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Evidencia 6 Video Tecnicas de Cultura Fisica
Evidencia 6 Video Tecnicas de Cultura Fisica
Para esto las pausas deben ser programadas, con una duración mínima de 5 minutos y
máxima de 10 minutos, con una intensidad de 1 a 2 veces al día, y con una frecuencia
diaria cn el fin de convertirlas en un habito sano para el cuerpo y mente humana
Los estiramientos deben tener una duración minima de 10 segundos cada uno
No pueden generar dolor, solo extensión muscular
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http://www.elempleo.com/co/noticias/mundo-empresarial/la-importancia-de-las-pausas-activas-4056
Deben generarse en forma secuencial, cuello, hombro, codo, muñeca y mano
por ejemplo
Si se estira un lado corporal debe hacerse el otro lado
Se priorizan los grupos musculares mas utilizados en la jornada lboral
El estiramiento no debe forzarse
Ejercicios
MIEMBROS SUPERIORES
POSICIÓN INICIAL:
POSICIÓN INICIAL:
Sostenga 15 segundos.
Sostenga 15 segundos.
Sostenga 15 segundos.
Asesor de Cobranza
TECNICA DE CULTURA
RIESGO ERGONOMICO RIESGO PSICOSOCIAL FISICA
TECNICA DE CULTURA
RIESGO ERGONOMICO RIESGO PSICOSOCIAL FISICA
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https://www.arlsura.com/index.php/documentos/category/8-pausas-activas#
Director SIG
TECNICA DE CULTURA
RIESGO ERGONOMICO RIESGO PSICOSOCIAL FISICA
Las técnicas que se pueden utilizar en cultura física en la empresa son espacios
destinados para la relajación a realizar corporalmente, este ayuda a mejorar la gestión
cerebral y corporal en la que se ve envuelto el empleado a diario, en este caso se
realizan espacios de musicoterapia (como se puede observar en el video) donde
involucra una actividad física que permite retomar energía mental y corporal
2. Realice un video, donde le exponga a un grupo de compañeros de trabajo, las
pausas activas y ejercicios de cultura física que deben adoptar en su puesto de trabajo
para evitar enfermedades profesionales