Diccionario de Posturas de Piernas, Brazos, Manos,

Pies, Tronco y Cara.

Método Maitreyananda - Fernando Estévez de Yoga
© 2019 Fernando Estévez
ISBN 978-987-46191-1-2

Nota de la Editora:

En este pequeño libro se incluye la bases del Método Maitreyananda

GMdM Fernando Estévez de Yoga,
que desde 1987 ha revolucionado la ciencia, arte y filosofía del yoga,
principalmente en su formación profesional.

Dharmachari Maitreyananda descubrió que las asanas de yoga

provenían en su mayoría de otras disciplinas.
La inmensa mayoría habían nacido de la gimnasia, artes marciales,
contorsión, danza, etc. Pero que su acción
era totalmente limitada, por la equivocada compresión de que cuerpo
humano y sus áreas de somatización. En
efecto, el yoga no tenía mas de 32 posturas en la edad media, y a
partir del 1500 en los principios de la edad moderna
solo se habían difundido 84 posturas de yoga con el Gheranda
Samhita. El desarrollo posterior de las posturas
de yoga fue consecuencia de los aportes de occidente, en especial
Europa y luego América. Pero las posturas
solo trabajaban el tronco y piernas. Olvidando siempre la cara, las
manos, los pies y los brazos. Fue así que
creo las posturas de cara, las manos, los pies y los brazos, clasifico
las de tronco y cuello, para llegar con
su sistema de yoga a todo el cuerpo humano. Afirmando que si una
postura de yoga es mas dque una simple postura
de tronco y piernas. Porque si no tenia un postura de cara, brazos y
manos era totalmente incompleta. Y desde el punto
de vista yoguico no cumplía eficientemente su función, psicofísica
espiritual. La cara era la zona de somatización
de la mente y por ende, debía ser trabajada en sus gestualidad
emotiva conductual. La espiritualidad se expresaba
con los brazos y las manos, y estas posturas no formaran parte de la
asana clásica del yoga, lo cual llevaba a resumir
el cuerpo a una mera expresión física material, olvidándose de la
expresión de lo mental y el espíritu somatizadas en
otras zonas del cuerpo. Su idea que todas las partes del cuerpo
humano intervengan en la postura, hace que cree
Las purnasanas o posturas completas en las cuales las Piernas,
Brazos, Manos, Pies, Tronco y Cara. Se integran con el ángulo
tronco y muslo que era lo único se tomaba en cuenta. Para él ángulo
muslo-piernas era tan importante como las
Posturas de Brazos y Manos, sin olvidar que todo cambio emocional
debe ser precedido de un cambio de los músculos
de la cara que albergan en varias ocasiones tensiones propias de
emociones negativas.

Dharmachari Maitreyananda (GMdM Fernando Estévez), es uno de

los creadores de la profesión de profesor y maestro de
yoga profesional,y del movimiento asociacionista e institucional del
yoga. Su vida se dedico a formar docentes de yoga, a un alto
nivel educacional. Dirigiendose a formar Grand Master en Yoga,
Yogacharya, Maestros, Masters de diferentes especialidades
luego de haber formado durante años instructores y profesores de
yoga. Visualizando que el Yoga clásico antiguo, religioso y
filosófico de tendencia hinduísta no profesional iba a dejar paso
irremediablemente el Wellness Yoga o Yoga del Bienestar,
Con otros objetivos, estructura y filosofía de vida. Comprendió la
necesidad de formar profesionales de yoga altamente
capacitados, que no se dedicaran a los religioso o filosófico
exclusivamente. Para eso diseño posturas parciales de los
principales referentes del cuerpo humano: Piernas, Brazos, Manos,
Pies, Tronco y Cara en relación al tronco y muslos.
El resultado fue un cambio de 180 grados en la formar de dictar las
clases de yoga en todo el mundo. En el siglo XX
Iyengar invento la alineación, la simetría, al ejecución, los aparatos y
elementos auxiliares de cada asana y Maitreyananda
inventó las asimetrías, la constante lateralidad luego de cada postura
lineal, los siete sistemas de contraposturas, y las
Posturas Parciales o Ardhasanas, la noción de Postura completa o
Purnasana y las diez posiciones en cada postura . Enseñando
que una posición no es lo mismo que una postura, pues la primera es
un cambio articular de la segunda y esto permite al
docente de yoga tener un método para aprender geométricamente
las variantes. Además de crear el Namaskar Yoga o sistema
de 50 saludos o ejercicios de yoga que comenzaron hace casi 90
años con su antecesor y fundador de la Escuela Internacional
de Yoga. Swami Asuri Kapila, quien inventó y creó el Saludo al Sol en
1923 en Francia. Y posteriormente del Saludo a la Luna.
La creación de las posturas de Piernas, Brazos, Manos, Pies, Tronco y
Cara, y las posiciones nos brinda la posibilidad de estructura
con un sistema lógico todas las posibilidades de millones de Asanas o
Posturas del Cuerpo Humano, lo luego con su método
transcendió al propio yoga para ser aplicado a todas las disciplinas.
Aquí presentamos las posturas parciales del cuerpo humano.
Para poder hacer la mitad de una de ellas en cada postura total, o
hacerlo en su totalidad, según sea el objetivo.
Para entender esto debemos remontarnos a la creación de la Escuela
Internacional de Yoga que tiene una piedra fundamental
el 11 de noviembre de 1811 con el nacimiento de Delsarte que
influenciará notablemente en Delcroze, en la escuela del Monte
Veritá, y en definitiva en la visión del yoga que va tener Swami Asuri
Kapila, la cual se basa también en 1893 con el nacimiento
simbolico en Benares en el encuentro de Alexandra con Swami
Bhaskarananda y en 1927 con el encuentro de Ramana Maharshi
y Swami Asuri Kapila, La influencia de Delsarte en el Yoga y en el Arte
de Kapila y Maitreyananda es inegable.

© Mataji Lakshmi Devi (GMdM Eugenia Salas)

presidenta mundial de Yoga de la Federación Internacional de Yoga.

Posturas Parciales de Cuerpo Humano.

Posturas de Piernas, Brazos, Manos, Pies, Tronco,

Cuello y Cara

© por Dharmachari Maitreyananda (GMdM Fernando Estévez)

Estas posturas que presentamos son de mucha utilidad y extremada

importancia. Nos van a permitir entender que una
Postura Corporal debe ser COMPLETA y que de no serlo, no tiene un efecto
sobre todo nuestro ser corporal y por reflejo del mismo
en nuestra Mente y Espíritu, pues están condicionado ambos al cuerpo. Si
queremos el control de la energía corporal, mental
y espiritual, debes utilizar el pranayama y la respiración antes que nada para
trabajar todo nuestro cuerpo y no olvidar que
la cabeza y la cara son parte fundamental de nuestro cuerpo así como nuestras
manos y no algo separado del cuerpo. Ha
sido un error realizar posturas en yoga solo basándonos en la relación de
nuestro tronco con los muslos. Hemos olvidado
durante milenios y siglos la importancia de hacer ejercicios y posturas de cara,
de manos, piernas y de pie, que son necesarias.
La metodología que presento, aquí se basa en agregar a las figuras y posturas
humanas, las posturas parciales del Cuerpo
Humano. Debemos entender que la Figura Humana se basa en la relación
geométrica de losprincipales partes referentes del
cuerpo, los cuales son: Tronco. Muslos, Piernas, Brazos, Manos, Pies, Cuello y
Cara. Estas figuras para ser clasificadas y nombradas tienen
como principal referente al ángulo formado por el Tronco y Muslos. Este ángulo
va a dar el nombre de cada postura, si le sumamos el punto de
apoyo de la postura en el suelo. Una misma figura humana va a cambiar
clasificación como postura exclusivamente por el punto de apoyo que
esta tiene en el piso. Pero las Posturas Parciales de Cuerpo Humano, reciben su
nombre de la relación que tienen con una zona corporal especifica.
Si a la postura de la cobra le cambiamos las posturas parciales de Piernas,
Brazos, Manos, Pies, Tronco, Cuello y Cara, nos encontramos con
millones de nuevas posturas o variantes. Esto pasa con la postura de la Pinza.
Si a cada postura s ele agrega esta posturas nos encontramos
qué se pueden hacer varias posturas diferentes. Nuestro método se basa en no
repetir nunca una clases ni una postura, siempre se debe variar
las posturas introduciendo una o varias de estas posturas parciales. Incluso se
puede dar una clase exclusivamente de posturas parciales.
Este método que he creado de posturas parciales sirve para agregar variantes a
las posturas de yoga, y tenerlas de referentes.
La postura de la pinza, pez, o cualquiera otra, cambia cuando agregamos las
posturas de piernas, con una solo pierna o con ambas. Lo mismo
sucede con las posturas de brazo, tronco y cara por ejemplo siendo infinitas las
variantes registradas. De esta forma podemos hacer la Pinza en
Medio loto, medio falso loto, heroica, vaca, abeja, etc. Una vez que realizamos
estos cambios proseguimos con las diferentes posturas de brazos
como ser heroica, egipcia, bastón, abeja, etc. El sistema es muy sencillo, y nos
permite explorar las posturas. No existe problema en dar una clase
con una solo postura y todas sus variantes mientras sea un flexión hacia
adelante puesto que una flexión posterior sería contraproducente.
Estévez Griego, Fernando
Yoga-diccionario de posturas / Fernando Estévez Griego.
1a edición para el alumno - Ciudad Autónoma de Buenos Aires: Escuela
Internacional de Yoga, 2019. 72 p. ; 22 x 15 cm.
ISBN 978-987-46191-1-2

Contenido y corrección a cargo de el/los autor/es.

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