Actividad 2.10.

Biorretroalimentación Aplicada al Deporte

MDP112 CONTROL DE PENSAMIENTO Y BIOFEEDBACK EN EL DEPORTE

Nombre: Mario Apellido: Farfán López

Actividad 2.10. Biorretroalimentación Aplicada al Deporte.

Introducción a la tarea

A lo largo de estas dos últimas semanas se han presentado conceptos sobre la materia en relación
al biofeedback o biorretroalimentación en el Deporte.

Objetivo de la tarea

Preparar y practicar con la información facilitada en los distintos materiales de apoyo en relación
a la temática propuesta para esta Tarea.

Indicaciones

Realiza 3 sesiones de entrenamiento mental usando biorretroalimentació n para deportistas

con los que trabajas o para el deporte donde te gustaría desempeñ arte profesionalmente.
Diseñ a ¿có mo harías una sesió n de trabajo utilizando alguna señ al de biorretroalimentació n?
para lograr los objetivos de cada sesió n segú n lo propongas.

La Tarea tiene validez para la nota final.

BIORRETROALIMENTACIÓ N APLICADA AL DEPORTE

Sesió n 1
VARIABLE O VARIBLES A TRABAJAR
Temperatura en extremidades y éxito en
ejecució n

OBJETIVOS

Mejorar la ejecució n de un penal bajo estrés

COMO LO HARIAS, DESARROLLO DE LA

SESIÓ N
En una parte de la sesió n cada jugador tirará
10 penales mientras sus compañ eros gritan y
agitan al competidor

Se toma temperatura basal y justo antes de

cada tiro

INSTRUMENTOS / MATERIALES
Termometro

RESULTADOS ESPERADOS

Se espera que los deportistas que muestren

mayor variabilidad en sus temperaturas
tengan una afectació n mayor en el éxito
obtenido.

Sesió n 2
VARIABLE O VARIBLES A TRABAJAR
Relajació n y mejora bajo presió n

OBJETIVOS
Mejorar la ejecució n bajo presió n

COMO LO HARIAS, DESARROLLO DE LA

SESIÓ N
Repetir la sesió n anterior, medir
temperatura basal y antes, al resultar
variaciones le pediremos al deportista
respirar profundo y aplicar una visualizació n
de su ejecució n

INSTRUMENTOS / MATERIALES
 Termó metro

RESULTADOS ESPERADOS

La mejora en ejecució n al controlar estado

afecta por la presió n

Sesió n 3
VARIABLE O VARIBLES A TRABAJAR

Pulsaciones por minuto, nivel de retenció n

de instrucciones
OBJETIVOS
Elevar las pulsaciones por minuto para
posteriormente volver a la calma y retener
informació n de mejor manera

COMO LO HARIAS, DESARROLLO DE LA

SESIÓ N
Se desarrolla el entrenamiento de manera
normal, al llegar a la hora de la plá tica tá ctica
me voy con un equipo y le doy las
instrucciones sin bajar su ritmo cardiaco, a la
vez el equipo contrario aplica un ejercicio de
relajació n y concentració n hasta que sus
pulsaciones bajen cerca de la medició n basal
y así dar las instrucciones pertinentes

INSTRUMENTOS / MATERIALES

Cronometro y pulseras de medició n de ritmo

cardíaco
RESULTADOS ESPERADOS
El segundo equipo muestra mejor retenció n
y. Ejecució n que el equipo que recibió las
instrucciones antes