TRABAJO ESCRITO LAS EMOCIONES “EL ASCO”

PEDAGOGIA MOTRIZ
ADRIANA MARIA OCHOA RESTREPO
GUIA AI 20-01-06
JULIO 31 2021
DOMINGOS 8:00 AM A 12:00 PM
YESITT CRISTINA GUERRA FERNANDEZ.
ATENCION A LA PRIMERA INFANCIA
“EL ASCO”

CENSA
MEDELLIN
2021
El asco
El asco es una emoción básica que todos hemos sentido alguna vez en la vida, se
genera cuando algo no nos gusta. Por ejemplo, cuando vemos una comida que no
nos agrada sentimos asco. Se trata, por lo tanto, de una emoción negativa.
A pesar de que es algo que todos sentimos con frecuencia, mucha gente no sabe
exactamente qué es o qué consecuencias tiene. Por eso, en este artículo te
explicamos los aspectos más relevantes de esta emoción.

¿Qué es el asco?
El asco según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española (RAE) se
trata de “una impresión desagradable que es causada por algo que nos repugna”.
Algunos de sus sinónimos más utilizados son: repulsión, repugnancia, desagrado,
grima, aversión, animadversión o aborrecimiento.
En este punto, es importante establecer qué hace que algo nos resulte asqueroso,
repulsivo o aversivo. Las cosas más comunes que suelen causar esta emoción
son: alimentos en mal estado (podridos), alimentos que no nos gustan, la falta de
higiene, olores fuertes, fluidos corporales de otras personas o animales (esputos,
sudor, sangre, orina, excrementos) algunos animales como las ratas, etc.
Además, cuando algo nos causa esta sensación entran en juego dos leyes:
Ley de similitud. Las cosas que son similares a lo que nos da asco o las que
comparten características con lo que nos da asco, también se convierten en cosas
repulsivas. Por ejemplo, cuando le tenemos asco a las ratas probablemente
también se lo tendremos a los ratones. Esto puede ocurrir porque ambas especies
tienen una cola larga y segmentada.
Ley de contagio. Cuando algo nos da asco procuramos que ninguna cosa que nos
guste esté en contacto con lo que nos da asco. Por ejemplo, si alguien les tiene
asco a las naranjas procurará que nada de lo que coma haya estado en contacto
con las naranjas con el objetivo de que los otros alimentos que sí le gustan no se
contagien o contaminen.

Por lo tanto, los estímulos que para nosotros son aversivos son los
desencadenantes del asco. Esta aversión en la mayoría de las ocasiones es
creada por un condicionamiento.
Asimismo, el asco está directamente relacionado con el miedo porque
inmediatamente después de sentir asco, sentimos miedo y el miedo es el que
hace que nos alejemos de la cosa que nos da asco.
¿Cómo hacer frente al asco?
Normalmente, cuando algo nos da asco lo que solemos hacer es evitarlo.
Pongamos un ejemplo, a una persona le dan asco las legumbres. Este asco se
produjo porque una vez tuvo gastroenteritis después de comer una ensalada de
lentejas (condicionamiento). En consecuencia, esta persona no come ninguna
clase de legumbres. Como podemos ver entra en juego la ley de similitud porque
le tiene asco también a cosas similares (otras legumbres).
El organismo, como medio de protección (para no ponerse enfermo) genera una
reacción de asco cada vez que ve las legumbres. Sin embargo, las legumbres son
importantes para nuestro organismo, ya que son fuente de vitaminas y proteínas.
Por lo tanto, se podría decir que el no comer legumbres sería algo negativo para
esa persona y que podría derivar en una carencia de nutrientes.
Como se puede ver, el asco en un primer momento es adaptativo, pero con el
paso del tiempo se ha convertido en un problema. Esta persona opta por no comer
legumbres, pero esta no es la mejor opción porque son necesarias para nuestro
organismo, por lo tanto, tendrá que trabajar en su “asco” para poder volver a
comer este tipo de comidas.

En muchas ocasiones, el no comer un determinado tipo de alimento o no querer

estar cerca de determinado animal, etc. no nos traerá ningún problema. Aun así,
en muchas situaciones es de vital importancia afrontar lo que nos da asco. Como
en el caso de la persona que les tiene asco a las legumbres porque las necesita
para estar sana.
Algunas de las cosas que podrías hacer para hacerle frente al asco son:
Entiende lo que es el asco. Antes de nada, sería importante que entendieras lo
que es el asco, cuáles son sus mecanismos de funcionamiento y qué
consecuencias tiene para el organismo.
Acepta que lo que evitas es importante para ti. Es importante que entiendas
porqué tienes que hacerle frente al estímulo aversivo. En el caso de las lentejas la
persona debería entender que son buenas para el organismo y que el no comerlas
le podría traer una serie de problemas de salud.
Relajación. Si el estímulo aversivo te genera ansiedad es probable que las
técnicas de relajación como, la relajación progresiva de Jacobson, te ayuden a
relajarte.
Respiración. Antes de enfrentarte a lo que te da asco puedes realizar alguna
técnica de respiración con el objetivo de relajarte.
Exponte gradualmente. La manera de hacerle frente al asco es exponerse
gradualmente a lo que nos da asco. Para ello, lo recomendable sería que primero
te aproximaras a cosas similares y después realizaras la exposición final.

1. Aproximación a las cosas similares. En el ejemplo anterior, lo que esta persona

podría hacer es empezar a tomar gradualmente garbanzos o alubias incluyéndolos
poco a poco en su dieta.
2. Exposición final. Del mismo modo que en el caso anterior, la persona tendrá
que ir incluyendo el estímulo aversivo en su vida. En el caso de las lentejas, tendrá
que ir introduciéndolas poco a poco (gradualmente) en su dieta. Por ejemplo,
puede empezar tomando puré o humus de lentejas.

Conclusiones
En resumen, el asco es una emoción negativa que se genera cuando existe un
estímulo que es repulsivo. Además, está directamente relacionado con el miedo.
Aun así, en muchas ocasiones tiene una función, ya que, como la ansiedad, puede
ayudarnos a sobrevivir.
Cuando se produce la emoción de asco se generan en nosotros una serie de
cambios físicos y psicológicos. Es importante distinguir el asco de la fobia, la
principal diferencia es que la segunda interferirá significativamente en la vida de
las personas y el primero no tanto. Aun así, si crees que no puedes hacerle frente
al asco y que se está convirtiendo en un problema, pide ayuda.