EL SUEÑO

Y LAS ADICCIONES

Se ha evaluado la posible
relación entre la privación del
sueño y el abuso de sustancias.

El insomnio podría inducir al

exceso o dependencia a drogas,
por lo tanto, la pérdida del sueño
es un factor de riesgo para
desarrollar adicciones.

Las drogas
estimulan el
circuíto de
recompensas del
cerebro...

.... a través de un químico llamado dopamina. Las drogas, al

estimular este circuito de recompensa, generan dopamina y,
por lo tanto, ocasionan placer.

Nuestra corteza prefrontal se

encarga de controlar nuestra
necesidad de consumir
sustancias estimulantes.

Reprime la búsqueda de La falta de sueño frena

incentivos, controla la la autoridad que tiene la
conducta, las emociones y corteza prefrontal sobre las
la toma de decisiones. conductas de consumo.

El sueño bloquea el control sobre

la búsqueda de recompensas.
Esto hace que las drogas y la
falta de sueño sean una
combinación "de ensueño" para
crear hábitos de adicción
Nunca es tarde para prevenir los
efectos de la pérdida del sueño

La ciencia recomienda que tomar una taza de café al día,

hacer ejercicio y tener una buena postura como remedio de
la mayor parte de los efectos de la pérdida del sueño.
Cuídate, chécate, muévete.

Alumno: Miguel Alejandro Ramos Vera - S20017269. E.E. Tecnología Educativa

Fuente:
Ramos-Vera & García-García (2021). Morfeo vs Ponos: del insomnio a la adicción.
Instituto de Ciencias de la Salud, Universidad Veracruzana. Unpublished.