PARALELO ENTRE COORDINACION FINA Y GRUESA

Jerson Darío Aldana Rodríguez.

Presentado a: GRACE CASTILLO

Centro de Comercio y Servicio Regional Atlántico

Tecnólogo en Gestión de Mercados

Brenda Mónica Portillo

16 de junio 2021
 INTRODUCCION

Una de las particularidades que puntualiza a la especie humana en su transcurso de

adaptación es el progreso del individuo como tal, resultado de un proceso biológico, ligado a
factores sociales, ambientales, familiares, que determina directa o indirectamente una interacción
con los elementos del entorno. A través de la historia de la educación la motricidad fina se ha
considerado de gran importancia en los procesos educativos en lo que predomina la acción vivida
que hace alusión a toda actividad corporal. Estas actividades se pueden desarrollar a través de las
artes plásticas que para su comprensión requiere una orientación a las técnicas, lenguajes y
conceptos

La motricidad es el dominio que el ser humano es capaz de ejercer sobre su propio

cuerpo. Es algo integral ya que intervienen todos los sistemas de nuestro cuerpo. Va más allá de
la simple reproducción de movimientos y gestos, involucra la espontaneidad, la creatividad, la
intuición, etc., tiene que ver con la manifestación de intencionalidades y personalidades.

La motricidad nace en la corporeidad, la primera es la capacidad del ser humano de

moverse en el mundo y la segunda es la forma de estar en el mundo.
 JUSTIFICACION

Este trabajo tiene como el propósito conocer la coordinación fina, coordinación gruesa
para crear conciencia de la importancia de las posturas y las implicaciones que tienen
estas en la salud.

La ergonomía es el campo de conocimientos multidisciplinar que estudia las

características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando
aquellos aspectos que afectan al diseño de productos o de procesos de producción. Se
trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en
general, a la capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia,
la seguridad y el bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores

Los problemas por malas posturas son más comunes en la mayoría de personas, porque
sus trabajos crean ciertas posturas que a futuro pueden perjudicar el cuerpo de la persona
ya sea en la columna, cuello, manos, piernas, brazos, o mala circulación. Este problema
se ha venido agudizando porque ahora no son solo los adultos los que sufren de este
problema, sino que también se está presentando frecuentemente en jóvenes y niños, esto
se debe a que no tienen un buen lugar de estudio o puede ser muy pequeño e incómodo.

La clave para lograr una buena postura es la posición de su columna vertebral. Su

columna vertebral tiene tres curvas naturales: En el cuello, en la parte media de la espalda
y en la parte baja de la espalda. La postura correcta debería mantener estas curvas, pero
no aumentarlas. Su cabeza debe mantenerse erguida sobre sus hombros y sus hombros
deben alinearse con sus caderas.
 OBJETIVOS

OBJETIVOS GENERAL

Efectuar un estudio de las actividades que se desarrollan a diario en el área de trabajo de

una persona que requieran coordinación fina y coordinación gruesa.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Efectuar rutinas diarias para cada actividad de coordinación gruesa y coordinación

fina.

 Establecer las posturas se deben realizar durante el día.

 Identificar las formas correctas de sentarse y para levantar objetos

PARALELO DE LA RELACIÓN DE ACTIVIDADES QUE SE DESARROLLAN A
DIARIO EN EL LUGAR DE TRABAJO QUE REQUIERAN COORDINACIÓN FINA Y
COORDINACIÓN GRUESA.

COORDINACIÓN FINA COORDINACIÓN GRUESA

Tacto de objetos Hacer muecas y sonreír

Observar archivos Correr

Escribir Coger cosas con las manos

Cortar con tijeras Caminar

Calculo de distancias Movimiento de la cabeza

PLANTEA DOS RUTINAS DIARIAS PARA CADA ACTIVIDAD DE

COORDINACIÓN GRUESA Y COORDINACIÓN FINA QUE FUE DETECTADA

COORDINACIÓN FINA RUTINA

Tacto de objetos Tocar elementos sean de diferentes

características y tamaños

Observar archivos Cerrar y abrir los ojos durante 7 segundos

Escribir Escribir textos cortos

Cortar con tijeras Recortes en diferentes tamaños y formas

Calculo de distancias Saltos de cierta cantidad de metros, en ida

y vuelta
 COORDINACIÓN GRUESA COORDINACIÓN GRUESA

Hacer muecas y sonreír Soplar los pómulos y sostener el aire por

20 segundos, hacer esto por 5 veces

Correr Durante 3 minutos trotar y luego aumentar

velocidad por 3 minutos. Repetir 3 veces
el ejercicio.

Subir escaleras Subir de a dos escalones, repetir por 5

veces

Caminar Contar 50 pasos y devolverse en pasos

lagos al punto inicial, repetir por 5 veces

Movimiento de la cabeza Girar la cabeza de lado a lado y en forma

circular
 QUÉ POSTURAS SE DEBEN REALIZAR DURANTE EL DÍA

AL ESTAR SENTADO

Nuestra espalda y cuello deben mantenerse rectos y alienados. Además, los pies deben
estar correctamente apoyados en el suelo. Un truco es sentarnos lo más atrás posible y
apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla.

Siempre hay que mantener una altura adecuada entre el escritorio y la silla. Y evitar sillas
que sean blandas o no tengan respaldo.

Además, es importante evitar inclinarse hacia adelante para ver la pantalla del ordenador
y estirarse hacia adelante para usar el ratón o el teclado.

POSTURA CORRECTA AL ESTAR DE PIEPOSTURA CORRECTA DE PIE

Lo más importante es cambiar de vez en cuando de posición y no estar continuamente

parado.

Si vamos a caminar debemos mantener la cabeza en alto, mantener la espalda recta y no

arquearnos hacia adelante, caminar apoyando el pie desde el talón hasta la punta.

Para proteger la espalda baja de lesiones es importante mantener una postura adecuada al
realizar actividades físicas, especialmente si se practica deporte o se tiene un trabajo que
requiere movimientos repetitivos.

LEVANTANDO OBJETOS PESADOS

La forma más fácil es agacharnos sobre una rodilla o las dos y levantar el peso del objeto
haciendo fuerza con las piernas y brazos hacia arriba.

No debemos nunca doblar la espalda y hacer fuerza con ella.

ESTIRAR LOS MÚSCULOS

El estiramiento es una excelente manera de aliviar el dolor lumbar agudo y crónico y de

prevenir futuros problemas lumbares.

Debido a que los músculos de la espalda se extienden en muchas direcciones diferentes,

es importante hacer estiramientos variados.

USAR CALZADO ADECUADO

El calzado de apoyo puede mejorar la postura general, aumentar la estabilidad y disminuir

el riesgo de sufrir dolor lumbar. En este sentido, llevar el calzado adecuado para la
actividad que se está realizando es fundamental.

Además, es importante cuidar el uso de chanclas y calzado que de poca estabilidad.

Es importante atender al uso tacones altos, ya que su uso prolongado puede aumentar la
presión sobre la parte inferior de la columna.

MANTENER UN PESO SALUDABLE

El sobrepeso puede aumentar la tensión en la espalda baja, especialmente a medida que se

envejece.

Por ese motivo, las personas con sobrepeso y obesidad que sufran dolor lumbar tienen un
motivo adicional para plantearse una mejora de la dieta y la práctica de ejercicio
adecuado

MANTENERSE ACTIVO

Con dolor de espalda hay que resistir la tentación de quedarse en cama. De hecho,
moverse y realizar estiramientos suaves puede ayudar a que los músculos de la espalda
baja mejoren más rápido.

Hay que moverse con cuidado y evitar actividades extenuantes que causen más dolor. En
momentos en los que no haya dolor es importante hacer ejercicio, pero hacer un ejercicio
adecuado que ayude a mejorar el tono muscular y la flexibilidad.

POSTURA AL DORMIR POSTURA PARA ACOSTARSE

Una postura recomendada para dormir o para estar acostado es la que apoye
completamente la columna en el colchón. Una buena postura es la de posición fetal o la
de “decúbito supino” boca arriba.

Una postura nada recomendable es la postura de dormir boca abajo, pues casi siempre el
cuello se encuentra en una posición forzada para poder respirar.

Dormir en un colchón de dureza adecuada en función de la postura y de las características

anatómicas de cada uno ayuda a prevenir el dolor de espalda. Además, es importante que
el colchón esté en buen estado. Porque hasta el mejor colchón del mundo deja de serlo
tras 10 años o más de uso diario
 CONCLUSIONES

 La motricidad es el dominio que el ser humano es capaz de ejercer sobre su propio

cuerpo. Es algo integral ya que intervienen todos los sistemas de nuestro cuerpo.
Va más allá de la simple reproducción de movimientos y gestos, involucra la
espontaneidad, la creatividad, la intuición, etc., tiene que ver con la manifestación
de intencionalidades y personalidades.

 La motricidad fina es muy importante para poder experimentar con el entorno que
nos rodea y para ir adquiriendo una mayor capacidad intelectual.

 La motricidad gruesa es la habilidad para realizar movimientos generales grandes

(tales como agitar un brazo o levantar una pierna). Dicho control requiere la
coordinación y el funcionamiento apropiados de músculos, huesos y nervios

 La ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos destinados a mejorar el

trabajo, y sus sistemas, productos y ambientes para que se adapten a las
capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona