ESCALAS DE BORG

Alejandro Daniel Villacorta Olaza

alejandrodvo@gmail.com
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 ESCALAS DE BORG

Las escalas de Borg estiman la intensidad del esfuerzo y fuerza realizada por el sujeto a partir de su propia
percepción. Esta medida tiene utilidad en sí misma, ya que las personas actuamos en función de nuestra
percepción del trabajo que realizamos. Pero también, han demostrado ser muy útiles como complemento de
las mediciones fisiológicas y biomecánicas.

La escala RPE de Borg: La escala Ratings of Perceived Exertion (esfuerzo percibido), conocida como la
escala de Borg-CR 20, es la primera en ser construida por éste en los años 1960. Se emplea con frecuencia
en evaluaciones ergonómicas de la carga de trabajo percibida. Consta de intervalos que van desde 6 a 20,
pues se diseñó para que se correspondiera con los valores de la frecuencia cardiaca (60 a 200 lat/min). A los
valores numéricos de la escala se les asocia expresiones verbales, obtenidas en pruebas de esfuerzo
realizadas a individuos pedaleando en bicicleta ergométrica. La escala guarda una gran correlación con
valores de FC. Ha sido modificada posteriormente por el propio autor y otros investigadores

La escala de Borg CR-10: De las escalas construidas con posterioridad por el propio Borg, la CR-10 (1998)
es la más empleada internacionalmente. Se ha demostrado que es más válida y fiable que la RPE. Mide mejor
el aumento del esfuerzo que la escala anterior.

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