Para comprender la técnica tengo que explicarte cómo funciona el cuerpo

humano, en sí, todo organismo viviente, plantas, animales, todo, ser vivo.

Todos tenemos tres partes (hare una analogía con las computadoras). El
cuerpo orgánico, diríamos cerebro, para ser más precisos hardware, la
mente que no es física, pero sigue siendo una maquina como el cerebro
llamemosle Software, y el espíritu, aquel que razona, piensa, es inteligente,
siente y todo lo demás, diríamos que es el usuario de la computadora.

Ahora al punto.

Alguna vez te paso lo siguiente?, quizás antes, quizás ahora, que HICISTE
ALGO, DIGISTE ALGO, que luego pensaste, Como pude decir eso?, en que
estaba pensando cuando hice eso?, no soy yo así?, que me paso?, cosas así,
te paso antes?, es decir hacer algo que luego te cuestionas, COMO PUDE
ACTUAR ASI?

Si te paso tiene una explicación sencilla, todos, y digo todos en los que me
incluyo, tenemos muchas personalidades, me refiero a muchos YOES, no
digo que estemos locos todos, sino que tenemos pequeñas personalidades,
unas más marcadas que otras, ejemplos:

Una personalidad autocompasiva, aquella que dice: TODO ME PASA A MI,

SIEMPRE ME PASAN MALAS COSAS, SOY UNA POBRE PERSONA, ME LAMENTO
DE TODO, NADA HAGO BIEN, es una personalidad que busca la compasión
de los demás.

Una personalidad fuerte: YO PUEDO SOLO, NO NECESITO AYUDA DE NADIE,

PARA SALIR ADELANTE DEBE VALERSE UNO MISMO.

Una personalidad consejera y psudosabia: DEBES HACER ESTO QUE TE

DIGO, LO MEJOR QUE HARIAS SERIA…, AUNQUE NO ME PIDAS TE DARE EL
SIGUIENTE CONSEJO. Esta personalidad dice muchas cosas aunque y
siempre pasa, el mismo no se la crea, y tenga dudas, es decir es un sabio
con dudas de lo que dice.

Asi infinidad de personalidades, las mas marcadas son las colericas, tristes,
depresivas, etc. En tu caso, aquella que pierde el control pronto.

Estas personalidades son ROLES, son ACTORES que siguen un papel, un

determinado papel, te doy mas ejemplos.

Rol o personalidad de inferioridad: Ante una dificultad la persona se

desvaloriza en vez de afrontarla.

Rol o personalidad de pacífico: Al darse una situación con cierto nivel de

tensión, la persona mantiene la calma sin racionalizar la situación.

Rol o personalidad de sabio: Cuando se toma la actitud de orden y

comprensión aparentes pese a las dudas que se tenga sobre lo que se está
diciendo.
Rol o personalidad de AYUDADOR, en tu caso, cuando tomas la actitud de
CUIDAR a alguien mas, como veras ese es un ROL no eres tu.

Algunas frases típicas que denotan un rol de ego: “no me dejes”, “no puedo
vivir sin ti”, “no vales nada”, "¿porqué me pasa esto a mí?", "no me
comprendes", etc.

PERO!!!! Fuera de estas personalidades tenemos una personalidad central

un YO CENTRAL, como distinguirla?. Es aquel YO Central que actúa
adecuadamente cuando razonamos nuestros actos, es decir, cuando
tomamos una situación, la analizamos, y decidimos racionalmente cuál es la
actitud correcta a tomar. Es decir PENSAMOS RACIONALMENTE, los otros
YOES son irracionales, pero que se disfrazan de racionales, algo
complicado…de explicar…

Bien, hasta aquí un resumen, tenemos muchos YOES dentro de nosotros con
personalidades bien marcadas, y tenemos un YO Central, aquel que piensa
racionalmente.

Ahora como funcionan esos YOES internos, funciona asi: ante una situación
por ejemplo que tu estes hablando con un amigo que no es vegetariano,
menos vegano, y al pasar por una tienda ve una chamarra de cuero y sin
pensarlo te dice, QUE HERMOSA CHAMARRA VERDAD? CUANTO COSTARA. Y
tu te enojas, y dices, QUE COMO ES POSIBLE QUE QUIERA VESTIRSE CON LA
PIEL DE UN ANIMAL CRUELMENTE MUERTO, o algo asi, no se como piensas
la verdad estoy poniendo solo un ejemplo.

En ese momento, PIERDES EL EQUILIBRIO, LA SERENIDAD, es decir, algo

HACE REACCIONAR A UN YO TUYO INTERNO, y en ese momento TOMA EL
MANDO DE LA SITUACION, ESE YO TOMA EL MANDO DE GABRIELA, dejando
de lado tu YO CENTRAL, es decir, tu YO CENTRAL pierde el mando, pierde el
control. Eso pasa muy seguido y no solo con ese yo que es vegano a morir,
sino con otros yoes, como aquel que se siente TRAICIONADO por un mal
amor, o aquel que se siente solo, triste, abandonado, etc. Muchos…

Hay que aclarar que el yo central tiene sentimientos, es decir tu YO

RACIONAL puede sentirse triste, pero es una tristeza LIBRE DE EGO,
EGOCENTRISMO, los YOES están llenos de egocentrismo, por ejemplo: un yo
triste egoísta, TU ME HICISTE SENTIR ASI, DE TRISTE, POR TU CULPA ESTOY
LLORANDO, ERES UNA MALA PERSONA, ME HACES MUY INFELIZ, cosas asi,
frases egoístas, porque se piensa solo en el dolor de uno, una tristeza de tu
yo central no tiene esas frases, solo dice QUE TRISTE SITUACION… cosas
así, bien sigamos, como controlar tus YOES?

Aunque no creas es mucho más fácil de lo que te imaginas, es tan fácil que
pensaras ESO ES TODO? Pues es muy sencillo, primero para que la técnica
funcione, debes creer y estar consciente que dentro tuyo hay muchas
personalidades, que son tuyas, parte de ti, pero que no son el YO Central
que es Gabriela, si tomas eso por verdadero lo demás es fácil.
Al estar consciente de que tienes muchos yoes internos, el TRUCO (lo llamo
así porque parece mágico), es ESTAR ALERTA, como alerta?, ALERTA DE TUS
OTROS YOES, como tener un semáforo, dentro de tu mente, y cuando veas
que una personalidad tuya quiere salir a flote, quiero sobresalir, ser el
protagonista, ese momento pon tu semáforo en ROJO, y piensa, ESTA NO
SOY YO, MI YO CENTRAL ES EQUILIBRADA, con solo pensar eso, veras que te
tranquilizaras y comenzaras a analizar la situación con razonamiento, es tan
fácil, eso se llama, INTEGRACION DE LOS YOES, INTEGRACION DE LOS
ROLES DEL EGO, el EGO quiere ser protagonista, el YO Central es el
protagonista de tu vida los demás solo son actores secundarios, el truco
consiste en INTEGRARLOS no eliminarlos, porque son parte de ti.

Bien eso es todo, respecto a esta técnica, es fácil no?, pensar en el

semáforo y el foco rojo, luego veras que será mas fácil, incluso automatico,
dejaras de pensar en el semáforo.

Ahora un testimonio, jajajajaja, ANTES YO ERA UN INFELIZ!!!, jajajajaja, no

mentira, antes era una persona bastante impulsiva, tranquila, pero que
cuando perdia el control se desesperaba, si mis hermanos decían algo, me
ofendía, me entristecía, y todo eso, aprendi esta técnica, ahora soy mas
tranquilo, mas racional, es decir me siento mejor conmigo mismo.

Copiare aquí un pequeño párrafo.

Te dicen algo que no te agrada, una frase que no te gusta. Hay algo dentro
tuyo que se subleva. También hay otro Yo, quizás más profundo, que se
enoja con el primero porque éste se sublevó de su estado de armonía. Pero
"el segundo Yo", queriendo corregir al primero, también sale de su paz
interior.

Obviamente, ese primer Yo se encuentra invadido por el ego y está en una

etapa de aprendizaje. Pero el otro Yo, algo más sabio, también pierde el
control por los impulsos emocionales del primero. Sucede que ese Yo,
maestro del primero, también está en una etapa de aprendizaje. O sea que,
a su vez, es alumno de otro Yo más interno.

Vencer el ego no significa tomar partido por ese tercer Yo y dejar de lado
los dos primeros, buscando que éstos se desintegren. ¿Por qué? Porque
tomar partido es, de alguna manera, partir algo. E intentar desintegrar los
"yoes" afectados es ser discriminatorio con parte de nosotros mismos.

Si tomamos partido por determinada postura, automáticamente dejamos

afuera a las otras. Si tratamos de integrar todas las tendencias. lograremos
el equilibrio.

Bien espero que mi explicación te ayude, parece complejo pero es mas

simple de lo que crees, leelo y cualquier duda me la dices.