CUADERNO

DE EJERCI
CIOS
 Vi
dasi
nLí
mit
es
TuCer
ebr
oSol
oRespondeADosCosas

E
LCUADE
RNODEE
JERCI
CIOSOF
ICI
ALDET
UCURSO

4cons
ejoss
impl
espar
aapr
ovecharalmáxi
moes
tacl
ase:

1.I
mpr i
mees t
ec uadernodeej
erci
ci
osantesdec
omenz
araes
cuc
harl
agr
abac
ión,
par
aes c
ribi
rtusnotasmient
rasescuc
has.

2.Revisal
aideagener
aldelt
emaparasaberdequétr
ata.Asegúr
atedeapar
tar
ti
empopr i
vadoparaest
asesi
ón(míni
mo50mi nut
os)paraconcent
rar
teyrec
ibi
r
plenamentel
osbenefici
osdelas
esión.

3.Escr
ibetodasl
asideasnuevasei
nter
esant
esylasi
nspi
rac
ionesquer
ec i
bas
mientr
asescuchas:deesamaner
a,noperder
áslai
nfor
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ónmásrelevant
e
parati
.

4.Pi
ensaencómopuedesi
mpl
ement
arl
asens
eñanz
asdees
tas
esi
ónl
omásr
ápi
do
posi
ble.

Cons
ejosdepr
epar
aci
ón:

• Asegúrat
edeestarenunl ugartranqui
lodondenadapuedadis
traer
te,ydeque
noestésmanej
andounaut omóvi luot
rovehí
cul
o.Colóc
ateen posi
ci
ónc ómoda
paraquepuedasparti
ciparplenamenteenlosej
erci
ci
osopist
asdehi pnosi
sque
for
manpar t
edel acl
ase.

• Esti
ratusmús culosant
esdecomenz arlacl
ase.Elesti
ramient
oaflojal
osmús cul
os
ylostendones,loquetepermitesentar
te(oacostart
e)másc ómodamente.
Además ,elest
iramient
ocomienzaelprocesode" i
rhac i
aadentr
o"yenfocar
te
másent uc uerpo.

• Tomaunar espir
aciónprofunda.Respir
arprof
undamentedis
minuyel
afr
ecuenc
ia
car
díacayrelaj
alosmúsc ulosparaayudar
teatenerunaexperi
enc
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l
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ase.

¡
Esper
amosquel
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utes
!
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dasi
nLí
mit
es
TuCer
ebr
oSol
oRespondeADosCosas

Enf
oqueconscienteparal
asemana:
Cont
rol
olasi
mágene
squec r
eoe nmicabe
zaylaspal
abr
asqueme
digoamími smo.

1.Us a elespaci
o acont
inuación par
a anotarcual
qui
eri
nfor
mac
ión que t
engas
durantelasesi
ón.
Est
oss eránlospunt
osimportantesdeestasesi
ón.
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dasi
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mit
es
TuCer
ebr
oSol
oRespondeADosCosas

Ej
erc
ici
odelMódul
o2

2.Es
teejerc
ici
otemost
rar
ási
nlugaradudaquet
ucuer
por
espondeal
asi
mágenes
quecreasentumente.

Imagi
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ucoci
na,s
ost
eni
endounl
imónques
acas
tedel
ane
ver
a.
Sie
nte
slate
xtur
afr
íaenl
amano.

Mí
ral
oporf
uer
a,obs
erv
alac
ásc
araamar
il
laov
erdos
a.

Expr
íme l
ounpocoysi
ent
esufirmezaysupe
so.Ahor
aac er
cae
lli
mónat
unar
izy
huél
elo.Nohaynadapar
eci
doalol
ordeunl
imón,¿v
erdad?

Ahor
acortaelli
mónporlamitad,yhuél
elo.Elol
oresmásint
enso.Ponunarodaj
a
dell
imóne ntuboca,dal
eunamor di
da,comienzaamasti
carlapulpaydej
aqueel
j
ugoescur
rade nt
rodetuboca.

Enest
epunt
o,c
ome
nzar
ásas
ali
varporuns
impl
epe
nsami
ent
o,ys
etehar
áagual
a
boc
a.

Vamosa r evi
sarl asimplicac
ionesde es t
o.Unass implespal
abrasafect
ar on t
us
glándul
ass ali
vales.Laspalabrasnos onreali
dad,si
noalgoqueimaginast
e.Cuando
l
eísteesaspal abrass obr
eell imón,estabasdici
éndol
eat ucerebroquet eníasun
l
imón.Aunquenoer averdad,tuc er
ebrol otomóens eri
oyledijoatusgl ándul
as
sali
val
es,“
Es t
amosapunt odemor derunl i
món.Rápido,asali
var.
“Ytusgl ándul
as
obedecieron.

Respondis
tealaimagendeunlimónyal aideadecomerunlimón.Sialgotan
simplecomoi magi
narquees
tabasc omiendounli
mónpuedehac erquetuc uer
po
reacc
ione fí
si
camente,i
magi
na lo que l
ospensamient
osr epeti
ti
vos,negati
vosy
l
lenosdetemorpuedenhacerl
eat ucuerpoytusis
temanervioso.
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mit
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TuCer
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oSol
oRespondeADosCosas

Ej
erc
ici
odelMódul
o2

Uti
li
zaelsi
gui
ent
ees
pac
iopar
aanot
arc
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qui
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deaquehayast
eni
dodur
ant
eel
ej
erci
ci
o.

Recuerda:Si
empr epuedesel egirquédeci
rteatimis
moac erc
adec ualquiercosa.
Tus pal
abras c
rean tur eal
idad;s ino es
tás l
ogr
ando eléxi
to es porque est
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ando,esporqueestásutil
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TuCer
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oSol
oRespondeADosCosas
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TuMent
eHaceLoQueCr
eeQueQui
eresQueHaga

Tar
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A.Observayanot
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manent umenteylaspalabrasquet
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os,etc.
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TuMent
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eeQueQui
eresQueHaga

Tar
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B.Conviert
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ivas,en pens
amientosposit
ivosque
puedas decir
te en voz alt
acuando est
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