GUIA PEDAGOGICA DE EDUCACION FISICA

II MOMENTO. AÑO ESCOLAR 2020-2021

AREA DE FORMACION: EDUCACION FISICA Y DEPORTES

DOCENTE: MSC ERIKA FIGUEROA. N° de teléfono: 04260495729 Correo:

erika.fdc@hotmail.com

NOTA: Los estudiantes que tienen las posibilidades de entregar sus trabajos por
correo que lo hagan por ese medio, y los estudiantes que no cuentan con los
medios los trabajos se entregaran en la su respectiva coordinación. Recuerden
identificar con nombres y apellidos, año que cursa y mención.

REFERENTES ÉTICOS: EDUCAR CON, POR Y PARA TODOS Y TODAS

PARA ESTUDIANTES DE: 4TO AÑO (CONTABILIDAD, MERCADEO,

INFORMATICA Y ADMINISTRACION).

TEMA INDISPENSABLE: Preservación de la vida en el planeta, salud y vivir bien.

TEJIDO TEMÁTICO: cualidades físicas para el desarrollo humano.

PRIMERA ACTIVIDAD: Selecciona dos capacidades coordinativas, explica un

ejemplo de cada una y con su respectivo dibujo.
FECHA DE ENTREGA PRIMERA ACTIVIDAD: 25-01-2021 AL 15-02-2021

TEJIDO TEMATICO: Actividades deportivas y recreativas.

SEGUNDA ACTIVIDAD: Responder las siguientes interrogantes:
1.- ¿En Venezuela la recreación es un derecho? ¿Por qué?
2.-Realiza un plan para el buen uso de tu tiempo libre incluyendo a todo el grupo
familiar.
FECHA DE ENTREGA PRIMERA ACTIVIDAD: 17-02-2021 AL 12-03-2021

TEJIDO TEMATICO: Deportes tradicionales

TERCERA ACTIVIDAD: Realizar un ensayo explicando en que consiste el subsistema
deportivo indígena. Destacando dos juegos indígenas de nuestros pueblos originarios
y donde se practican o practicaban.
FECHA DE ENTREGA TERCERA ACTIVIDAD: 15-03-2021- AL 26-03-2021

A continuación se facilita un pequeño material bibliográfico para su

investigación.
Las cualidades físicas son el conjunto de aptitudes que tiene el organismo para poder
hacer cualquier actividad física. Por muy insignificante que sea la actividad física
(como coger un vaso de agua), son necesarias estas cuatro cualidades. 

LAS CUATRO CUALIDADES FÍSICAS SON:

1. La resistencia,

2. La flexibilidad o amplitud de movimiento,

3. La velocidad,

4. La fuerza. Si se analiza cualquier movimiento (que conlleva obligatoriamente una

determinada actividad física), se comprobará que se necesita la fuerza para mover la
parte del cuerpo que se trabaja, que el movimiento se hará a una cierta velocidad, que
es necesaria también la flexibilidad para dar amplitud al movimiento y que la
resistencia permitirá mantener la actividad el tiempo necesario.

Hay actividades físicas que requieren un elevado grado de las cualidades físicas (por
ejemplo la natación), y hay otras que tan sólo necesitan una activación mínima
(caminar), aunque también depende de la intensidad con la que se ejecuta cada
actividad.

A pesar de que siempre es necesario que funcionen las cuatro cualidades a la vez,
normalmente cuando se hace un determinado ejercicio predomina una cualidad física
sobre las otras (también puede que sean muy importantes solo dos o tres, o las
cuatro).

Por ejemplo, para ir en bicicleta predomina la flexibilidad; para coger un objeto un

poco pesado, la fuerza; para caminar, la resistencia, y para evitar que un objeto esté a
punto de caer al suelo, la velocidad, teniendo en cuenta que para estas cuatro
actividades trabajan siempre todas las cualidades físicas.

Todas las cualidades físicas tienen tendencia a empeorar o a disminuir con la edad,
pero no al mismo ritmo. Por ejemplo, se pierde flexibilidad desde la infancia, mientras
que las otras tres comienzan a aminorar entre los veinte y los treinta y cinco años, en
función de la cualidad física (fuerza, resistencia y velocidad), de las características de
la persona y del entrenamiento. Hay que recordar que una persona sedentaria tendrá
un nivel de cualidades físicas muy inferior al de una persona activa, ya que es la
actividad física la que hace mejorar estas cualidades. Evidentemente para conseguir
la mejora saludable de las capacidades físicas, es recomendable hacer un tipo
concreto de actividad física. La programación de la actividad física para mejorar las
cualidades físicas se llama ejercicio físico.

 CAPACIDADES FÍSICAS COORDINATIVAS

Se trata de aquellas que dependen principalmente del control del sistema nervioso
central sobre la musculatura, ya que su ejecución depende de estructuras perceptivas
y analíticas implicadas en el movimiento mismo.

Por esa razón, su ejecución es consciente y la repetición puede simplemente conducir

a fijar los movimientos requeridos tal y como se los desea. Ejemplos de capacidades
físicas coordinativas son:

 El equilibrio
 La coordinación
 El ritmo
 La orientación
 La reacción
 La adaptación

ACTIVIDADES FÍSICAS, DEPORTIVAS Y RECREATIVAS

Como un complemento lúdico-deportivo, se organizan una serie de actividades

orientadas al desarrollo integral de los escolares donde se une el ocio, con el deporte
y el fomento de valores humanos como la amistad.

A lo largo del año se desarrollan diversos programas: Campamentos, Campus

Multideporte, de Aventura, de Baloncesto, de Deportes de Red, Deportivos de Verano,
Deporte y Naturaleza, Deporte Multiaventura, Bautismos Blancos...

Para facilitar la navegación por este portal, aquí se reflejan solo los programas que se
están desarrollando en la actualidad.

Las actividades deportivas son algo que recomendamos a todo el mundo, tenga la
edad que tenga. Practicando deporte en su vida notarán un cambio increíble, viendo
como mejora su salud física y emocional, y verán su calidad de vida incrementada.

Por supuesto la actividad física debe adecuarse a la edad del practicante, ya que no
todas no están indicadas para todo el mundo. Por ejemplo las actividades dirigidas a
los niños deben ayudarles a su desarrollo, sin entorpecerlo lo más mínimo. En las
personas ancianas la actividad debe reforzar articulaciones, nunca cargarlas.

Todo ello es lo que intentaremos analizar en los artículos informativos que

prepararemos periódicamente. Veremos los beneficios de la actividad física,
analizaremos los más convenientes para cada grupo de edad, estudiaremos las
particularidades de cada uno, y con todo ello podremos establecer la práctica
deportiva que nos ayude a estar sanos al 100%.

CONSEJOS BÁSICOS DEPORTIVOS

Como consejos base para su práctica podríamos aconsejar que éstos siempre deben
ser divertidos para nosotros. Parece algo lógico, pero muchos se empeñan en hacer
deportes que no les llena y acaban por dejarlos. Seguro que has oído la frase “no me
gusta el deporte”, pero la realidad es que no han encontrado la actividad que les llene.
Y seguro que hay más de una.

La regularidad es otra de las claves junto a la cautela. En el deporte avanzamos

siempre que somos constantes y regulares, y nunca a rachas. Y mucho menos se
avanza queriendo abarcar más de lo que se puede, sobre todo al principio de su
práctica. Muchos de los que desprecian el deporte es por esa razón: una mala
experiencia inicial que les deja agujetas durante muchos días. Éstas son normales al
empezar, pero si se hace con cautela no serán desagradables y no nos harán odiar la
práctica deportiva.

Igualmente es importante elegir una actividad en la que participen el mayor número de

articulaciones posibles, para que los beneficios sean a nivel global. Como idea general
decir que el tipo de actividad perfecta es el que combina trabajo aeróbico con trabajo
muscular, sobre todo a partir de la edad adolescente.

De todo ello y mucho más hablaremos en los artículos que os presentaremos.

Esperamos que os sean de gran ayuda y que disfrutéis del deporte saludable como lo
que es: una actividad lúdica y recreativa.

La recreación ha sido reconocida y declarada por las Naciones Unidas como una
necesidad y un derecho para toda las personas, sin exclusión alguna fundada en
motivos de raza, color, sexo, edad, idioma, pensamiento, conciencia, religión,
creencias, cultura, opinión política o de otra índole, posición económica, origen social,
étnico o nacional, discapacidad, enfermedad, nacimiento o cualquier otra condición.

La Asamblea General de las Naciones Unidas declara en 1980 que para el hombre,
“después de la nutrición, salud, educación, vivienda, trabajo y seguridad social, la
recreación debe considerarse como una necesidad básica, fundamental para su
desarrollo.”

 La Declaración Universal De Los Derechos Humanos, en los artículos 24º y 27º
respectivamente, reconoce a la recreación como un Derecho Individual Inalienable
“Toda persona tiene derecho al descanso, al disfrute del tiempo libre, a una
limitación razonable de la duración del trabajo y a vacaciones periódicas
pagadas.”(…)  “Toda persona tiene derecho a tomar parte libremente en la vida
cultural de la comunidad, a gozar de las artes y a participar en el progreso
científico y en los beneficios que de él resulten.”

La constitución de la República Bolivariana de Venezuela reconoce el derecho a la

recreación, manifestado en su artículo 111 lo siguiente:
“Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación como
actividades que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado
asumirá el deporte y la recreación como política de educación y salud pública y
garantizará los recursos para su promoción. (…)”.

En el año 2008 se dio inicio a la creación de la primera Ley de Recreación que regula
la protección, promoción, organización, planificación, coordinación y ejecución de las
políticas públicas en materia de recreación, como un derecho que garantiza el pleno
desarrollo de las potencialidades humanas, de su crecimiento personal, social y
comunitario. De igual manera en el año 2012 la Asamblea Nacional promulga La Ley
Orgánica de Turismo la cual viene a regular las actividades con fines turísticos de los
sectores públicos y privados dirigidos a fomentar, desarrollar e impulsar la actividad
turística y recreativa en Venezuela.

La Ley Orgánica de Turismo en su Artículo 51 numeral 1 establece:

 “Es una política de Estado orientada a garantizar a las personas que residen en
el país el acceso al ejercicio del derecho al descanso, recreación y
aprovechamiento del tiempo libre, en condiciones adecuadas de seguridad y
comodidad, para contribuir con el desarrollo del turismo, fundamentalmente
entre las unidades familiares con menores niveles de ingresos, población de
trabajadores, infantil y juvenil, adultas o adultos mayores, personas con
discapacidad y con condiciones especiales y otras que el ejecutivo nacional
estime prioritario de acuerdo a sus condiciones socio económicas”.

En Venezuela desde que se crea por primera vez la ley que garantiza los
derechos de los trabajadores, se contempla el derecho del que deben gozar los
trabajadores y trabajadoras en cuanto a la recreación, el descanso y el
aprovechamiento del tiempo libre. En la actual Ley Orgánica Del Trabajo, Los
Trabajadores Y Trabajadoras (LOTTT) establece en el artículo 349 que:
“El patrono y patrona contribuirán con el fortalecimiento de la práctica
deportiva, la actividad física, la recreación y la educación física, conforme
establece la ley que rige la materia.”

Y el artículo 350 expresa:

 “El estado en corresponsabilidad con los organizaciones sociales de los
trabajadores y las trabajadoras, las comunidades, y otras organizaciones del
Poder Popular, planificará y desarrollara programas y misiones para el turismo
social, la cultura y la recreación que faciliten el pleno disfrute del tiempo libre, el
descanso y las vacaciones, contribuyendo a la salud física y emocional de los
trabajadores y las trabajadoras junto a la familia.”

Subsistema indígena: Garantiza los planes, proyectos y programas para incorporar a

la población indígena del país a la práctica de deportes, actividades físicas y la
educación física, así como la promoción y preservación de las actividades físicas y
deportes ancestrales de esas comunidades.

Los Juegos Mundiales de los Pueblos Indígenas, son las competiciones realizadas
por parte de los pueblos originarios del continente americano como una forma de
manifestación y partición activa en el ámbito deportivo. La primera sede mundial es
Palmas, en Tocantins, Brasil.
En los juegos participan alrededor de dos mil atletas de diversos países del mundo,
principalmente de países americanos, asiáticos, africanos, de Oceanía. Es un evento
donde se recuperan deportes similares en los pueblos originarios como canotaje,
nado, carreras a campo abierto, lucha, lanzamiento, tiro con arco; así como deportes
autóctonos brasileños donde compiten distintos grupos étnicos de Brasil. Estos juegos
además de promover el deporte aumentan la aceptación de los nativos del país y
etnias para conservar sus tradiciones.

Los llamados "olímpicos indígenas" son una evolución de los Juegos de los Pueblos
Indígenas que se vienen realizando en Brasil desde 1996.

Lucha es una disciplina deportiva y un deporte de combate existente desde milenios.

Existe un enorme número de variedades pero se pueden distinguir tres principales: la
lucha libre profesional, la lucha libre olímpica y la lucha grecorromana.

La lucha es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso
de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo caer al adversario al
suelo y manteniendo sus dos hombros fijos sobre el tapiz o ganando a los puntos.
Hay, sin embargo, reglas particulares que varían de un estilo a otro.

FÚTBOL:
El nombre fútbol proviene de la palabra inglesa football, que significa “pie” y “pelota”,
también conocido como balompié o soccer. Es un deporte que se juega sobre un
campo rectangular con dos porterías entre dos equipos de once jugadores con una
pelota esférica. Es el que más se practica en el mundo y también el más popular entre
los espectadores, con un seguimiento de millones de aficionados.