Compartir experiencia, fortaleza y esperanza

La mayoría de las reuniones de grupos familiares de Al-Anon son reuniones de debate temático.
Esto significa que la persona que dirige la reunión, el presidente, elige un tema relacionado con la
experiencia de tratar con un amigo o familiar que tiene un problema con el alcoholismo. A veces,
el presidente preguntará al grupo si alguien tiene un tema que les gustaría que el grupo debata.

Después de elegir un tema, quienes están en la reunión pueden compartir su experiencia,

fortaleza y esperanza con respecto a ese tema específico.

Temas para las reuniones de debate de Al-Anon

A continuación se incluyen algunos de los temas que parecen ser de mayor interés para los recién
llegados a los Grupos Familiares de Al-Anon, o que desean aprender más sobre el programa y
aprender a tratar con sus amigos alcohólicos o parientes. Buddy T. comparte temas discutidos a
través de 19 años de Al-Anon Chat Meetings. Los recién llegados son bienvenidos, especialmente
en el Chat de principiantes de Al-Anon los viernes por la noche. Estos temas también son
adecuados para reuniones en vivo.

Aceptación

¿Cómo has aprendido a diferenciar entre las cosas que puedes cambiar y las que no puedes vivir
con un alcohólico? Discuta qué significa para usted aceptar que no tiene poder sobre el alcohol .

El alcoholismo es una enfermedad

Aceptar el alcoholismo como una enfermedad puede ayudarlo a comprender cómo el alcohólico
pasa un ciclo tras otro de dejar de beber alcohol pero regresa a su hábito días después.

Explore ese tema.

Lidiando con la ira

Puede recibir mensajes contradictorios sobre la ira en su hogar. ¿Se te dice que controles tu enojo,
pero a los demás en la familia se les permite explotar violentamente? En Al-Anon, aprendes que la
ira es una emoción natural y normal. Estar enojado está bien, es lo que haces con la ira lo que hace
la diferencia.
Cambiando actitudes

La declaración inicial de la reunión de Al-Anon dice: "Depende mucho de nuestras propias

actitudes, y mientras aprendemos a ubicar nuestro problema en su verdadera perspectiva,
descubrimos que pierde su poder de dominar nuestros pensamientos y nuestras vidas". ¿Qué
actitud está dominando tu vida?

Lidiar con el cambio

Los principios que aprende en Al-Anon Family Groups pueden ayudarlo a enfrentar los cambios a
medida que surgen en la vida, a veces cambios importantes. Es posible que no pueda cambiar las
circunstancias, pero puede cambiar su actitud sobre la situación .

Elecciones

Tienes opciones. Tienes que aceptar las cosas que no puedes cambiar. No tienes que aceptar un
comportamiento inaceptable. Usted tiene el derecho de tomar decisiones que sean de su mejor
interés: decidir no estar cerca del comportamiento alcohólico y alejarse de las peleas y los
argumentos. Y decidir no seguir participando en la locura de los demás. ¿Has encontrado el coraje
para tomar ese tipo de decisiones?

Problemas de control

¿Tienes problemas de control? Si interviene y trata de resolver problemas para los demás, les priva
de la dignidad de poder cometer sus propios errores y aprender de ellos. ¿Estás aprendiendo a
"dejar ir y dejar que Dios?"

Valor para cambiar

El coraje para cambiar no es algo que les venga naturalmente a aquellos que crecieron en hogares
alcohólicos.

Es posible que te hayas encontrado cómodo en las relaciones que no solo no eran sanas, sino
francamente enfermas. Para que todo eso cambie, debes buscar el valor de una fuente externa.

Lidiar con las crisis

¿Eres capaz de lidiar con grandes crisis pero te vuelves loco por los pequeños, todos los días?
Negación

¿Estás frustrado por la descarada negación de un alcohólico, que no admitirá que su

comportamiento está causando problemas, dañando y destruyendo a otros? ¿Has aprendido que
no es tu trabajo convencer a esa persona de que están en negación, dándote a un poder mayor
que tú?

Desapego

Aprender cómo desapegarse puede ser difícil. Cuando el alcohólico entra en crisis, ¿quiere
apresurarse y salvar el día? Esto puede ser exactamente lo contrario de lo que debe hacer para
lograr que esa persona busque ayuda.

Habilitando

Algunas de las cosas que haces para tratar de ayudar al alcohólico son las mismas cosas que le
permiten continuar con su comportamiento disfuncional. Ver más sobre habilitar

Expectativas irracionales

¿Sus expectativas no son razonables cuando se trata de un alcohólico? Es posible que estés
preparándote para la decepción y la frustración hasta que aprendas a ajustar tus expectativas más
cerca de la realidad.

Vacío

El vacío es esa soledad que viene con vivir e intentar amar a alguien que simplemente no estaba
"allí". Alguien a quien no le importa nada más que alcohol. ¿Has tratado de llenar ese vacío con
cosas menos que saludables?

Una enfermedad familiar

Es posible que haya venido a Al-Anon pensando que el alcohólico era el único que exhibía un
comportamiento loco. Pero cuando te enfocas en ti mismo, puedes darte cuenta de que algunos
de tus comportamientos y pensamientos también están desorientados. Es por eso que llaman el
alcoholismo una enfermedad familiar .

Miedo al abandono
¿Tienes miedo o incluso miedo de estar solo o abandonado? ¿Hace todo lo posible por aferrarse a
una relación, sin importar qué tan poco saludable o dañina sea porque tiene miedo de no poder
nunca tener otra?

Centrarse en nosotros mismos

Una de las 12 Tradiciones de Al-Anon declara que no tenemos opinión sobre asuntos externos. La
bebida o el comportamiento de otra persona es un problema externo. ¿Cómo mantienes el
enfoque en tu viaje espiritual de recuperación y no en el comportamiento de nadie más?

Perdón

Parece ser una de esas "verdades espirituales" que antes de que puedas ser perdonado, primero
debes perdonar. Esa parece ser la forma en que Dios siempre lo hace, pone la pelota en tu cancha
y espera a que hagas el primer movimiento. Dios no requiere que "sientas" como perdonar, solo
que tú perdonas. Al hacerlo, al dar ese primer paso, incluso fingiendo hasta que lo iguale, entonces
Dios puede darle un corazón indulgente.

Gratitud

¿Te sientes mal por ti mismo? Una sugerencia es sentarse y escribir una lista de agradecimientos.
Es sorprendente cómo realmente funciona para ahuyentar la oscuridad.

Creciendo un día a la vez

¿Trabajas en tu programa Al-Anon todos los días? ¿Ves cómo eso te hace progresar, o al menos
evita los peores deslizamientos hacia atrás?

Honestidad

¿Tiene dificultades con la parte de honestidad del programa? Después de años de encubrir y
guardar secretos, puede ser difícil ser abierto y honesto.

Mantenlo simple

Puede sonar como un dicho trillado, pero hay una gran sabiduría en la sugerencia de hacerlo
simple .

Dejar ir y dejar a Dios

¿Estás practicando el principio de dejar ir y dejar a Dios en relación con vivir con un alcohólico,
pero también en tratar con muchas otras cosas?

Vivir y dejar vivir

Aprender que está bien vivir tu vida sin que se desarrolle en torno a un alcohólico puede ser un
nuevo territorio. ¿Cómo puedes aprender a vivir y dejar vivir?

Cuidando de ti

Cuando empiezas a cuidarte primero y a abordar tus problemas, no estás contribuyendo tanto al
caos y la confusión. El alcohólico puede dejar de reaccionar a tus esfuerzos por controlarlos. No les
impedirá beber, pero su situación y actitud cambiarán.

Métete en tus asuntos

En Al-Anon, la bebida de otra persona no es de su incumbencia. Usted no es responsable de las

decisiones de otra persona. La vergüenza y la vergüenza causada por su comportamiento no le
pertenece a usted, les pertenece. Si deciden tomar decisiones que son "malas" para ellos, no es un
reflejo de lo buenos que son sus padres, amigos, cónyuges o patrocinadores. Tienen derecho a
cometer sus propios errores y, con suerte, aprender de ellos. Solo puede hacer bien mi parte,
compartir su experiencia, fortaleza y esperanza cuando sea apropiado hacerlo.

Un día a la vez

El lema "un día a la vez" suena como otro de esos triviales dichos que se usan en exceso, pero
realmente hay mucha sabiduría en recordarse a sí mismo que no debe vivir en el pasado o
proyectar el futuro, sino que debe lidiar con el aquí y el ahora. .

Impotente

Es posible que haya venido a Al-Anon sin pensar nunca que era impotente, que había algo que
podía hacer para despertar al alcohólico y admitir finalmente que había un problema. El paso 1 es
admitir que eres impotente frente al alcohol .

Lidiar con el rechazo

¿Tiene dificultades para manejar el rechazo de cualquier forma? ¿Tienes que encontrar una
manera de arreglar cualquier desacuerdo?
Restauración a la cordura

El paso 2 dice que llegamos a creer que un poder más grande que nosotros podría restaurarnos la
cordura. ¿Has aceptado que estás loco y necesitas esa ayuda? ¿O aún mantienes que solo el
alcohólico es el loco?

Autoestima

¿Tiene problemas con la confianza en sí mismo o siente que realmente pertenece?

Serenidad

Puede volverse adicto a la emoción cuando vive con un alcohólico. Crisis, problemas, dolor, abuso,
caos, cualquier cosa menos aburrimiento. ¿Cómo puedes aceptar el regalo de la serenidad?

Confianza

La confianza es un problema cuando ingresas por primera vez a Al-Anon. Todas las mentiras, las
traiciones y los secretos pueden dejar tu corazón roto y endurecido. ¿Has comenzado a aprender a
confiar en ti mismo y en los demás?

Comprensión y aliento

Parte del propósito principal de Al-Anon es "ofrecer comprensión y aliento al alcohólico".

Irrazonable sin saberlo

Dice en la declaración de apertura de la reunión de Al-Anon: "Nuestro pensamiento se distorsiona

al tratar de forzar soluciones, y nos volvemos irritables e irrazonables sin saberlo". ¿Realmente
puedes volverse irracional y ni siquiera saberlo?

Lidiando con el abuso verbal

¡Es difícil separarse cuando la "enfermedad" está en tu rostro gritando! Cuando el alcohólico está
acusando, maldiciendo, enfureciendo, dominando, manipulando o controlando, hace que el
"desapego con amor" parezca casi imposible. ¿Cómo has aprendido a separarte durante estos
episodios?