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METAFORA DEL ARBOL

Ahora puedes ponerte c6modo (a) ... y puedes cerrar tus ojos ...
Y ahora voy a empezar a con tar hasta 20 ... y cuando llegue
hast a 20 podr6s entrar profundamente en trance ...
1 ... Tu puedes observar tu respiraci6n . . . como el aire entra y
sale . .. 2 . . . 3 .. . puedes continuar con eso . . . como el aire
entra y sale . .. como el aire entra fresco y sale tibio .. . 4 ... 5 ..
. tus ojos est6n cerrados . . . Ju est6s sentado (a) ... me est6s
escuchando y puedes seguir relaj6ndote . . . y coda vez que
exhales puedes relajarte m6s . . . 6 ... 7 .. . y tu respiraci6n
ahora es mas lento ... tu coraz6n late diferente ... . tu presi6n
sangufnea ha disminuido . . . tus musculos se observan mas
relajados ... 8 . .. pero no es necesario que pongas atenci6n a
esa relajaci6n . . . no es necesario ... y tu mente puede ir a
cualquier sitio .. . puedes transportarte a cualquier lugar verde y
oxigenado . . . 9 .. . 10 ... yo recuerdo cuando era nino .. . en
ocasiones, tuve la oportunidad de ir a un lugar donde habfa
6rboles . . . y cuando -caminaba, podfa oir el sonido de mis
zapatos sobre la hierba o la tierra . . . oir el sonido de uno que
otro pajarillo . .. 11 . . . 12 .. . iba caminando y a la derecha o a
la izquierda pude ver un 6rbol . . . un gran 6rbol . .. 13 . .. 14 . ..
el 6rbol era tan fascinante ... que camine alrededor de el para
admirarlo . . . 15 .. . 16 . .. y pude oir los p6jaros cantando en el
6rbol. El sonido de los p6jaros cantando, junta con el sonido del
viento moviendo las hojas y el contacto del viento sabre la
ropa, es muy relajante . . . 17 . . . 18 . .. observando el 6rbol que
fascinante . .. que alto y fuerte ... mir6ndolo cuidadosamente .
. . notando c6mo las fuertes rafces penetran en el suelo ...
profundamente ... imagina las rafces extendiendose en la tierra
para sostener firmemente al 6rbol ... puedes observar lo alto
del tronco y mirar su corteza fuerte y sus marcas, que son el
resultado de luchar por sobrevivir contra el viento . . . el sol
excesivo ... y las tormentas de la vida ... la lucha por sobrevivir
 lo ha hecho fuerte ... nota que tan grandes y largos son sus
ramas que alcanzan el cielo . .. imagina las ramas ofreciendo
protecci6n y cobijo a los pajaros y sombra a las personas.
Sabiendo que las hojas obtienen energfa del sol a troves del
proceso de la fotosfntesis. lmagina la energfa fluyendo a troves
de las capos del arbol a las rafces que obtienen el alimento de
la tierra. lmagina el ser total intercambiando dentro de sf
mismo, para dar vida, fuerza y salud a la totalidad del ser ... 19 .
. . 20 . . . y mientras admiras ese arbol, imagfnate a tf mismo
como ese arbol ... alto y fuerte ... firmemente sostenido por las
fuertes rafces al suelo. Tu, al igual que ese 6rbol . .. han sido
hechos fuertes por las vicisitude-s de la vida ... al igual que las
ramas del arbol, tus ramas buscan ayuda y energfa . . . tu
tambien puedes ofrecer ayuda a otros ... Dentro de ti existen
varios sistemas funcionales, que hacen de ti un ser total, alguien
fuerte y saludable .. . Pero ahora, piensa profundamente, tu
eres mas que el arbol . . . tu puedes pensar . . . tu puedes
moverte . . . tu puedes tomar decisiones . .. tu puedes amar y ser
amado . . . tu puedes ponerte metas .. . tu puedes alcanzarlas y
lograrlas .. . tu puedes hacer muchas ... muchas cosas que te
hacen fuerte y saludable, y que el arbol no puede hacer. Siente
tu poder, tu fuerza, tus habilidades y destrezas . . . piensa en
todo lo que tu eres . . . Ahora por favor, relajate mas y mas
profundamente mientras contemplas tu fuerza, tu entereza, tu
capacidad de amar y entender las cosas.
Ahora cuando estes listo puedes contar tu mismo del 20 al uno,
a tu propio ritmo, a tu propia velocidad, y cuando llegues a uno