PLAN PEDAGÓGICO Y METODOLÓGICO DE LA ESCUELA DE FUTBOL

ALIANZA GUAJIRA.

a. Título: Escuela Deportiva Alianza Guajira deporte Futbol

b. Introducción:

La Escuela Deportiva de fútbol es programa diseñado en primera instancia para los

participantes de la escuela de futbol ALIANZA GUAJIRA que asisten los días
sábados a las diferentes sesiones de entrenamiento; donde se trabaja como ejes
principales el mejoramiento de la técnica especifica del futbol, la fundamentación
en cada uno de los elementos técnicos y tácticos correspondientes al deporte; del
mismo modo se pretende desarrollar y mejorar las capacidades físicas básicas
como la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad, además de trabajar los valores
y actitudes de dicha población para formar así un ser integral en todas sus
dimensiones. Esto se llevara a cabo por medio de prácticas deportivas referentes al
futbol los días martes, jueves y sábados dentro del horario de 7:00 am a 9:00 am,
4:00 p,m a 6:00 p.m del mismo modo se referencia una metodología y un tipo de
evaluación de acuerdo al modelo pedagógico social el cual busca identificar las
deficiencias y necesidades de un tipo de población en específico, en este caso un
grupo de futbolistas en edades entre seis y diecisiete años; para posteriormente
desarrollarlas y mejorarlas a cabalidad. En este sentido, es fundamental respetar el
desarrollo normal del ser humano, con el fin de no acelerar los procesos de
maduración del niño, ni mucho menos especializar la formación deportiva.

Misión: Nuestra misión es la formación integral que se alcanzara por medio de

programas específicos para cada nivel y bajo la supervisión de instructores
especializados que mediante un seguimiento y evaluación individual permitirán
orientar al deportista hacia un alto rendimiento y alta competencia.
Visión: es ser en 3 años la escuela más reconocida del sector por su desarrollo
deportivo y su aporte a la calidad de vida de niños, niñas y jóvenes así como el
aporte social de nuestros deportistas y sus familias.

c. Justificación

La creación de la escuela tiene como política fundamental que para el

funcionamiento de este proyecto se debe estar orientado por un plan pedagógico
que requiere de una estructura teórica que es definitiva y que garantiza el manejo
y control de todas las actividades y por ende la proyección efectiva de los
resultados. La importancia de este plan es que su construcción y desarrollo se
realice de forma clara, manteniendo todos los componentes y planteando metas
específicas, que permitan ser cumplidas. Es por ello, que el presente plan
pedagógico pretende ajustarse a los aspectos anteriormente nombrados en plena
concordancia con las directrices y requerimientos propuestos por los órganos de
control del Estado, en esta materia ajustándose a la ley 181, teniendo en cuenta
los principios de igualdad, diversidad e integración social.

Ese plan solamente puede producir su efecto totalmente con el apoyo de las
entidades del deporte asociado quienes fomentaran certámenes, eventos y torneos
competitivos cuyo objetivo es lograr nivel técnico calificado. Además se requiere
del aporte de las instituciones educativas para que valoren la educación
extracurricular y del apoyo de la empresa pública y privada para que contribuyan
con su aporte económico.

d. Objetivos:

 General. Estimular y mejorar la técnica deportiva (futbol), las capacidades

físicas básicas como la resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad al igual que
los valores morales y éticos del individuo para desarrollar un ser integral, por
medio de prácticas deportivas enfocadas al futbol.
e. Objetivos Específicos:
 Incentivar y promocionar la práctica de la actividad física (futbol) como habito
de vida saludable.

 Desarrollar las habilidades y capacidades futbolísticas del deportista por medio

del entrenamiento.

 Fomentar un ambiente de aprendizaje diferente donde se combina el

entrenamiento deportivo con la formación de individuos integrales con valores
adecuados que le permitan un mejor desempeño tanto el ámbito deportivo
como en su participación social.

f. POBLACIÓN

El programa deportivo de la Escuela deportiva Alianza Guajira está dirigido a los

niños y jóvenes entre 6 y 17 años de edad de sexo masculino y femenino
distribuidos en grupos conforme al nivel formativo que pertenezca.

g. COBERTURA

El programa de la Escuela Deportiva Alianza Guajira tendrá una cobertura de 80 A

100 niños principalmente de la localidad y zona centro y sur de la ciudad
agrupados en 6 categorías cada una de ellas dirigida por un profesor especializado
en el nivel para el que fue perfilado.

h. ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

FUTBOL: deporte popular que ha venido acompañando al hombre, formando parte

su historia desde el año 200 a.c. Su inicio se remonta a la dinastía Han en China,
con un juego llamado TSU CHU (dar patadas). Los griegos y los romanos tuvieron
una gran variedad de juegos de pelota como el EPISKUROS y el HARPASTUM que
se jugaban con las manos y los pies. En el siglo VII los japoneses tuvieron una
forma de fútbol llamada KEMARI. En el siglo XIV en Italia apareció un juego
llamado CALCIO (juego de patada). En el siglo XII se tiene evidencias de un juego
practicado en Inglaterra, era básicamente un fútbol que se practicaba con manos y
pies, donde participaban un gran número de jugadores, las porterías estaban
separadas por 1 km, era una actividad de carnaval y algunas veces resultaba
violento por lo que fue prohibido por los reyes de esa época. En 1846 se realizó el
primer intento serio de establecer un reglamento en la Universidad de Cambridge
con 10 reglas iniciales conocidas como las “reglas de Cambridge”.

El fútbol llega a Sudamérica por medio de los marineros británicos, en la década

de 1870 su principal impulsor fue Charles Miller hijo de emigrantes ingleses. En
Argentina fue introducido por los residentes ingleses en Buenos Aires y la AFA se
fundó en 1891, pero los emigrantes italianos lo popularizaron y se extendió por
Uruguay, Chile y Paraguay. Hasta llegar a Colombia donde se consolido como el
deporte más popular y que crea gran cantidad de adeptos de todas las edades, es
así como tiene gran auge las escuelas de formación deportiva, porque los niños
desde pequeños quieren ser futbolistas.

ETAPAS DE PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA

ESCUELA DE FORMACIÓN

I. Preparación Deportiva Inicial - Reforzamiento sicomotor- 6 a 8 años II

Preparación Deportiva Sencilla -Fundamentación Inicial- 9 a 10 años III
Fundamentación Deportiva Específica- 11 a 13 años

ESCUELA DE ESPECIALIZACIÓN

IV Especialización Deportiva 14-15 años -Entrenamiento Físico - táctico =

competencia

V Perfeccionamiento Deportivo 16 - 17 años - Intensidad - Entrenamiento Físico -

Táctico= Competencia

VI Alta Formación y preparación Deportiva - 18 años - Intensidad - Entrenamiento

Físico - Táctico = Competencia Jugador Profesional
NIVEL 1: INCORPORACIÓN

Edad: 6 A 8 Años

Rasgos físicos: Su crecimiento corporal es intenso

Retrato psicológico:

- Atención inestable

- Cambio de gustos permanente

- Gusta de juegos Individuales

- Es muy egoísta

- No le gusta perder

- Es muy ligado a su familia

CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTALES:

a. Persona (allegada). La madre

b. Entorno social: La casa (familia)

c. Normas a tener en cuenta:

No. 1 superficie: Para jugar libre de peligros (no se requiere cancha)

No. 2 balón: Adecuado en su tamaño v material a las posibilidades físicas de niño

(ni muy grande ni muy pesado)

No. 3 tiempo de juego: Cuando el niño esté cansado y no pueda concentrarse

dejará de jugar no hay tiempo definido)

No. 4 equipo: Juegos individuales (no se excluye el juego con los otros niños)

No. 5 el calzado: si son gruesos o toscos perderá el placer de sentir el contacto del
balón
d. Orientación: Guía amigo

e. Formas de entrenamiento

1. Técnica: Ejercicios individuales (creatividad >. Técnica en aumento a través de

la práctica

2. Táctica: Juegos (La alegría que le produce el juego). Se deberán practicar con o

Sin pelota.

3. Condición: Desarrollo motor. El sentido de movimiento y de coordinación

deberán ser fomentados mediante diferentes juegos.

f. Juegos de adaptación al fútbol en el nivel de incorporación:

-Juegos de organización simple

Características generales:

 La comunicación motriz: no es utilizada.

 Son de tipo individual.
 El espacio no representa grandes problemas
 terreno simple con demarcaciones simples.
 La reglamentación es sencilla y las normas poco complejas.
 La estrategia se basa en aspectos tales como la persecución.
 Dentro de los juegos de organización podemos distinguir dos sub-grupos: Para
el nivel de incorporación en el primer año se considerarán los juegos incluidos
en el subgrupo A y en el segundo año los juegos que pertenecen al subgrupo
b.

CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS:

Nivel: INCORPORACIÓN 6-a 8 años)

Duración: 2 años

Objetivos Específicos:
 el niño debe comprender que la pelota hay que hacerla rodar tocándola suave y
sutilmente sin golpearla
 Debe conocer cuáles son las partes del cuerpo con las cuales se puede hacer

Contacto con la pelota.

 Experimentará la alegría que le produce el contacto permanente con la pelota

2. Sicomotores:

Al final de este nivel se podrán determinar los siguientes aspectos:

-Saber manejar el balón (movilidad con ambas piernas)

- Tener iniciativas propias durante el desarrollo de los juegos
- Permitir generar en el alumno estereotipos dinámicos para una posterior
fundamentación técnica.
-El sentido de movimiento y de coordinación deberán ser fomentadas mediante
juegos

3. Afectivos:

- Experimentar la alegría que produce el acostumbramiento permanente a la

practica de todos los movimientos que hacen posible el juego

TEMAS DEL NIVEL

1. TECNICA:

1.1 Correr con el balón:

TAREAS: - Ejercicios libres (creatividad del niño)

-Reacción ante estímulos ópticos y acústicos señalados por el instructor.

- Ópticas; Observan las señales del guía y reaccionan ante lo que dice.

- Acústicos 'Levanta a cabeza'~ "Persigue a tu compañero".

1.2. Recoger el balón: - Posesión del balón (permitir que el niño use las manos)
TAREAS: - Ejercicios en series metódicas Primera serie; Lanzar lejos (manos) -
correr detrás de balón. Lanzar alto (manos) correr detrás del balón. Segunda
serte: - Lanzar lejos (pies) - correr detrás del balón Lanzar alto (píes) - correr
detrás del balón Tercera series - Los mismos ejercicios que antes pero dejando la
pelota en el suelo y luego patearla alto

NOTA: Al recoger el balón colocar el pie sobre la pelota para señalar la posesión
deja misma

1.3 Superficie de contacto del pie (movilidad con ambas piernas):

TAREAS:

Control variado: - Borde intemo. - Borde externo - Plante. - talon - empeine -

punta

- combinaciones -Estáticas y en movimiento.

1.4 Recoger el balón / pasarlo/ rematar al arco (poseer el balón conduce a una
nueva acción). La finalidad es el tiro al arco en continuidad a la metodología del
tema 1.2 (Recoger el balón).

TAREAS:

Tiro al arco:

Dirección del objetivo: Hacía el arco Tiro al arco corriendo con el balón. - La
distancia puede ser variada por el niño durante e ejercicio libre o ser fijada por el
instructor.

El ángulo de avance y el de la meta pueden ser variados. -Se deberá permitir

libertad de estilo en la técnica del tiro al arco

Variantes:
-Tiro al arco desde el aire -Lanzar la pelota alto -Recoger la pelota en lo alto
-Asegurar a posesión de la pelota después de recogerla -Rematar a arco con balón
detenido.

2. TÁCTICA (juegos menores)

Objetivos Fundamentales:

- Crear el estímulo y la satisfacción de! deseo de jugar - Tomar la iniciativa . -

tratar de dominar siempre el balón - Partidos con las siguientes características: -
Duración: 2x10 minutos - Cancha: Superficies adecuadas a esta edad

3. CONDICIÓN Y ADAPTACIÓN DEL FÚTBOL TAREAS:

A. Juegos de organización simple (subgrupo A) Características: -No se utiliza balón,

con el cual no hay ningún elemento exterior al juego -la única dificultad que ofrece
el espacio es la de ser atravesado o desplazarse en su interior. El espacio no está
determinado, lo que no representa un problema para el niño - Las reacciones con
los compañeros son a nivel de jugar unos junto a otros, procurando desmarcarse
de uno o varios jugadores perseguirse o anticiparse. No existe cooperación en
función de una meta común.

Son del subgrupo A;

- Tocar y parar.

- El ratón y el gato -Las estatuas - Cara y cruz. - El redondel. - La red. - La caza

del conejo - Moros y cristianos. -Cada uno en su casa -El zorro., la gallina y los
polluelos. - El cazador y las liebres

B .Juegos de organización simple

subgrupo b

- Existe cooperación en función de un objetivo de equipo, pero las relaciones se

producen como la suma de acciones individuales sin comunicación interna entre
los jugadores - Las dificultades de las tareas motrices aumenta a tener que
integrar uno o varios balones - La utilización del espacio sigue sin plantear
problemas de estrategia

Son del subgrupo B

-La caza del balón. -el abanico - El balón viajero --El reloj Cara y cruz con balón
-Balón en círculo -Atrapar el baJón - Persecución de balones - Carrera de balones
-Pies quietos EL cazador furtivo.

NIVEL 2: INICIACION

Edad : 9 y 10 años

Rasgos físicos:

- Disminuye el ritmo de su crecimiento - Aumenta su vigor - mejora el equilibrio de

sus funciones por ende aumenta su coordinación motriz

Retrato psicológico

-Empieza a fijar su atención en determinados objetivos. -Tiene un mayor dominio

de sí mismo y es ambicioso en sus exigencias consigo mismo, -Se propone metas..
Pero si estas exceden sus posibilidades simplemente las abandona -Busca tener
amigos especiales de toda su confianza -Empieza a sentir interés por los juegos de
competencia y tiende a excederse en su esfuerzo -Necesita menos de su madre y
el padre adquiere mayor importancia al igual que pertenece más a la escuela.

-inicia la relación con el instructor

Características fundamentales:

a. Persona allegada: El padre

b. Entorno sociaI: La calle, la escuela

c. Normas a tener en cuenta:

No. 1 pequeños campos de juego

No, 2 balón: de acuerdo a grupo de edad <No 4)

No. 3 tiempo de juego 2 tiempos de 20 minutos cada uno,

No. 4 equipo: Forma pequeños grupos y está dispuesto a cooperar en una

pequeña asociación. Futbol

Callejero juegan contra otros.

No. 5 calzado zapatillas adecuadas para la práctica del fútbol o tenis

d. Orientación:

El padre seria la figura ideal desde la línea de banda sin ser entrenador puede
transmitir consejos

Decisivos. El maestro desarrolla la parte técnica.

e. Formas de entrenamiento:

1. Técnica:

Introducción de ejercicios analíticos

-Ejercicios del manejo del balón.

-Ejercicios de las formas básicas del pase.

-Ejercicios de la recepción del balón.

-Ejercicios de cabeceo

- 2 Táctica:

-Hay conciencia de la posesión del balón y los niños compiten para poseerlo.

-Juegos en espacios [imitados con un solo arco

Aplicación de ideas tácticas elementales en pequeñas canchas

3. Condición Física: (Juegos competitivos)

-Desarrollo de la coordinación

-Desarrollo de la velocidad adaptada al juego

f Juegos de adaptación a! fútbol en el nivel de iniciación

-Juegos codificados

Podemos distinguir dos subgrupos que se caracterizan por lo siguiente;

SUBGRUPO A.

-En general el espacio no representa una zona a defender o a desplazarse

en su interior

-Empiezan a aparecer relaciones de cooperación entre los que forman el equipo;

no existen todavía acciones de oposición

Las estrategias de tipo individual en lo general relativas a: huir o anticiparse

-Las rectas son simples o fáciles de retener.

SUB GRUPO B

-Hay que empezar a cooperar entre Los compañeros y a oponerse A los

adversarios~

-No existe contacto físico lo cual facilita la relación entre los jugadores

-Hay que elaborar una estrategia para actuar, el ataque y la defensa son acciones

Claramente diferenciadas en el tiempo

-Las reglas empiezan a comproarse

CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS
NIVEL:INICIACION (9 y 10 años)

Duración: 2 años

Objetivos

1 Cognoscitivos:

- El alumno empieza a asimilar el fútbol corno deporte colectivo

- identifica con claridad cuáles son las partes del cuerpo con las cuales se puede

jugar el balón.

- Comprenden algunas ideas tacticas elementales.

- Debe entender que sus rasgos fisicos le amplían las posibilidades en el juego.

- Debe asimilar y comprender algunas reglas de juego.

2. Sicomotores:

Al término de este nivel se podrán determinar las siguientes aspectos en el niño:

Técnica:

- Desarrollar un sentido propio por el balón.

- Saber utílizar el balón (manejo del balon).

- Saber controlar el balón '”hacerse al balon”)

Tácticas:

-Tener idea para actuar en grupo.

-Conocer principios tacticos elementales..

A través de juegos competitivos crear las condiciones para desarrollar a

coordinación y mejorar la velocidad adaptada al juego..

Adaptación:
- Mediante a aplicación de los juegos codificados crear las bases de adaptación al

futbol

3. Afectivos:

Inculcar en el niño el mejoramiento de sus cualidades morales:

-Honestidad

-Sentido de superación

-ayuda al compañero en apuros.

- Perseverar

Temas del nivel:

1. TÉCNICA

1.1 Desarrollo del sentido por el balón

TAREAS:

- Dejar caer eh balón de las manos y patearlo hacia arriba

-Recoger el balón con e píe a la vez que se avanza.

- Jugar el balón por encima de la cabeza y Conectarlo con el pie

- Levantar la pelota empleando el empeine.

- Posesión de balón. Levantarlo alto.

-Mantener la pelota en el aire en el grupo

1.2 Acostumbrarse al balón

-Superficies de contacto del pie

-Combinación de toques al balón

TAREAS:
Con borde externo derecho o izquierdo

-Empeine (derecho e izquierdo)

- Talón (derecho e izquierdo)

-Punta (derecho e tzquierdo)

1.3 Dominios con el balón (ayuda con la mano o rebotando en el suelo)

TAREAS:

-Golpear el balón con empeine sucesivamente

-Golpear el balon sucesivamente con el muslo.

-Golpear el balón con empeine aternativamente

-Golpear e balón con los muslos alternativamente.

-Golpear el balón ni sucesivamente con la cabeza

1.4 Control del balon

"Atrapar el balón"

TAREAS:

Parando e balón: formas de parar el balon y partes de! cuerpo con la cual se
puede realizan

Semiparar el balón; Formas de realizar la semiparnada y partes del cuerpo con las

cuales se puede realizar

-Amortiguando el balón: Formas ce amortiguar y partes del cuerpo con las cuales

se puede realizar.

1.5 Utilización del balón

TAREAS:
-Introducción a la conducción del balón: Formas de conducir el balón y partes

apropiadas del cuerpo para realizar este gesto técnico.

-Introduccón a dribling : Formas de driblear y partes apropiadas del cuerpo ,para

realizar este gesto

-Introducción a pase: Formas de realizar los pases y superficies de contacto

apropiadas para realizar el gesto.

-Introducción al remate; Formas de ejecutar los remates y superficies de contacto

apropiadas

para realizar el gesto

NOTA La técnica se practica a través de ejercicios y juegos metódicos

2. TÁCTICA: (Partido en terreno reducido)

Características;

-Se introducen los partidos de minifútbol.

-Duración; 2 x 20 minutos.

-Pequeñas canchas

Equipos Tres contra Tres.

Cuatro contra cuatro

Cinco contra cinco

VARIANTES

-Con una o dos figuras dirigentes ('juegan en plan de orientacion)

-El in'structor y los adolescentes juegan directamente.

TAREAS
-Aplicación de p.pios de juego generales..familia del juego facil

-Hacer la jugada más fácil

-Jugar a dos toques.

-Jugar con la cabeza en alto (visión periférica)

-No levantar el balón sin necesidad

-Ayudar al compañero que tiene el balón .

Asegurar la pelota. No perderla ni arriesgara

NOTA: Los partidos se juegan poniendo en práctica uno o varios principios de

juego. (Juego controlado).

3 CONDICIÓN FISICA:

Objetivo primario: desarrollo de la coordinación y de la velocidad adaptada al

juego

TAREAS:

Ejercicios individuales

Actividades con un compañero

En grupo

Con todo e equipo.

Ejercicio combinando elementos teóricos

4. JUEGOS DE ADAPTACIÓN AL FÚTBOL EN El NIVEL DE INICIACIÓN:

TAREAS:

JUEGOS CODIFICADOS (Se distinguen dos subgrupos)

SON DEL SUBGRUPO A:

-Las cuatro esquinas.

-cadena.

Los cuatro patios.

Balón presa

-Disputar la pelota

- Ataque a castillo,

-Ataque a la fortaleza.

- La montería

- Balón casillo

- Esquivar y correr

-Salón contacto

- Balón cazador

SON DEL SUBGRUPO B

-Esquivar e balón

-Balón tocado

-Balón arco

-Batalla de pelotas

-Pelota baja

-Gana terreno

-Pelota canadiense
 NIVEL 3 FUNDAMENTACIÓN

Edad 11 a 13 años

Rasgos físicos:

-Se establece un equilibrio entre talla y el peso.

-Adquiere notoria vitalidad.

-Las funciones respiratorias y circulatorias alcanzan mayor rnadurez

-Se comprueba un desarrollo de los músculos finos~ pequeños responsables de la

coordinación

Retrato Psicológico:

- importante desarrollo mental y pierde a ingenuidad de su comportamiento

-mayor sociabilidad participa en grupos de amigos.

- Es sumamente sensible a las críticas

- Aprende con facilidad; debe ser orientado con Orden autoridad amistad y

camaradería

Características Fundamentales:

a Persona allegada: Entrenador

b.Entorno social: Club

c. Normas a tener en ct!erta:

N1 cancha : medidas reglamentarias

N 2. balón: Tamaño n 4 y No. 5

No. a tiempo de juego 2 x 30 minutos

No~4 equipos Desde uno contra uno, hasta 11 contra 11

N 5 calzad: zapatilla de futbol' -

A.. Onentación: Maestro entrenador

B. Formas de entrenamiento:

1. Técnica:

- Ensenanza sistemática, graduada y progresiva

- Formas finas para el perfeccionamiento técnico

- Ejercicios de destreza con el balon

- Ejercicio de perfeccionamiento en:

- Controles

-Conduccion

-Dribbling

-Pase

-Remate

- Maniobras combinadas

2. Técnica:

aplicación consciente de los principios de juego de caracter

- General

- Defensivos

- ofensivos

De espacios reducidos a nivel de práctica. aplicacion en partidos en canchas

reglamentarias.
3. Condición fisica:

- al agrandarse el campo Las exigencias físicas son mayores.

- se acentua la practica en

- ejercicios de habilidad y agilidad

-ejercicios de velocidad de reaccion

Juegos de adaptación a! fútbol en el nivel de Fundamentación.

- Juegos Reglamentados:

SUBGRUPO A -

-El espacio representa una zona propia a defender, a desplazarse en su intenor o a

conquistar mediante

su ocupación o por medio del balón.

-La cooperación entre los miembros del mismo equipo es ya indispensable En los
casos se utilizan

formas sencillas de oposicion

- La estrategia empieza a convertirse en un proceso que requiere una cierta

capacidad de abstracción y

estructuracion aunque todavía no supone ninguna. exigencia en cuanto a

encadenamiento de acciones

de defensa y ataque.

- El reglamento va adquiriendo cierta complejidad. Muchas normas aparecen

directamente relacionadas

con las que reglan a los deportes institucionalizados

SUBGRUPO B:
- EL espacio esta dividido en dos campos. En ocasiones se pueden desplazar en
ambos terrenos.

Aparecen claramente ras zonas prohibidas y las zonas de máxima eficacia para
lograr tantos.

- La comunicacion es un elemento indispensable para el desarrollo del juego

-Los elementos estratégicos f'undamentales, ataque y defensa se suceden sin

pausa., lo cual implica que

el jugador está actúando con base a una situación ya a la vez preparado para
responder ante la

eventualidad del cambio.

- El reglamento se relaciona y vincula estrechamente con los deportes

institucíonalizados,

CONTENIDOS PROGRAMÁTICOS

NIVEL FUNDAMENTACION

EDAD 11 A 13 AÑOS

Duración: 2 años

1 Cognoscitivos;

-E! niño debe conocer el terreno de juego. sus diferentes áreas y el uso de ellas

Debe comprender que el fútbol es un deporte colectivo.

-Debe asimilar y comprender de manera general la mecanica de juego y sus

principales leyes o normas

que lo rigen.
- Debe adaptar las ideas tácticas a las situaciones de Juego

- Debe compensar las exigencias del juego con su buen equílibrio físico

2. Sicomotores:

Al término del nivel el niño debe dominar los siguientes aspectos:

-saber dominar el balón.

-Saber controlar el balón

-saber utilizar el balón.

- Tener idea para actuar como jugador.

- Adquirir las bases para una buena condición fisica

3. Afectivos

El niño debe poseer un buen nivel de sus cualidades morales y volitivas tales

como:

- valentia

-Decisión

-iniciatíva

- Firmeza

-Espíritu de sacrificio

- Constancia

- Respeto a la autoridad y al contrario

-Perdonar.

TEMAS DE NIVEL
1. tecnica

1.1 metodologia para el dominio con el balon

TAREAS:

-Métcdos sobre el pie

metodos sobre los muslos

-Práctica libre (sin instrucción).

-Con la cabeza

- Competición de destreza empleando tareas simples y eompIejas~

-Eva!uac¡ón

1.2 Metodologia para el control de balón

Tareas

- Parada (Plata de pie)~

- Semiparada (borde interno y externo)~

Amortiguación (empeine, muslo, pecho y cabeza)

Evaluación

1.3 Metodología para las formas de utilización del balón

TAREAS:

- Conducción y dribbling (obstáculos fijos y móviles)¡

- Técnicas de pase (metodos basicos)~

- Técnica de cabeceo (métodos básicos).

- Juegos sobre el arco (técnico-tactico)

.

2. Táctica: <Partidos con dos arcos)~

3. Duración: 2 x 30 minutos

TAREAS:

Aplicación de ppios dejuelo

- Generales

- Defensivos

- ofensivos

introducción al entrenamiento especial de las funciones especificos:

- Marcador de punta

- Marcadores centrales

Mediocampistas

Delanteros -

- Aplicación de juegos tácticos individuales y grupos

- Participación en tornees

3. Condición flsica:

El acento en condición física sigue centrado en a:

-agilidad

- FIexibilidad

- Velocidad duración
TAREAS:

- Recorridos con obstáculos

-Gimnasia: Formas básicas -formación corporal.

- F'orrnas dinámicas (específicas al juego)

i. RECURSOS

Talento Humano: La Escuela de fútbol Independiente Riohacha en su área

administrativa cuenta con un Director, un Coordinador General, 2 entrenadores 3
monitores y dos promotores los cuales están encargados de planear y dirigir los
recursos para cumplir los objetivos del Programa. En los procesos de apoyo cuenta
con formadores ya sean profesionales o estudiantes, veedores y personas del área
de la salud.

Recursos materiales: Para el desarrollo de la Escuela se cuenta con equipo de

oficina donde se realizarán tareas de seguimiento a docentes, generación de
asistencias, pago a proveedores, envío de información a padres de familia entre
otras.

Implementación deportiva: Para la ejecución de la Escuela de fútbol los

implementos deportivos son balones N° 3, 4 y 5, platillos, estacas, arcos movibles,
petos, vallas, mallas, conos, paracaídas, escaleras de coordinación, aros, lazos y
cintas.

Infraestructura de trabajo: La Escuela se desarrolla en dos sedes ubicadas en el

Distrito de Riohacha, como son el estadio feérico serrano soto Luis Eduardo Cuellar

j. METAS
k. METODOLOGIA,

I. EVALUACION Y SEGUIMIENTO

II. CONOGRAMA DE ACTIVIDADES

SUB TEMAS CONTENIDOS

TEMAS METODOLOGÍA EVALUACIÓN RECURSOS SUBTEMAS

CONDUCCIÓN DE
TÉCNICAS PELOTA
DEPORTIVAS CABECEO
ESPECÍFICAS DEL CONTROL Y
FUTBOL La ejecución de este En primera  Recurso MANEJO DE LA
programa instancia se humano, PELOTA
se llevara a cabo por establece una profesores, PATEO DE LA
medio de evaluación secretarias, PELOTA
la realización de cuantitativa por deportistas.
diferentes medio de criterios e RESISTENCIA
actividades deportivas
indicadores como lo
los días FUERZA
son el grado de  Espacios
CAPACIDADES sábados en el horario
de 7:00 mejoramiento de abiertos, (parque
FÍSICAS VELOCIDAD
am a 9:00 m, las temáticas a central Olaya y
BÁSICAS
enfocadas al trabajar las cuales bosque de San
mejoramiento de las son evaluadas con Carlos). FLEXIBILIDAD
temáticas diferentes
anteriormente instrumentos como
mencionadas.
RESPETO
test de valoración  Implementos
Para desarrollar dichas
en los que se deportivos
actividades se crean
detectan los logros (balones N° 3,
ambientes de
aprendizaje obtenidos o la 4,5, conos, RESPONSABILIDAD
donde la lúdica y el reflexión de cómo platillos, aros,
buen avanzar mejor en la lasos, petos HONESTIDAD
direccionamiento de consecución de los entre otros)
INCENTIVO Y las mismos. Por otro SOLIDARIDAD
sesiones son ejes
DESARROLLO fundamentales para el
lado se pretende PUNTUALIDAD
DE VALORES buen una evaluación
desarrollo del cualitativa por  Implementos LEALTAD
programa medio de una tecnológicos,
observación cámara TOLERANCIA
constante por fotográfica, video
 sesión de las y medios BONDAD
temáticas audiovisuales.
abordadas y la
apropiación de las
mismas.

La conducción del balón la realiza el jugador cuando domina y desplaza el balón a

ras del suelo mediante una sucesión de toques con cualquier parte del pie. Es la
acción técnica más natural, ya que es la que más relación guarda con la marcha,
el trote y la carrera del hombre. Si bien disminuye la velocidad, es más lenta si se
CONDUCCIÓN DE compara con el pase, hay situaciones en las que es fundamental, y de ella va a
PELOTA. depender que se culmine la jugada; un jugador que se encara a la portería
contraria, si lleva una buena conducción, podrá preparar el tiro, el regate, o
cualquier acción para conseguir el gol.

El jugador que domina la técnica del regate, estará en clara ventaja sobre sus
oponentes, y se le define como buen futbolista, ya que en posesión del balón,
realiza unos movimientos para desbordar al contrario y avanza sobre el terreno de
juego sin perder el esférico. Para lograr esto, hay que poseer un perfecto dominio
y equilibrio de todas las partes del cuerpo, una pérdida del equilibrio supone la
pérdida del balón; por eso esta acción no debe desarrollarse en cualquier zona del
terreno de juego, como por ejemplo en el área, sí en el medio campo, y sobre
todo en la delantera, aunque siempre que haya un compañero desmarcado y en
mejor posición hay que pasarle la pelota.

Driblar no es otra cosa que moverse con el balón a lo largo del campo. Es una
habilidad usada para reubicar a un jugador en un lugar deseado en donde pueda
disparar o pasar el balón. Lo que transforma el drible en un arte son los
defensores que constantemente tratan de limitar las opciones del jugador con el
balón. Cómo moverse con el balón: Cuando usted dribla, el balón debe estar bajo
su control en todo momento. Siempre tiene que ser la persona con el acceso más
inmediato a éste. El drible puede hacerse con la parte interna, externa, empeine y
la suela del pie. Cuando quiera aumentar la velocidad, no patee la bola muy lejos.
En cambio, mueva sus pies más rápido y así toque más frecuentemente el balón

Cómo cabecear un balón de fútbol: La primera cosa que debe entender es que el
balón debe golpearse con la parte superior de su cabeza. Esta es la misma parte
del cráneo que es la más fuerte, porque está compuesta sólo de piel y hueso. Uno
de los obstáculos más difíciles cuando se aprende a cabecear un balón es superar
CABECEO el instinto natural que le evita atravesar la cabeza a cualquier objeto en vuelo.
Otro factor, que debemos superar, es la tendencia a cerrar los ojos cuando se está
a punto de cabecear el balón. La fuerza, que uno aplica al balón, no debe venir de
los músculos del cuello. El inclinar hacia atrás la parte superior del cuerpo y
propulsar la cabeza al frente producirá mucha más potencia. Golpear el balón en la
parte inferior causa que se eleve mientras el golpearlo en la parte superior hace
que baje. Antes de cabecear un balón, debería ajustarse a su vuelo tomando
varios pasos. Esto le ayuda a evitar inclinarse hacia un lado después de que ya
está en el aire.
Diferentes métodos de golpear el balón Cabeceo Normal: Para cabecear el balón
con una buena cantidad de potencia necesitará arquearse hacia atrás y enviar su
cabeza hacia adelante luego. Cuando se cabecea de esta forma, debe mantener
sus hombros nivelados y perpendiculares a su objetivo. El contacto debe hacerse
con el centro de la frente. Cabeceo en Picada: En esta técnica, debe lanzar todo su
cuerpo en la trayectoria que quiere para el balón. Sus brazos deben estar listos al
frente para protegerlo a la caída.
 Cabeceo de Lado: Cuando ejecute un cabeceo de lado, debe girar su cabeza en la
dirección de su objetivo. Este movimiento redirige el balón que viene. Cabeceo
hacia atrás: En el cabeceo hacia atrás, uno hace de hecho contacto con la parte de
atrás de la cabeza. Al arquearse hacia atrás, redirigirá el balón hacia atrás de
usted. Esta técnica es útil debido a su factor sorpresa.

Cómo manejar el balón: El manejo del balón tiene dos categorías principales,
CONTROL Y recepción y control. La recepción es redirigir el balón a un punto donde se pueda
MANEJO DE LA disparar o driblar en el toque siguiente, mientras el control es detener el balón por
PELOTA completo amortiguando su desplazamiento. Recepción Cuando esté corriendo a un
lugar en particular, es mejor redirigir el balón en su trayectoria en vez de
detenerlo por completo. Tenga como objetivo el hacer contacto con la parte media
o superior del balón. Golpee ligeramente el balón en la dirección que quiere
enviarlo. Los buenos futbolistas llevan el balón lejos de los contrarios más
cercanos. Esto les da tiempo extra al mantenerlos un paso más lejos de las
posiciones. Control El control se usa por lo general cuando el balón va muy rápido
para redirigirlo con un sólo toque. Trate de mantener su cadera abierta en la
dirección de donde viene el balón. Coloque la parte receptora en la trayectoria del
balón. Relaje los músculos de esa parte del cuerpo, y amortigüe el balón. Cuando
esté amortiguando, ligeramente retire el cuerpo en la dirección opuesta a la que
lleva el balón. Diferentes métodos de manejo

Parte interna del pie: Su pie de apoyo debe estar ubicado a 45-90 grados de la
trayectoria del balón. Descanse todo su peso en éste pie y reciba el balón con el
arco del pie. Al momento del contacto, amortigüe el balón moviendo el pie en la
misma dirección que llevaba el balón. En vez de controlar el balón usted puede
querer redirigirlo. Para hacerlo, simplemente rote su pie receptor en la dirección
deseada.

Parte externa del pie: Esta técnica es útil cuando el balón está pasando frente a
usted de un lado a otro. En vez de girar su cuerpo de acuerdo a la trayectoria,
usted puede controlarlo usando esta técnica. Simplemente estire el pie a la
trayectoria del balón e intercéptelo con la parte externa del pie. Eso funcionará
bien considerando que la parte externa de su pie tiene una gran superficie.

Planta del Pie: Simplemente coloque su pie en el balón con la punta del pie
ligeramente elevada. Debido a la velocidad del juego moderno, el control con la
planta del pie es raramente aplicado a pases de manejo. Sin embargo es útil para
driblar. Los jugadores lo usan para detener el balón antes de cambiar la dirección
o incorporarlo en movimientos más elaborados

Empeine: Esta técnica es útil cuando el balón le cae desde un ángulo pronunciado.
Mientras mantiene los ojos en el balón, muévase rápidamente a su trayectoria de
tal forma que no tenga que estirarse mucho para controlarlo. Equilibre su peso en
una pierna de apoyo mientras amortigua el balón con su otra pierna. Antes de que
el balón llegue, estire el tobillo de su pierna de control (como una bailarina)
mientras relaja los músculos de la misma pierna. El balón deberá ser controlado
con la parte superior del pie. En el momento del contacto, retire su pie de control
doblando el tobillo y la rodilla. Esto deberá bajar el balón justo en frente suyo.

Muslo El muslo es especialmente útil en el fútbol cuando uno está controlando el

balón. Redirigir el balón a otro lado o para uno mismo es algo difícil cuando se usa
el muslo. Amortiguar el balón con el muslo puede hacerse tanto para balones en
asenso como en caída. La parte difícil es acomodarse antes de controlar el balón.
Cuando se ha alineado de tal forma que el balón está a su alcance, coloque su
muslo en la trayectoria del balón y retroceda cuando este llegue. Si no retrocede,
el balón simplemente rebotará en usted. La superficie de contacto que debería
usar es el área sobre la rodilla, a la mitad de su muslo. La parte interna de su
muslo es buena para detener balones que vuelan hacia usted.
 Pecho El pecho proporciona el área más grande para controlar o recibir un balón.
Cuando lo use para manejo, estire sus manos y flexione sus músculos. Para
amortiguar el balón necesitará arquear su espalda un poco. También puede que
necesite doblar sus rodillas o saltar con el fin de alinear su pecho con la altura del
balón.

Cabeza Ajuste su cuerpo como si fuera a cabecear el balón. En vez de cabecear el

balón, simplemente intercepte su trayectoria usando la superficie del frente de su
cabeza justo debajo del inicio del cabello. Justo antes de hacer contacto, voltee su
cabeza en la dirección que quiere que el balón se vaya (recepción). Si sólo quiere
pasar el balón a sus pies (control) do gire su cabeza, en cambio doble sus piernas
e incline hacia adelante la parte superior de su cuerpo.
PATEO DE LA Cómo disparar el balón: Hay dos tipos generales de pateadas basadas en la
PELOTA posición del balón, disparos rasantes y elevados—boleas. Disparos rasantes: En los
disparos rasantes, la ubicación de la pierna de apoyo es tan importante como la
pierna que patea. Con el fin de producir un disparo de calidad necesitará
equilibrio. La forma correcta de mantener su equilibrio es colocar su pie de apoyo
en línea con el balón. Parándose ligeramente detrás, logrará un balón que se
eleva. La mayoría de los jugadores jóvenes a los que no se les enseña
apropiadamente, no son consientes de mantener el pie de apoyo en línea con el
balón. Siempre envían el balón hacia arriba cuando tratan de patear fuerte. Con el
fin de lograr la máxima potencia de un disparo, la rodilla de la pierna que patea
tiene que estar por encima o en línea con el balón en el momento exacto que hace
contacto. La terminación es el movimiento de barrido de la pierna que patea
después de haber contactado el balón. Usualmente, debe hacer la terminación en
la dirección de su objetivo. Si tiene problemas entendiendo este concepto, trate de
caer en su pierna de pateo después de haber golpeado el balón.

Boleas Cuando se patea el balón en el aire, el equilibrio apropiado es esencial. Por

lo tanto, tiene que ajustarse a la trayectoria del balón por medio de cambios
rápidos en la disposición de sus pies. Uno está listo para patear, sólo después de
haberse posicionado en el lugar exacto. No debería intentar una bolea si cree que
está estirándose demasiado o si el balón está muy cerca y por lo tanto complica la
bolea. Algunas situaciones puede requerir saltar y hacer la bolea. Debe controlar
su salto, tal como si estuviera cabeceando. Cómo practicar el pateo: La mejor
forma de practicar su técnica es contra un arquero (o un amigo) que
constantemente le devuelva el balón. Si esa no es una opción para usted, una
pared de al menos 2 metros de alto y 5 de ancho es otra buena opción. Los
principiantes deberían trabajar con bolas detenidas (lo que quiere decir que deben
detener el balón primero) mientras los jugadores avanzados pueden dispararlo
mientras está en movimiento. En un principio, se debe concentrar en su técnica, y
progresivamente ir avanzando en la precisión del disparo. El agregar potencia
debería ser el paso final de su entrenamiento sobre pateo. Algunos retos también
son aplicables, tales como apuntar a un objetivo en una pared o driblar (en
distinta direcciones) antes de patear. Tales ejercicios deben ser repetidos
constantemente porque mejoran todos los aspectos de su juego que incluyen
patear, pasar, rematar, despejar y demás. La práctica de las boleas es un poco
más complicado si no se cuenta con un compañero, pero se puede. Simplemente
levante el balón (o patéelo) hacia arriba usando una técnica compuesta mientras
cae. Un amigo puede ser muy útil cuando se trabajan las patadas en el aire. El
puede lanzar el balón a sus pies mientras usted trata de dispararlo de regreso a
sus manos. Diferentes métodos de patear el balón

Parte interna del pie: Coloque su pie de apoyo a unos 10 cm del balón con
la punta del pie apuntando en dirección del objetivo. Con su tobillo en los
90 grados, traiga atrás su pierna de pateo y golpee a la parte media del
balón. El tobillo de la pierna que patea debe estar perpendicular a su pie
 de apoyo. Haga contacto con el balón con el arco de su pie y siga la
dirección de su objetivo. Cuando todo se haya hecho, el balón va a rodar
suavemente en vez de rebotando por el piso.

Parte Externa del Pie: Cuando coloque su pie de apoyo junto al balón, las
puntas de sus pies deben orientarse a unos 15-30 grados de su objetivo.
Esto le permitirá darle al objetivo, golpeando el balón con la parte
externa de sus guayos. Golpe con el Empeine: Coloque su pie de apoyo en
línea con el balón con las puntas de los pies apuntadas a su objetivo.
Lleve el pie de pateo lo más atrás que pueda, con el fin de lograr el
impulso más pronunciado que sea posible. Cuando esté hacienda el
lanzamiento de la pierna, acelere su pie hacia al frente como si fuera a
atravesar el balón. Las puntas de los pies y los tobillos de su pie de pateo
deberán estar estirados y rígidos (similar a un bailarín de ballet). Para
mantener el disparo bajo, golpee el balón en la parte media o sobre esta.
Golpee el balón con la parte interior de su guayo y continúe en la
dirección de su objetivo.

Bolea: La bolea es un disparo usado cuando la bola está en el aire. En

términos de técnica, sigue los mismos principios del golpe con el
empeine. El producir una buena bolea está muy determinado por el
momento en que se hace. Concéntrese en cuándo patear en vez de
dónde golpear el balón o en tratar de golpearlo muy fuerte. Si golpea el
balón en el momento correcto, éste tendrá suficiente potencia y usted
tendrá más control en su dirección. No se incline hacia atrás cuando use
esta técnica porque entonces se levantará el balón. Haga pequeños
ajustes en la ubicación de sus pies de tal forma que tenga un buen
equilibrio antes de hacer el golpe.

La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la

capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física
RESISTENCIA prolongada durante el mayor tiempo posible. Sin embargo la resistencia
se desglosa en dos conceptos según la forma de proveer y emplear el
oxígeno: - Resistencia Aeróbica, también llamada orgánica. - Resistencia
Anaeróbica, también llamada muscular.

 Resistencia Aeróbica: Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración,

pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es
igual al que se absorbe; hay por tanto un equilibrio (steady state) entre el
aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo.
Esta fase donde el oxígeno es entregado en cantidad suficiente es
llamada "fase aeróbica" o, más aún, "estado de equilibrio fisiológico".
"Esta resistencia está en relación directa con la capacidad de los sistemas
circulatorio y respiratorio para abastecer de oxígeno y materias nutritivas
a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los
productos de desecho que se forman durante el esfuerzo". Según
investigaciones, los músculos del corredor de fondo reciben una cantidad
suficiente de oxígeno para mantener un estado de equilibrio en el
 organismo, si la carrera permite mantener las pulsaciones entre 120 y
130-140. Al sobrepasar este límite se produce un aumento de ácido
láctico y se contrae deuda de oxígeno. Con 130 pulsaciones por minuto es
posible realizar un trabajo dinámico en equilibrio de oxígeno.

Desarrollar y mejorar esta cualidad ofrece la ventaja de poder realizar un

trabajo sostenido cada vez con más intensidad en equilibrio de oxígeno,
como es el caso del ciclismo de fondos.

 Resistencia Anaeróbica:
Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que
se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede
aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio (steady state),
originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el esfuerzo
finalice. Esta situación donde el oxígeno es insuficiente es llamada "fase
anaeróbica". "Cuando más intenso es el esfuerzo anaeróbico más elevada
es la cantidad de oxígeno para las necesarias combustiones, pero el
abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que
su absorción por los tejidos. En esta situación el organismo debe seguir
trabajando y rindiendo; es decir, en deuda de oxígeno (con menor
cantidad de oxígeno que la necesitada), como consecuencia de lo
anterior, se forman en los tejidos (principalmente en el muscular) ácidos
que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los más
abundantes el láctico (el que produce las agujetas). Si el esfuerzo es muy
intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento
en que hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a
encontrarse imposibilitadas para contraerse. En este tipo de resistencia a
la neutralización de los ácidos por las reservas alcalinas de la sangre es
sumamente importante. A este tipo de resistencia se le llama también
resistencia de velocidad.

Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una

capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si
FUERZA
hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero
nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama
Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se
contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que
llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en
vez de un muro empujamos a un compañero, sí que lo desplazaremos y
se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal
fin. A este trabajo se le llama Isotónico
Velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer
VELOCIDAD una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que
determinan la velocidad son de orden diferente:
 Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad
y elasticidad, etc., o sea, la constitución íntima del músculo.
 Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la
excitación nerviosa
 Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la
FLEXIBILIDAD elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de
cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el
crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir
de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma
parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría
para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.
Es el reconocimiento de que algo o alguien tienen valor. Se lo puede
RESPETO definir como la base del sustento de la moral y la ética.
El respeto en las relaciones interpersonales comienza en el individuo, en
el reconocimiento del mismo como entidad única que necesita que se
comprenda al otro. Consiste en saber valorar los intereses y necesidades
de otro individuo en una reunión

Principio de respeto o autonomía de las personas

Este principio se basa en dos teorías ético-morales que dicen
textualmente:

1. El respeto por la autonomía del individuo, que se sustenta

esencialmente en el respeto de la capacidad que tienen las personas
para su autodeterminación en relación con las determinadas
opciones individuales de que disponen
2. Protección de los individuos con deficiencias o disminución de su
autonomía en el que se plantea y exige que todas aquellas personas que
sean vulnerables o dependientes resulten debidamente protegidas contra
cualquier intención de daño o abuso por otras partes.

La responsabilidad es un valor que está en la conciencia de la persona,

que le permite reflexionar, administrar, orientar y valorar las
RESPONSABILIDA
D consecuencias de sus actos, siempre en el plano de lo moral. Una vez que
pasa al plano ético (puesta en práctica), persisten estas cuatro ideas para
establecer la magnitud de dichas acciones y afrontarlas de la manera más
propositiva e integral, siempre en pro del mejoramiento laboral, social,
cultural y natural. El cumplimiento responsable a nuestra labor humana,
sea cual fuere, se regiría por principios como: 1. Reconocer y responder a
las propias inquietudes y las de los demás. 2. Mejorar sin límites los
rendimientos en el tiempo y los recursos propios del cargo que se tiene.
3. Reporte oportuno de las anomalías que se generan de manera
voluntaria o involuntaria. 4. Planear en tiempo y forma las diferentes
acciones que conforman una actividad general. 5. Asumir con prestancia
las consecuencias que las omisiones, obras, expresiones y sentimientos
generan en la persona, el entorno, la vida de los demás y los recursos
asignados al cargo conferido
En sociología, solidaridad se refiere al sentimiento de unidad basado en
metas o intereses comunes. Asimismo, se refiere a los lazos sociales que
HONESTIDAD unen a los miembros de una sociedad entre sí
 La puntualidad es la característica de poder terminar una tarea requerida
o satisfacer una obligación antes o en un plazo anteriormente señalado.
PUNTUALIDAD Hay a menudo una convención de que una pequeña cantidad de retraso
es aceptable en circunstancias normales; por lo general, diez o quince
minutos en las culturas occidentales. En otras culturas, tales como la
sociedad japonesa o en el ejército no existe básicamente ninguna
permisividad. No obstante, la puntualidad se considera un signo de
consideración hacia las personas que están esperando.
Hacer aquello con lo que uno se ha comprometido aun entre
circunstancias cambiantes. Un valor sin el cual nos quedamos solos y que
LEALTAD debemos vivir nosotros antes que nadie. La lealtad es una virtud que
desarrolla nuestra conciencia. Ella nos conduce profundamente hacia una
situación, a través de ésta, y hacia la salida del otro lado, emergiendo
como una persona más evolucionada. La lealtad es un corresponder, una
obligación que se tiene con los demás. Es un compromiso a defender lo
que creemos y en quien creemos
El término tolerancia puede definirse como el respeto que se tiene a las
ideas, creencias o prácticas de los demás cuando son diferentes o
contrarias a las propias o a la de las otras personas en su total magnitud.
TOLERANCIA Es la actitud de una persona respecto a aquello que es diferente de sus
valores. También es la capacidad de escuchar y aceptar a los demás,
comprendiendo el valor de las distintas formas de entender la vida.
La bondad es el valor otorgado a una acción de un individuo, es una
inclinación natural a fomentar lo deseable, motivado por una
BONDAD
comprensión del entorno, de las personas (por ejemplo a través de un
profundo ejercicio de la empatía) y/o de uno/a mismo/a. Un conjunto de
buenas acciones (acciones bien ejecutadas) propugnan lo bueno.
PATEO DE LA
PELOTA
PATEO DE LA Cómo cabecear un balón de fútbol: La primera cosa que debe entender es que el
PELOTA balón debe golpearse con la parte superior de su cabeza. Esta es la misma parte
del cráneo que es la más fuerte, porque está compuesta sólo de piel y hueso. Uno
de los obstáculos más difíciles cuando se aprende a cabecear un balón es superar
el instinto natural que le evita atravesar la cabeza a cualquier objeto en vuelo.
Otro factor, que debemos superar, es la tendencia a cerrar los ojos cuando se está
a punto de cabecear el balón. La fuerza, que uno aplica al balón, no debe venir de
los músculos del cuello. El inclinar hacia atrás la parte superior del cuerpo y
propulsar la cabeza al frente producirá mucha más potencia. Golpear el balón en la
parte inferior causa que se eleve mientras el golpearlo en la parte superior hace
que baje. Antes de cabecear un balón, debería ajustarse a su vuelo tomando
varios pasos. Esto le ayuda a evitar inclinarse hacia un lado después de que ya
está en el aire.

Diferentes métodos de golpear el balón Cabeceo Normal: Para cabecear el balón

con una buena cantidad de potencia necesitará arquearse hacia atrás y enviar su
cabeza hacia adelante luego. Cuando se cabecea de esta forma, debe mantener
sus hombros nivelados y perpendiculares a su objetivo. El contacto debe hacerse
con el centro de la frente.

Cabeceo en Picada: En esta técnica, debe lanzar todo su cuerpo en la trayectoria

que quiere para el balón. Sus brazos deben estar listos al frente para protegerlo a
la caída.

Cabeceo de Lado: Cuando ejecute un cabeceo de lado, debe girar su cabeza en la

dirección de su objetivo. Este movimiento redirige el balón que viene.

Cabeceo hacia atrás: En el cabeceo hacia atrás, uno hace de hecho contacto con
la parte de atrás de la cabeza. Al arquearse hacia atrás, redirigirá el balón hacia
atrás de usted. Esta técnica es útil debido a su factor sorpresa

Cómo manejar el balón: El manejo del balón tiene dos categorías principales,
recepción y control. La recepción es redirigir el balón a un punto donde se pueda
disparar o driblar en el toque siguiente, mientras el control es detener el balón por
completo amortiguando su desplazamiento. Recepción

Cuando esté corriendo a un lugar en particular, es mejor redirigir el balón en su

trayectoria en vez de detenerlo por completo. Tenga como objetivo el hacer
contacto con la parte media o superior del balón. Golpee ligeramente el balón en
la dirección que quiere enviarlo. Los buenos futbolistas llevan el balón lejos de los
contrarios más cercanos. Esto les da tiempo extra al mantenerlos un paso más
lejos de las posiciones. Control

El control se usa por lo general cuando el balón va muy rápido para redirigirlo con
un sólo toque. Trate de mantener su cadera abierta en la dirección de donde viene
el balón. Coloque la parte receptora en la trayectoria del balón. Relaje los
músculos de esa parte del cuerpo, y amortigüe el balón. Cuando esté
amortiguando, ligeramente retire el cuerpo en la dirección opuesta a la que lleva el
balón. Diferentes métodos de manejo.

Parte interna del pie: Su pie de apoyo debe estar ubicado a 45-90 grados de la
trayectoria del balón. Descanse todo su peso en éste pie y reciba el balón con el
arco del pie. Al momento del contacto, amortigüe el balón moviendo el pie en la
misma dirección que llevaba el balón. En vez de controlar el balón usted puede
querer redirigirlo. Para hacerlo, simplemente rote su pie receptor en la dirección
deseada
Parte externa del pie: Esta técnica es útil cuando el balón está pasando frente a
usted de un lado a otro. En vez de girar su cuerpo de acuerdo a la trayectoria,
usted puede controlarlo usando esta técnica. Simplemente estire el pie a la
trayectoria del balón e intercéptelo con la parte externa del pie. Eso funcionará
bien considerando que la parte externa de su pie tiene una gran superficie.

Planta del Pie: Simplemente coloque su pie en el balón con la punta del pie
ligeramente elevada. Debido a la velocidad del juego moderno, el control con la
planta del pie es raramente aplicado a pases de manejo. Sin embargo es útil para
driblar. Los jugadores lo usan para detener el balón antes de cambiar la dirección
o incorporarlo en movimientos más elaborados.

Empeine: Esta técnica es útil cuando el balón le cae desde un ángulo pronunciado.
Mientras mantiene los ojos en el balón, muévase rápidamente a su trayectoria de
tal forma que no tenga que estirarse mucho para controlarlo. Equilibre su peso en
una pierna de apoyo mientras amortigua el balón con su otra pierna. Antes de que
el balón llegue, estire el tobillo de su pierna de control (como una bailarina)
mientras relaja los músculos de la misma pierna. El balón deberá ser controlado
con la parte superior del pie. En el momento del contacto, retire su pie de control
doblando el tobillo y la rodilla. Esto deberá bajar el balón justo en frente suyo.

Muslo El muslo es especialmente útil en el fútbol cuando uno está controlando el

balón. Redirigir el balón a otro lado o para uno mismo es algo difícil cuando se usa
el muslo. Amortiguar el balón con el muslo puede hacerse tanto para balones en
asenso como en caída. La parte difícil es acomodarse antes de controlar el balón.
Cuando se ha alineado de tal forma que el balón está a su alcance, coloque su
muslo en la trayectoria del balón y retroceda cuando este llegue. Si no retrocede,
el balón simplemente rebotará en usted. La superficie de contacto que debería
usar es el área sobre la rodilla, a la mitad de su muslo. La parte interna de su
muslo es buena para detener balones que vuelan hacia usted.

Pecho El pecho proporciona el área más grande para controlar o recibir un balón.
Cuando lo use para manejo, estire sus manos y flexione sus músculos. Para
amortiguar el balón necesitará arquear su espalda un poco. También puede que
necesite doblar sus rodillas o saltar con el fin de alinear su pecho con la altura del
balón.

Cabeza Ajuste su cuerpo como si fuera a cabecear el balón. En vez de cabecear el

balón, simplemente intercepte su trayectoria usando la superficie del frente de su
cabeza justo debajo del inicio del cabello. Justo antes de hacer contacto, voltee su
cabeza en la dirección que quiere que el balón se vaya (recepción). Si sólo quiere
pasar el balón a sus pies (control) do gire su cabeza, en cambio doble sus piernas
e incline hacia adelante la parte superior de su cuerpo.