NOMBRES:

MARYURY TRIANA FIGUEROA

JUAN JOSE ARDILA
IVAN ESTEBAN OSPINA

MATRIZ BIOMECANICA Y MENTAL DEL P

METODOLOGIA DE
CARGO
EVALUACION
OPERATIVOS

VENDEDOR METODO LEST

CHOFER METODO OWAS

 MESERO METODO NIOSH

CAJERO CHECK LIST OCRA

BARTENDER METODO NIOSH

ADMINISTRATIVOS

RECEPCIONISTA CHECK LIST OCRA

SECRETARIA METODO ROSA

GERENTE METODO OWAS

CONTADOR METODO ROSA

ADMINISTRADOR METODO OWAS

Y MENTAL DEL PUESTO DE TRABAJO
JUSTIFICACION DEL METODO ESTRATEGIAS DE PREVENCION

Considera cada aspecto del puesto de

trabajo de manera general. No se
Informar a todos los trabajadores
profundiza en cada uno de esos
especialmente sobre los riesgos
aspectos, si no que se obtiene una
ergonómicos a los que se encuentran
primera valoración que permite
expuestos en la realización de sus
establecer si se requiere un análisis
tareas. Revisar la planificación del
más profundo con métodos
trabajo sobre el volumen y el tiempo
específicos. El objetivo es, evaluar el
necesario para su desarrollo.
conjunto de factores relativos al
Adopta un horario donde se
contenido del trabajo que pueden tener
permitan pausas para descansar,
repercusión tanto sobre la salud como
desconectar y recuperar tensiones.
sobre la vida personal de los
trabajadores.

Capacitar al colaborador en higiene

postural, vibraciones y movimientos
repetitivos. Acondicionar la silla de
forma ergonómica en cuello y espalda.
 Permite la valoración de la carga física
Realizar pausas activas, que el
derivada de las posturas adoptadas
conductor pueda estar de pie para
durante el trabajo. Basa sus resultados
mejorar de circulación y así evitar el
en la observacion de las diferentes
adormecimiento de sus extremidades.
posturas adoptadas por el trabajador.
Realizar las
inspecciones periódicamente una vez al
mes para lograr tener más control de las
fallas en los sistemas.
 De acuerdo a las tareas realizadas la
Formar a los trabajadores en adoptar la
metodologia NIOSH nos puede ayudar
postura correcta a la tarea a realizar. No
ya que se basa en que al manejar una
girar la cintura cuando se carga un peso,
carga pesada o una carga ligera
girar los pies. Evitar colocar productos
incorrectamente levantada. reconoce
pesados por encima de los hombros.
que las tareas con levantamientos
Levantar la carga utilizando los
repetitivos pueden fácilmente exceder
músculos de las piernas y no con la
las capacidades normales de energía
espalda. Formación ergonómica
del trabajador. se basa en datos sobre
específicamente dirigida a reducir el
la resistencia y la capacidad de los
nivel de riesgo postural al que está
trabajadores que manejan cargas con
expuesto el trabajador.
diferentes frecuencias y duraciones.

Acondicionar un puesto de trabajo

El método mide el nivel de riesgo en
ergonomico que facilite su labor.
función de la probabilidad de aparición
Rotación de puestos de trabajo y cambio
de trastornos músculo-esqueléticos en
de tareas de los trabajadores.
un determinado tiempo, centrándose en
Realizar pausas de trabajo durante la
la valoración del riesgo en los
jornada laboral, que permitan recuperar
miembros superiores del cuerpo.
tensiones y descansar.

el bartender no solo sirve bebidas, en

la preparacion debe realizar
movimientos que requieren fuerza y
levantamiento de cargas por lo tanto se
puede aplicar el metodo NIOSH
porque se basa en que al manejar una
carga pesada o una carga ligera
incorrectamente levantada. reconoce
que las tareas con levantamientos
repetitivos pueden fácilmente exceder
las capacidades normales de energía
del trabajador. se basa en datos sobre
la resistencia y la capacidad de los
trabajadores que manejan cargas con
diferentes frecuencias y duraciones,
Intercalar pausas en el trabajo que
permitan recuperarse de la fatiga
muscular.
Planificar el trabajo (rotación en los
puestos de trabajo, establecimiento de
periodos de descanso).
Utilizar medios auxiliares para
transportar cargas (carretillas para
barriles de cerveza…).

Adecuar su puesto de trabajo con

condiciones optimas. Disminuir la carga
El método mide el nivel de riesgo en
laboral o dividirla en periodos.
función de la probabilidad de aparición
Adecuar una silla ergonomica y un
de trastornos músculo-esqueléticos en
escritorio acorde a las necesidades
un determinado tiempo, centrándose en
fisicas del trabajador.
la valoración del riesgo en los
Evita la realización de tareas
miembros superiores del cuerpo.
repetitivas por un período superior a 30
minutos.
Se evalúa con este método porque es Se solicitan las medidas adecuadas,
aplicable para puestos de trabajo en los donde el equipo que se vaya a utilizar,
que el colaborador permanece cumpla con los lineamientos mínimos
continuamente sentado en su puesto de de calidad ergonómica para disminuir la
trabajo, frente a una mesa, manejando molestia postural.
un computador, Se consideran en la Realizar pausa activa cada 60-90
evaluación los elementos más comunes minutos, para elongar los músculos.
de estas estaciones de trabajo (silla, Forma a tus trabajadores sobre el
superficie de trabajo, pantalla, teclado, desarrollo del trabajo seguro, otorgando
mouse y otros elementos a nivel pautas para evitar las posturas forzadas
periférico). o sobreesfuerzos.

Se realiza la evaluacion con este Adecuar el puesto de trabajo con las

metodo ya que como tal se considera
que su carga no es fisica, es mental y
por tal motivo se evalua con un
metodo sencillo de carga postural.
Este método nos permite evaluar las
condiciones a las que se expone la
misma en su área tanto el escritorio
como las condiciones emitidas por el
PC
condiciones optimas.
Hacer pausas activas para evitar algun
movimiento repetitivos o problemas
osteomusculares.
Verificar que el área del trabajo, tanto el
escritorio como la silla, se ajusten a las
necesidades ergonómicas de la misma
para evitar dolores o molestias
osteomusculares.
Verificar e inspeccionar las condiciones
que presenta el PC, a nivel de
iluminación, distancia y acceso al
mismo.

Verificar que todas las áreas que este

frecuenta, se ajusten a las características
físicas del mismo para que no tenga que
hacer sobreesfuerzos para lograr su
Esta es una técnica que permite evaluar alcance.
los diferentes niveles de carga postural Mejorar las posturas de trabajo,
evitando las más desfavorables y
adoptando la postura correcta mediante
capacitación por parte de Seguridad y
Salud en el Trabajo.