Las descripciones de este escrito son extraciones y citas

Del libro LA GIMNASIA DE LA ETERNA JUVENTUD

Escrito por el Dr. Yves Requena


Segunda Parte, El Tronco :

frotamos las manos
MASAJE EN LA CLAVICULA-ESTERNON.
CRUZANDO LOS BRAZOS, EL DEDO PULGAR SUJETA AL MEIQUE, LOS OTROS TRES DEDOS LOS
APOYAMOS SOBRE EL ANGULO INTERNO FORMADO POR LA CLAVICULA Y EL ESTERNON,
FROTAMOS CON MOVIMIENTO DE VAIVEN. 32 VECES.
frotamos las manos
MASAJE EN LA CLAVICULA-ESTERNON-COSTILLAS.
CERRAMOS LAS MANOS, CRUZAMOS LOS BRAZOS, UNA MANO PERCUTE CONTRA EL ANGULO
(CONTRARIO A LA MANO QUE VA A UTILIZAR) FORMADO POR LA CLAVICULA Y EL ESTERNON,
LA OTRA MANO PERCUTE CONTRA LAS COSTILLAS DEL LADO CONTRARIO, A UNA ALTURA
APROXIMADA DE DOS ANCHOS DE MANO DEBAJO DE LA AXILA. 32 VECES.
DESPUES INVERTIMOS SIMETRICAMENTE LAS POSICIONES Y REPETIMOS. 32 VECES.
frotamos las manos
MASAJE EN LA CINTURA-ESPALDA.
CERRAMOS LOS DEDOS SIN APRETAR, LA YEMA DEL PULGAR SOBRE LA UA DEL MEIQUE, EN
UNA ESPECIE COMO DE ANILLLO, MASAJEAMOS LA REGION RENAL A UNO Y OTRO LADO DE
LA COLUMNA VERTEBRAL, DESCRIBIENDO GIROS HACIA ADENTRO Y HACIA ARRIBA, 32
VECES.
EN SEGUIDA EN SENTIDO INVERSO, HACEMOS LOS GIROS, HACIA ADENTRO Y HACIA AFUERA
32 VECES.
A CONTINUACION CON LOS PUOS APRETADOS, PERCUTIMOS CON ALGO DE FUERZA LA
MISMA REGION. 32 VECES.
frotamos las manos
MASAJE EN EL DAN TIAN.
VAMOS A MASAJEAR LA REGION DEL ABDOMEN APARTIR DE 2 o 3 CENTIMETROS ABAJO DEL
OMBLIGO.
POSICIONAMOS LAS MANOS OBLICUAMENTE Y FRICCIONAMOS CONTRA EL ABDOMEN, LA
MANO IZQUIERDA PRIMERO. 32 VECES.
ENSEGUIDA, CON LAS PALMAS MIRANDO HACIA EL ABDOMEN, CERRAMOS LOS DEDOS Y CON
LOS PUOS PERCUTIMOS EL DIAN TIAN. 32 VECES.
LAS PERSONAS EMBARAZADAS NO DEBEN DE HACER ESTA SECCION DEL MASAJE.

FIN DE LA SEGUNDA PARTE, CONTINUA