A

ESTILO DE VID

SALUDABE

Los estilos de vida saludables Se define entonces como un estado

hacen referencia a un conjunto de de completo bienestar físico,mental
comportamientos o actitudes y social.
cotidianas que realizan las
personas para mantener su cuerpo
y mente de una manera adecuada.

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Estos son los elementos que hay que tener en cuenta

El balance energético de una persona depende tanto del gasto calórico como de la
ingesta de alimentos
El gasto calórico está compuesto por: metabolismo basal,termogénesis,NEAT y ejercicio.
De todos ellos, son las necesidades fisiológicas o metabolismo basal mas importantes
Cálculo de necesidades calóricas de la persona
Estimación de calorias de mantenimiento

¿CUANTAS CALORÍAS NECESITA EL

CUERPO DIARIO Y DE QUE FORMA

¿CÓMO SERIA UN PUESTO DE

RECIBE ESTOS APORTES?

TRABAJO ERGONÓMICO Y
ADECUADO PARA LA
La necesidad energética CONTEXTURA CORPORAL DE

diaria de una persona varía

UNA PERSONA?

y esta condicionada por su 1. Identificar los grupos de

gasto energético total por exposición
homogéneos
tanto éste es la suma de: 2. Identificar que tareas
Metabolismo basal diferentes
hacen los trabajadores a
Efecto termogénico lo largo
de la jornada laboral
Factor de actividad 3. Determinar temporalmen
Factor de lesion te cual es
el patron (ratio) trabajo/de
scanso
4. Valorar, estimar, y/o cu
antificar los
parámetros productivos que
impactan en la exposición

OTROS HÁ
BITOS PAR
A

LA VIDA S
ALUDALE

Hacer ejercicio en forma

regular y controlar peso
No fumar
No tomar mucho alchool
Consumir una dieta saludable
Cuidar los dientes

FUENTES DE INFORMACIÓN
Turner, Eric Gardner , Barbour, Ruth , Nash, Ray , Williams, Robert , Pinder-Wilson, Ralph H. , Brown, T. Julian and Anderson, Donald M.. "Calligraphy". Enciclopedia
británica, 22 de feb. de 2019, https://www.britannica.com/arte/calligraphy. Último acceso: 19 de febrero de 2021.
White, Claire. “Brief History of Calligraphy.” The Serif, 11 de oct. de 2020, theserif.net/calligraphy/history-calligraphy/.
Lettering Daily. “The Difference Between Hand Lettering And Calligraphy?” Lettering Daily, Lettering Daily, 16 de sept. de 2020, www.lettering-
daily.com/difference-between-hand-lettering-and-calligraphy/.