CUIDADOS

SANITARIOS

profesionales de la
!Concienciación
LE4 - GRUPO C

para los
INSTRUCCIONES

voz!
PARA CUIDAR
LA VOZ

Cuide de su ambiente de
trabajo, tenga atención a
sus hábitos !
 alimentos
¿Usted cuida de su
voz? Los malos alimentos
Algunos alimentos pueden generar una gran
producción de muco, como los lácteos, irritar
la garganta por ser picantes, como cebolla,
¡Reemplace los alimentos vinagre y tomate, o irritar el esófago por ser
consumidos durante los grasas, como fritos y chocolate. Comidas y
bebidas heladas son aun más perjudiciales,
descansos entre clases! pues pueden constreñir la zona y
deshidratarla
Los falsos amigos
Bebidas con cafeína irritan la garganta y
resecan esta y las cuerdas vocales, lo que
intensidad variable. Puede ser aguda cuando es
incluye refrescos de cola y café. Caramelos
de menta también deben ser evitados. La
resfriado común o crónico, provocada por el uso
menta, como otros picantes, irritan la
garganta y provocan bastante carraspeo.
Tampoco es bueno alimentos cítricos y
alcohol, pues producen sonidos roncos o
“rasposos”.
El recomendable
El número 1 siempre es el agua. Nunca
tomar excesivamente helada. Lo ideal es
beber agua regularmente, manteniendo la
garganta y las cuerdas vocales refrescadas..
referencias:
¿Qué alimentos que afectan a las cuerdas
vocales?. Yamila Papa Pintor. Disponible en:
<https://mejorconsalud.as.com/que-
alimentos-que-afectan-las-cuerdas-vocales/>.
Acceso: 05 de julio de 2021
6 hábitos poco saludables para la voz y 6
consejos para cuidarla. Clínica Universidad
de los Andes. Disponible en:
¡Cuide tu voz! <https://www.clinicauandes.cl/noticia/habito
s-poco-saludables--consejos-para-la-voz>.
Acceso: 05 de julio de 2021
enfermedades
Disfonía
Disfonía, popularmente llamada rouquidão,
viene a ser cualquier dificultad en la emisión
vocal que impida o dificulte la producción
natural de la voz, causando perjuicio al
individuo.
Enfermedades relacionadas
Laringitis
La laringitis es una inflamación en la laringe
cuyo principal síntoma es el ronquido de
causada por una infección viral como un
excesivo de la voz, infecciones graves,
reacciones alérgicas e inhalación de agentes
irritantes, como humo de cigarrillo.
Un síntoma muy frecuente :
Flema
Moco más grueso de lo normal debido a una
enfermedad o irritación, expulsado del tracto
respiratorio.
referencias:
Google - difonia - disponible en:
http://www.otovita.com.br/disfonia-e-
rouquidao> Acceso 05 julio de 2021
Google - laringitis qué es - disponible en:
https://www.tuasaude.com/laringite/>Acceso
05 julio de 2021
Google - Definições de Oxford Languages
disponible en:
<https://www.google.com/search?
client=firefox-b-d&q=fleuma+> Acceso 05
julio de 2021