Ebook Espiritualidad para Principiantes. Comprimido

ESPIRITUALIDAD PARA
PRINCIPIANTES.
¿QUIÉN SOY? ¿POR QUÉ
ESTOY AQUÍ?
Por Day Martínez

Le dedico estas palabras simples y
digeribles a todas esas personas que
llevan mucho tiempo deseando hacer un
cambio en su vida y no saben por donde
empezar.
Lo hice simple, para que entiendas de
manera rápida que pequeños cambios
en nuestra vida puede significar mucho
para un cambio real en nuestro
presente.
Escribo aquello que me hubiera
encantado leer justamente cuando
pensaba que espiritualidad era lo mismo
que religión. Hoy, después de un tiempo
de instruirme en el tema entiendo que
no están peleadas, pero también sé que
la espiritualidad va más allá de fronteras
y dogmas.
DM www.daymartinez.com 1
¿Qué vas a encontrar aquí?
La definición de espiritualidad.
¿Cómo aplicarlas a nuestra vida de
forma sencilla y práctica?
¿Qué dicen algunos maestros sobre la
consciencia?
Y sobre todo, espero entregarte una
guía fácil de leer para que entiendas en
pocas palabras que el cambio real
depende de ti.
EN MÍ HABITA UN ANIMAL
SALVAJE QUE QUIERE DE
VEZ EN CUANDO SALIR A
PASEAR.
Si estás leyendo esto hoy, significa que
tienes interés en conocer temas de
espiritualidad y eso llena mi corazón de
alegría.
Hace un tiempo descubrí que más que
acumular conocimiento sobre estos
temas debía compartirlos porque
después de saber lo que sé, entiendo
que más personas deberían tener esta
sabiduría profunda y empezar a cambiar
sus vidas.
Espero te sirva, ojalá y estas pocas
palabras sean como una pequeña luz en
un presente "caótico", quizás incluso, te
den aliento a conocer más de ti y de
todo el universo que nos rodea.
También debo agregar, el camino nunca
acaba, pero no debes darte por vencido
porque saber te dará paz.
Yo también estuve perdida, cuando
empecé a conocerme encontré que
dentro de mí yacía una inmensa
posibilidad de crecimiento y que no
debía buscar externamente cosas que
ya estaban ahí esperando a florecer de
alguna forma.
Después de pasar por períodos de
sufrimiento y agotamiento mental,
después de rendirme y dejar que el
universo me llevara de la mano, fue
entonces que entendí algo muy
importante, no tengo que esperar a que
un suceso doloroso me orille a una
transformación cuando en mí está el
poder de hacer un presente diferente y
en total conexión.
SOY UN SER EN
EVOLUCIÓN.
En un mundo tan material y lleno de
esa búsqueda, pienso que el desear
estar conectados con nosotros
mismos y nuestra espiritualidad es un
gran avance, es un lujo, es un logro
divino.
EL UNIVERSO ACTUA
INCLUSO CUANDO NO TE
DAS CUENTA.
Este libro electrónico que hoy lees no
tiene cómo propósito enseñar sobre el
desapego y pelearnos con lo material,
más bien lo que busco con estas
palabras es que entiendas que la
espiritualidad no está separada de la
riqueza, pero en el momento en el que
te desconectas de tu esencia, nada,
absolutamente nada, tiene razón de ser.
Si debo escoger una de las enseñanzas

que más atesoro, sería esto: Estar en
paz en posible, solo debemos aprender
a escucharnos y conocernos.
ME AMO
He leído muchas veces que aprendemos
a través de los "opuestos" y para
entenderlo quiero que recuerdes a la
tristeza y a la alegría, al día y la noche, a
la paz y el enojo.
Es cierto, sin embargo cuando tomamos

el camino espiritual lo que ocurre es que
dejamos de estar en el extremo y ya no
necesitamos el apuesto, el dolor o la
enfermedad para buscar el camino
espiritual para despertar, porque en
realidad estamos tan conectados a
nosotros que nos sabemos parte de
todo y de todos y comprendemos que
cada cosa que "pasa" siempre será
aprendizaje.
11
TEN,
COMPARTO
CONTIGO
ALGO QUE
YA LLEVO
DENTRO.
¿POR QUÉ BUSCAR EL
CAMINO ESPIRITUAL?
No sé si te parecerá suficiente buscar
el camino espiritual para sentirte
sano, pleno y feliz y además para
encontrar el propósito real de la vida
y dejarnos de cuentos y dramas que
lo único que hace es hacernos sentir
miserables y estar en sufrimiento
todo el tiempo.
También cuando estamos alineados a
algo superior que va más allá de
nuestro entendimiento, llega la
abundancia a nuestra vida y todo
cambia.
Cuando digo abundancia me refiero a
ser prósperos en amigos, en amor, y
todo aquello que sea mejor para
nuestro presente.
YA ENTENDÍ EL
SIGNIFICADO DE
ACOMPAÑARME.
No importa que palabras utilices, dios,
presencia, consciencia o plenitud.
La razón de ser de la espiritualidad es
ofrecernos verdad, nos devela el
misterio profundo de la existencia y
responde muchas preguntas, de esas
que nos hacemos continuamente cómo
¿quién soy? ¿Por qué estoy aquí?
TODOS SOMOS UNO
Y ESE TODO ES
TAMBIÉN PARTE
DE MI.
¿QUIÉN SOY? ¿POR
QUÉ ESTOY AQUÍ?
Todos queremos saber quienes somos
y por qué estamos aquí. A veces nos
preguntamos repetidamente y otras
veces simplemente por miedo o por
muchas razones más, lo que hacemos
es esconder la pregunta. Creo que si te
dijera que todos somos seres en
evolución y estamos aquí simplemente
para aprender y hacer con nuestros
dones un mundo mejor, no te será
suficiente ¿sabes por qué? Porque
generalmente nos encanta complicar las
cosas y buscarle un significado más
profundo a todo. Pero la respuesta es
simple, estamos aquí para ser mejores
cada día y no para dedicarle tiempo al
desgaste que conlleva sufrir, culpar,
responsabilizar o quejarnos.
GRANDES
MAESTROS, MUCHAS
ENSEÑANZAS SOBRE
ESPIRITUALIDAD.
Jung quien nos dejó muchísimo sobre
el estudio de la personalidad y la
psique humana y alguien que se
enamoró de la filosofía oriental y
occidental, por las artes, la literatura,
la astrología, la sociología o incluso la
alquimia, decía sobre la espiritualidad:
"El ser humano nace tres veces. La

primera responde al nacimiento real,
el físico. El segundo acontece con el
desarrollo del ego, y el tercero es el
que da forma al nacimiento de lo que
él denominó como “conciencia
espiritual”
Si le damos una mirada a la tradición
budista, una de las cosas más
importantes que aprenderemos es
que el camino espiritual es el proceso
de atravesar nuestra confusión,
descubrir el estado en presencia total
de la mente, es decir mantenernos
despiertos.
Por su parte Claudio Naranjo quien
fue y seguirá siendo una guía de miles
de terapeutas y buscadores
espirituales en todo el mundo, decía:
“Nuestro problema es de origen
emocional. Nos sentimos vacíos,
inútiles, sin sentido. Tenemos una falta
de armonía interior. La mayor parte
de la gente, impulsada por este vacío,
devora en su entorno, consume, trata
de llenarse con la vida de los otros,
llenarse de importancia, de poder”
Cuando nos sentimos vacíos nos
refugiamos en cosas, otra vez
dejamos de vernos, otra vez sigue
siendo el camino espiritual la
respuesta para llegar a ese encuentro
con nosotros mismos.
El gran maestro Paramahansa Yogananda
consideraba que meditar, por un lado, y
estar disgustado o llevar una vida
desordenada, por otro, es como poner los
pies en dos barcas que siguen direcciones
opuestas. No solo debes meditar decía,
sino también aprender a comportarte.
Cuanta enseñanza en pocas palabras.
Tenemos tanto que aprender y asimilar.
Lao-Tse, uno de los filósofos y
maestros espirituales más
importantes de la cultura China
también nos enseñó mucho a través
del Taoismo, donde mencionaba
básicamente que entre el cosmos y
el ser humano no puede haber
separación, pues todos hacemos
parte de un todo, incluso como un
mismo ciclo de evolución de la
conciencia. Los principios del Tao
nos enseña que debemos mantener
la armonía en sociedad y promover
mayores estados de bienestar
colectivo.
Tantos maestros, tanta vidas, tantas
enseñanzas. Mientras más traigo a mi
memoria sus anécdotas más pienso en
cuanto me hubiera gustado haber
aprendido estas cosas desde muy
pequeña porque pienso que estudiando
a grandes maestros desde una mirada
espiritual entenderíamos mucho más
allá del mundo.
¿CÓMO DAR EL PRIMER
PASO HACIA LA
ESPIRITUALIDAD?
El primer paso en el camino hacia la
espiritualidad implica tomar la decisión de
cambio, lo que he visto muchas veces, las
personas tocan fondo o se sienten
realmente cansados y deciden hacer un
cambio profundo.
¿Parece lógico? Sin embargo, no siempre
es fácil saber cuál es el camino que
debemos tomar y mucho menos detectar
en nosotros esa necesidad de cambio
inminente. Porque solemos refugiarnos,
justificarnos o simplemente echarle la
culpa a otro de lo que nos ocurre. Toma la
decisión hoy, comprométete con un
cambio profundo.
¿Sabías que todos podemos ser
espirituales y conectar con nuestra
esencia? Sin importar edad, lugar de
nacimiento, condición física y mental. Lo
que importa es que lo quieras de corazón
y desees esa transformación.
Comprométete contigo, debes desear ser
una persona distinta, debes cansarte de
estar en una montaña rusa de
emociones y déjate ser ese medio por
donde se genera abundancia.
¿LA ESPIRITUALIDAD SOLO
SANA A MI MENTE?
Steven Aitchison, autor del bestseller

“100 Ways to develop Your Mind”
define la espiritualidad como un
estado en donde la persona logra
conectarse por completo con sus
pensamientos, además afirma que al
llevarla a cabo se generan beneficios
físicos.
Otra excusa para evolucionar, no solo
tu mente estará sana sino también tu
cuerpo.
Sanar no es una ilusión y tú puedes
lograrlo, capa por capa, nivel por
nivel, verdad por verdad.
¿POR DONDE EMPIEZA UNA
PERSONA A SER
ESPIRITUAL?
La respuesta sigue estando en ti.

Todo eso que llevas tiempo buscando
fuera, está dentro de ti y pienso que el
comienzo de la espiritualidad es
desear estar a solas, es empezar por
vernos a nosotros más seguidos que
lo que vemos a los demás y sobre
todo procurar un espacio de silencio
donde el ruido del mundo no interfiera
en esa comunicación divina con
nuestro interior. Primero toma la
decisión de cambiar y segundo has
un compromiso contigo mismo y
empieza a mirarte.
ACCIONES QUE PUEDES
HACER DESDE HOY
PARA QUE ESTÉ
PRESENTE LA
ESPIRITUALIDAD EN TU
VIDA.
1. CREA EL ESPACIO PARA LA
ESPIRITUALIDAD.
Necesitas dedicarle tiempo para

poder generar esa conexión, no
importa el tiempo en un inicio, te vas
a dar cuenta de que mientras más
practicas y te encuentras con los
efectos de paz y armonía, más
tiempo le dedicarás a estar en
conexión total. Comprométete a una
práctica diaria para que se garantice
tomar ese hábito saludable en tu vida.
2.CONSTRUYE UN PEQUEÑO ALTAR
EN CASA.
Déjate llevar por esa voz interior y

elabora un pequeño altar donde
deposites objetivos, velas, inciensos,
genera un espacio espiritual que sea
ese lugar sagrado donde depositas
cosas que generan un gran
significado y te ayudan a conectarte
con tu ser superior.
3. CONFÍA EN TU INTUICIÓN.
La espiritualidad es algo que está

dentro de nosotros, la llevamos en lo
más profundo de nuestra alma, por lo
tanto hay una voz, que por hoy
llamaré intuición, pero en realidad es
algo más.
Recuerda esto, esa voz no duda, esa
voz es sabia, las dudas vienen de la
mente, así es que, cuando te llegue a
tu vida esa voz y te esté diciendo
algo, escúchala.
4. EMPIEZA A MEDITAR MÁS
SEGUIDO.
Atrévete, deja de poner excusas,

empieza desde ya a meditar aunque
sea un tiempo reducido, lo importante
es detenernos a observar más hacia
nuestro interior y pasar menos
tiempo fuera. Pienso que te hará tanto
bien que cada vez decidirás dedicarle
más y más tiempo a esa cita contigo
mismo. Es importante hacerlo de una
forma regular, y ver cómo nuestra
vida adquiere una tonalidad distinta.
5.ESTABLECE UN PROPÓSITO DE
VIDA.
Una vida espiritual es una vida en

desarrollo, porque la espiritualidad no
está peleada con la abundancia y la
prosperidad, así es que revisa tu
propósito y revisa exactamente
donde estás ahora y a donde deseas
llegar.
Establece atención plena y a través
de la buena voluntad, materializa.
6.DÉJATE SER EL MEDIO POR DONDE
SE GENERA ABUNDANCIA INFINITA.
Cuando digo déjate ser, me refiero a

que te rindas, que te escuches, ya
deja de creer que eres tú, en realidad
somos guiados si tenemos la
humildad necesaria para escuchar. Si
no te has logrado escuchar hasta este
momento, entonces pide con gratitud
y fe antes que todo y verás que algo
extraordinario sucederá.
7.AYUDA A OTROS A CRECER.
Mientras más crecemos y ganamos

conocimiento es importante ayudar a
otros a crecer. Cada quien encontrará
la forma adecuada de hacerlo.
Algunos a través de la escritura, la
palabra o quizás a través de la
escucha y el silencio. Lo importante es
ayudar, porque cómo bien nos decía
San Francisco de Asís, es ayudando
como recibimos.
8. PRACTICA LA COMPASIÓN.
Pienso que una de las cosas más

complicadas a la que nos enfrentamos
es practicar la bondad con nosotros
mismos. En pequeñas dosis nos la
pasamos diciéndonos que no podemos,
no somos suficiente o no merecemos
ciertas cosas. En este punto te voy a
pedir que por favor tengas bondad
contigo mismo y empieces por ti antes
de compartir algo que no tienes dentro.
Una vez sientas esa bondad entonces
será la hora de ponerla en práctica.
9.REFLEXIONA MÁS Y REACCIONA
MENOS.
Cuando algo suceda en vez de

reaccionar con el argumento de que
tienes la razón, mejor has una pausa
y encuentra en esa “situación” que
es eso que tienes que aprender. Qué
reaccionar no sea lo primero,
reflexionar si, después seguramente
encontrarás los medios necesarios
para utilizar las palabras sabiamente
y expresar aquello que deseas decir.
10.DATE CUENTA, YA ERES UN SER
ESPIRITUAL, SOLO NECESITAS
RECONOCERLO EN TI.
Quitémosle porcentajes y dejemos de

juzgar con el tema de la espiritualidad,
la verdad es que todos somos seres
espirituales y muchas veces lo que
ocurre es que creemos que para
merecer necesitamos hacer ciertas
cosas cuando en realidad lo más
importante es la gran conexión con tu
interior que es lo mismo a estar
conectados con la divinidad. Empieza
ya, reconócete.
Querido amigo, reconocer que dios
está en todos es un acto de fe y
bondad y también el paso
indispensable para entrar en el camino
de la espiritualidad. La vida te va a
poner frente a situaciones y personas
las cuales serán usadas para tu
crecimiento espiritual incluso cuando
no entiendas la situación en si.
Ser tolerantes, ser generosos, ser
amables, meditar más, serán
complementos indispensables en el
camino espiritual, pero si me preguntas
por donde empezar, te respondería:
Vive tu vida con asombro como lo
hacen los niños y no le hagas a los
demás lo que no quieres que te hagan
a ti.
Gracias por leerme, fui
guiada hasta aquí, puse en
estas palabras pensamientos
simples para que sea
compartido con muchas
personas, espero te sea de
utilidad.
Day Martinez
@daymartinezi
www.daymartinez.com

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Por Day Martínez

Si debo escoger una de las enseñanzas

Es cierto, sin embargo cuando tomamos

"El ser humano nace tres veces. La

Steven Aitchison, autor del bestseller

La respuesta sigue estando en ti.

Necesitas dedicarle tiempo para

Déjate llevar por esa voz interior y

La espiritualidad es algo que está

Atrévete, deja de poner excusas,

Una vida espiritual es una vida en

Cuando digo déjate ser, me refiero a

Mientras más crecemos y ganamos

Pienso que una de las cosas más

Cuando algo suceda en vez de

Quitémosle porcentajes y dejemos de

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