NAM WAH PAI FEDERACION MUNDIAL DE ARTES MARCIALES

KONG-FU Y TAI-CHI KONG

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TAO

La virtud superior no se congracia, por eso tiene virtud;

La virtud inferior se congracia, por eso carece de virtud;
La virtud superior no obra, ni tiene motivos ulteriores;
La virtud inferior obra con motivos ulteriores;
La bondad superior se congracia pero no espera nada a cambio;
La justicia obra con un motivo ulterior, la norma obra y se impone
Con fuerza si no hay respuesta.

Por eso la virtud surge cuando se pierde el Tao, la bondad surge al perderse
la virtud,
La justicia surge al perderse la bondad, al perderse la justicia queda la norma;
El mero respeto a la norma es el delgado borde de la lealtad y la confianza, y
el Comienzo del caos.
 TAI CHI KONG

PRESENTACIÓN

El Tai-Chi es un arte marcial y de salud de origen chino cuya característica

fundamental es el cultivo de la buena salud, la búsqueda de la longevidad y
una alta técnica de defensa. Se compone de ejercicios psicofísicos que buscan
el fortalecimiento de los aspectos físico, mental y emocional. Todo lo anterior
basado en la profunda filosofía del TAO.

De los muchos ejercicios existentes en este arte, están los que se ejecutan
sin desplazamiento, por lo que se requiere de un espacio físico muy reducido y
de algunos minutos por días para sentir su efecto.

También están los ejercicios con desplazamiento, en que se necesitan de

algunos metros cuadrados para su práctica. De cualquier modo, el Tai-Chi
desarrolla la armonía gestual y agilidad corporal, da vitalidad que irradia del
cuerpo y el espíritu, beneficiando al practicante de todos los aspectos antes
mencionados y es recomendable su práctica para personas de cualquier edad.

El Tai-Chi se caracteriza por ser un arte que se podría aprender continua e

indefinidamente, por lo que este programa de enseñanza tiene como objetivo
entregar a todos los interesados en aprenderlo un rico y extenso conocimiento
de gimnasia psicofísica, que sin duda alguna le será provechoso en todos los
ámbitos de la vida, y que se podrá ir enseñando gradualmente en la medida
que los estudiantes vayan concluyendo las diferentes etapas con sus
respectivos niveles internos.

El Tai-Chi comprende de un conjunto de ejercicios agrupados en cuatro

niveles bien definidos y son los siguientes:

Tsu kong que enseña al practicante a cultivar la energía interna,

mejorar la circulación, fortalecer los órganos internos, mejorar la
elasticidad del cuerpo, la armonía del movimiento, la atención,
concentración, etc.
 Chin kong en donde se aprenden técnicas de protección, de estabilidad,
de relajación profunda, de seguridad y estabilización emocional.

Chi kong en este nivel se practica la unidad mente y energía. Es

preferentemente mental. (no mente))

Hua kong es el nivel más alto que se puede llegar en Tai-Chi, es lo

absoluto

BENEFICIOS

DEL TAI CHI KONG

Estos son algunos beneficios que obtendrán los estudiantes al practicar los
siguientes ejercicios:

Puchi, ejercicio de mucha importancia en la práctica del Tai-Chi, debido a que

es una manera de captar o recepcionar el chi de la naturaleza a nuestro centro
de energía vital llamado tantien, provocando los siguientes resultados:

Relajación mental, ya que hace circular la energía que pudiese

concentrarse en la cabeza, a raíz de muchas actividades que desarrollan
las personas en general durante el día, haciendo sentir un descanso y al
mismo tiempo notoria lucidez.

Incremento de la vitalidad, concentrando nuestra atención en el centro

de energía vital y llevando la energía a través de la respiración,
podremos sentir que nuestro cuerpo se revitaliza nuevamente.

Relajación física, al hacer dicho ejercicio en correcta posición o técnica

todo el cuerpo se beneficia logrando sentir una fuerza equilibrada y un
notorio alivio en las zonas que pudiesen estar tensionadas.

Bienestar emocional, este aspecto se obtiene al desarrollar de manera

correcta este ejercicio pudiéndose palpar la agradable sensación de
bienestar, de equilibrio interno y tranquilidad.
 CHIPENKONG

Este aspecto del entrenamiento en el Tai-Chi, tiene como objetivo el

fortalecimiento de los órganos internos, Músculos, Articulaciones y otros, de
modo que éstos una vez relajados sean beneficiados por renovadas energías,
que son reabsorbidas por el cuerpo y dirigidas por la mente. El Chipen kong
está considerado como el Tai-Chi de longevidad.

FORMAS

Formas, sucesión de movimientos circulares y encadenados de manera

continua y flexible. Lo que se pretende no es dominar las técnicas en sí
mismas, sino la búsqueda de la armonía que se perfecciona sin cesar en un
aprendizaje continuo acerca de uno mismo, de estar atento, conciente del
cuerpo y de la respiración. En su ejecución compromete todo el cuerpo
(músculos, tendones, ligamentos, huesos y órganos).

Dichos ejercicios se han de desarrollar con relajación y concentración para así

dar cumplimiento del objetivo fundamental de los mismos que son:

Circulación, una respiración controlada, rítmica, uniforme y profunda que vaya

en armonía con los movimientos mejorará notablemente este aspecto en el
practicante de Tai-Chi.

Fortalecimiento muscular, teniendo en cuenta que los ejercicios que

comprenden una forma o secuencia de Tai-Chi son tan variados, que los hay
por ejemplo más extendidos, más profundos, más simples y más complejos.
Esto logra en el practicante de Tai-Chi que todos los músculos se oxigenen,
sintiendo más vigorosidad, consistencia, al mismo tiempo que notará un cuerpo
más elástico.

Juan Colipí C.
Maestro y Representante
Nam Wah Pai Chile