimiento del sistema inmunológico

¿Qué actividades físicas podemos realizar para el

cuidado de nuestra salud?

Propósito de la actividad: Hoy tendrás la oportunidad de

incorporar actividad física frecuente en tu estilo de vida para el
cuidado de tu salud

RETO: Crear una rutina semanal de ejercicios para practicar en casa

¿Conoces diversos tipos de ejercicios para realizarlos en casa?

A manera de ejemplo te presentamos algunos ejercicios que contribuyen a mejorar la salud

Saltar la cuerda. Permite fortalecer

las pantorrillas y los brazos. Puedes
saltar por un tiempo de 10 minutos
aproximadamente.

Ejercicio de zancada: De pie, colocar Postura de la cobra: fortalece la parte baja de la

ligeramente una pierna adelante y la otra atrás espalda y mejora la flexibilidad. Tomamos aire y
y avanzar haciendo flexión, por turnos. Puedes presionamos las manos contra el piso, botar aire
realizarlo de manera intensa en series de 30 lentamente y mantenernos así durante 10
segundos segundos. Puedes realizar 10 repeticiones

¡¡Muy bien niñas y niños empecemos de llenar!!

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 "Año del Bicentenario del Perú: 200 años de Independencia"

¿Qué otros ejercicios

conoces que ayuden a
mejorar tu salud? Anota
todos los ejercicios que más
te gustaron (baile, ejercicio
físico, juegos etc.)

Te muestro un ejemplo: Juan el

día lunes a considerado realizar
su actividad de intensidad
moderada, con activación
corporal de 5 minutos, y
realizará un tipo de ejercicio de
resistencia baile 15 minutos,
finalizando con actividades de
relajación de 5 minutos.
Ahora te proponemos crear una
rutina semanal de ejercicios
posibles a realizar en casa para
practicar con tu familia.

RETO:

Ahora te proponemos crear una rutina semanal de ejercicios posibles a realizar en casa

Rutina de ejercicios
Tiempo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

5 minutos
 "Año del Bicentenario del Perú: 200 años de Independencia"

15 minutos

5 minutos Ejercicios de
relajación

Realizamos ejercicios en casa

Ahora, para finalizar esta experiencia, ponte a practicar una rutina de
ejercicio de uno de los días que consideraste, reúne a tus familiares y
pídeles que te acompañen, si deseas puedes tomarte foto y/o
realizar un pequeño video como producto de tu actividad.

Al terminar la rutina reflexiona sobre la siguiente pregunta:

¿Consideran que es importante realizar ejercicios físicos diariamente o interdiario?, ¿Por qué?

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¿Qué otros hábitos saludables debemos practicar para cuidar nuestra salud?

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Como te sentiste al realizar esta actividad (Marcar)

TES DE CONDICIÓN FISICA Y SELECCIÓN DE

TALENTOS:

Escribe (SI) o (NO) según tu talento.

 "Año del Bicentenario del Perú: 200 años de Independencia"
¿Sabes correr a velocidad?
¿Sabes lanzar?
¿Sabes saltar?
¿Cuántas planchas realizas?
¿Cuántos abdominales realizas?
¿Cuántas abdominales puedes con las manos
detrás de la nuca y con las rodillas flexionadas?

NIVEL SOCIO AFECTIVO:

SI N MARZ DICIEMB
O O RE
¿Utiliza su indumentaria de educación física? o ¿ropa deportiva?
¿Practica los hábitos de higiene con los protocolos de salubridad
establecidos?
Se integra al grupo.
Participa en las prácticas deportivas
Es Comunicativo.
Cumple con las normas de Convivencia.
Es solidario.
Presenta su trabajo de evidencia (portafolio)

¿Utiliza su indumentaria de educación física? ¿Practica los hábitos de higiene con los protocolos de salubridad
establecidos? Se integra al grupo. Participa en las prácticas. Es Comunicativo. Cumple con las normas de
Convivencia. Es solidario. Presenta su trabajo de evidencia (portafolio)

ÁREA DE EDUCACION FISICA DEL NIVEL PRIMARIA.

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PROF. EDUCACION FISICA FIRMA DEL PADRE O APODERADO