UNIVERSIDAD NACIONAL DE TUMBES

Facultad: Ciencias Económicas

Escuela Profesional: ADMINISTRACIÓN

FUNCIÓN CARDIOVASCULAR: TEST DE RUFFIER

Apellidos Nombres: Klistman Junior Jiménez sanchez
Fecha: 23-12-2020
Edad:21
FÓRMULA DE RUFFIER: (P0 + P1 + P2)- 200 /10 =

FRECUENCIA
CARDIACA

de Autor desconocido está bajo

1.- La persona se sitúa de pie para medir su frecuencia licencia Pulso N° 0
cardíaca previa (P0) a la realización del esfuerzo. Contar los latidos de nuestro
corazón durante 15 segundos y
después multiplicar por 4 el
resultado.

16 x 4 = 64
X
2.- La persona comienza de pie y debe llevar a cabo un total Pulso N° 1
de 30 flexiones profundas de piernas en 45 segundos. Inmediatamente después de
terminar la última flexión de
piernas, hay que volver a
medir la frecuencia cardíaca
(P1).

34 x 4 = 136

3.- Transcurrido un minuto Pulso N° 2

después del final del ejercicio de Realizar la tercera y última
flexiones de piernas, hay que medición de la frecuencia
realizar la tercera y última cardíaca (P2).
medición de la frecuencia cardíaca
(P2), dando por finalizado el
ejercicio. 15 x 4 = 60

Ahora estimadas estudiantes, teniendo tus resultados, Resultado

reemplazamos la fórmula arriba descrita:
(P0 + P1 + P2) - 200 / 10 = 6
+ + - 200 / 10=

Tabla de Evaluación

 De 0 a 4: Forma física óptima.

 De 4 a 8: Forma física aceptable.

Mg. Anthony Paolo Cruz Jiménez

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Facultad: Ciencias Económicas
Escuela Profesional: ADMINISTRACIÓN
 De 8 a 12: Apto para comenzar un plan progresivo de acondicionamiento físico.
 De 12 a 16: Realizar revisión médica previa a un programa de ejercicio.
 De más de 16: No apto para esfuerzos intensos.
Pulso N°0
16x4=64
Pulso N1
34x4=136
15x4= 60
Total del pulso 260
54+136+60= 260-200= 60
60÷10=6
Forma física aceptable .
Klistman Junior , Jiménez Sanchez

Mg. Anthony Paolo Cruz Jiménez