PRÁCTICA PEDAGÓGICA Y EDUCATIVA

FORMATO DE PLANEACIÓN PEDAGÓGICA

FECHA: DOCENTE EN FORMACIÓN: CURSO/CATEGORÍA/DEPENDENCIA: 25 - 40 años

Yeisson Ramírez

OBJETIVOS: Fortalecer la respuesta motriz en el mínimo tiempo posible, integrando uno o varios movimientos.

TEMA: Velocidad de reacción

ACCIONES O
ACTIVIDADES OBJETIVO DESCRIPCIÓN DE TIEMPO REFLEXIÓN SOBRE LA
PLANTEADAS DE LAS LAS PARA RECURSOS EJECUCIÓN DE LAS
(Responde a las fases: ACCIONES ESTRATEGIAS DE CADA ACCIONES
inicial, central y final) ENSEÑANZA ACTIVIDAD

Carrera lateral, Carrera lateral
cruzando piernas, Carrera con
cambio de sentido (dorsal),
Skipping / Talones en
movimiento, Zancadas largas,
Zancadas largas laterales, Patada
alternando pie, Salto de cabeza,
tres saltos consecutivos a pies
juntos, el último con remate,
Lumbares, Tocar dos veces cada
pie (con brazo adverso), Giro de
cadera, Carga por parejas,
Extensión de brazos (rotaciones).
De forma paulatina se  Brindar instrucciones
busca aplicar un especificas sobre cada
conjunto de ejercicios ejercicio.
que aumentan el  Ejemplificar los
rendimiento y la ejercicios en caso de
contracción muscular. que sea necesario.
 Supervisar la correcta
Generar un sentido de ejecución de los
pertenencia por la ejercicios indicados.
temática abordada  Enfatizar en el control
para participante. de la respiración.
El calentamiento físico lo que hará, por
tanto, será aumentar la frecuencia
cardíaca, la temperatura muscular y
Superficie de favorecerá la oxigenación en la sangre
contacto que llegará a los músculos. Además,
15 – 20 min Conos aumentará nuestra capacidad de
(delimitar zona) respuesta ante los estímulos. Es
Silbato importante desarrollarlo de forma
progresiva en el grupo que se tiene a
cargo, preparando mental y físicamente
a cada uno, para la fase central de la
clase.

Progresiones (75% y 85%), Sprint Dar continuidad al  De forma gradual Cuando se dirige el trabajo a una
estático, Sprint estático con salto, trabajo que busca preparar al organismo capacidad física en específico, es
aumentar la para un mejor Superficie de importante preparar al organismo de
Micro pausa (1-3 min) frecuencia cardiaca y rendimiento. contacto forma gradual, esto contribuye a
la temperatura  Prevenir lesiones 10 min Conos disminuir el riesgo de lesiones,
Sprint estático con sprint real, corporal, estimando mediante la (delimitar zona) aumentando la resistencia muscular y
Saltos progresivos a pies juntos tiempos de recuperación de los Silbato la temperatura corporal.
con sprint real. recuperación con las ejercicios de forma

Se conforman dos grupos, equipo
(A) debe reaccionar al estimulo
sonoro que emite el docente, al
mismo tiempo que el equipo (B)
se encuentra atento a continuar
con la reacción.
Deben recorrer un espacio de 5 a
7 mts, regresando al punto de
partida para repetir la acción.
Puede presentar variaciones de
acuerdo con la dinámica que se
logre observar.
DINAMICA 1
Con la indicación del docente (C),
A tratará de tocar a B antes de
que llegue a la línea de los conos.
Cambian.
Variación: tanto A como B van
cambiando su posición inicial;
boca abajo, boca arriba, sentado,
arrodillados, etc.
Distancia entre los participantes
(dependiendo de las posiciones) 3
a 5 metros.
Distancia del jugador B a los
conos entre 5 a 7 metros.
DINAMICA 2
Uno de los participantes con las
palmas de la mano hacia arriba y
el otro participante hacia abajo.
Cuando este último toca la mano
del compañero deberá correr
hasta el cono ubicado detrás suyo
sin ser tocado por su compañero.
Jugar por puntos. De tocarlo logra
progresiones oportuna.
establecidas.
 Generar un mando
directo con
Aplicar una actividad estimulación sonora
o dinámica que (silbato, grabación,
consolide equipo de etc).
trabajo, buscando a la  Fomentar el trabajo
vez la capacidad de en equipo para
reaccionar a tiempo desarrollar la
con estímulos sonoros capacidad fisica en
en un área que se específico.
encuentra  Delimitar áreas de
previamente trabajo (puntos de
delimitada. partida, carriles, etc)
 Manejar el mando
directo en el
Se abarcan diferentes desarrollo de los
objetivos: entrenamientos.
 Las actividades deben
Involucrar los factores exigir una enseñanza
que inciden en el basada en una tarea.
desarrollo de la  La inclusión es un
velocidad de reacción, componente que
la facultad de contribuye a la
aceleración, la formación personal y
velocidad de acción y en equipo, por medio
la resistencia. de actividades que
exigen determinada
Generar dinámicas aptitud.
grupales que permiten  Integración de los
coordinar con cada circuitos de acción
participante el trabajo motriz (patrón de
indicado. movimiento,
fundamentos
Promover actividades deportivos, etc.
de trabajo en equipo  Dinámicas con reglas
con el trabajo de las específicas.
capacidades físicas.  Interacción constante
con el grupo desde el
La velocidad de reacción puede
implicar tanto a una parte como a todo
Superficie de el cuerpo, la velocidad es un factor
contacto muy importante en la actividad física
Conos explosiva: carreras cortas, salto, etc. Su
10 min (delimitar zona) importancia decae a medida que la
Silbato distancia a recorrer aumenta, como se
ha nombrado anteriormente, esta
capacidad permite llevar a cabo
acciones motrices en el menor tiempo
posible.
Entre los aspectos de mayor
importancia se encuentra el trabajo en
equipo que facilita el cumplimiento de
objetivos, incrementa la motivación y
la creatividad, y favorece las
habilidades sociales de cada uno.
Facilita el cumplimiento de los
objetivos en común, incrementa la
motivación y estimula la creatividad.
Genera sentido de pertenencia hacia el
Superficie de equipo y la institución, permitiendo al
20 min contacto mismo tiempo, trabajar la capacidad
Conos física en especifico que se ha planteado
(delimitar zona) para la sesión de entrenamiento.
Silbato
La velocidad de reacción implica un
entrenamiento mental, es decir, se
fortalecen funciones cognitivas desde
diferentes perspectivas que influencian
de forma positivo el desarrollo de cada
organismos; además de los valores que
se trabajan como institución dentro de
cualquier actividad que se ha planteado
en clase.
uno de no hacerlo cero. rol docente.

Estiramiento general, énfasis en  Dar instrucciones Es importante contribuir con la

grandes grupos musculares, congruentes en la recuperación muscular, mediante el
utilizando técnicas de facilitación Dirigir un orientación de los Superficie de estiramiento. Es importante tenerlo
neuromuscular. estiramiento general estiramientos. 5 min contacto presente en el desarrollo de los
con énfasis en grandes  Establecer tiempo Conos entrenamientos, esto ayuda que el
Mantener 10-30 seg grupos musculares, adecuados. (delimitar zona) ácido láctico se reabsorba rápidamente,
Isquiotibiales, cuádriceps, retroalimentando el  Retroalimentar al Silbato mejorando la adaptación a los
gastrocnemio, etc. trabajo realizado. equipo. ejercicios, entre otros aspectos.
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