EMOCIONES

Definición - Emociones básicas - Identificación

 ¿Qué son las
emociones?
de manera simple, las
emociones son reacciones
físicas que aparecen frente a 
estímulos ambientales y que
nos permiten adaptarnos a
ciertas situaciones.
 ¿ Cómo se expresan?
Las principales formas de expresar nuestras emociones son a través
del lenguaje verbal y no verbal (expresión facial, lenguaje corporal,
gestos, etc.) también a través de nuestra conducta.  Hay muchas
formas de expresar nuestras emociones, pero no siempre lo hacemos
de manera adecuada. Por ejemplo cuando estamos enojados porque
algo no nos resultó y le gritamos a nuestra mamá. Pero no te
preocupes, podemos aprender formas correctas de gestionar
nuestras emociones.
Mira el siguiente video para entender
más sobre las emociones
https://www.youtube.com/watch?v=CCf0erBubVE
Emociones básicas
Una forma de comprender e identificar las emociones es
creando un "Diario de registro"  en el cual escribiremos día
a día como nos sentimos y que situación nos llevó a
sentirnos así. Por ejemplo "Hoy discutí con mi hermano y
sentí muchas rabia" o "Hoy escuche un ruido y sentí
miedo". Si quieres puedes usar otras formas de expresarte
tales como dibujando, escribiendo un poema, a través de una
canción, !Con lo que quieras!

Luego, en la actividad de la próxima semana, te enseñaremos

técnicas para expresarlas de manera adecuada.

A continuación te dejamos algunas actividades que te

permitiran reconocer tu emociones:
Dibuja en la nube lo que te produce rabia
Encierra en un círculo como te sientes hoy

¿ Por qué?
Una vez me sentí Triste porque...

En esa ocasión lo que me ayudo fue...

 Recuerda crear tú
diario (puede ser un
cuaderno o uniendo
algunas hojas) y
anotar diariamente
que emociones has
sentido