AR 090 SEGURIDAD BÁSICA EN EL AGUA

Club: x Región/Unión:
Conquistador(a)/Líder: Clase:
Instructor(a): Unidad:
Supervisado por un especialista, completar los siguientes requisitos:
El instructor o especialista deberá verificar cada requisito al momento de ser cumplido.

1. ☐ Demostrar cómo entrar y salir del agua en forma segura.

2. ☐ Mientras se mantiene la respiración, sumergir la cabeza completamente en el agua por cinco
segundos.
3. ☐ Respirar con la boca y sumergir la cabeza, luego, salir, exhalar por la boca o la nariz, en sentido
rítmico y continuo por lo menos siete veces.
4. ☐ Abrir los ojos dentro del agua y recuperar algunos objetos sumergidos.
5. ☐ Flotar por cinco segundos.
6. ☐ Flotar a una distancia de dos cuerpos.
7. ☐ Volver a flotar durante 15 segundos.
8. ☐ Sosteniéndose del borde de la piscina patalear (golpetear los pies contra el agua)
continuamente por 22 segundos.
9. ☐ Haciendo el movimiento de los brazos y las piernas, nadar una distancia de cinco cuerpos.
10. ☐ Aprender a colocar un chaleco salvavidas y flotar durante treinta segundos.
11. ☐ Demostrar la seguridad dentro del agua para realizar lo siguiente:
a) Cómo pedir ayuda en caso de emergencia.
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b) Cómo librarse de un calambre.
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c) Aprender por lo menos diez reglas de seguridad para cuando se está en el agua.
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 Fotografía de la actividad, 8x6 cm Fotografía de la actividad, 8x6 cm

Observación: Estos requisitos se pueden hacer en una piscina en casa, con dos o tres metros de profundidad,
con la supervisión de un adulto. No se requiere la presencia de salvavidas o instructor de seguridad.

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Fecha Instructor Director