PLAN DE NUTRICIÓN Y CONTROL DE PESO:

DÍA DE MALTEADA:
 EN AYUNAS: 1 vaso de agua tibia con 1 limón pequeño o ½ limón grande o 1 vaso de agua con 1
cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico.
 Mientras esperas para poder tomar tu siguiente alimento: TE PROPONGO: MEDITACIÓN desde 5 a 20
min, puede ser guiada o simplemente conseguir silenciar tu mente. Si este no es el mejor momento,
puedes escuchar alguna grabación que te prepare para un día PERFECTO, a ponerte de buenas para
empezar con todo el optimismo y la mejor energía. (En el GRUPO tienes material)
 15-30 MIN DESPUÉS: IONIX: (30ml) Es preferible separar el agua de limón y el desayuno unos 15 min, si
no dispones de tiempo puedes tomarlo en el mismo momento de tu batido.
A G U A
 DESAYUNO: 1 ACLRDR +
 MALTEADA: ISASHAKE 2-3 medidas en 300ml de agua. Si te gusta tipo frappé, con unos hielos y en
licuadora.
 OPCIÓN DE JUGO VERDE: Esta opción si te gusta podría ser un buen Desayuno: Enriqueces la malteada
con más vitaminas, un carbohidrato muy bueno, más antioxidantes… Prepara 1 jugo verde de preferencia
muy verde con ½ pieza de fruta. Si te gusta tipo frappé, con unos hielos y en licuadora queda excelente le
añades 2 medidas de ISASHAKE VAINILLA.

1
 A G U A
 MEDIA MAÑANA OPCIONES:
1. 2-3 Snacks + 5 almendras
2. 1 Huevo cocido + 1-2 cucharadas de hummus
3. 1 tortilla francesa con 3 claras + cúrcuma + 1 jitomate.
4. 1 manzana, kiwi, mandarina, naranja, 1 taza de fruta: fresas, frutos rojos… (la que te guste) + 6
almendras
5. 3 rebanadas de pavo/jamón + 1 tostada arroz inflado integral/Tostada, Salmas....
6. Yogurt 0% azúcar y grasa + 1 tostada de avena o arroz inflado/ 1 cucharada de granola horneada o
frutos secos o 3-4 fresas o 1 manzana.
7. Tostadas de arroz inflado o avena + 3 rebanadas de jamón de pavo + 1 taza de verduras verdes
8. 1 huevo cocido + 1 tostada (tipo de arroz inflado, avena, Sanissimo) untada con ¼ de aguacate.
9. Queso para untar light /2cucharadas de hummus/sal y limón + apio, pepino, brócoli, pimiento en
tiras.
10. 1 gelatina sin azúcar añadida + pieza de fruta o frutos rojos.
11. Si tu sistema tiene ISAPRO: Prepárate una mini malteada de 1 medida de IsaPro + ½ manzana +
canela.
12. Verdura cruda con poquita sal y limón (jícama, pepino, apio o alguna verdura que te guste)
13. 8-10 almendras crudas sin sal.
14. 3 rollitos de pavo o unos 70gr de pollo natural a la plancha + 1 tostada Sanissimo untada con
aguacate
15. ½ Sándwich de pavo, pollo, atún… con vegetarles a tu gusto con pan integral
16. 80-90grs. de atún al agua escurrido + 1 tostada Saníssimo untada con aguacate
17. Tostada de arroz inflado + 50grs. de Salmón ahumado
18. 2 -3 claras con 1 taza de verdura.
19. 2-3 Wraps de pavo relleno de verduras crudas y poquita mostaza.

A G U A

 COMIDA: 1 ACLR-R-DR + COMIDA SALUDABLE COMPLETA: Proteína aprox. 150-170grs de carne (res,
cerdo, pavo pollo magro) o 170-200gr de pescado, verdura sin límite cruda o cocida pero de preferencia
NADA GUISADO a no ser que sea casero. Tanto la proteína como los vegetales pueden ser vapor, plancha,
hervido. El carbohidrato pude ser 1 taza de arroz integral, salvaje, ½ taza de quínoa o pasta (de
preferencia integral y no muy pasada de cocción), 3 tortillas de maíz o 3 tostadas de maíz horneadas de
Sanissimo o 1 taza de frijoles/legumbres o 1 taza de camote.
A G U A

 MEDIA TARDE: Cualquier opción de la mañana excepto la fruta.

*LAS MEDIAS MAÑANAS O TARDES SE PUEDEN ACOMPAÑAR CON INFUSIONES.

*NO ABUSAR DEL PLATANO Y LAS UVAS.
Estas son algunas de las propuestas, pero puedes añadir otras opciones similares a tu gusto.

A G U A

2
  CENA: MALTEADA: 2 medidas de ISASHAKE en 250-300ml de agua depende el gusto de la textura de la
malteada.
A G U A

 EN LA CAMA JUSTO ANTES DE DORMIRTE: 2 ISAFLUSH con 1 vaso de agua.

NOTAS:
 SI ESTÁS TOMANDO CUALQUIER MEDICAMENTO DEBES CONTACTAR CON TU ASESOR ISAGENIX PARA
QUE TE RECOMIENDE COMO TOMAR EL SISTEMA, NUNCA DEJES DE TOMAR LO QUE TE RECETA TU
MÉDICO.
 TU MALTEDADA DEBE SER INGERIDA EN LOS SIGUIENTES 30 MIN DESPUÉS DE SU PREPARACIÓN,
PORQUE SINO PERDERÁ LAS ENZIMAS COMO LA LACTASA… QUE TE AYUDARÁN EN EL PROCESO DE
DIGESTIÓN DE LA MISMA EVITANDO DISTENCIÓN, FLATULENCIAS….
 DEBES HACER TODAS LAS COMIDAS,
 PROCURA DESCANSAR MÍNIMO 8 HORAS DIARIAS PARA AYUDAR A TU CUERPO EN EL PROCESO DE
CAMBIO Y DE LIMPIEZA.
 EL AGUA CON LIMON Y BICARBONATO EN LA MAÑANA, ALCALINIZAN TU CUERPO Y TE AYUDA A
MANTENER TU SISTEMA INMUNE MÁS FUERTE.
 TU CONSUMO DE AGUA SIMPLE DEBE SER EL SIGUIENTE: 1 LITRO POR CADA 25 KILOS DE PESO, HAZ EL
CÁLCULO Y SIEMPRE LLEVA UNA BOTELLA DE AGUA QUE TE AYUDE A CALCULAR CUANTO LLEVAS.
 PROCURA ESTAR A LAS 10:30PM APAGANDO LA LUZ PARA IR A DESCANSAR. De este modo apoyarás a
tus músculos en su crecimiento.
 MANEJA LAS OPCIONES DE SNACKS ALTENATIVAS A LA DEL SISTEMA CON SENTIDO COMÚN SI TIENES
MAÑANAS MUY LARGAS Y DEBES HACER 2 SNACKS. Por ejemplo: siempre la opción de 2 SnackS, 1/3 de
barra, 6 almendras con otra de mayor consistencia.
 SI ESTAS TOMANDO COMPLETE ESSENTIALS Y/O ISAOMEGAS SIEMPRE A LA HORA DEL DESAYUNO Y
 CENA JUNTO CON TU MALTEDADA PARA MEJORAR SU ABSORCION.

DÍA DE LIMPIEZA PROFUNDA - DETOX

PLAN MENSUAL DE LIMPIEZAS

A) B)
MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA
1º DÍA 2º DÍA 3º DÍA 4º DÍA 5º DÍA 6º DÍA 7º DÍA 1º DÍA 2º DÍA 3º DÍA 4º DÍA 5º DÍA 6º DÍA 7º DÍA
LIMPIEZA LIMPIEZA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA LIMPIEZA LIMPIEZA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA
8º DÍA 9º DÍA 10º DÍA 11º DÍA 12º DÍA 13º DÍA 14º DÍA 8º DÍA 9º DÍA 10º DÍA 11º DÍA 12º DÍA 13º DÍA 14º DÍA
MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA LIMPIEZA LIMPIEZA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA
15º DÍA 16º DÍA 17º DÍA 18º DÍA 19º DÍA 20º DÍA 21º DÍA 15º DÍA 16º DÍA 17º DÍA 18º DÍA 19º DÍA 20º DÍA 21º DÍA
LIMPIEZA LIMPIEZA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA
22º DÍA 23º DÍA 24º DÍA 25º DÍA 26º DÍA 27º DÍA 28º DÍA 22º DÍA 23º DÍA 24º DÍA 25º DÍA 26º DÍA 27º DÍA 28º DÍA
MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA
29º DÍA 30º DÍA 29º DÍA 30º DÍA

LIMPIEZA PARA PÉRDIDA DE GRASA Y TOXINAS LIMPIEZA PARA PÉRDIDA DE GRASA Y TOXINAS

3
 C)
MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA
1º DÍA 2º DÍA 3º DÍA 4º DÍA 5º DÍA 6º DÍA 7º DÍA
M= Día de Malteada LIMPIEZA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA
8º DÍA 9º DÍA 10º DÍA 11º DÍA 12º DÍA 13º DÍA 14º DÍA
LIMPIEZA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA
L= Día de Limpieza 15º DÍA 16º DÍA 17º DÍA 18º DÍA 19º DÍA 20º DÍA 21º DÍA
LIMPIEZA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA MALTEADA
22º DÍA 23º DÍA 24º DÍA 25º DÍA 26º DÍA 27º DÍA 28º DÍA
LIMPIEZA MALTEADA
29º DÍA 30º DÍA

LIMPIEZA PARA PÉRDIDA DE TOXINAS

DETOX – LIMPIEZA – CLEANSE DAY

DÍA DE LIMPIEZA PROFUNDA:

Opción 1:
En este ejemplo de limpieza profunda estarás tomando alguna de las tomas cada 2-3 horas:

4
 La toma de los SNACKS debe ser de preferencia chuparlos.

 EN AYUNAS: 1 vaso de agua tibia con 1 limón pequeño o ½ limón.

 30 MIN DESPUÉS: 1 Porción de IONIX (3 presiones en ½ vaso de agua) + 1 vaso de agua.
 1 HORA MÁS TARDE 2 Porciones de CFL en un vaso de agua.
 2-3 HORAS MÁS TARDE: 2 Snacks! + 1 ACLRDR
 2-3 HORAS MÁS TARDE: 2 Porciones de CFL en un vaso de agua.
 2-3 HORAS MÁS TARDE: 2 SNACKS + 1 ACLRDR + 1 - 2 vasos de agua.
 2-3 HORAS MÁS TARDE POR LA TARDE: 2 Porciones de CFL en un vaso de agua y si lo requieres puedes tomar
otro ACLRDR te ayudará a llevar mejor la tarde.
 2-3 HORAS MÁS TARDE: 2 SNACKS + 1 vaso de agua.
 2-3 HORAS MÁS TARDE: 2 Porciones de CFL en un vaso de agua.
 ANTES DE DORMIR: 1 Porción de IONIX (3 presiones en ½ vaso de agua) + 1 vaso de agua.
 AL ACOSTARTE: 2 ISAFLUSH + 1 vaso de agua.
 PREPARATE 1 LITRO O 1-½ LITROS DE AGUA CON ½ STICK DE AMPED HYDRATE. Esta bebida te ayudará mucho
en la reposición de minerales que estarás perdiendo durante el día ya que como bebes mucha agua los estarás
perdiendo en tu orina.
 1° DIA DETOX ACABADO!!
 ESTE DÍA ES MUY RECOMENDABLE ACOSTARSE TEMPRANO 21:30HRS LO IDEAL.

El segundo día se repite como el primero, pero acabamos sustituyendo nuestra última toma de CFL por una
malteada de 1 ½ medidas de IsaPro en 200ml de agua fría y después tu toma de IONIX y al acostarte las 2 cápsulas
de ISAFLUSH. Si no tienes IsaPro, entonces repite igual que el primer día.

Opción 2:
En este tipo de limpieza profunda estarás tomando alguna de las tomas cada hora. En esta OPCIÓN lo ideal
es marcarte una toma cada hora combinando las del tipo 1 con una toma de 1 vaso de Agua/Amped entre tomas:
Te lo detallo:
 EN AYUNAS: 1 vaso de agua tibia con 1 limón pequeño o ½ limón.
 30 MIN DESPUÉS: 1 Porción de IONIX (3 presiones en ½ vaso de agua) + 1 vaso de agua.
 1 HORA MÁS TARDE: 2 Porciones de CFL en un vaso de agua
 1 HORA MÁS TARDE: 1 vaso de AMPED HYDRATE/Agua
 1 HORA MÁS TARDE: 2 Snacks! + ACLRDR
 1 HORA MÁS TARDE: 1 vaso de AMPED HYDRATE/Agua
 1 HORA MÁS TARDE: 2 Porciones de CFL en un vaso de agua
 1 HORA MÁS TARDE: 1 vaso de AMPED HYDRATE/Agua, y si tu sistema tiene ACLRDR puedes apoyarte con uno,
te ayudará a elevar tu energía y a llevar mejor la tarde.
 1 HORA MÁS TARDE: 2 SNACKS + 1 ACLRDR + 1 - 2 vasos de agua. Si ya tomaste tu ACLRDR antes entonces no
lo tomes.
 1 y ½ HORA MÁS TARDE: 1 vaso de AMPED HYDRATE/Agua
 1 HORA MÁS TARDE: 2 Porciones de CFL en un vaso de agua
 1 HORA MÁSTARDE: 1 vaso de AMPED HYDRATE/Agua
 1 HORA MÁS TARDE: 2 SNACKS + 1 vaso de agua.
 1 HORA MÁS TARDE: 2 Porciones de CFL en un vaso de agua
 ANTES DE DORMIR: 1 Porción de IONIX (3 presiones en ½ vaso de agua) + 1 vaso de agua.
 AL ACOSTARTE: 2 ISAFLUSH + 1 vaso de agua.
 1° DIA DETOX ACABADO!!
 ESTE DÍA ES MUY RECOMENDABLE ACOSTARSE TEMPRANO 21:30HRS LO IDEAL.

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 NOTA:
 PREPARATE 1 LITRO o 1 Y ½ LITROS DE AGUA CON ½ STICK DE AMPED HYDRATE. Esta bebida te ayudará
mucho en la reposición de minerales que estarás perdiendo durante el día ya que como bebes mucha agua
los estarás perdiendo en tu orina.

El segundo día se repite como el primero, pero acabamos sustituyendo nuestra última toma de CFL por una
malteada de 1 ½ medidas de IsaPro en 200ml de agua fría y después tu toma de IONIX y al acostarte las
2 cápsulas de ISAFLUSH. Sino tienes IsaPro, entonces repite igual que el primer día.

NOTAS: En estos días de DETOX:

 NO OLVIDES NINGUNA COMIDA Y PROCURA COMER HACER CADA TOMA CADA 3 HORAS MÁXIMO.
 DESCANSA MÁS DE 9 HORAS ESTOS DÍAS DE LIMPIEZA PROFUNDA PARA AYUDAR A TU CUERPO A QUE LO HAGA
CON MAYOR FACILIDAD,
 NO PRACTIQUES DEPORTE DE ALTA INTENSIDAD Y SI LO HACES QUE SEA SIMPLE CAMINATA A RITMO MODERADO.
 TÓMATE EL DÍA CON CALMA.
 LA HIDRATACION ESTOS DÍAS ES VITAL PARA ELIMINAR IMPUREZAS BEBE PRINCIPALMENTE AGUA Y AÑADE
ALGUNA DE ESTAS OPCIONES QUE ADJUNTO.
 CONTACTAME ANTE CUALQUIER DUDA.
SI TU PLAN NO TRAE AMPED, PUEDES TOMAR AGUA SOLA O CON UNA REBANADA DE ALGUN FRUTA DE TU AGRADO
O PREPARAR AGUA DE PIÑA.

Para prepararte un agua

de sabor de fruta solo
debes añadir unas
rebanaditas de fruta a tu
agua. Deja enfriar y
cuela

1. Por a hervir 1l de
agua junto a las cáscaras
de 1 piña y canela
durante 30 minutos.
2. Deja enfriar y cuela

6
 Puedes prepárate
infusiones naturales las
que desees, siempre
que te ayuden a mejorar
tu consumo de líquidos.

Es importante que recuerdes que te brindaré todo el apoyo, aliento y consejos que necesites para conseguir tu
meta de bienestar, cuenta conmigo para ayudarte en el proceso de adaptación a tu nueva forma de alimentarte.
Rodéate de personas positivas que apoyen tu decisión y entiendan la importancia que tiene para ti este nuevo
reto. Recuerda tomar tus medidas y sacarte unas fotos de frente, perfil derecho y espaldas para comparar tú antes
y después.

Contamos con un grupo de WSP para poder ayudarte en tiempo real sobre dudas, compartirte tips y consejos que
seguramente te ayuden. Compartir con otras personas, tus dudas, éxitos y avances también te dará seguridad,
confianza y motivación.
Contamos con un GRUPO en FACEBOOK: TU OPCION DE SALUD – HEALTH muy recomendable porque la
información + Isa en mucho más amplia: con pláticas de doctores de la compañía, ejercicios, recetas, detalle de
cada producto…

Te recomiendo que te inscribas al RETO ISABODY, porfa pregúntame por esta sencilla inscripción que te traerá
grandes beneficios, desde $3000 de producto gratis, tu reconocimiento, una camiseta exclusiva y la oportunidad
de participar en una competencia nacional para optar por premios de $7.000, $14.000 y $85.000 en efectivo
además de viajes y entradas a eventos de la compañía. Guía Reto Isabody:
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¡Haz que cuente desde el día 1 de tu inscripción, así que es mejor inscribirte hoy que mañana!

DATOS Y RECOMENDACIONES:
Tu sistema de este mes es: SISTEMA BÁSICO
Para obtener tu siguiente pedido podrás hacerlo:

- Desde tu oficina virtual, con tu ID y tu contraseña que recibiste por correo electrónico el día de la
inscripción, sino fue así entra en www.isagenix.com, vete a login añade tu ID en usuario y pide contraseña
nueva que la recibirás por correo electrónico, como recomendación unos días antes de que cumplas tus 30
días ya que gran parte de tu producto solo te alcanzará para 30 días desde que inicies tu sistema.

- Otra opción es telefónicamente al Call Center: 018008005151, allí dando tu ID podrás hacer tu nuevo pedido,
pagarlo con Tarjeta de crédito o Débito y decidir si te lo envían a casa o si lo pasas a recoger por las oficinas
de Isagenix en CDMX, Calle Lafontaine 120, esquina Pte. Masaryk Colonia Polanco.

Cualquier duda estoy para ayudarte.

¡FELICIDADES POR TU DECISIÓN DE SALUD!!