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Sintesis Modelo de Dieta Cetogenica para Adelgazar
Sintesis Modelo de Dieta Cetogenica para Adelgazar
Sintesis Modelo de Dieta Cetogenica para Adelgazar
A la mitad de esta etapa, debes tener un día libre para que puedas comer lo que te
apetezca, sólo debes ser cuidadoso en las cantidades. Esto te ayudará a evitar la meseta
que normalmente se produce en cualquier dieta.
Ten presente que esta dieta rica en proteína y grasa para bajar de peso es una dieta
desequilibrada, por ello si tienes alguna inquietud, no dudes en consultar a tu médico
- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de
almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet
OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando
su adiposidad.
- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía
ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el
almíbar.
- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó
medio vaso de whisky, champán ilimitado.
Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez
kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.
-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el
régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará
bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar
los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el
régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar,
después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres
días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y
uno no.