Actividad 2 | 3.er y 4.

° grado | Arte y Cultura

Exploramos nuestras emociones

En la actividad anterior, hemos conocido un poco más sobre los

elementos de la danza, el cuerpo, el espacio, la acción, la intención o
energía, y el tiempo; con ellos, exploramos y creamos una secuencia
de movimientos expresada en un guion. Al final, compartimos nuestro
guion para recibir sugerencias de mejora. Esto es muy útil, porque,
como nos planteaba Juan, nuestro reto es lograr que otros entiendan
nuestro mensaje creado a partir de lo que experimentamos a través de
la danza.

¿Alguna vez te has detenido a pensar en las emociones que

experimentas? ¿Has reflexionado acerca del camino que transitas
cuando vas de una emoción a otra si estas son opuestas? Por ejemplo,
imagina lo siguiente: estás triste, pero luego ves algo que te da risa y te
alegras; o estás enojado porque sientes que se cometió una injusticia,
pero luego se revierte la situación y te produce calma.

¡Empecemos!

1.
Prepárate para la exploración con la danza como iniciaste la actividad anterior.
Prepara tu espacio, tu cuerpo y tu mente. Respira y calienta el cuerpo para que esté
listo para moverse.

2.
Vamos a explorar cómo cambia la intención de nuestros movimientos al expresar
distintas emociones y sentimientos. Trabajaremos con una lista de 6 emociones y
sentimientos; empezaremos por reconocer sus definiciones. Lee cada definición y
exprésala con un movimiento. Prueba tus ideas con los elementos de la danza hasta
que encuentres el movimiento que describe la emoción o sentimiento; luego, registra
la descripción del movimiento en una hoja de Word o Power Point de tu Tableta.

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

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Actividad 2 Arte y Cultura

Emociones y sentimientos

Rabia: ira, enojo, irritabilidad, lo que aparece cuando las cosas no

salen como queremos o al sentirnos amenazados por algo o alguien

Alegría: sensación de bienestar, diversión, gratificación y seguridad,

lo que sentimos cuando se cumple algún deseo o ilusión

Tristeza: pena, soledad, pesimismo ante la pérdida de algo que era

importante para nosotros

Miedo: anticipación de una amenaza o peligro, sea este real o

imaginario, que produce ansiedad, inseguridad

Confianza: seguridad, esperanza firme que una persona tiene en que

algo suceda, sea o funcione de una forma determinada

Calma: tranquilidad, serenidad, ausencia de agitación y de nervios en

la forma de actuar

Si tienes dificultades para expresar algún sentimiento o emoción, intenta recordar

momentos en que has sentido, por ejemplo, mucha alegría. ¿Qué hacías, con quién
o quiénes estabas, qué sentías? Cierra los ojos y mueve tu cuerpo con la sensación
que tenías en ese momento como si se lo contaras a alguien más. Deja fluir esa
emoción o sensación a través de tu movimiento.

3.
Abre el archivo de tu guion de movimiento y practica tu secuencia varias veces
hasta que sientas que los movimientos fluyen. Luego, explora tu secuencia a partir
de estos pares opuestos de emociones y sentimientos:

• tristeza - alegría

• rabia - calma

• miedo - confianza

Sigue el orden de movimientos establecido en tu guion. Por ejemplo, si el primer

movimiento descrito es un salto y en esta exploración has elegido tristeza-alegría,
explora el salto con ambas emociones o con una de ellas, según tu elección. Continúa
con el resto de los movimientos secuenciados en tu guion. Realiza la secuencia
de movimiento con todos los pares de emociones y sentimientos explorando las
diversas variantes que puedes realizar. Prueba con las intensidades de las emociones

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Actividad 2 Arte y Cultura

y sentimientos; por ejemplo, el paso de la ira a la calma, que son sentimientos

extremos, puede tener matices como enojo, frustración, miedo, entre otras. Plantea
tu propia ruta, que no tiene que ser lineal; puede avanzar hacia la calma y regresar
a la ira, por ejemplo. Registra tus elecciones en cada caso.

Ya hemos explorado los movimientos por separado siguiendo un orden. Ahora, vas
a ejecutar tu guion de movimientos completo. Explora el tránsito de movimientos
de una emoción hacia su opuesta. Prueba rutas diversas. Por ejemplo, si tu guion
comienza con un salto, seguido por un movimiento de estiramiento de brazos,
un rodamiento y finaliza con una postura en el nivel bajo, ¿cómo realizarías esta
secuencia partiendo de la tristeza hasta llegar a la alegría? ¿Cómo sería a la inversa,
es decir, empezar con la alegría y terminar con la tristeza? Experimenta con cada
uno de los pares de emociones y sentimientos propuestos. Considera que ambas
emociones son contrarias y esta oposición debe ser visible en tu secuencia de
movimientos.

Luego de la exploración, vas a realizar un nuevo guion de movimientos; ahora,

vinculado a las emociones y sentimientos. Elige un par de emociones o sentimientos
opuestos con los que te hayas sentido mejor al explorar. Realiza los movimientos
expresando el tránsito de una emoción a otra una vez más y, mientras lo haces,
piensa en una palabra o frase que te recuerde lo que has sentido.

Escribe en tu Bitácora el par de opuestos que has elegido.

Responde: ¿por qué lo has elegido?

¿Qué has sentido durante la exploración?

4.
Con la experiencia de haber realizado un guion de movimientos, elabora un guion
de emociones y sentimientos a partir de lo que has explorado en una hoja de Power
Point en tu Tableta. Revisa el ejemplo para inspirarte.

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Actividad 2 Arte y Cultura

Lee tu guion de emociones y trata de seguir tus propias indicaciones. Haz los ajustes
necesarios para que otra persona lo pueda ejecutar y comprenda lo que se busca
expresar o proyectar emocionalmente al hacer cada movimiento.

Comparte tu guion de emociones con alguien en casa, o una amiga o amigo, y pídele
que te comente si logra experimentar las distintas emociones. Pregúntale qué puede
recomendarte para mejorar tu guion de modo que ella o él pueda llevarlo a la práctica.
Toma nota de sus sugerencias y haz los cambios que consideres pertinentes.

¡Listo! ¡Ya tienes tu guion de emociones!

Guarda tu guion de emociones y todos los documentos del proceso en la carpeta

que has creado para esta experiencia. Seguiremos trabajando con tus creaciones y
apuntes.

Reflexionamos y nos autoevaluamos

Revisa los registros de tu Bitácora, tu guion de movimientos y el de emociones, y

reflexiona a partir de los indicadores del cuadro de evaluación. Anota en tu Bitácora
las respuestas y las ideas que vayan surgiendo en el proceso.

¿Cuáles son mis ¿Qué me

Aprendizajes Sí / No principales hallazgos? gustaría seguir
¿Qué he aprendido? explorando?

Exploré con los 5 elementos

de la danza: cuerpo, espacio,
tiempo, acción e intención.

Describí una secuencia de

movimientos en un guion
sintetizando los elementos de
la danza explorados.

Exploré con una pareja de

emociones opuestas para
crear movimientos que las
expresen.

Le di la intención de las
emociones opuestas a mi
secuencia de movimientos y
describí esto en un guion.

Realicé las modificaciones

necesarias para que otras
personas entiendan mi guion.

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Actividad 2 Arte y Cultura

Reflexiona y anota en tu Bitácora:

• ¿Cambiaron tus movimientos a partir de las distintas emociones? ¿Cómo

cambiaron o por qué crees que no cambiaron?

• ¿Cuál emoción te pareció más desafiante para expresarla a través del movimiento?
¿Por qué consideras que fue así?

• ¿Cómo te has sentido al realizar esta actividad? ¿Por qué crees que es así?

• ¿Cómo estas exploraciones con el movimiento y las emociones pueden contribuir

al bienestar y la salud?

¡Vamos a la siguiente
actividad!

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia gratuita que
imparte el Ministerio de Educación.