Conceptos centrados en la actividad sistemática de los grupos

humanos y de las personas. Modo de vida y estilo de vida

Modo de vida

El modo de vida es concebido como una categoría económica y

sociohistórica, que incluye la vida espiritual y es utilizada para
designar el conjunto de actividad vital, socializada y sistemática que
realizan los hombres para la satisfacción de sus necesidades en
sus distintos niveles de interacción social y grupal (no individual)
condicionados por la formación socioeconómica imperante.

El modo de vida como actividad vital sistemática de la comunidad,

se transforma de forma relativamente inmediata y ajena a la
voluntad de los hombres, lo cual está determinado por los cambios
en las condiciones de vida que generan las relaciones de
propiedad, jurídicas, morales y estéticas. No obstante, se hace
necesario precisar que sería erróneo creer que el modo de vida de
la comunidad y las personas siempre evoluciona hacia la
incorporación de actividades favorables para la salud. Un claro
ejemplo es el aumento del nivel de vida por el incremento salarial,
que no siempre desencadena actividades para proteger la salud ya
que con él pudiera incrementarse el consumo de café, cigarro,
alcohol, alimentos "chatarra", consumo de artículos intrascendentes,
etcétera.

La estructura económico-social y el grado de desarrollo de la cultura

en cada lugar y época histórica, se expresan en la actividad
humana colectiva como su modo de vida.

Las características del modo de vida de nuestra población en la

década del sesenta eran diferentes a las del setenta y a las del
ochenta. Las conquistas económicas y sociales de la Revolución se
reflejaron en el progreso del modo de vida; al igual que en la
década del noventa los efectos del bloqueo, de los errores y
tendencias negativas en la economía y en la dirección social, y las
insuficiencias jurídicas para el control social de los nuevos tiempos,
también se han reflejado en el modo de vida y por lo tanto en la
salud. Un ejemplo de ello son los índices de tabaquismo, de
alcoholismo, de aborto demandado, de suicidio, de accidentes de
tránsito, de enfermedades reemergentes y en el plano jurídico los
índices de delitos con violencia, la indisciplina social que repercute
sobre la salud, de divorcio y las manifestaciones de drogadicción.
Por estas razones, los indicadores de riesgo y vulnerabilidad no
pueden permanecer estáticos y los investigadores están obligados a
estudiarlos constantemente para ver su evolución y los ajustes a los
planes y los programas que de ellos se deriven para la elaboración
de las políticas de salud y la actualización de los profesionales. Este
enfoque permite diferenciar factores que mueven conductas
individuales de los que mueven conductas grupales y sociales. A los
problemas individuales hay que buscarle explicación en
características o contradicciones de la personalidad o en
condiciones situacionales o azarosas, pero a los problemas de
grupos o sociales (como ejemplos la indisciplina social y el delito)
hay que buscarle explicación en contradicciones de las relaciones
económicas, jurídicas y morales, esto hace que sus soluciones
escapen a la voluntad o a las exhortaciones a la conciencia moral.

La experiencia de nuestro país en relación con el aseguramiento de

la equidad en el acceso a los servicios médicos, demuestra que no
basta con asegurar la oferta en los servicios médicos gratuitos, sino
que es imprescindible crear las necesidades subjetivas, valores y
motivos en relación con la protección de la salud; por lo cual la
educación en salud adquiere una nueva dimensión al plantearse
como tarea formar esas nuevas necesidades y valores en la
conciencia de las personas (una típica batalla de ideas) para que
puedan influir en su estilo de vida y decisiones en relación con el
aprovechamiento racional de los servicios que se le brindan. Se
trata pues, de modelar el nuevo modo de vida en función de la salud
y el bienestar humano.

El modo de vida y la salud también han recibido el impacto de los

problemas globales y aunque el concepto de problemas globales es
de reciente creación, no lo es parte de los problemas incluidos en
este.

El grado de interdependencia económica y científico-técnica, junto

al desarrollo de las comunicaciones entre las diferentes culturas, ha
contribuido a la universalización de los problemas más graves de la
humanidad. El desarrollo dirigido por la ambición económica y de
poder condujo al desarrollo en vez de al progreso, por tanto se
perdió la noción de peligro y de límite del desarrollo. El
reconocimiento de esta realidad como amenaza de la existencia
humana, expresada por el llamado Círculo de Roma, permite a la
vez percibir la posibilidad de enfrentarla basándose en esa misma
interdependencia de la existencia, del conocimiento, la solidaridad y
de la voluntad política universal para su solución, guiados por la
firme convicción de que un mundo mejor es posible. Pero al poder
financiero, político y de las transnacionales que imponen el modo de
vida en el mundo, no le interesan estas soluciones.

Las naciones empobrecidas están obligadas a aceptar inversiones

ajenas a sus necesidades reales de desarrollo, con el propósito de
mejorar el empleo, a admitir empresas contaminantes y permitir una
propaganda comercial de productos ajenos a sus necesidades y
costumbres, ofertados a una población no escolarizada o no
capacitada para seleccionarlos; por ejemplo, ser consumidores de
una programación de TV por cable extraña a su identidad y
momento histórico-cultural; o ser inducidos por una falsa idea de
modernidad y status social a una añoranza de consumo
intrascendente, cursi, kitch y en ocasiones hasta nociva para la
salud. Estos fenómenos han influido en el modo de vida y la salud
de muchas naciones con independencia de los deseos y
necesidades de sus pueblos y gobiernos. Por tanto, como
formamos parte de un mundo globalizado, tales experiencias deben
ser tomadas en cuenta en nuestras políticas de salud en relación
con la transformación del modo de vida y la calidad de vida para
alcanzar una cultura de la salud basada en los principios de nuestro
proyecto social.

Estilo de vida

En el nivel individual la actividad sistemática del hombre se modela

de forma diferente, se nutre del modo de vida familiar y social, pero
es condicionado o mediatizado por la personalidad del individuo y
por esa razón debe diferenciarse del modo de vida y usarse sólo
para el sujeto como unidad de la especie. Por tanto al referirse a
esa actividad sistemática individual he propuesto llamarla estilo de
vida. Esto permite delimitar términos que eliminen el uso
indiscriminado de expresiones como Life Style y Way of Life, que se
encuentran con frecuencia en la literatura especializada como
sinónimos.

Cuando se intenta modificar las condiciones de vida, hay que tener

en cuenta la forma en que la persona asimila esos cambios y en
qué medida se plasman en su sentido, sus motivaciones, actitudes
y conducta. Dichos cambios no se convierten en comportamientos
automáticos y habituales porque lo deseen los especialistas en
salud y lo divulguen los medios de comunicación. Esto nos plantea
que una cosa es dar información y otra es comunicar, educar y
cambiar conductas.

La personalidad se identifica o subestima en determinadas

actividades del modo de vida familiar o social, por lo que las hará
suya o no, seleccionando (no siempre conscientemente),
estructurando y dirigiendo las actividades del estilo de vida de ese
individuo concreto. Por tal razón, si para él no constituye una
necesidad el cuidado de sus dientes, sencillamente no hará uso de
las ofertas del servicio estomatológico que se le brindan
gratuitamente. Y así sucederá con el resto de las actividades
preferidas por cada persona que integran su estilo de vida.

El estilo de vida como unidad de lo social y lo individual, es

concebido como la realización, en el plano de la actividad práctica
del individuo, de su estilo de regulación psíquica, o lo que es lo
mismo: la actividad de la personalidad de cada sujeto realizada en
la práctica social sistemática, cotidiana en la solución de sus
necesidades y motivaciones.

Entre las actividades de sus necesidades básicas que conforman el

estilo de vida se encuentran la actividad laboral, educacional,
nutricional, sexual, religiosa, física, recreativa, etcétera.

El estilo de vida y la actividad cotidiana que lo integrará, pueden

condicionar la salud y la enfermedad del hombre, ya sea por el
trabajo que realiza o la forma en que lo realiza, por las
características de su nutrición o por su vida sexual, entre otras
actividades.

Modo, condiciones y estilos de vida

1. 1. MODO, CONDICIONES Y ESTILOS DE VIDA Dra. Paola

Castillo TUTORA DE MEDICINA FAMILIAR Y COMUNITARIA
2. 2. SALUD  Según la OMS, salud es el estado de completo
bienestar físico, psíquico y social y no la ausencia de
enfermedad.
3. 3.  Los conceptos de modo, condiciones y estilo de vida
comienzan a ser objeto de las ciencias médicas en la segunda
mitad del siglo XX, a partir del redimensionamiento del
concepto de salud y, por tanto, del redimensionamiento de los
determinantes de la salud.
4. 4. Niveles de determinación social de salud  Nivel
macrosocial. Vinculado al modo de vida, relaciona la
 formación socioeconómica como un todo y el estado de salud
de la población en general. Por ejemplo, al analizar las tasas
de mortalidad infantil de acuerdo con el desarrollo
socioeconómico por países.
5. 5.  Nivel grupal. Relaciona el modo de vida y las condiciones
de vida de determinado grupo con su estado de salud. Por
ejemplo, al analizar la incidencia y prevalencia de
enfermedades infecciosas de acuerdo con la región.  Nivel
individual. Relaciona el estilo de vida individual, las
condiciones de vida individuales y el estado de salud
individual. Por ejemplo, al analizar las familias con miembros
obesos de una comunidad
6. 6. MODO DE VIDA  Es el conjunto de actividades diarias de
las diferentes esferas de la vida; es decir, los medios con que
los individuos, grupos, clases sociales y la sociedad en su
conjunto, en las condiciones de determinada formación
económico social satisfacen y desarrollan sus necesidades
espirituales y materiales, los cuales reflejan no solo como
viven, sino también para qué viven, con qué objetivos y con
qué escala de valores. Expresan las relaciones entre las
personas y la actividad humana a escala social
7. 7. CONDICIONES DE VIDA  condiciones higiénicas de la
vivienda y sus alrededores, características socioeconómicas
de la familia, sus interacciones psicológicas funcionamiento
familiar−, cultura sanitaria, utilización por la familia de los
servicios de salud, etc., así como otras condiciones sociales
de sus miembros −grado de escolaridad y tipo de ocupación.
8. 8. ESTILO DE VIDA  El estilo de vida se refiere a las formas
particulares de manifestarse el modo y las condiciones de
vida. El modo en que las personas integran el mundo que les
rodea y que incluye hábitos −alimentación, higiene personal,
ocio, etc.−, modos de relaciones sociales −sexualidad, vida
relacional y de familia, etc.− y mecanismos de afrontamiento
social.
9. 9.  En el estilo de vida, se resumen los patrones de
comportamiento estables del individuo, en los que influyen de
forma dialéctica e interrelacionada las características
personales individuales, las influencias de las relaciones
sociales y las condiciones de vida socioeconómicas y
ambientales, de forma que son flexibles y modificables.
10. 10. Interrelación de categorías
11. 11. ¿Es posible promover estilos de vida saludables o
controlar las conductas de riesgo? Principales medidas de
 control del tabaquismo en la adolescencia  •Control de la
publicidad  •Espacios libres de humo  •Aumento de precios
 •Limitar puntos de venta y edad de acceso  •Programas
preventivos en los espacios en los que viven los adolescentes
 •Ayuda a dejar de fumar
12. 12. Factores protectores de la calidad de vida  Poseer
empleo y seguridad económica.  Tener sentido de vida,
objetivos de vida y plan de acción.  Mantener la autoestima,
el sentido de pertenencia y la identidad.  Mantener la
autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender.  Gozar
capacidad de autocuidado.  Estar satisfecho con la vida. 
Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y
negociación.  Emplear sanamente el tiempo libre y disfrute
del ocio.  Poseer seguridad social y accesibilidad a
programas de bienestar, salud, educación, culturales y
recreativos, entre otros.  Comunicarse y participar en el
ámbito familiar y social.  Brindar afecto y mantener la
integración social y familiar.
13. 13. Walkers y otros investigadores (Guibert Reyes,2000) han
definido los comportamientos que conforman un «estilo de
vida promotor de salud». Estos son:  Comportamientos de
autoactualización: Búsqueda de adecuada autoestima,
propósitos vitales realistas y satisfacción con la propia
situación personal.
14. 14.  Comportamientos de responsabilidad con la salud:
Información y educación acerca de la salud, uso racional de
los servicios de salud, conocimiento del estado personal
actual de los factores de riesgo que causan las enfermedades
más importantes de la época, autoobservación personal y
compromiso con el mantenimiento de un medio ambiente
sano.
15. 15.  Hábitos de ejercicios. Estilo de vida activo y no
sedentario, así como ejercicio físico apropiado para la salud y
la edad.
16. 16.  Hábitos nutricionales. Comportamientos relacionados
con la cantidad y calidad de la alimentación.
17. 17. Alimentación más saludable 1. Cuanta mayor variedad de
alimentos componga su comida, mayor garantía de que la
alimentación es equilibrada y contiene todos los nutrientes
necesarios. 2. Desayunar todos los días y de la forma más
completa posible: nunca se debe prescindir de un desayuno
compuesto por lácteos, pan y cereales y frutas, al que debe
 dedicarse entre 15 y 20 minutos. 3. Los cereales (pan, pasta,
arroz, etc.), especialmente los integrales, las patatas y las
Legumbres deben constituir la base de su alimentación y
representar un tercio de los alimentos ingeridos diariamente.
4. Se recomienda que las grasas no superen el 30% de sus
comidas diarias. Debe reducirse el consumo de grasas de
origen animal (mantequillas, embutidos, quesos,etc.). 5. Las
proteínas deben aportar entre el 10% y el 15% de las calorías
totales, debiendo combinar proteínas de origen animal y
vegetal. 6. Se debe incrementar el consumo diario de frutas,
verduras y hortalizas hasta alcanzar, al menos, 400 g/día.
Esto es, consumir, como mínimo, cinco raciones al día de
estos alimentos.
18. 18. 7. Limitar el consumo de productos ricos en azúcares,
como golosinas, dulces y refrescos. 8. Evitar el picoteo entre
comidas. 9. Reducir la sal en las comidas, utilizando
preferentemente sal yodada. 10. Saciar la sed con agua,
tomando entre uno y dos litros de agua al día. 11. Hacer, al
menos, media hora de actividad física diaria de intensidad
moderada (paseos, bicicleta, etc.). 12. Limitar el uso del
automóvil, fomentando la práctica de caminar como medio de
desplazamiento.
19. 19.  Comportamientos de soporte interpersonal: Interacción
social, habilidades de interacción y de expresión de
sentimientos, tanto con personas íntimas como con personas
distantes.
20. 20.  Habilidades para el manejo del estrés. Comportamientos
de relajación, meditación, descanso y conocimiento de las
fuentes de estrés.
21. 21. Cómo controlar el estrés? *Identifique qué cosas le
generan estrés en su vida diaria. *Si es posible aléjese de
estos estímulos o resuelva a tiempo las situaciones que le
generan conflicto. *En muchos casos la tensión muscular y la
postura corporal está relacionada con el estrés; si es así,
relaje sus músculos, adopte posturas adecuadas. *Reconozca
sus logros y limitaciones. *Piense siempre en forma positiva.
*Reconozca las cosas buenas de la vida, de la gente, de su
trabajo *Realice actividades que sean gratificantes a nivel
individual , familiar y laboral. *Comente sus miedos, iras,
preocupaciones . *Respete y disfrute las horas de descanso
de almuerzo y comidas sin pensar en el trabajo o en las
actividades diarias. *Disfrute más de su tiempo en compañía
de su familia. No aplace sus vacaciones. *En lo posible
 emplee los fines de semana para actividades de recreación y
*Fomente el diálogo y la comunicación para evitar malos
entendidos que causen estrés en el resto de las personas.
22. 22. ¿CÓMO LOGRAR HÁBITOS SALUDABLES?  Evite
aquellas acciones que van en contra de la salud, por ejemplo:
El consumo excesivo de cigarrillo, el alcoholismo, el estrés, la
violencia intrafamiliar, malos hábitos alimentarios, el
sedentarismo y todas aquellas costumbres o hábitos no
saludables que usted puede detectar y cambiar.
23. 23. ¿Qué es autocuidado? La salud es un derecho de todos
los ciudadanos pero también es deber de nosotros cuidar de
nuestra propia salud, la de la familia y la de la comunidad.
Para promover el autocuidado usted debe:  Quererse a sí
mismo  Conocer su cuerpo  Decidir sobre su propia salud 
Realizar actividades saludables en su hogar, trabajo y en su
vida diaria .  Una de las actividades mas importantes, es
identificar aquellas situaciones que favorecen la aparición de
enfermedades (factores de riesgo) y establecer acciones para
su control y suspender hábitos perjudiciales para su salud
(alcohol, cigarrillo, dietas altas en grasas)
24. 24. Dimensiones de un buen estilo de vida Dimensión Física:
 Ayudar a disminuir y mantener un peso corporal saludable 
Nunca es tarde para decidirse a tener un corazón y un cuerpo
sano. Agregue actividad física a su vida y a la de su familia. 
Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada. 
Hacer deporte pues ayudará a fortalecer el aparato músculo-
esquelético, a tener energía, evitar el sobrepeso y mantenerse
activo.  Cuidar las horas de sueño y descanso.  Valorar y
respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo personal y la
integridad física. Dimensión Social:  Mantener relaciones
armónicas con la familia.  Tener un trato amable y tolerante
con los compañeros.  Buscar amigos con los cuales
compartes objetivos de bienestar.  Observar actividades que
promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus riesgos
y oportunidades.  Buscar instituciones que ayudan a los
jóvenes, para informarnos de lo que necesitamos saber.
25. 25. Dimensión Psicológica:  Expresar con tolerancia las
emociones, sentimientos y pensamientos.  Buscar tiempo
para la recreación sana.  Mantener una actitud positiva y
optimista en la vida.  Buscar maneras para aliviar el estrés y
preocupación.  Evitar la violencia a nuestro alrededor. 
Buscar apoyo cuando lo necesitamos.  Aprender cosas
 nuevas, desarrollar habilidades y tomar decisiones en las que
exista el respeto. Dimensión Espiritual:  Mantener una actitud
de respeto, gentileza armonía con los demás.  Establecer
relaciones interpersonales cercanas y afectuosas.  Valorar
las contribuciones de otros al bienestar propio.  Encontrar
alternativas positivas a las preocupaciones y problemas 
Buscar la paz y tranquilidad espiritual.
DEFINICION DE RED DE SALUD
“una red de organizaciones que presta, o hace los arreglos
para prestar, servicios de salud equitativos e integrales a una
población defi nida, y que está dispuesta a rendir cuentas por
sus resultados clínicos y económicos y por el estado de salud
de la población a la que sirve”