Universidad Abierta Para Adulto

(UAPA)

Presentación

Nombre

Miladys Inocencia Ortega Familia

Materia

Teorías Psicológicas Actuales

Matricula

16-9947
Posterior a consultar la bibliografía señalada y otras fuentes de
interés científico para la temática objeto de estudio, se sugiere
que realices la siguiente actividad
Tarea 4

Describe cada uno de los siguientes tipos de terapia:

Psicología militar.

Psicología deportiva.

Piscología Forense

Terapia transpersonal.

Análisis transaccional.

Musicoterapia.

Cromoterapia.

Psicoterapia.

PSICOLOGIA MILITAR

Precisar el campo de actuación de la Psicología militar, no parece a primera vista

algo fácil. Históricamente, la Psicología Militar se ocupó de la propaganda, la
selección de personal y la preparación para el combate. En la actualidad, se ha
ampliado considerablemente su campo de actuación: técnicas de guerra
antisubversiva, estudios sobre la identidad sociocultural del enemigo, situaciones
de conflicto social, represión política, victimología, emergencias, catástrofes y
otros cometidos menos específicos, como son los de las grandes áreas aplicadas
de la psicología en la vida civil.

Así, se puede considerar la Psicología Militar como la disciplina que se encarga

de la guerra psicológica y del comportamiento del combatiente. Aunque no
constituyen su principal objetivo, la atención clínica general, la salud mental, la
selección, la organización, la capacitación y la intervención social igualmente ,
para algunos autores, forman parte también de la Psicología Militar, sobre todo
aspectos muy específicos como la atención clínica específica (neurosis de
guerra), la prevención (factores humanos), las técnicas de guerra, la moral militar,
el mantenimiento de la disciplina o la supervivencia de los combatientes en
entornos hostiles y novedosos.

En síntesis, podemos decir que la Psicología Militar es una parte de la psicología

aplicada y se ocupa de los procesos internos y el comportamiento observable de
los hombres en las Fuerzas Armadas. La finalidad general de la Psicología Militar
es el contribuir a la mejora de la eficacia y el atractivo de las organizaciones
militares mediante el desarrollo y la aplicación de los conocimientos psicológicos.
Las principales áreas de la Psicología Militar son la Psicología del Personal,
Ergonomía psicológica, entrenamiento y educación, Psicología Social/Psicología
de Organizaciones.

Caso:

Un hombre de 18 años quiere ingresar a las filas militares, estos comienzan

hacerles estudios y exámenes psicológicos para saber si tiene la capacidad de
portar armas de fuego y poder estar en la academia de dicha institución.

PSICOLOGIA DEPORTIVA:

La actividad deportiva exige y pone de manifiesto determinadas habilidades y

competencias tanto físicas como también mentales, que de alguna manera se
desarrollan e incrementan gracias a la ejercitación y al entrenamiento.

Así, la psicología del deporte y de la actividad física es la disciplina que se ocupa

del estudio científico de los factores que están asociados con la participación y el
rendimiento en el deporte, el ejercicio y otros tipos de actividad física. A los
profesionales de la psicología del deporte les corresponde aplicar los
conocimientos y estrategias psicológicas para:

a) ayudar a los deportistas a mejorar su rendimiento;

b) ayudar a explicar y comprender cómo la participación en el deporte o la

actividad física favorecen el desarrollo psicológico de la persona, su salud y
bienestar físico y psicológico, a lo largo de su ciclo vital.

Caso:

Un deportista esta en su entrenamiento para participar en las olimpiadas, a este

se le llena de orgullo, habilidades y un buen entrenamiento para poder llegar al
lugar donde este quiere llegar.

PSICOLOGIA FORENSE:

El término forense proviene del latín forum. Esto es, la plaza, el espacio público
donde en la época romana tenían lugar los juicios públicos.

Así pues, la psicología forense es la rama de la psicología que estudia e

interviene en los procesos judiciales con el fin de aportar datos y conocimientos
que ayuden a resolver los casos. Los profesionales de la psicología forense son
los psicólogos forenses, y su función es recopilar, estudiar e interpretar
correctamente los distintos datos psicológicos que puedan aportar elementos
importantes de cara a un juicio.

Los profesionales de la psicología forense, además de ser graduados en

psicología, deben contar con conocimientos y herramientas propias del derecho
judicial, procesal y penal. Esto les permite contar con el bagaje necesario para
poder comprender con precisión los procesos judiciales y aplicar correctamente
las técnicas psicológicas en este campo.

Los psicólogos forenses trabajan conjuntamente con abogados, peritos, fiscales y

jueces. De hecho, los psicólogos forenses actúan como peritos a la hora de
ofrecer su testimonio profesional en ciertos juicios, aportando datos y
conocimientos de interés para colaborar con la Justicia y lograr que las
circunstancias del caso puedan ser esclarecidas, por lo menos en lo que atañe a
ciertos aspectos psicológicos y/o psicopatológicos de alguna o todas las partes
implicadas.

Casos: Caso de una madre que golpeó a su hija luego ella y su esposo queman
el cuerpo de la niña en una parrilla de la casa antes de tirarlo a un rio.

TERAPIA TRANSPERSONAL:

La psicología transpersonal es un paradigma de la psicología cuyo objeto de

estudio son los estados no ordinarios (o alterados) de conciencia que trascienden
el estado de vigilia y el cambio propiciado por dichos estados en la conciencia
ordinaria.

A través de una metodología empírica ha ido aproximando el diálogo entre la

práctica psicológica (fundamentalmente clínica) y ciertos principios de las
tradiciones espirituales e intenta estudiar las interacciones (experiencias, eventos
y procesos) de la psique, más allá de lo personal, y proponer métodos y
aplicaciones terapéuticas para transcender el ego y sanar posibles traumas
psicológicos que nos limitan de forma inconsciente.

Caso: Después de la muerte de una madre un hijo busca ayuda psicológica para
su duelo.

ANALISIS TRANSACCIONAL:

El creador del Análisis Transaccional, fue el Dr. Eric Berne (1910-1970), médico
psiquiatra, en los años 50 en Estados Unidos quien lo presentó en su libro
titulado, Juegos en que participamos. Y que gozó de una gran popularidad.
(Berne, 1964)

El Análisis Transaccional, es un sistema de psicoterapia individual y social que se

engloba dentro de la psicología humanista y que el autor crea como una
alternativa al psicoanálisis, al cual despojó de su “carácter elitista y poco claro”.

, con una filosofía propia que, en la actualidad, se aplica para la psicoterapia, el

crecimiento y el cambio personal u organizacional en numerosos ámbitos.

Caso: En el momento de iniciar la terapia la paciente vive con sus hijas en una
casa aparte y el esposo en un departamento. Él es empresario, dueño de una
fábrica de filtros, ella trabaja como distribuidora de productos industriales. Juana
asiste a consulta sola y manifiesta que su esposo la engaña con su secretaria.
Quiere ser capaz de tomar una decisión, pues no quiere que su vida continúe así.
Lloraba persistentemente durante las sesiones y evidenciaba síntomas propios
de la depresión. Ante esta situación se le recomendó tratamiento farmacológico,
al cabo de dos semanas sus síntomas empezaron a ceder. Y se pudo continuar
con la terapia.
MUSICOTERAPIA:

Una de las modalidades terapéuticas en boga es sin duda la musicoterapia, y

aunque los efectos curativos y estimulantes de la música se conocen desde los
albores de la humanidad, solamente a partir de la década de los 50 del siglo
pasado es que se comienzan investigaciones sistemáticas sobre la temática.

La musicoterapia es el uso de la música y/o sus elementos musicales (sonido,

ritmo, melodía y armonía) realizada por un musicoterapeuta cualificado con un
paciente o grupo, en un proceso creado para facilitar, promover la comunicación,
las relaciones, el aprendizaje, el movimiento, la expresión, la organización y otros
objetivos terapéuticos relevantes, para así satisfacer las necesidades físicas,
emocionales, mentales, sociales y cognitivas. La musicoterapia tiene como fin
desarrollar potenciales y/o restaurar las funciones del individuo de manera tal que
éste pueda lograr una mejor integración intra y/o interpersonal y
consecuentemente una mejor calidad de vida a través de la prevención,
rehabilitación y tratamiento.

La música no ha sido empleada solamente como instrumento terapéutico; sus

propiedades también han sido empleadas para mejorar el bienestar general de
las personas, ya que desarrolla la creatividad, mejora el aprendizaje, las
relaciones interpersonales y para el manejo del estrés.

Caso: La terapia musical bastante conocida es la terapia musical para niños

autistas. Esta se basa en la utilización de instrumentos musicales para promover
la apertura de canales de comunicación. Con esta terapia no solo se dinamiza la
dimensión puramente motriz y sensorial, sino también, un amplísimo campo
psíquico, cognitivo y comprensivo.

CROMOTERAPIA:

La cromoterapia es un método terapéutico que puede ayudar a controlar las

alteraciones físicas, psicológicas y energéticas que afectan el bienestar de los
seres humanos.

Reúne las aportaciones de la psicología, metafísica, arte y medicina, empleando

el espectro cromático en el que se divide la luz solar.

Su finalidad es lograr un equilibrio del cuerpo y la mente, aprovechando la

capacidad que tienen los colores para dar calma, excitación o inspiración, entre
otros efectos.

Los sietes colores utilizados corresponden con los siete chacras principales, por
lo que hay un fuerte vínculo entre estos, sobre todo al realizar terapias.
PSICOTERAPIA:

Podemos definir la Terapia Breve como: "el arte de resolver complicados

problemas mediante soluciones aparentemente simples".

La Terapia Breve surge como un nuevo Modelo de Intervención Terapéutica

dentro de la Psicología actual para modificar los problemas que puedan aparecer
en nuestra vida de la manera más rápida y efectiva. El principal objetivo es
transformar la tendencia que tenemos a quedarnos bloqueados ante algunas
situaciones, consiguiendo beneficios en un breve espacio de tiempo.

Referencias Bibliográficas:

www.psicologiaymente.com

Libro de Teorías Psicológicas Actuales, por Julio César Villafaña, Ediciones

UAPA.
Tarea 5

INTRODUCCIÓN
Estaré iniciando este trabajo realizando una lista de fortalezas y debilidades de
las terapias psicológicas alternativas estudiadas en clase, luego estaré
plasmando en un cuadro descriptivo Terapia EMDR, Desensibilización y
Reprocesamiento, EFT - Técnica para Liberar Emociones Negativas e Hipnosis
clínica y finalmente Investiga sobre alguna otra terapia alternativa que no se
haya visto en los contenidos de este tema.

Las terapias alternativas y/o complementarias (o medicina alternativa y/o

complementaria) son aquellos tratamientos y prácticas que se desarrollan fuera
de la medicina occidental tradicional o convencional para ser aplicados a
ciertas enfermedades o al bienestar general. Estas terapias, por lo general, no
se basan en datos científicos, no han demostrado de forma contundente sus
efectos beneficiosos y no han pasado por el necesario y exigente proceso de
evaluación de eficacia y seguridad al que se somete a la medicina
convencional.
Luego de consultar la bibliografía señalada y otras fuentes de
interés científico para la temática objeto de estudio, se sugiere
que realices las siguientes actividades:

1. Haz una lista de fortalezas y debilidades de las terapias

psicológicas alternativas estudiadas en clase.

Terapia EDMR.

Es un método psicológico para tratar dificultades emocionales que fueron

causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde guerras, asaltos
y desastres naturales hasta fobias, ataques de pánico o incidentes traumáticos
en la infancia. También se usa EMDR para aliviar la angustia de hablar en
público, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las
interpretaciones artísticas.

Fortalezas

• Alivio de problemas, desarrollo personal y superación

• Da un extraordinario resultado con problemas tan variados como los
miedos a hablar en público hasta la superación de notas académicas en
estudiantes.

• Ayuda problema, físico, emocional, mental y hasta espiritual.

• Nos ayuda en todas las facetas de nuestra vida, tanto en el trabajo para
manejar el estrés, en las relaciones con la familia,

• Elimina las emociones negativas de una forma sencilla, rápida y eficaz.

Debilidades

• Experiencias en las cuales ha existido una amenaza para la vida de la

persona o su integridad física y que tendría una relación causal con un
TEPT o un duelo patológico.

• Acontecimientos como violaciones, guerras, desastres naturales u otras

catástrofes, atentados y accidentes, corresponden a este tipo de
trauma.
Desensibilización y reprocesamiento.
Es un método terapéutico integral que se empezó a aplicar a finales de los 80
en el tratamiento del estrés post-traumático de víctimas de catástrofes y
guerras, abusos sexuales, violaciones y accidentes.

Fortalezas

 Método terapéutico integral que se aplica en el tratamiento del estrés

post-traumático de víctimas de catástrofes y guerras, abusos sexuales,
violaciones y accidentes.

✓ útil en el abordaje de otras entidades psicopatológicas en las que se

pueda identificar un sufrimiento mental causado por vivencias
traumáticas no resueltas, como es el caso de duelos patológicos,
fobias, algunos trastornos de personalidad, crisis de pánico y
obsesiones.

✓ una buena opción para tratar problemas de ansiedad y depresión, que

están cobrando niveles epidémicos dentro de la población mundial.

Debilidades.

✓ No puede considerarse desde un punto de vista científico que el EMDR

funcione como terapia para ningún trastorno psicológico

✓ Con EMDR la persona no hace el esfuerzo de controlar la ansiedad;

simplemente la ansiedad desaparece, se reprocesa.

✓ La técnica es llevada a cabo durante varias sesiones en las que el

pseudoterapeuta y la persona afectada se sientan cara a cara y se
revive la experiencia traumática.

✓ Las descargas autógenas se consideran experiencias físicas y

emocionales que incluyen dolor, ansiedad, palpitaciones, calambres
musculares o llorar. Puede dar lugar a incremento de presión arterial que
 suponen un peligro para pacientes hipertensos (es necesario
monitorizarlos durante el proceso).

EFT - Técnica para Liberar Emociones Negativas.

Es una técnica de autoayuda y de ayuda al prójimo, que forma parte de las

Terapias Psico energéticas, que nos permite eliminar las emociones negativas
de una forma sencilla, rápida y eficaz.

Fortalezas:

❖ Nos ayuda a pensar positivamente, que es esencial para alcanzar las

metas de pérdida de peso.
❖ Es un procedimiento muy simple que se puede obtener sin poner mucho
esfuerzo.
❖ Se puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar.
❖  Se puede experimentar los cambios en su conducta alimentaria casi al
instante, que es bastante sorprendente

Debilidades:

❖ Estas Técnicas de Liberación Emocional o EFT no funcionan en todas

las personas y en todos los casos.
❖ Todo el mundo consigue algún tipo de mejoría con EFT, pero el grado de
mejora dependerá de muchos factores, incluyendo los patrones
subconscientes autodestructivos y las creencias limitadoras.

Hipnosis clínica.

La hipnosis clínica es una técnica que permite realizar tratamientos

psicoterapéuticos, pero no es un método terapéutico propiamente dicho. Este
procedimiento no es aplicable a todos los individuos, ya que la respuesta varía
con cada caso. Tampoco puede sugerirse para todo problema.
Fortalezas:

➢ Se destaca de otras terapias por su brevedad. (Usualmente de 12 a

15 sesiones).
➢ Está centrado en el presente (en el “aquí y ahora”), en el problema y
en su solución.
➢ Va directamente a la resolución del problema, a la forma de lograr los
resultados deseados.
➢ Paciente y terapeuta hablan, se comunican y colaboran activamente
(estilo de cooperación) y por igual en el proceso.
➢ El proceso incluye tareas de autoayuda que se realizan entre
sesiones.
➢ Pese a lo breve y sencillo que puede parecer el método, resulta
realmente profundo y logra modificaciones importantes y
perdurables.

Debilidades:

➢ El enfoque es altamente didáctico, por lo cual el paciente queda

entrenado para resolver futuros problemas o trastornos por sus propios
medios, sin tener que recurrir nuevamente al terapeuta.
➢ Contrariamente a lo supuesto por algunos, este enfoque apunta al
acceso a estructuras mentales muy profundas y a su regulación, con
resultados comprobados científicamente y perdurables.
➢ Un terapeuta no puede hacer lo que él quiera hacer, solo lo que el
paciente pueda revelar. El mayor riesgo, es que la falsificación de los
recuerdos, potencialmente, pueden ser creados y pueden ser menos
eficaces a diferencia de otros tratamientos psiquiátricos, más
establecidos y tradicionales.
2.- Elabora un cuadro descriptivo tomando en consideración las
siguientes terapias

Terapia EMDR.

Es un método psicológico para tratar dificultades emocionales que fueron

causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto, desde guerras,
asaltos y desastres naturales hasta fobias, ataques de pánico o incidentes
traumáticos en la infancia. También se usa EMDR para aliviar la angustia de
hablar en público, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y
en las interpretaciones artísticas.

Desensibilización y Reprocesamiento.

Es un método terapéutico integral que se empezó a aplicar a finales de los 80

en el tratamiento del estrés post-traumático de víctimas de catástrofes y
guerras, abusos sexuales, violaciones y accidentes. Con el tiempo se ha
demostrado su utilidad en el abordaje de otras entidades psicopatológicas en
las que se pueda identificar un sufrimiento mental causado por vivencias
traumáticas no resueltas, como es el caso de duelos patológicos, fobias,
algunos trastornos de personalidad, crisis de pánico y obsesiones.

EFT - Técnica para Liberar Emociones Negativas.

La Técnica de Liberación Emocional, EFT es una técnica de autoayuda y de

ayuda al prójimo, que forma parte de las Terapias Psicoenergéticas, que nos
 permite eliminar las emociones negativas de una forma sencilla, rápida y
eficaz.

La técnica de liberación emocional nos ayuda en todas las facetas de nuestra

vida, tanto en el trabajo para manejar el estrés, en las relaciones con la familia,
amigos para que disfrutemos al máximo, en las relaciones de pareja como
para encontrarnos bien con nosotros mismos.

Es ideal para todos aquellos que desean su superación personal,

sobreponerse a sus problemas y disfrutar más de la vida, sin tener que pasar
años en terapia sicológica, con resultados poco satisfactorios.

Hipnosis clínica.

Se define como el uso de la sugestión para provocar cambios en los procesos

cognitivos, fisiológicos, emocionales y conductuales del paciente. La hipnosis
clínica es un facilitador de cambio terapéutico; siempre, siempre, irá
acompañada de otras técnicas de tratamiento, estará incluida en un paquete
terapéutico realizado a medida para el paciente y su problemática en cuestión.

2. Investiga sobre alguna otra terapia alternativa que no se

haya visto en los contenidos de este tema y desarrolla un
informe sobre esta detallando:

❖ En qué consiste.
❖ Datos empíricos de que es factible.
❖ Principales autores y propulsores.

La Aromaterapia

Es una terapia alternativa que postula efectos beneficiosos sobre el organismo

humano por la percepción de los olores de determinados aceites esenciales.
De modo general, se llama Aromaterapia: al uso de aceites esenciales a través
de su aplicación cutánea o a través de las vías respiratorias, indiferentemente a
su efecto a través del olfato.

Para su aplicación, los aceites deben ser diluidos en agua caliente; por el otro
nivel de concentración de escancias, no pueden entrar en contacto con la piel.
Los vasos capilares absorben los aceites, que son transportados por todo el
organismo. Este proceso tarda alrededor de veinte minutos, siendo la
absorción bastante rápida.

Aunque el uso de los aceites no tiene por qué generar ninguna reacción
negativa, se recomienda tener en cuenta el no exceder de las 3 o 4 fragancias
ni tomar el sol después de aplicarlo sobre la piel.

Los aceites esenciales en la Aromaterapia son considerados como un método

de curación holístico, que beneficia tanto a la mente como al cuerpo. Sus
aportes para la salud se pueden agrupar según las utilidades de las plantas y
sus aromas.

Para la estimulación, vitalidad o recuperar energías, se requerirá de aceites

derivados del alcanfor, el anís, el comino, el limón o el romero. Para las
personas que sufren de trastornos típicos del estrés, como la ansiedad o el
insomnio, se pueden aplicar una serie de fragancias relajantes tales como el
cedro, el ciprés, el jazmín, la manzanilla o el pachuli.

Sus beneficios también deben verse reflejados en aspectos más orgánicos,

como la descongestión (eucalipto, hisopo, y salvia), y la digestión (jengibre,
nuez moscada e hinojo). Con el correr de las sesiones, el paciente notara
cambios, concretos en su estilo de vida. Algunos de estos cambios,
dependiendo de los aceites que utilice y la fragancia, serán la reducción de la
fatiga, control de la sudoración excesiva y sensación de tranquilidad.

La Aromaterapia como práctica terapéutica no apareció hasta principios del

siglo XX. Uno de sus principales propulsores fue el perfumista francés René
Gattefosse, quien en la década de 1930 sufrió graves quemaduras en una
mano debido a una explosión en su laboratorio; sumergió inmediatamente la
mano en un recipiente con aceite de lavanda, comprobando que el dolor se
atenuaba instantáneamente. Tampoco desarrollo ninguna infección y la
cicatrización de las quemaduras fue rápida y limpia. Al darse cuenta de que los
aceites esenciales no solo tenían un enorme potencial aromático, sino también
terapéutico, acuño el término de “Aromaterapia”.

Poco a poco esta se fue convirtiendo en la disciplina que conocemos en la

actualidad, gracias al esfuerzo de otros pioneros en el campo, como la
australiana Marguerite Maury, quien en los años setenta propuso la aplicación
de los aceites en masajes, o el británico Robert Tisserand, autor del primer
libro de Aromaterapia, que fue publicado años más tarde. Es el fundador de la
organización más importante dedicada a la investigación y educación sobre la
práctica de la Aromaterapia, el “Tisserand institute”.

La práctica de la Aromaterapia no es igual en todos los países ni en todas las

épocas.

La acupuntura:

Se trata de un método terapéutico que forma parte de la medicina tradicional

china. Es conocido por el uso de agujas en el cuerpo con el objetivo de
restaurar la salud y el bienestar en el paciente.

Entre sus múltiples beneficios está el control de los latidos del corazón a partir
de la respiración,

Su nombre se debe al proceder chino ZHENGJIU, el cual consiste en la

aplicación de agujas muy finas en determinados puntos de la piel, su historia
está muy relacionada con el empleo de reglas dietéticas e higiénicas que
ocupan uno de los rangos más importantes dentro de la medicina oriental. Los
asiáticos son considerados verdaderos precursores de la medicina preventiva,
se basan en la utilización de distintos métodos terapéuticos en los que emplean
extractos de plantas, minerales y órganos, hidroterapia, masaje y acupuntura.

Un componente fundamental en la medicina china, tiene una historia de más de

dos mil años, siendo desde entonces útil para mantener una buena salud y
para el tratamiento de diversas enfermedades, especialmente el dolor. Según la
teoría de la acupuntura clásica, existe una red de canales (los meridianos) en
el
cuerpo humano con puntos de acupuntura, situados sobre la piel y los tejidos
más profundos. La punción en los puntos de acupuntura modula la fisiología
del cuerpo a través de esa red de canales o meridianos. Las estructuras
anatómicas y las funciones fisiológicas de los puntos de acupuntura, según la
medicina china y la acupuntura tradicional, a través de la teoría de los
meridianos o canales no han demostrado equivalentes en la ciencia biomédica
moderna, pero la neurociencia moderna y los ensayos clínicos muestran un
alto potencial terapéutico en el tratamiento del dolor crónico.

PSICOTERAPIA BREVE:
Podemos definir la Terapia Breve como: "el arte de resolver complicados
problemas mediante soluciones aparentemente simples".
La Terapia Breve surge como un nuevo Modelo de Intervención Terapéutica
dentro de la Psicología actual para modificar los problemas que puedan aparecer
en nuestra vida de la manera más rápida y efectiva. El principal objetivo es
transformar la tendencia que tenemos a quedarnos bloqueados ante algunas
situaciones, consiguiendo beneficios en un breve espacio de tiempo.

PNL:
La Programación Neurolingüística es una disciplina que trata de explicar cómo
funciona nuestro cerebro y definir sus patrones mentales, facilitándonos el
conocimiento de nosotros mismos y permitiéndonos cambiarlos utilizando
determinadas técnicas con el objetivo de optimizar nuestra capacidad de
comunicación.
Aprendiendo cómo procesamos la información, podemos descubrir nuestros
patrones y cambiarlos con determinadas técnicas específicas como, por ejemplo,
la visualización, los reencuadres, la línea del tiempo, el cambio de historia, etc.
A través de la Programación Neurolingüística (PNL), adquirimos consciencia del
lenguaje y de la importancia de su buen uso. Nos da la llave para comunicarnos
de forma eficaz en nuestras relaciones personales, y también nos ayuda a
romper nuestras limitaciones y lograr profundos y duraderos cambios en
nosotros. 

MINDFULLNESS:
El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de
la meditación. Juntamente a varias técnicas de relajación, su apogeo es reciente.
A pesar de que muchas personas dicen que realizan meditación, es en ocasiones
un concepto equívoco, por tanto, antes de hablar del Mindfulness debemos a
aclarar qué es la meditación.
La meditación es una actividad intelectual en la que se busca lograr un estado de
atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad,
armonía), un objeto (una piedra), la concentración propiamente dicha, o algún
elemento de la percepción (los latidos del corazón, la respiración, el calor
corporal). Este estado se recrea en el momento presente y pretende liberar la
mente de pensamientos nocivos.
Como el Mindfulness tiene tanto que ver con el modo en el que manejamos
nuestro foco atencional, también se lo llama atención plena.
Opinión personal

He podido entender La importancia de las terapias alternativas radican en el

bienestar espiritual y corporal de las personas. Lograr un equilibrio en cuerpo y
alma es fundamental en un mundo donde el estrés se presenta en la vida
cotidiana de la mayoría.

La propuesta es acceder a métodos rápidos y eficaces porque con ellos se

puede tomar las riendas de las emociones, pero en algunos se necesita la
ayuda de un profesional, como es el caso de la Acupuntura, el Yoga, o los
masajes. Estos métodos tienen en común que utilizan la capacidad del cuerpo
y el cerebro emocional para restablecer el equilibrio.

La diferencia está en que cuando uno se hace un corte en la piel, se cura sólo
y cuando pasa por una situación emocionalmente grave también se puede
restablecer sólo, pero hay personas que para que eso ocurra necesitan ayuda
para encontrar de nuevo el equilibrio
Bibliografías.

 enlace https://www.psicologamadrid.info/terapia-emdr/ para abrir

el recurso.
 Haga clic en el enlace
http://www.nuevagaia.com/405-
o vida_salud/eft-tecnica-para-liberar-emociones-negativas/
para abrir el recurso.
o aromasquecuran.es › aromaterapiabrevehistoria