MASAJE PARA MANO

DESCRIPCION DIBUJO

MASAJEAR LOS EXTENSORES Y FLEXORES DE LOS DEDOS A NIVEL

DEL ANTEBRAZO. SUBIR DESDE LA MANO HACIA LA PARTE
CONTRARIA AL CODO HACIENDO PEQUEÑOS CIRCULOS CON LOS
2 PULGARES.

SUBIR POR EL ANTEBRAZO CON 1 PULGAR CON CIRCULOS MAS

GRANDES RECTOS CON ALGO MAS DE PRESIÓN QUE ANTES.

HACER FRICCIÓN DESDE LA MUÑECA HASTA LA ZONA DEL CODO

POR LA PARTE PALMAR PARA MASAJEAR LOS EXTENSORES Y
FLEXORES DE LOS DEDOS

REPETIR LO MISMO QUE ANTES PERO POR LA PARTE DORSAL

ABRIR LA MANO TIRANDO HACIA FUERA

CAMINAR POR EL ESPACIO INTEROSEO DE TODOS LOS DEDOS

DESDE LA MUÑECA HASTA LOS NUDILLOS, TANTO POR DETRÁS
COMO POR DELANTE

COMO EL ESPACIO INTERDIGITAL DEL DEDO PULGAR TIENE MÁS

MUSCULATURA QUE EL RESTO HABRÁ QUE INCIDIR MÁS SOBRE
ESTA ZONA.

MASAJE LOCAL DE LOS TENDONES. CON EL DEDO PULGAR PASAR

EN LINEA RECTA DESDE LA MUÑECA HASTA LA BASE DE CADA
DEDO AFECTADO
 MASAJEAR EL LATERAL DEL DEDO GORDO DESDE LA MUÑECA
HASTA EL DEDO.

MASAJE EN PINZA EN LA ZONA TENAR Y ENTRE LOS DEDOS 1 Y 2.

PUEDE SER UNA ZONA MUY DOLOROSA.

REPETIR EL MISMO EJERCICIO DE ANTES PERO POR LA PARTE

LATERAL INTERNA DEL DEDO MEÑIQUE

RETORCER EL DEDO Y TRACCIONAR DE EL

ESTIRAMIENTO DE LOS FLEXORES DEL ANTEBRAZO. COLOCAR EL

BRAZO ESTIRADO Y CON LA OTRA MANO ECHAR LOS DEDOS
HACIA ATRÁS PROVOCANDO EL ESTIRAMIENTO.

EXTENSION DE LOS DEDOS. MANO BOCABAJO APOYADA EN LA

MESA, LEVANTAR LOS DEDOS Y DEJAR LAS PALMAS APOYADAS.
LEVANTAR LOS DEDOS LO MAXIMO POSIBLE. MANTENERLOS 5".
HACER VARIAS SERIES.