CLARIFICANDO VALORES

Diligencie la matriz que esta al final del presente documento, haciendo uso del siguiente
instructivo:

Las siguientes son áreas vitales que son valiosas para algunas personas. No todo el mundo tiene
los mismos valores, y esta hoja de trabajo no es un test para comprobar si usted tiene los valores
“correctos”. Describa sus valores como si nadie fuera a leer estas líneas jamás. Mientras trabaja,
piense acerca de cada área en términos tanto de metas concretas que usted pudiera tener como
también en términos de direcciones vitales de carácter más general. Así, por ejemplo, podría
valorar casarse como una meta concreta y ser una buena pareja como una dirección vital valiosa.
En el primer ejemplo, casarse es algo que puede completarse. El segundo ejemplo-(ser una buena
pareja) no tiene un final. Usted siempre podría ser mejor compañera o pareja, no importa cuanto
lo sea ya. Trabaje a lo largo de cada una de las áreas vitales. Algunas de estas áreas vitales se
solapan; por ejemplo, puede tener problemas intentando mantener alejada a la familia separada
de las relaciones de pareja. No obstante, haga lo que pueda para mantenerlas separadas. Su
terapeuta le brindara asistencia cuando usted aborde esta evaluación de metas y valores. Numere
de forma clara cada sección y manténgalas separadas una de otras Puede que usted no tenga
metas en ciertas áreas: puede saltarse esas áreas y discutirlas directamente con su terapeuta. Es
también importante que escriba lo que valoraría si nada se interpusiera en su camino. No estamos
preguntándole que podría conseguir de una manera realista, o que piensa usted o piensan otros
que usted se merece. Queremos saber que le importa, que cosas quiere conseguir y por las que
querría trabajar. Reflexione sobre todo esto pensando que está en la mejor de todas las
situaciones posibles, O sea, mientras rellena la hoja, figúrese que la magia existe y que cualquier
cosa es posible. ¨Piense en que estaría haciendo la persona ideal para usted si esa magia ocurriera.
Piense que mira desde lejos con un catalejo a usted en un mundo mágico, qué vería hacer a esa
persona, a usted mismo, en cada una de las áreas importantes de su vida. Céntrese en lo que ve
que esa persona está haciendo y no en lo que esa persona está sintiendo o pensando. ¿Qué estaría
haciendo por ejemplo en el ámbito de su trabajo, con su familia, con su vida sentimental, con sus
amigos etc.?

1) Matrimonio /parejas/ relaciones íntimas/vida sentimental: En esta sección escriba una

descripción del tipo de persona que a usted le gustaría ser n una relación íntima. Escriba
sobre la clase de relación que le gustaría tener. Intente focalizarse en su papel en esa
relación.
2) Relaciones familiares: En esta sección describa el tipo de hermano/hermana, hijo/hija
padre/madre que quiere ser. Describa las cualidades que quiere tener en esas relaciones.
Describa como trataría a esas personas si usted fuera su persona ideal en esas relaciones.
Describa que se vería haciendo.
3) Amistades/Relaciones sociales: En esta sección describa que significa para usted ser un
buen amigo. Si usted fuera capaz de ser el mejor amigo posible ¿Cómo se comportaría con
sus amigos? Intente describir una amistad ideal.
4) Empleo: En esta sección describa que tipo de trabajo le gustaría desempeñar, este puede
ser muy específico o muy general (recuerde está en un mundo ideal) Tras escribir acerca
 del tipo de trabajo que le gustaría hacer. Escriba acerca de porque le gusta. A continuación
describa que clase de trabajador le gustaría ser con respecto a sus empleados y
compañeros. ¿Cómo le gustaría a usted que fuesen sus relaciones laborales?
5) Educación /formación: Si le gustaría seguir una educación formal o informalmente, o
seguir alguna formación especializada. Escriba sobre ello. Escriba acerca de por qué esa
clase de formación o educación le atrae.
6) Diversión: Argumente el tipo de vida recreativa que le gustaría tener, incluyendo
pasatiempos, deportes, actividades de ocio, etc.
7) Espiritualidad: En esta sección no nos estamos refiriendo necesariamente a una religión
organizada. Lo que queremos decir con espiritualidad es lo que ésta signifique para usted:
puede ser tan simple como la comunión con la naturaleza, o tan formal como participar en
un grupo religioso organizado. Signifique lo que signifique la espiritualidad para usted está
bien porque eso es lo que es para usted. Si esta es un área importante de su vida. Escriba
de como querría usted que fuese. Como sucede con todas las demás áreas, si esta no es
una parte importante de sus valores pase a la siguiente sección.
8) Ciudadanía: Para algunas personas participar en en los asuntos de la comunidad es una
parte importante de la vida. Por ejemplo ,algunas personas sienten que es importante
trabajar como voluntario con los pobres o los ancianos , ejercer como grupo de presión
ante las autoridades gubernamentales a nivel estatal, autonómico o local, participar como
miembro de un grupo comprometido en conservar la naturaleza o participar en la
estructura de servicio de un grupo de autoayuda, tal como alcohólicos anónimos o un
grupo de apoyo para padres de niños autistas. Si esta clase de actividades orientadas a la
comunidad son importantes para usted escriba acerca de qué dirección le gustaría tomar
en esas áreas, escriba sobre qué le atrae.
9) Bienestar físico: En esta sección, incluya sus valores relacionados con mantener su
bienestar físico. Escriba acerca de temas relacionados con la salud , tales como el sueño,
dieta, ejercicio, belleza, fumar, etc.

Área Narración de la meta y Nivel de Nivel de Orden de

la dirección valiosa importancia satisfacción relevancia
(1-10) (1-10)
Matrimonio /parejas/
relaciones íntimas/vida
sentimental
Relaciones familiares:
Amistades/Relaciones
sociales:
Empleo:
Educación /formación
Diversión
Espiritualidad:
Ciudadanía
Salud/bienestar físico