Meditación “Abriendo el corazón”

Preparativos
Buscar un lugar tranquilo, enciende una vela y apaga la luz, sentate en un lugar cómodo, en
posición de loto.
Relajación
Intenta relajarte todo lo que puedas. Respira profundamente tres veces. Sentí que al inspirar te
llenas de una energía de luz, sentí que al expirar expulsas todo lo negativo de tu cuerpo, que
se ve desintegrado.
Mente en el corazón
Cuando te sientas lo suficientemente relajado, llevá tu atención a tu corazón. Fijate cómo está
Apertura del corazón
Una vez que hayas tomado consciencia del estado de tu corazón, es el momento de realizar
una apertura al amor divino. Para ello debes imaginar como si en el centro del pecho, donde
está el cuarto chakra, creciese un punto de luz dorada. Tomate todo el tiempo necesario para
visualizar cómo esa luz dorada aparece en el centro del pecho.
Amplificación del amor
A continuación, visualiza como si desde ese punto de luz, comenzaran a salir rayos hacia
afuera, alcanzando a todas partes. Es el momento de pensar en lo que significa el amor
verdadero, el amor divino, el amor universal. Es el momento de sentir que formamos parte del
todo y que siempre tendremos su ayuda cuando lo necesitemos. Es el momento de confiar en
la vida, de mandar amor a las personas que amamos, de eliminar envidias y odios y
transmutarlos en comprensión y misericordia. Es el momento de ser Dios.

Meditación “Conecta con tu pareja”/”la cueva de oro”

1) Buscar un lugar tranquilo, enciende una vela y apaga la luz, sentate en un lugar cómodo, en
posición de loto.
2) Intenta relajarte todo lo que puedas. Respira profundamente tres veces. Sentí que al inspirar
te llenas de una energía de luz, sentí que al expirar expulsas todo lo negativo de tu cuerpo, que
se ve desintegrado.
3) Cuanto ya estás relajado, visualiza un espacio lleno de luz blanca o dorada brillante. Has de
sentir que es un lugar de paz, armonía y amor, mantén la visualización con esa sensación
durante unos instantes.
4) Después ve visualizándote a tí poco a poco en lugar. Ahora te imaginás a vos mismo.
Cuando ya estés ahí, imagina que la energía de ese lugar inunda todo tu cuerpo y espíritu.
Tomate todo el tiempo que necesites para imaginarte.
5) Cuando ya estés lleno y rodeado de esta luz (casi hasta la saturación, para empezar a
emitir), vas visualizándo poco a poco a la persona con la que quieres mejorar tu relación. Una
vez que la tengas visualizada frente a vos, repetí el proceso que hiciste con vos y se va
llenando con la energía del lugar, hasta el punto en que un halo de esa luz lo/la rodee.
6) Después visualiza que se van acercando poco a poco hasta que se abrazan, profundo e
intenso abrazo en el cual ambos os enviás la energía de paz y amor del lugar. Mantén el
abrazo y esos sentimientos durante unos minutos.