September 27, 2021 [ELVIN JOSMAR OZUNA JIMENEZ] 100395295

September 27, 2021 [ELVIN JOSMAR OZUNA JIMENEZ] 100395295

INTRODUCCIÓN

La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el

uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano.
En su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la
manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de
orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización
corporal y se fomenta la participación en actividades. caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y
el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que,

dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo.
Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la
educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la
salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la
ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo,
etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte
educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el
desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a
situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias

siguientes: la integración de la corporeidad, la expresión y realización de
desempeños motores sencillos y complejos, el dominio y control de la motricidad
para plantear y solucionar problemas.
 September 27, 2021 [ELVIN JOSMAR OZUNA JIMENEZ] 100395295

EDUCACION FÍSICA

Es la realización regular y sistemática de una actividad física, que ha demostrado

ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y
rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina,
la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el
desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.

La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite o deportistas de

alto rendimiento, todo ser humano puede y debe realizar algún tipo de actividad
deportiva acorde a las necesidades y posibilidades físicas, pero previo a ello debe
consultar a un médico, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que
tipo de ejercicio está en condiciones de realizar.

La Educación Física es un eficaz instrumento de la Pedagogía, por cuanto ayuda

a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social.
Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos
interdisciplinarios apoyándose entonces en la Filosofía, la Psicología, la Biología,
etc.

La Educación Física forma parte de la realidad de la existencia humana, por ser el

"movimiento", un hilo de enlace fundamental de la persona con el medio en el que
se desarrolla. El movimiento es una constante en la vida del hombre. A través del
mismo, exterioriza sus necesidades, instintos, motivaciones, se comunica,
expresa, relaciona, conoce y se conoce, aprende a hacer y a ser.

Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud, ya que

ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos
a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda
a sobrellevar los acontecimientos de la vida cotidiana y del medio y afrontar el
presente y el futuro con una actitud positiva.
 September 27, 2021 [ELVIN JOSMAR OZUNA JIMENEZ] 100395295

MEDIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

El énfasis en los procesos de formación y el desarrollo de competencias, asigna

al deporte, la recreación, el juego, la gimnasia y otras manifestaciones de la
cultura física el carácter de prácticas culturales que pueden ser medios, objetos,
actividades o fines de la acción educativa en donde la multiplicidad y la
interrelación son constantes

Áreas:

Aptitud física:

 Capacidad aeróbica.
 Potencia anaeróbica.
 Flexibilidad.
Deportes:

 Baloncesto.
 Boxeo
 Voleibol.
 Fútbol.
 Atletismo.
 Natación.
 Gimnasia.
 Vela y otros…
Recreación:

 Juegos.
 Juegos del Plan de la Calle
 Expresión cultural y social.
 Vida al aire libre
 September 27, 2021 [ELVIN JOSMAR OZUNA JIMENEZ] 100395295

La educación física alcanza sus metas formativas valiéndose de medios o formas

de trabajo determinadas. Algunas de ellas son el deporte educativo, el juego
motor, la iniciación deportiva, etc.

• Juego motor. Desde un enfoque antropológico cultural el juego es entendido

como una acción u ocupación libre, que se desarrolla dentro de unos límites
temporales y espaciales determinados, según reglas absolutamente obligatorias,
aunque libremente aceptadas, acción que tiene su fin en sí misma y va
acompañada de un sentimiento de tensión y alegría y de la conciencia de “ser de
otro modo” que en la vida corriente.

En educación física se entiende el juego motor como una actividad lúdica (del
latín ludus, diversión o entretenimiento), encaminada hacia la obtención de un
propósito motor en una determinada situación motriz. De esta forma, encontramos
diversos tipos de juegos: juegos naturales, juegos de reglas, juegos modificados,
juegos cooperativos, etc.

Cabe destacar que el juego no es sólo un medio educativo que permite el logro de
los propósitos de la educación física, sino también contiene en sí mismo toda la
riqueza y valor educativo de un fin de la educación física.

• Iniciación deportiva. Es un proceso de aprendizaje de un deporte teniendo en

cuenta, primeramente, la persona que aprende, así como los objetivos que se
pretenden alcanzar, la estructura del deporte y la metodología que se utiliza. En el
enfoque de la motricidad inteligente se parte de la enseñanza de la estrategia,
para después pasar a la técnica.

En la iniciación deportiva se adquieren las nociones de un deporte. Al llevar a

cabo la iniciación deportiva se puede abonar, por ejemplo, el desarrollo del
pensamiento estratégico, la integración de la corporeidad, entre otras
competencias educativas a desarrollar.
 September 27, 2021 [ELVIN JOSMAR OZUNA JIMENEZ] 100395295

• Deporte educativo. Desde un punto de vista sociológico educativo se puede

entender al deporte educativo como medio para cumplir objetivos socializadores,
motivador de conductas motrices, etc., a condición de que se evite el carácter
excluyente (sólo los buenos juegan) y se implemente un enfoque cooperativo en
lugar del competitivo. El deporte, igual que los otros medios de la educación
física, contribuye al logro de los propósitos educativos.

Componentes Principales de la Capacidad Física

Comprenden las cualidades y características físicas que integran la condición

física del individuo. Como componentes principales tenemos:

AGILIDAD: Es la capacidad que tiene el organismo para desplazarse

rápidamente en distancias cortas con precisión de movimientos.

COORDINACION: Es la capacidad neuromuscular que tiene el organismo para

movilizar las diferentes masas musculares de manera seleccionada y ordenada

EQUILIBRIO: Es la capacidad senso-motriz que tiene el organismo para

conservar el centro de gravedad sobre su base de sustentación y se logra por
medio de una interacción de los músculos con las articulaciones, por lo que el
cuerpo puede asumir y sostener una determinada posición contra la ley de
gravedad.

FLEXIBILIDAD: Es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad

articular y elasticidad muscular. La primera depende de elementos articulares,
entendiendo por tales; los cartílagos articulares, las cápsulas, ligamentos,
meniscos y el líquido sinovial. La segunda es una propiedad del tejido por la cual
los músculos pueden contraerse y alargarse recuperando luego su longitud
normal.

FUERZA: Es la capacidad de un organismo para ejercer una presión o tracción

contra cierta resistencia.

POTENCIA: Es la capacidad de aplicar fuerza muscular a velocidad máxima

 September 27, 2021 [ELVIN JOSMAR OZUNA JIMENEZ] 100395295

RESISTENCIA: Es la capacidad de un organismo para realizar acciones motrices

donde se involucren grandes masas musculares durante un tiempo prolongado.
Se le define también como la capacidad para continuar desarrollando actividades
fatigosas durante los períodos de cierta duración.

VELOCIDAD: Es la capacidad de un organismo para realizar un movimiento en el

menor tiempo posible.
 September 27, 2021 [ELVIN JOSMAR OZUNA JIMENEZ] 100395295

CONCLUSIÓN

Vemos que el deporte es algo intrínseco a la educación física, tanto como el

cálculo a las clases de física, química y matemáticas. A través del deporte se
ejercita la musculatura y la noción de equipo, se canalizan emociones negativas y
otros beneficios que acompañan a su aspecto meramente recreativo. La
educación física, en cambio, es una disciplina educacional y pedagógica, que no
es exclusiva de los deportistas o los atletas, tal y como se ha descrito hasta
ahora.

La educación del cuerpo no es simplemente con fines deportivos o recreativos, ni

es exclusiva de los tipos atléticos o las personalidades competitivas. Se sabe que
la ejercitación física ha jugado un rol vital en el equilibrio mental, social y físico de
muchos individuos de letras, científicos o incluso pensadores.

De esa manera, la educación física es la base educativa para el individuo en

relación con su propio cuerpo: se le enseña a llevar a cabo diversos esfuerzos de
manera saludable, a ejercitarlo, a conocer sus limitaciones y a ponerlo, si fuera el
caso, al servicio de un proyecto físico común, como un deporte en equipo.

La educación física son similares a los de la educación: la formación del individuo

integral, que sea capaz de manejar sus talentos y capacidades tanto físicos,
sociales y mentales. En el caso particular de la educación física, el foco está
puesto en la formación y mantenimiento de su salud física y corporal, aunque no
de manera exclusiva.

Esto significa también una formación en deportes, lo cual puede servir de base
para el descubrimiento de talentos deportivos innatos, o bien como complemento
y combate contra la vida sedentaria: se sabe que la inactividad física es causante
de debilidades y enfermedades metabólicas tanto en la juventud como la adultez.