“AÑO DE LA UNIVERSALIZACIÓN DE LA SALUD”

“CON CRISTO REDENTOR RUMBO A LA

ACREDITACIÓN DE LA CALIDAD EDUCATIVA”

ÁREA DE COMUNICACIÓN

DEJA DE SER TU PEOR ENEMIGO

ESTUDIANTE:
PALOMO TELLO, MARIANA DENISE
DOCENTE:
CALISTRO DIOSES, ANDERSON LUCAS
GRADO Y SECCIÓN:
5TO AÑO “F” SECUNDARIA

2020
 ÍNDICE

Pág.
INTRODUCCIÓN …………………………………………………………………....
03
1. DEFINICIÓN ……………………………………………………………………..
04
2. CARACTERÍSTICAS …………………………………………………………... 04
2.1. MIEDO A LA CRÍTICA Y AL RECHAZO …………………………...…
04
2.2. SON VULNERABLES A COMENTARIOS NEGATIVOS ..…...…….
04
2.3. NO ESTÁN CONTENTOS CON SU APARIENCIA FÍSICA ……..….
04
2.4. LES DA GUSTO EL FRACASO DE OTROS …………………………
05
3. SENTIMIENTOS ………………...………………………………………………
05
3.1. ANGUSTIA ……………………………………………………………... 05
3.2. DEPRESIÓN ………………………………………………………...…. 05
4. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA AUTOESTIMA ……………………..…
05
4.1. LA FAMILIA …………………………………………………………….. 05
4.2. LOS PROFESORES …………………………………………………...
06
4.3. LOS COMPAÑEROS ………………………………………………..…
06
4.4. LA SOCIEDAD ……………………………………………………….… 06
5. CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA ……………………………….
06
CONCLUSIONES …………………………………………………………………...
07
BIBLIOGRAFÍA …………………………………………………………………...…
08

02
03
 INTRODUCCIÓN

Después de leer la obra de Antonio Ortiz titulada “La extraña en mí”, se

pudieron distinguir varios temas. De todos los presentados, uno fue elegido
para elaborar el trabajo monográfico que se leerá a continuación.

Al término de la lectura, el lector podrá distinguir si una persona o, incluso, si él

mismo presenta la autoestima baja. Además, tendrá conocimiento de quiénes
influyen en la autoestima de una persona y porqué. También podrá aconsejar a
una persona con la autoestima baja, y sabrá sobrellevar la situación de la mejor
manera. Hay que tener en cuenta que, si la situación es muy grave, se tiene
que pedir ayuda profesional con un psicólogo.

La baja autoestima es la dificultad que tiene la persona para sentirse valiosa en

lo profundo de sí misma, y por tanto merecedora de los demás.

Una persona con baja autoestima le tiene miedo a la crítica y al rechazo, es

vulnerable a los comentarios negativos, no está a gusto con su apariencia física
y le agrada el fracaso de otros.

Además, tiende a sentir angustia, por cometer errores y ser criticados por otros,
y depresión, ya que siente que es inútil y está solo en el mundo.

Existen diversos factores que influyen en la autoestima, los principales factores

son: la familia, los profesores, los compañeros y la sociedad. En estos factores,
las personas buscan aceptación, ya que con ellos conviven día a día.

Para mejorar la autoestima, se tiene que trabajar con uno mismo. Tiene que
aceptarse a sí mismo, tratarse bien y con respeto, y cuidar de su salud física.
Trabajando en esto se puede conseguir una buena y sana autoestima.

04
1. DEFINICIÓN

La baja autoestima se refiere a la dificultad que tiene la persona para

sentirse valiosa en lo profundo de sí misma, y por tanto merecedora del
amor de los demás.
Las personas con baja autoestima buscan, en ocasiones, la aprobación y
reconocimiento de los demás y muchas veces, presentan dificultad para ser
ellos mismos y poder expresar libremente sus pensamientos, sentimientos y
necesidades en las relaciones interpersonales.

2. CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON BAJA AUTOESTIMA

2.1. MIEDO A LA CRÍTICA Y AL RECHAZO

Tienen miedo de no ser aceptados por la sociedad, se centran en el

“¿qué dirá la gente?”; en consecuencia, se aíslan. Además, les cuesta
establecer relaciones y/o no disfrutan de las que tienen.

2.2. SON VULNERABLES A COMENTARIOS NEGATIVOS

“Leía eso y me dolía. Mi reacción fue dramática y peligrosa porque, en

la privacidad de mi cuarto, mi vulnerabilidad estaba al límite. Descubrí
que me odiaba a mí misma y empecé a atentar contra mi cuerpo.”
(Ortiz, 2016, p. 15).
Vania, nos demuestra que los comentarios negativos de sus
compañeros le hacían tanto daño que llega al punto de intentar hacerse
daño físicamente, pensando que así podría liberar el dolor sentimental
que tenía dentro de ella. Esto es causado por la baja autoestima que
presenta; de caso contrario, le importarían poco o nada los
comentarios, por el simple hecho de tener una mentalidad asertiva de sí
misma.

2.3. NO ESTÁN CONTENTOS CON SU APARIENCIA FÍSICA

“Mientras me bañaba, busqué y encontré una cantidad de defectos en

mi cuerpo que tenían un patrón común denominado obesidad. Me

05
 contemplé de nuevo frente al espejo, ese que nunca me importó mirar.”
(Ortiz, 2016, p. 63).
Las personas con baja autoestima, lo primero que buscan en sí
mismas, son sus defectos, ya que no comprenden que tienen que
aceptarse como son. Cada persona tiene defectos y virtudes, y eso es
los que los hace únicos en el mundo.

2.4. LES DA GUSTO EL FRACASO DE OTROS

De acuerdo a Russek (2007), las personas con baja autoestima sienten

que cuando otras personas fracasan, se sitúan en el mismo lugar que
ellos y, así, demuestran que ellos no están tan mal.
El fracaso de otros, los satisface debido a que, se sienten mejor que
ellos.

3. SENTIMIENTOS

3.1. ANGUSTIA

De acuerdo a Russek (2007), la angustia surge ante la posibilidad de

cometer errores, ser criticado y/o rechazado por otros, su propio
rechazo y la confirmación de su propia imagen negativa.
El temor y la ansiedad que viven, no siempre puede ser observado ya
que, como lo consideran un defecto, tratan de ocultarlo.

3.2. DEPRESIÓN

Una de las características de la depresión son los sentimientos de

inutilidad, impotencia y desesperación; sentimientos que son parte de la
autodevaluación constante de estas personas.

4. FACTORES QUE INFLUYEN EN EL AUTOESTIMA

4.1. LA FAMILIA

06
 De acuerdo a Laura Ortega (2014), para que una persona pueda
evaluarse a sí misma en función de su propio valor, debe tener la
experiencia de sentir amor incondicional por sí misma.
La familia es el único ámbito en el que las personas se pueden sentir
amadas por el simple hecho de existir. En cualquier otro entorno social
humano, cada miembro ha de desarrollar ciertas habilidades por las que
se le va a valorar.

4.2. LOS PROFESORES

Se puede ver la influencia de un docente proponiendo un concepto

optimista a sus alumnos, pero esta reacción se hace más profunda
cuando todos los educadores trabajan juntos. Si se quiere alcanzar un
nivel significativo de eficiencia, es necesario trabajar en equipo y en la
misma dirección.

4.3. LOS COMPAÑEROS

Las personas con escasas habilidades sociales y falta de confianza,

normalmente, son ignoradas y tratadas de una manera particularmente
desagradable, pues los jóvenes buscan distraerse y ser reconocidos por
todas sus cualidades y no les interesa lo que le esté pasado a la
persona afectada.

4.4. LA SOCIEDAD

Cuando una persona es “diferente” de lo que la sociedad considera

aceptable, los comentarios recibidos pueden tener un impacto negativo
en la autoestima de dicha persona.

5. CLAVES PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA

 Aceptación de uno mismo.

 Tratarnos bien y con respeto.
 Cuidar de nuestra salud física.

07
Siguiendo estas directrices y trabajando en ellas podremos conseguir tener
una buena y sana autoestima. (García Martínez, 2018)

CONCLUSIONES

 Las personas con baja autoestima se niegan a aceptarse tal y como son,
debido a que tienen miedo que la sociedad las juzgue y rechace, por no
cumplir los conocidos “estereotipos”.

 Ellos llegan a tener el sentimiento de angustia porque creen que pueden

cometer errores y las personas los criticarán. También, son más
propensos a tener depresión porque se sienten solos e inútiles.

 La familia, profesores, compañeros y sociedad son los factores

principales que afectan la autoestima, ya que con ellos conviven el día a
día y las opiniones comentadas les afectarán de mayor manera.

 Para mejorar la autoestima, se tiene que trabajar en uno mismo. Ante

todo, la persona se tiene que aceptar, admitiendo que tiene defectos,
virtudes, debilidades y fortalezas, los cuales la hacen única.

08
 BIBLIOGRAFIA

 Antonio Ortiz. (2016). La extraña en mí. Bogotá: Panamericana

 Silvia Russek (2007). Crecimiento y bienestar emocional. Recuperado
el 26 de setiembre de 2020, de http://www.crecimiento-y-bienestar-
emocional.com/autoestima-baja.html
 Ana Callejo Mora (2018, 7 de noviembre). Cuídate plus. Recuperado
del 26 de setiembre de 2020, de
https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2018/11/07/autoestima-baja-
como-peor-enemigo-167982.html

09