Adel Gazar

EBOOK DE
ESPECIALIZACION EN EFT
COMPULSIÓN ALIMENTICIA
Pablo Fernández del Campo
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EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT

INTRODUCCIÓN
ADELGAZAR SIN SUFRIR Y DISFRUTANDO
La mayoría de las personas que están

intentando adelgazar haciendo dietas y
ejercicios y no lo logran es porque
realmente, en su fuero interno, no quieren
adelgazar. Ni es cuestión de FALTA DE
VOLUNTAD ni de METABOLISMO BASAL, ni
de tu SISTEMA ENDOCRINO ni nada
parecido, aunque si que influye.
Una cosa es influir y otra cosa es CONDENAR.
¡NO ESTAS CONDENADO A SER UN OBESO!
Multitud de ejemplos de gente con todo tipo de problemas endocrinos, metabólicos,

etc, etc, han adelgazado cuando así lo han QUERIDO…pero la clave aquí es que SUS
RAZONES PARA HACERLO ERAN SUPERIORES A LAS NEGATIVAS Y RESISTENCIAS.
En este nuevo modelo que te vamos a desarrollar y aplicar en FORMULAEFT vamos a

las causas profundas del problema y a eliminarlas, para que luego tus RAZONES PARA
ADELGAZAR sean la única FUERZA MOTRIZ que te lleve hacia tu peso y cuerpo ideal.
Lo primero que tienes que saber es que si estas gordo, obeso si te suena mejor, es
porque TE CONVIENE o, al menos, hasta ahora te ha convenido.
Tienes un cuerpo muy inteligente que está diseñado para la SUPERVIVENCIA y la

AUTOPROTECCION y la obesidad, al igual que en un oso en invierno, es una forma
que tiene tu cuerpo de PROTEGERTE y PREPARARTE para un futuro de escasez o
necesidad NUTRICIA.
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Esto puede ser REAL O METAFORICO, para el cuerpo da igual, pues no entiende la
diferencia. Tan solo recibe tus impulsos procedentes de tu mente.
Intención Impulso
(mente Energía
/emoción) Chi
Cambio químico
Hormonal
Nervioso
(impulso
fisiológico)
Y aquí vas a aprender, que tu mente ES ENERGIA y que tu cuerpo tiene una RED DE
CANALES DE ENERGIA, que distribuyen la información e impulsos (intenciones) de la
mente, o sea, de ti, por todo el cuerpo.
O sea, tu cuerpo es como un robot biológico, que tiene una “placa madre” insertada
en el organismo por el cual transmite la información al cuerpo, el cual luego lo
convierte en hormonas, que luego se convierten en información química en la sangre,
que luego se convierte en impulsos nerviosos, que al final vuelven a ser energía
eléctrica que mueve tu organismo…
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LA TEORIA DE LA FUERZA DE VOLUNTAD
Todo el mundo tiene fuerza de voluntad para hacer aquello que

REALMENTE DESEA, y ese mismo deseo es la fuerza motriz para
realizarlo y disfrutarlo mientras avanzas hacia tus objetivos. De
hecho, la palabra dis-frutar viene precisamente de “sacar fruto”,
o sea, del placer del fruto de tu dedicación o esfuerzo. La clave
aquí es que la mayoría se encuentra en un proceso de LUCHA
INTERIOR contra sus QUIERO Y NO QUIERO…o sea, luchando
contra sí mismo, sus propias razones para estar y permanecer
obeso.
Imagina que todo en tu cuerpo dice SI a adelgazar, como le ocurre a un atleta o a una
modelo… ¿crees que le es difícil mantenerse en el peso ideal?
Para nada.
Lo que ocurre es que TODO EN ELLOS dice SI !!!
Y les es muy motivador el VERSE Y SENTIRSE así como SU VISION INTERNA DE SI

MISMOS.
Lejos de despreciarse a sí mismos, SE AMAN y eso les motiva a seguir así.
Pero imagina que tú te proteges con tu obesidad de agresiones emocionales.
Cada vez que sientes ansiedad has visto que comiendo puedes dejar de sentirla, con
lo que anestesias esa emoción.
Tu cuerpo te protege de sentir !!!
¿Cómo vas a dejar de comer?
Ahí es cuando empieza la lucha interior.
¡No deberías comer! Te recriminas, mientras tragas un bollo de nata…
Ante ese torrente de energía emocional que estas sintiendo, LA RAZON NO TIENE
PODER, y no sabes cómo pararlo sino es comiendo.
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¡Tienes que parar ese agujero en tu barriga!
Pero no es un agujero de hambre… ¡es un agujero nervioso, fruto de una energía

emocional distorsionada! La compulsión a comer allí nada tiene que ver con el
hambre, pero si con una emoción.
Imagina que, por un momento, tu puedes hacer que esa emoción desaparezca en un
instante y que puedas dejar de sentir ansiedad, cerrando la puerta al vacío del
estómago. Imagina que, por un momento, tú puedas reducir tanto la ansiedad que
desaparezca entonces la compulsión a comer, porque ya has controlado tus
emociones y empiezas a sentirte bien. Imagina que puedas manejar tus emociones de
manera que puedas generarte un sentimiento de “plenitud interior y seguridad” en
vez de “vacío interior y miedo”…Entonces, en ese momento, ¿crees que te sería difícil
controlar la necesidad de comerte ese bollo? Una vez desaparecida la ansiedad e
inseguridad, ¿tienes que forzar tu voluntad para evitar comerte ese bollo?
O por el contrario, lleno de autoestima y valor hacia ti mismo, ¿no te va a ser

facilísimo hacer un acto de amor hacia ti mismo, y te vas a cuidar y regalarte el mejor
cuerpo para tu disfrute y el de tus relaciones?
Si realmente QUIERES adelgazar, entonces PUEDES
El camino que nosotros te proponemos es el de ELIMINAR LAS RESISTENCIAS.
A través de este trabajo vamos a ir haciendo lo siguiente:
• descubrir las razones emocionales que te han llevado a engordar

• descubrir las resistencias que tienes hacia adelgazar
• eliminar las razones/creencias emocionales que te mantienen obeso
• eliminar las resistencias que te impiden adelgazar
• crear nuevas razones que te lleven hacia adelgazar
• instalar nuevas creencias/ hábitos que te motiven positivamente a adelgazar
SI ESTAS GORD@/ OBSES@ ES PORQUE TODAVIA QUIERES ESTARLO. Vamos a

demostrarte que estar gordo es bueno para ti y por eso todavía quieres mantenerte
así.
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LA TEORIA DE “TU DELGADO INTERNO”
Vamos a demostrarte que en ti ya existe tu cuerpo perfecto y que tus resistencias son
lo único que te está impidiendo el manifestarlo.
• EN BUSCA DE TUS RAZONES EMOCIONALES PARA ESTAR GORD@

• EN BUSCA DE TUS RAZONES EMOCIONALES PARA NO ESTAR DELGAD@
• TAPPING PARA ELIMINAR LAS RAZONES
• TAPPING PARA ELIMINAR LAS RESISTENCIAS
• TAPPING PARA CREAR NUEVAS DIRECCIONES
• TAPPING PARA ANCLAR EL “NUEVO YO DELGADO” (PLENO)
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SOBREPESO
COMENZAMOS EL PROCESO
1. Estudio del caso a tratar

a. explorando el problema
b. investigaciones científicas y argumentos
c. las resistencias
d. las soluciones
Una vez más, partimos de nuestra visión energética del asunto y nuestro diagnostico
recurre siempre al principio básico de que la obesidad solo es un síntoma de una
circulación energética errónea en el organismo que está bloqueando lo natural: un
cuerpo perfecto. Y de nuevo, volvemos la ecuación al principio, o sea,
energía=emoción, o sea, que las emociones que llevan a la persona a una serie de
actitudes es la que crea ese circuito energético distorsionado, que acaba por
convertirse en una sangre con una serie de hormonas determinadas (las que provocan
sus emociones), un metabolismo y una desregulación orgánica especifica.
La metáfora que tenemos que buscar en este caso es NUTRICION, o sea, cómo se
nutre la persona emocionalmente hablando…y movimiento, o sea, la ingesta de
alimento y su digestión y su actividad física, metáfora de su ACTITUD ENERGICA O
BLANDA, CONFORTABLE ante la vida.
Y el último factor es el la cuestión de la RETENCION, o sea, la ACUMULACION DE

“AGUA” O EMOCIONES en su interior, el CARGAR CON PESO EXCESIVO.
Como vemos la clave aquí es ver al cuerpo como una metáfora de la actitud de las
personas y desde ahí vamos a ir explorando las pistas que nos llevaran a esas
emociones que le mantienen obeso.
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TIPOLOGIA
Como siempre tenemos la trinidad tipológica común A-B-C, o sea, el tipo activo, el
pasivo y el neutro. (Electrón, protón, neutrón/padre, madre, hijo…)
El tipo A, activo, suele ser del tipo RETENTIVO, o sea, carga mucho peso emocional,
SE TRAGA EL DOLOR, sostiene el dolor, NO DIGIERE BIEN las emociones y suele tener
un cuerpo grueso pero fuerte, como un tanque. La comida le DA PLACER y DESCANSO
y, sobretodo, PROTECCION. Como el tanque…tienen, de hecho, personalidad tipo
sargento de hierro.
El tipo B, pasivo, es el tipo SENSIBLE, que usa la comida para tapar los VACIOS
EMOCIONALES, es el caso de DESNUTRICION AFECTIVA y compensa esto con la
comida, tipo depresivo y ansioso, o sea, una vez más miedoso. La comida le LLENA,
DA SEGURIDAD y les ESCONDE DEL MUNDO. Son las típicas victimas…suelen RETENER
MUCHAS EMOCIONES, agua, y son muy rencorosas, criticas y culpan de todo a los
demás. Mantienen una ACTITUD DE ESPERA a que algo o alguien las salve.
El tipo C, es neutro, el oso, el comodón, fofo y tragón, vicioso. La comida le

TRANQUILIZA y DA PLACER, tiene actitud parsimoniosa y muy reflexiva. Nunca entra
en acción. Suele tener muchos miedos y ansiedad con lo que usa la comida como
tranquilizante. Tienen una ACTITUD DE NO IMPLICACION Y MINIMO ESFUERZO. Todo
lo tienen que PROCESAR MUY LENTAMENTE, lo cual ocurre igual con sus ingestas y su
metabolismo.
El modelo hacia el que tenemos que enfocar a estas personas es aquel que puede
DIGERIR BIEN LAS EMOCIONES, QUE ES FLUIDO Y FLEXIBLE, QUE ES ENERGICO Y
VALIENTE, QUE EXPRESA Y SUELTA SUS EMOCIONES (NO RETIENE), QUE SE NUTRE DE SI
MISMO (AUTOESTIMA) Y SE AMA LA BELLEZA FISICA, sería el tipo GUERRERO O
AMAZONA.
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Los gimnasios están llenos de este patrón de conducta emocional. Los obesos que
llegan a adelgazar son aquellos que realizan esta transmutación a través de una
FIRME DETERMINACION, con lo que DEJAN LA ACTITUD DE VICTIMA, DE RESISTENCIA,
DE ESPERA, DE SOBREPROTECCION Y CONFORT y se disciplinan como guerreros, con
lo que ACTIVAN ESE NUEVO CIRCUITO ENERGETICO en menos de un mes (21 días) y
pueden cambiar su cuerpo a la vez que sus mentes en menos de un año. Asumen
PLENA RESPONSABILIDAD y tienen una MOTIVACION MUY ALTA, YA QUE SUS POR
QUÉS son prioritarios.
Recuerda: NO SE PUEDE ADELGAZAR SIN CAMBIAR DE ACTITUD, sin cambiar los

circuitos energéticos, puesto que tendrás que luchar constantemente contra TU
GORDO INTERNO, al cual se ha adaptado y ha llegado a convertirse en el.
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EL PROCESO
Una vez más tenemos que encontrar el mapa mental y emocional para comprender la
circuitería que ha desarrollado y anclado en su inconsciente y su cuerpo está
representando, o sea, DESCRIBIR AL PERSONAJE QUE ESTÁ INTERPRETANDO, sin
perder la perspectiva de que en su interior puede CONVOCAR CUALQUIER OTRO
PERSONAJE A REPRESENTAR, en este caso el del individuo delgado.
Por otro lado, nuestra forma de abordar el problema va a ser el tener en cuenta que el
personaje obeso es “un cuadro energético especifico” anclado en base a unas
experiencias, decisiones, creencias y actitudes, fundamentadas en emociones no
resueltas y como forma de adaptación a ellas, pero que esta persona tiene infinidad
de recursos internos para crearse una nueva identidad (un nuevo cuadro energético)
con nuevas percepciones, creencias y actitudes y anclárselo una vez retirado el otro
“traje de oso”.
Metafóricamente hablando, le vamos a ayudar a dejar el traje de oso invernal,

perezoso, pesado y lento para activar su traje de pantera, fluido, fuerte, ágil y
ligero…
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FORMA DE NUTRICIÓN EMOCIONAL
¿Cuándo sueles comer, que sientes? ¿Cuándo comenzaste a comer de más y

engordar?
1. Forma de digestión emocional. ¿Qué situaciones no te tragas bien?

2. Retenciones, ¿sueles expresar lo que sientes o te lo guardas?
3. Sobrepeso emocional, ¿sientes que cargas con mucho peso? ¿te cargas con las
emociones de los demás? ¿Empatizas mucho con lo que le pasa a los demás y
luego te lo llevas?
4. Nivel de energía-metabolismo, ¿eres una persona enérgica? ¿Cómo enfrentas
las situaciones? ¿Te gusta tomarte las cosas con calma, saborearlas?
5. Usos de la comida, ¿Qué te proporciona la comida? ¿Cómo te hace sentir?
¿Lleno, protegido, tranquilo, placentero, confortable?
6. Movimiento corporal, actividad, ¿Cómo te mueves? ¿Lento, rápido, intentas
moverte lo mínimo posible?
7. Uso de su cuerpo, ¿Qué piensas de tu cuerpo? ¿para qué lo usas? ¿tu vida exige
el uso de todo tu cuerpo o lo único que sirve es el cerebro para ti? ¿te sientes
en tu cuerpo o en tu cabeza? ¿De cabeza para abajo, donde sientes que estás
tú?
8. nivel de amor hacia su cuerpo y su actividad, función, ¿amas tu cuerpo? ¿te
gusta tu cuerpo? ¿te ves en él?
9. creencias con respecto al cuerpo/belleza, ¿te gusta la belleza física? ¿te
gustaría ser bello físicamente? ¿Qué piensas de la gente guapa que aman su
cuerpo? ¿de ocuparte del cuerpo, darle lo que necesita, cuidarlo, perder tiempo
en el? ¿Qué piensas de la gente que va al gimnasio o a centros de belleza y
dedican horas diarias a su dieta, forma física, etc? ¿Te ves tú haciendo eso?
10. Creencias con respecto a su poder de cambiarlo, ¿Qué piensas con
respecto a tu cuerpo? ¿Cómo te comunicas con el? ¿Cuándo te hace sentir sus
impulsos de pesadez, acidez, dolor, cansancio, que piensas, que haces? ¿crees
que tu cuerpo te sigue o va contra ti? ¿crees que puedes cambiarlo o que es
imposible?
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MODELO DE UNA TERAPIA COMPLETA
ARGUMENTO: EL PROBLEMA REAL ES “EL CAMBIO”
• Por qué voy a salir de A para ir a B

• Si en A estoy confortable, tranquilo, protegido
• Si ir a B me supone esfuerzo, trabajo, sacrificio
Ir hasta B supone no solo LLEGAR ALLI, sino DEJAR A, la ZONA DE CONFORT y

ESFUERZO, SACRIFICIO, o sea, MOVER ENERGIA. Normalmente no salimos de A si no
recibimos un EMPELLON que NOS MUEVA, algo que NOS SACUDE como una
enfermedad, MAYOR SUFRIMIENTO, mayor MIEDO, vernos OBLIGADOS por CAUSA
MAYOR o por Un GRAN DESEO FRUTO DE UN GRAN PORQUÉ INTERIOR.
O sea, factores obligatorios externos o internos….
Esos son los únicos que llegan a B.
• Si no existiese el APEGO a A
• El TEMOR a B
• La COMODIDAD de A, malo pero conocido…
• Las RESISTENCIAS a salir de A
• La ENERGIA ESTANCADA en A
• Lo que A ME PROPORCIONA DE BUENO
• Lo que el CAMINO a B representa de SUFRIMIENTO Y PRIVACION
• Lo MALO de B
• La RESPONSABILIDAD QUE B IMPLICA
• El MOVIMIENTO DE ENERGIA que B implica…
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PARA GENERAR UN CAMBIO
• eliminar apego
• eliminar resistencias
• eliminar comodidad
• mover energía al…
• hacer una elección y…
• tomar decisiones
• ponerme en marcha
• hacer de B un magneto
• alimentarme de B
• dejar de alimentar a A
• superar los bajones del camino
• enamorarme de B
• llegar a B, actuando como si…
• disfrutar de B
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TERAPIA COMPLETA CASO ADELGAZAR
Isabel es una clienta que vino a mí para ayudarla a adelgazar.
YO DIGO: ESO ES QUE SOSTIENES MUCHA ENERGIA EN TU CUERPO ESTANCADA,

FRUTO DE EMOCIONES NO INTEGRADAS
Isabel dice que sí que es así y que cada cosa que come le engorda
YO DIGO: ESO ES PORQUE TU CUERPO SOMATIZA TU ACTITUD Y LO QUE INGIERES LO

DIRIGE A LA GRASA PARA MANTENERTE ¿PROTEGIDA? ¿TRANQUILA? ¿CONFORTABLE?
¿SEGURA?
Isabel dice que eso es lo que parece, de alguna manera su cuerpo LA PROTEGE del
mundo exterior, como UN COLCHON o ABRIGO que hace de filtro sobre las
agresiones del mundo exterior, o sea, de las relaciones humanas…
Es su COLCHON entre lo que ella es en el interior y lo que la gente lanza sobre ella.
YO DIGO: HEMOS DETECTADO YA UN PRIMER NIVEL, POR EL QUE “GUARDAS” ENERGIA,

GRASA, EN TU CUERPO, PUES TE SIRVE DE COLCHON ENTRE TU Y LAS PERSONAS
AJENAS A TI.
MAS ADELANTE VAMOS A USAR ESA IMAGEN METAFORICA DEL ABRIGO DE CARNE,
PARA TRABAJAR CON EL TAPPING
TAMBIEN TOMO ESA PALABRA CLAVE: ME “PROTEGE” DE QUE LAS RELACIONES

HUMANAS ME HIERAN INTIMAMENTE.
YO DIGO: tú NO QUIERES ADELGAZAR porque eso supondría dejar tu protección, tú

escudo… ¿de modo que como te vas a proteger a partir de ahora?...tú,
inconscientemente te estás protegiendo engordando, haciendo tu colchón y si tú te lo
quitas te vas a sentir VULNERABLE, ¿no?
Isabel dice, que es verdad que NO QUIERE SENTIRSE VULNERABLE, pero que
PREFIERE/ELIGE estar delgada y defenderse de otra manera.
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YO DIGO: bien, está bien, pero vamos a hacer esto SIN SUFRIR Y SIN FORZAR TU
VOLUNTAD en contra de tus protecciones, sino TODO TE ACOMPAÑE EN ESTA NUEVA
DIRECCION QUE ESTAS ELIGIENDO.
MAS ADELANTE USARE ESTA NUEVA DIRECCION CON ESTA ELECCION
YO DIGO: bueno, ahora vamos a buscar el DISPARADOR o situación que hace que
SALTEN LAS ALARMAS y surja la COMPULSION a comer, o sea, la SITUACION QUE
GENERA TENSION y ACTIVA EL ENGORDE.
¿Qué es lo que ocurre primero, es una palabra, una actitud, una situación lo que te
crea esa tensión interna que te compulsa?
¿Es una situación real o imaginaria, una proyección?
¿Es un tipo de persona concreto, masculina, femenina, la pareja, el jefe, tu familia?
• Cuando estoy relajado, como

• Cuando estoy tenso, como
• Cuando estoy vacio, como
Isabel dice que es cuando se SIENTE TENSA delante de una RESPONSABILIDAD

GRANDE, cuando SE ESPERAN RESULTADOS DE ELLA. Siempre hay una figura de
AUTORIDAD O PODER DELANTE DE LA SITUACION, EXIGIENDO.
YO TOMO NOTA DE LAS PALABRAS EXIGENCIA Y PODER PARA LUEGO
YO DIGO: bien, está claro que las situaciones que te EXIGEN te MUEVEN POR DENTRO
Y TE BLOQUEAS, con lo que se DISPARA TU TENSION y COMES para no sentirte
VULNERABLE, como UNA NIÑA DESPROTEGIDA y al COMER VAS A PARAR ESA
SENSACION Y TU CUERPO ENGORDA HACIENDOTE GRANDE Y PROTEGIDA DETRÁS DE
ESA BOLA DE CARNE.
Este es el resultado final de esta EXPLORACION de las CAUSAS ORIGINALES:
PERFIL: como para DEJAR DE SENTIR TENSION; engordo para PROTEGERME DE

SENTIRME VULNERABLE cuando ME EXIGE ALGUIEN SUPERIOR A MI.
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Tengo MIEDO A NO DAR LA TALLA y me encojo y tenso. La comida ME AYUDA A

PARAR ESA TENSION y mi cuerpo ME PROTEGE Y DA CONFORT. ME ESCONDO DENTRO
DE MI CUERPO.
Tapping a trabajar aquí:
Situamos a la persona en SITUACION a través de llevarla a una experiencia previa

donde se sintió exigida y se sintió vulnerable y con tensión:
1. “a pesar de lo vulnerable que me siento cuando me exigen, me acepto

completa y profundamente”
2. “a pesar de la tensión que siento cuando me exigen, ….”
3. “a pesar de las ganas de comer que tengo para no sentir esta tensión…”
4. “a pesar de que me protejo tras esta capa de carne y grasa….”
2ª PARTE: AUTOACEPTACION y NEGATIVIDAD HACIA LA GORDURA
YO DIGO: A través de estas causas disparadoras has estado creando un cuerpo obeso
y una tendencia o habito. Aunque a un nivel deseas estar gorda=protegida, a un nivel
mas consciente NO TE GUSTA VERTE ASI.
¿Cómo TE SIENTES RESPECTO A TU GORDURA, TU CUERPO? Asco, vergüenza, odio,

pena?, ¿has perdido algo por ser gorda?¿agilidad, salud? ¿pareja, atractivo? ¿sex
apeal?¿puestos de trabajo, oportunidades?
Isabel dice: me doy asco, estoy hecha una vaca, estoy deforme…y si que he perdido
mucha agilidad y oportunidades, me odio por esto!
YO DIGO: bien, ahora hemos visto que LA TENSION EMOCIONAL es la que genera esta
situación y este cuerpo, y que TODO TE ESTA AYUDANDO, tu cuerpo y tu gordura te
ayudan hasta que no le CAMBIES EL CODIGO, LA DIRECCION, de manera que vamos a
soltar todas estas “CARGAS NEGATIVAS” que también le estás sumando…
Isabel dice, pues sí, pero a ver quién va a quererse así…
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Tapping a trabajar aquí:
• “a pesar de que cuando me veo en el espejo tan gorda me doy asco, me acepto
completa y profundamente…necesitaba protegerme, y todo está bien”
• “a pesar de que me molesta profundamente no poder ponerme mis mejores
trajes…
• “a pesar de la vergüenza que me da que mi marido/otra gente me vea
desnuda/en bañador…
• “a pesar de que he perdido mucha agilidad por culpa de mi gordura…
• oportunidades….
• así hasta que no quede ninguna…
3º PASO: resistencias hacia el proceso de adelgazar y hacia la delgadez
YO DIGO: Isabel, ¿Qué tal te sientes delante de una mujer delgada y atractiva? ¿Qué
piensas de ella? ¿te gusta? ¿te sientes segura? ¿Cuándo estas con tu pareja u
hombres, que piensas de ella? ¿has tenido alguna experiencia negativa con tu gordura
con respecto a alguien delgada? ¿te han comparado y has salido perdiendo? ¿Ganan
más las delgadas y guapas que las gorditas? ¿Son buenas o malas?
Isabel dice, ¡efectivamente! Cuando tenía 14 años, y me gustaba muchísimo un chico,

yo era gordita ya pero inconsciente de ello hasta que vino una amiga mía, delgadita,
que me dijo al oído “¿sabías que …fulanito…no le gustas porque estas gorda? Yo sí
que le gusto…eso me dolió muchísimo! Desde entonces las delgadas me parecen
UNAS ARPIAS, cuando hay hombres de por medio…
YO TOMO NOTA DE ESTA PALABRA CARGADA DE EMOCION NEGATIVA HACIA LAS

DELGADAS PARA LUEGO
YO DIGO: entonces si tu adelgazas, puedes representar una AMENAZA PARA OTRAS

MUJERES y sus parejas, no crees?
Isabel dice, pues si es verdad, no lo había pensado, ya que como soy la gordita no
represento ninguna amenaza y mis amigas me aprecian mas por ello…¡tal vez si yo
fuese delgada mis amigas no continuarían siéndolo, porque se pueden sentir
amenazadas por mi!
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YO TOMO NOTA DE ESTA PALABRA PUES TAMBIEN TIENE CARGA EMOCIONAL…
Tapping a realizar aquí:
• “a pesar de que la delgaducha de mi amiga se llevo al que a mi me

gustaba…me acepto completa y profundamente”
• “a pesar de lo humillante que fue para mi que no me quisiera por gorda….
• “a pesar de que las delgadas son una amenaza para las chicas gorditas o
inseguras
• “a pesar del miedo que me da ser una amenaza para mis amigas y para otras
mujeres…
• “a pesar de que no quiero ser una arpía…
4ª PARTE: RESISTENCIAS HACIA EL PROCESO y CREACION

CREACION DE UNA NUEVA DIRECCION
YO DIGO: bueno Isabel, ya hemos visto que tienes muchas resistencias a ser delgada,
que tienes mucho que perder y poco que ganar todavía…
Tenemos que poner en la balanza del SI QUIERO más peso que en la del NO QUIERO.
Como comprenderás es muy difícil adelgazar con tantos elementos dentro de ti que
NO QUIEREN ADELGAZAR y SI QUIEREN PERMANECER GORDITAS, PROTEGIDAS,
CONFORTABLES, TRANQUILITAS Y CON AMIGUITAS SENSIBLES….¡NO QUIERES SER UNA
ARPIA!
Por otro lado ahora vamos a hablar del concepto de CAMBIAR, cambiar de HABITOS,
ACTITUDES, que nos conduzcan hacia el éxito…
• ¿Qué piensas acerca de la DISCIPLINA?

• ¿De comer menos?
• ¿de hacer ejercicio?
• ¿de hacerte más fuerte, más segura?
• ¿de tener más autoestima, valorarte más?
• ¿de dar a tu cuerpo lo que necesita para que esté más ligero?
• ¿de poner atención en tu cuerpo y sus necesidades?
• ¿de cuidarte?
• ¿de ponerte guapa?
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• ¿del esfuerzo?
• ¿de salir de tu zona de confort y ponerte nerviosa?
• ¿de ser más activa?
Para llegar a adelgazar tienes que ser otra, no podrás seguir siendo la misma, con las
mismas actitudes y hábitos y esperar que tu cuerpo cambie…ya que tu cuerpo es solo
un ESPEJO DE TUS EMOCIONES, ACTITUDES Y CREENCIAS…
Isabel dice, pues me da REPELUS solo pensar en la palabra disciplina y el ejercicio
YO DIGO: ¿alguna experiencia negativa con él?
Isabel dice, si, tuve una profesora de gimnasia en el colegio que era una MACHONA,
una TIRANA, yo creo que era LESBIANA y nos hacia jugar a futbol y machacarnos a
correr, cosa que a mi me ABURRIA profundamente…desde entonces ODIO HACER
DEPORTE. Y la verdad que eso de cuidarte, atender tu cuerpo y esas cosas me parecen
de un EGOISMO TREMENDO, pues es muy EGOCENTRICO. Hay que ATENDER A LOS
DEMAS y no ser un HEDONISTA, eso es lo que creo…
YO TOMO NOTA DE ESTAS PALABRAS QUE HAN ANCLADO LA CREENCIA RESISTENTE

AL DEPORTE Y DISCIPLINA, así como A CUIDARSE A UNO MISMO.
YO DIGO: los animales que más se cuidan son los gatos, y ¿has visto lo delgados,
lustrosos, bellos, agiles y perfectos que se les ve? ¿No te gustaría ser como una
gatita? Además, no he visto madres más generosas y dedicadas que una gata…
Tapping para eliminar resistencias al cambio:
• “a pesar de que mi profesora de gym era…

• “a pesar de que la hora de gimnasia era aburridísima…ELIJO ENCONTRAR UNA
FORMA DE HACER EJERCICIO QUE ME DIVIERTA, A MI MANERA
• “a pesar de que dedicarse a si misma es ser una hedonista…ELIJO CUIDARME A
MI MISMA POR AMOR HACIA MI MISMA Y ATENDER A MI CUERPO
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Creación de la nueva dirección

dirección
• “a pesar de que me he protegido bajo esta capa de grasa, ELIJO ADELGAZAR Y

PROTEGERME DE OTRA FORMA MAS CREATIVA Y CONSCIENTE DESDE MI
SEGURIDAD INTERIOR”
• “a pesar de que cuando me siento vulnerable deseo comer, ELIJO RELAJARME Y
RESPIRAR PROFUNDO Y SENTIRME BIEN CONMIGO MISMA”
• “a pesar de lo que me cuesta adelgazar ELIJO HACERLO
YO DIGO: cuáles son tus razones por las que ADELGAZAR ES BUENO PARA TI
• Bajar de peso
• Verte mejor
• Ser más atractiva
• Tener más oportunidades
• Mejor salud
• Agilidad
Isabel dice, lo mejor es la salud y verme más atractiva
Tapping aquí:
“aunque todavía estoy gorda, Seria fantástico adelgazar porque me sentiría…..
Aunque todavía estoy gorda, sería fantástico ser más activa
……………………………………………….hacer más deporte
……………………………………………….cuidar mi dieta
……………………………………………….atender a mi cuerpo
“a pesar de estar gorda, ELIJO HACER MAS DEPORTE, ATENDER A MI CUERPO Y

CUIDAR MI DIETA, porque DESEO ADELGAZAR”
IDEM………………………porque ELIJO ADELGAZAR
IDEM………………………porque DECIDO ADELGAZAR
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CREANDO NUEVOS ANCLAJES EN EL NUEVO YO
Busca tu imagen ideal. En realidad cuando te estás sintiendo mal con tu actual cuerpo
gordito, es porque EN TU FUERO INTERNO SIENTES QUE ESA NO ERES TU. Lo cual
quiere decir que tu ERES LA PERSONA DELGADA QUE VISUALIZAS E IDEALIZAS.
Esta es tu DELGADA INTERNA con la que te tienes que identificar, a la vez que te
DESAPEGAS Y DESIDENTIFICAS con la otra, la cual YA NO TE SIRVE, aunque hasta
ahora te sirvió para protegerte.
Es importante que mantengas en tu mente y emociones la imagen ideal como ALGO

YA REAL EN SU PLANO POTENCIAL que solo tiene que plasmarse a través de tu
INTENCION de que así sea.
Ahora vamos a CREAR UNAS AFIRMACIONES que ANCLEN TU NUEVO YO COMO ALGO
REAL. Vamos a sintonizarnos con esa imagen y la traemos a la realidad
AFIRMANDOLA COMO SI YA ESTUVIESE MATERIALIZADA…como si le hablases a una
persona dentro de un año, cuando todo esto ya se ha manifestado…
Hacemos del yo gordo como algo pasado, y lo que afirmamos como real es la NUEVA
IMAGEN IDEAL que nos gustaría SER Y MANIFESTAR.
• Mi peso es ……y eso es lo que REALMENTE PESO YO

• Soy una persona delgada y flexible y eso ES LO QUE REALMENTE SOY
• Mi cuerpo es PERFECTO y SALUDABLE y se MANTIENE A SI MISMO A LA
PERFECCION
• Mi cuerpo EXPULSA todo aquello que le SOBRA Y NO MANTIENE NADA
INNECESARIO.
• Mi cuerpo ES LIGERO y LO MANTENGO LIBRE DE TENSION
• Estoy DELGADA como yo deseo estar, porque asi me siento MEJOR CONMIGO
MISMA Y MAS ATRACTIVA.
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PROCESO DE DETECCION DEL GRADIENTE EMOCIONAL EN

LAS CREENCIAS TANTO NEGATIVAS COMO POSITIVAS
Cuando hacemos tapping, al terminar cada ronda tendremos que hacer un test de
gradiente emocional
1. ahora cuando dices …..¿cómo te sientes?

2. que numero le pondrías ahora de emoción
3. que piensas ahora al respecto cuando lo imaginas
En el caso de una creencia/emoción negativa seria de 10 malestar total a 0 alivio total
En el caso de una creencia/emoción positiva seria de 0 no me creo nada a 10 lo

siento totalmente real
REFINANDO LA TECNICA: MÁS ESPECIFICOS Y NUEVOS ASPECTOS ASOCIADOS.
En el caso de que el tapping con algún tema se quede bloqueado es que alrededor de
ese asunto hay que:
• Ser mas especifico

• O hay algún aspecto nuevo asociado a ese asunto
Preguntas:
• Con respecto a esto que estamos tratando, ¿te ha surgido alguna nueva imagen
o sensación? En caso de ser así, dime cual es (escríbela)
• ¿Tienes algún nuevo sentimiento?
• ¿Ocurrió algo concreto, especifico, como por ejemplo, cuando era pequeña mi
padre me decía que era una gordita y que siempre lo iba a ser y me lo decía
con desprecio…y me comparaba con mi hermana!!! Escríbela y vamos a hacer
tapping sobre este nuevo tema que ha surgido asociado a ello.
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CREACIÓN DEL NUEVO ARQUETIPO
Ahora vamos a ANCLAR EN EL SUBCONSCIENTE una imagen arquetípica que nos ayude
en el proceso. Por ejemplo, vamos a pasar de ser un OSITO, bueno, agradable, en su
cueva PROTEGIDO, con su ABRIGO DE CARNE Y PIEL para ser una GATITA, suave,
mimosa, INDEPENDIENTE, que se cuida y lame a si misma, que se estira, que sabe
estar en tensión durante mucho tiempo sin alterarse, y mientras haces esta imagen
vas a ir haciéndote tapping en todos los puntos:
Te imaginas como un osito cariñoso con tu abrigo de carne y como te lo vas a ir

“desabrochando” al ir tocando los “botones” de los puntos energéticos. Lo vas a ir
haciendo hasta que veas que todo el traje de oso se ha abierto y sale la verdadera yo,
delgada que estaba dentro encerrada deseando salir de esa espesura…
Vas a hacer esto mirando si hay algún punto donde el traje de oso no sale o se queda
pegado y allí vas a insistir más, hasta que se suelte todo y te lo quites completamente
y caiga al suelo. Ahora, mientras te das en los puntos de la mano, vas a ver como
hechas el traje a un fuego violeta para que se convierta en chispitas…le das las
gracias al traje por protegerte y le dices adiós, que vuelva a su energía original, que a
partir de ahora te vas a proteger desde tu autoestima y poder personal.
Vamos, que ya no lo necesitas más
De ese traje ves ahora salir, mientras te golpeas en el punto de las 9 gamas, la nueva
delgada y felina yo. Elástica, hermosa y brillante. Te ves moverte como una pantera, y
sientes como te sientes en ese cuerpo sin grasa y con músculos y tendones. Es un
cuerpo que puede estar en tensión y le gusta. Se estira y aprieta y te ves ligera y
ponerte a correr. Ahora te vas a golpear el punto de karate mientras dices
• “aunque antes era un oso y me protegía bien allí ahora elijo ser una gata, una
pantera y correr libre y hermosa”
• “a pesar de que hasta ahora quería estar tranquila y no sentir tensión, ahora
elijo disfrutar de mi cuerpo y mi tensión, pues la convierto en acción
Soy como una pantera hermosa, resistente y elástica.
Y terminas disfrutando de todo lo bueno que te trae el ser una pantera…
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Adel Gazar

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Lejos de despreciarse a sí mismos, SE AMAN y eso les motiva a seguir así.

Pero imagina que tú te proteges con tu obesidad de agresiones emocionales.

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¡No deberías comer! Te recriminas, mientras tragas un bollo de nata…

¡Tienes que parar ese agujero en tu barriga!

Pero no es un agujero de hambre… ¡es un agujero nervioso, fruto de una energía

O por el contrario, lleno de autoestima y valor hacia ti mismo, ¿no te va a ser

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Metafóricamente hablando, le vamos a ayudar a dejar el traje de oso invernal,

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Esos son los únicos que llegan a B.

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YO DIGO: tú NO QUIERES ADELGAZAR porque eso supondría dejar tu protección, tú

MAS ADELANTE USARE ESTA NUEVA DIRECCION CON ESTA ELECCION

¿Es una situación real o imaginaria, una proyección?

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Isabel dice que es cuando se SIENTE TENSA delante de una RESPONSABILIDAD

YO TOMO NOTA DE LAS PALABRAS EXIGENCIA Y PODER PARA LUEGO

Este es el resultado final de esta EXPLORACION de las CAUSAS ORIGINALES:

PERFIL: como para DEJAR DE SENTIR TENSION; engordo para PROTEGERME DE

Tengo MIEDO A NO DAR LA TALLA y me encojo y tenso. La comida ME AYUDA A

Tapping a trabajar aquí:

Situamos a la persona en SITUACION a través de llevarla a una experiencia previa