La historia del

valiente y el
detector de
beneficios
Todos los seres humanos tenemos nuestras propias historias de resiliencia y valentía. Pode-
mos empezar a contemplar nuestra historia personal y especialmente esos acontecimientos
difíciles desde los lentes del aprendizaje y el crecimiento.

Ejercicios para empezar a

cultivar nuevas percepciones sobre
las experiencias y contemplarte a
ti mismo desde el coraje y el amor
Este es un ejercicio llamado la historia del valiente y el detector de beneficios. Te invito a
tomarte tu tiempo para realizarlo y abrirte a las emociones que puedan llegar a ti.

¡Es tu turno!
1. Tu historia del valiente.
Piensa en una situación adversa que hayas experimentado en tu vida. Descríbela detalla-
damente en las siguientes líneas.
Detector de beneficios:
Ahora, con respecto a esta situación reflexiona sobre las siguientes preguntas.

1. ¿Qué aprendiste sobre ti mismo?

2. ¿Qué fortalezas personales descubriste o usaste?

3. ¿Qué fue lo positivo que salió de esa experiencia?

4. ¿Qué te enseñó la situación?