puedes imprimir el pdf o (mejor -para ahorrar hojas-),

puedes guardar el pdf y editarlo desde tu compu

conecta
contigo
una pequeña guía
para sentir tus
emociones y
expresarlas

jim ballester
 cómo conectar
contigo mism@?
escribiendo!
Escribir es una de las
formas en las que puedes:
>reconocer tus emociones
>Mejora tu capacidad de
entender lo que sientes
>expresarte libremente
>desahogar preocupaciones y
pensamientos
>te da una oportunidad de ver
los problemas desde otra
perspectiva
@jim_ballester
no sabes por dónde
empezar?
te ayudo!

necesitarás:

1 libreta/ cuaderno

pluma/ lápiz

un espacio tranquilo

@jim_ballester
 cuándo escribir?
cuando quieras!
cuando lo sientas necesario pero te
puede servir...

hacerlo en la mañana, para

descargar todo lo que
traes en la mente (hasta
sueños)

hacerlo en la noche, para

reflexionar/ evocar todo
lo que sucedió en el día

...o simplemente cuando lo

sientas necesario! cuando te
sientas abrumado o cuando
no sepas bien lo que sientes
y quieras expresarlo

@jim_ballester
Guíate de estas preguntas para
escribir en tu libreta
(puedes explayarte todo lo que quieras!
recuerda que sólo tú lo leerás - no hay ningún
orden establecido)

qué agradezco hoy?

cómo me sentí hoy?
hay algo que me esté lastimando?
Cómo puedo separar mis emociones
del comportamiento de los demás?
qué está causando estos
sentimientos?
por qué estoy haciendo x?
Usé límites saludables antes de
comenzar a sentirme así?
escribe una lista de cosas que te
preocupen

@jim_ballester
también puedes escribir cosas
como....

Me gustaría contar que…

Hoy me gustaría escribir sobre…
Lo mejor del día ha sido…
Hoy aprendí…
Me ha conmovido…
hoy disfruté...
me sentí... cuando...
me di cuenta que...

@jim_ballester
 ve esta libreta/
cuaderno como un
espacio de
libertad!
No te juzgues.
Simplemente
escribe

con cariño:
jim