5 “B” SEMANA 29 DIA 3 MIERCOLES: 21-10-2020

5° Grado
COMUNICACIÓN Primaria

CRECEMOS FUERTES Y SANOS CON PRÁCTICAS SALUDABLES

LEEMOS SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA DE HÁBITOS
SALUDABLES
¡Hola!
Hoy, conocerás más sobre la importancia de tener una vida saludable, a partir
de la lectura de fuentes confiables, y contarás con mayores argumentos que
aportarán para dar respuesta a estas preguntas:

¿Cuáles son los hábitos de vida de María, Luis y Ana?, ¿cómo se relacionan
con su estado de salud?; ¿cuáles son nuestros hábitos de vida respecto a la
actividad física y la alimentación?, ¿cómo se relacionan con nuestro estado de
salud?

Ten en cuenta que utilizarás tus hallazgos para elaborar, al finalizar la

próxima semana, planes de acción para una vida saludable: uno dirigido a
María, Luis o Ana y otro para ti.

NUESTRA META:

Presentar un listado de alimentos y actividades para una vida saludable.

¡A empezar!

ACTIVIDAD 01:

• A fin de presentar un listado de alimentos y actividades para una vida

saludable, es necesario recoger información confiable. Por ello, te invitamos a
leer a profundidad y con detenimiento el texto:

“IMPORTANCIA DE LOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE”

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2
Por su estructura, seguro te resultará familiar.

ACTIVIDAD 02: Realiza el siguiente proceso:

Antes de leer

• Observa el texto e identifica algunas características. Luego, completa las

ideas:

• ¡Muy bien!

En los últimos meses, has leído diversos textos expositivos. Algunos presentan
título, subtítulos, esquemas, cuadros y gráficos. Como te habrás dado cuenta,
el texto expositivo que leerás solo presenta un título, una serie de párrafos e

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imágenes. En esta primera observación, las principales características que te
proporcionaron información fueron el título y las imágenes.

ACTIVIDAD 03:

Antes de empezar la lectura, revisa la meta de esta actividad y, luego,

responde la siguiente pregunta:

¿Con qué propósito leeré?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

¡A leer!
• Para leer el texto, considera estas recomendaciones:
1. Identifica el título central.
2. Cuando leas los párrafos, subraya o anota las ideas y los datos más
importantes. En tu cuaderno o en una hoja de reúso, responde las siguientes
preguntas:

3. De ser necesario, lee nuevamente el texto. Si no logras entender el

mensaje global de las ideas porque desconoces el significado de alguna
palabra, busca su significado en el diccionario.
¡Sigamos aprendiendo!
ACTIVIDAD 04:

• Al lado de tus respuestas a estas preguntas, ubica las ideas y los datos más
importantes que subrayaste o anotaste.

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ACTIVIDAD 05:

• Responde. Al leer…
1. ¿Te percataste de que hay dos subtemas importantes en el texto?, ¿cuáles
son?
_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

2. Si ya elegiste al estudiante a quien le sugerirás un plan de vida saludable,

¿hallaste información que te puede ser útil para ello?, ¿cuál es esa
información?
_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

3. ¿Identificaste cuál es el propósito del texto y a quién o a quiénes está

dirigido?

_____________________________________________________________

____________________________________________________________

4. ¿El texto te brinda suficiente información para elaborar una lista de

alimentos y actividades para una vida saludable?,
_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

¿consideras que debes buscar mayor información en otras fuentes confiables?,

¿por qué?

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_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

• Como habrás visto, es muy importante asegurar la comprensión del texto

para luego identificar aquella información que nos interesa y responde a
nuestros propósitos de lectura. Una buena lectora o un buen lector, al
momento de buscar información, primero identifica de qué trata cada parte
del texto y se concentra en los subtemas relacionados con aquello que le
interesa conocer.
• Recuerda: Has leído un texto expositivo para elaborar un listado de
alimentos y actividades para una vida saludable.

• Considerando tus saberes previos y la información que hoy has conocido,

ACTIVIDAD 06:

Elabora el listado de alimentos y actividades para una vida saludable.

ALIMENTOS SALUDABLES ACTIVIDADES SALUDABLES

• Autoevalúa tu experiencia de lectura.

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• Verifica tus respuestas según cada criterio y, de ser necesario, mejóralas.
Con tu familia
• Muestra a tus familiares la lista de alimentos y actividades para una vida
saludable. Luego, recuérdales el caso del estudiante a quien le sugerirás un
plan de vida saludable y, con ayuda de ellos, revisa si requieres información de
otras fuentes confiables para elaborar el plan.
• Pídeles apoyo para buscar mayor información en Internet. Puedes averiguar
en los artículos y publicaciones de la OMS, la OPS o el Ministerio de Salud del
Perú.
REFLEXIONA
• Te invitamos a reflexionar a partir de las siguientes preguntas:
¿Qué aprendí hoy sobre cómo buscar información importante según mi
propósito de lectura?, ¿cómo lo hice?;
_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

¿qué se me hizo fácil?,

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_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

¿qué fue difícil?, ¿por qué?;

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

¿qué tendré en cuenta la siguiente oportunidad que deba buscar información

según mi propósito de lectura?
_____________________________________________________________

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 5 “B” SEMANA 29 DIA 3 MIERCOLES: 21-10-2020

5° Grado
ARTE Y CULTURA Primaria

CRECEMOS FUERTES Y SANOS CON PRÁCTICAS SALUDABLES

ACTIVIDAD: MALABARES ECOAMIGABLES PARA LA SALUD (PARTE 1)

Para seguir organizando nuestro plan de hábitos de vida saludable, vamos a

explorar la práctica del malabarismo. En esta actividad física, pondrás en
movimiento todo tu cuerpo mientras logras ritmo, equilibrio y concentración.
Empieza esta experiencia elaborando las pelotas malabares que te permitirán
explorar lanzamientos y con las que formarás diversas figuras.
La meta de hoy
Elaborar pelotas malabares a partir de materiales que tengas disponibles en
casa y explorar con ejercicios físicos de equilibrio y lanzamiento de pelotas.
Los malabares son ejercicios que forman parte de las artes circenses o de
circo. Estos consisten en sostener objetos en el aire a través del movimiento
constante y la ilusión visual; así como también, hacer figuras con diversos
objetos. Además de que son actividades divertidas, practicarlos benefician la
salud: te ejercitas y coordinas movimientos con ritmo, mientras desarrollas
concentración y perseverancia. Para empezar a practicar malabares, necesitas
3 pelotas, con las que, una vez elaboradas, podrás realizar algunos ejercicios
básicos y, poco a poco, hacer figuras y movimientos cada vez más complejos.
Características básicas de las pelotas malabares
Para que tu ejercicio resulte bien, es necesario que las pelotas cumplan con
ciertas características:
• Tamaño: La pelota debe caber en la palma de tu mano con comodidad. No
debe ser muy pequeña (para que no se te escape de las manos) ni muy grande
(para que puedas atraparla en el aire con facilidad).
• Peso: El peso es muy importante para conseguir precisión en los
lanzamientos. Las pelotas deben tener algo de peso y no flotar como un globo.
Para iniciar en los malabares, es recomendable que todas las pelotas tengan el
mismo peso. • Color: Las pelotas de colores diferentes e intensos llaman más
la atención; por ello, es mejor utilizar pelotas con estos colores, para que sea
más sencillo identificarlas en el aire.
ACTIVIDAD 01:
Elabora las pelotas malabares
Debes elaborar 3 pelotas de igual tamaño. Si usas medias o papel de colores
diferentes, quedarán más llamativas.
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El interior o relleno de la pelota será de arena o tierra. La parte exterior
puedes cubrirla con una media en desuso o papel. Para elaborar las pelotas,
sigue los siguientes pasos:

También puedes guiarte del video “Malabares eco - amigables 1”1 ,

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Explora
Define el espacio en el que trabajarás. Verifica que no haya objetos que
puedan romperse alrededor. Recuerda que necesitarás espacio hacia arriba y
hacia los lados para poder moverte con comodidad.
Elige la música con un ritmo que te ayude a concentrarte y seguir los

ejercicios. Prepara tu cuerpo para hacer los malabares:

• De pie, con los brazos a los lados de tu cuerpo y las piernas abiertas
ligeramente, respira profundo: inhala y exhala lentamente por tres veces.
Mientras inhalas, levanta los brazos por encima de tu cabeza y estírate todo
lo que puedas; al exhalar, deja que tus brazos desciendan lentamente a la
posición inicial.
• Suavemente, calienta tus muñecas: gíralas hacia un lado y, luego, hacia el
otro, como haciendo círculos.
• Estira tu cuello con suavidad: lleva una oreja hacia el hombro, de manera
que estires tu cuello lo más que puedas. Haz lo mismo hacia ambos lados.
¡Listas y listos para “malabarear”!

Ejercicios de equilibrio con una pelota:

Con estos movimientos, memorizarás el tamaño y peso de la pelota. Es

importante que lo hagas con ambas manos y te encuentres concentrada o
concentrado.
• Toma una pelota y empieza a sentir su peso. Colócala sobre la palma de tu
mano y cierra la mano para sentir su tamaño. Con la pelota en tu mano
cerrada y, sintiendo el peso, estira el brazo hacia todas las direcciones.
• Mantén la pelota en la palma de tu mano, extiende los dedos y sepáralos.
Conserva la pelota en este lugar y mueve, lentamente, todo tu brazo en
distintas direcciones. Evita que la pelota caiga. Con la pelota en la mano, en
esa misma posición, camina, levanta un pie y luego el otro, y realiza
actividades con la mano que está libre. ¡Estás haciendo equilibrio!
• Ahora que ya vas logrando equilibrar la pelota, explora colocándola sobre tu

frente, con la cabeza hacia atrás y moviendo los brazos. Prueba sobre tu

cabeza, sobre un pie, un codo o sobre lo que se te ocurra. Mientras haces

equilibrio, ponte de pie, siéntate, abre una puerta, gira, realiza movimientos

cada vez más retadores para mejorar tu equilibrio.

Experimenta malabares con una pelota:

Prueba con la altura:

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• Lanza la pelota hacia arriba y atrápala al bajar. La altura del lanzamiento
debe ser por encima de tu cabeza. Prueba con distintas alturas. Realiza este
ejercicio 10 veces con cada mano.
• Lanza la pelota hacia arriba con una mano y, mientras está en el aire, da
una palmada (o varias) y recíbela con la otra mano. Repite este ejercicio 10
veces con cada mano.
• Lanza la pelota con una mano, gira sobre el mismo sitio y atrápala con la
otra mano.
• Lanza la pelota hacia arriba y toca tus rodillas antes de volver a atraparla.
• Lanza la pelota de una mano a otra, de manera que dibujes una ‘U’
invertida. Prueba distintas alturas de lanzamiento.
Prueba con el movimiento:
• Con la mano derecha, lanza la pelota por entre tus piernas y atrápala con la
mano izquierda. Alterna ambas manos.
Experimenta malabares con dos pelotas:

Movimientos rectos:
• Coge una pelota con cada mano y lanza ambas pelotas a la vez hacia arriba
y con la misma fuerza, para que lleguen juntas al punto más alto y desciendan
al mismo tiempo.
• Coge una pelota con cada mano y, primero, lanza una hacia arriba, de
manera que haga una trayectoria recta. Cuando llegue a su punto más alto,
lanza la otra. Atrapa cada pelota con la misma mano con que las lanzaste.
Repite cada ejercicio hasta que lo domines.

ACTIVIDAD 02

Crea una secuencia de malabares con dos pelotas:

Junta dos ejercicios y realízalos seguidos, sin pausas. Conforme los vayas
dominando, incluye algunos movimientos. Ensaya y practica hasta dominar tu
secuencia.
Una vez que tengas la secuencia practicada, piensa en el espacio. Ubícate en
el centro o en un extremo de este y planifica tus acciones para moverte de
manera que destaques lo que quieres mostrar.
Comparte

• Muestra tus avances a algunos familiares que viven contigo en casa.

Cuéntales cómo empezaste y cómo has hecho para lograr tu secuencia. Pide
que te observen durante la secuencia y te brinden recomendaciones para que
mejores tus movimientos. Evalúa si los incorporarás a tu secuencia.

ACTIVIDAD 03:
• En una hoja o en tu cuaderno, registra tu secuencia con dibujos sencillos.
Guarda el registro en tu portafolio para retomarlo la próxima semana.
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 REGISTRA TUS REFLEXIONES
• ¿Qué aprendí hoy?

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• ¿Qué me pareció más difícil?, ¿cómo lo superé?

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• ¿Cómo me ayudan los malabares a realizar más actividad física?

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• ¿En qué otros proyectos puedo desarrollar lo que aprendí hoy? Anota tus
respuestas y guárdalas en tu portafolio.
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Lávate las manos después de cada actividad que realices.

Te recuerdo que debes tener todos tus

trabajos guardados y ordenados en tu
portafolio, por área y fecha.

5° “B” – 2020

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