¿Cómo afecta a los adolescentes el encierro en el marco de la cuarentena?

Por Sebastián Urquijo

Un equipo de Psicología Básica, Aplicada y Tecnología, perteneciente al Conicet y a

la Universidad Nacional de Mar del Plata, evaluó el impacto emocional del aislamiento
por la pandemia. Sobre cómo afecta el encierro emocionalmente a los adolescentes,
opinó para Télam el Lic. en Psicología Sebastián Urquijo, Dr. en Educación en el área
de Psicología Educacional e investigador principal del Conicet.

Llevamos dos meses de "aislamiento social, preventivo y obligatorio". Todo lo común y

cotidiano cambió de un día para el otro y no sabemos cuánto va a durar. Lo simple ahora es
complicado, a veces prohibido, y no sabemos hasta cuándo va a durar. La cuarentena nos
obliga a separarnos de amigos y familia, a cambiar rutinas. El aislamiento trae problemas, y
uno de los grupos más vulnerables es el de niñas, niños y adolescentes.

¿Qué les produce el aislamiento social?

Tienen más miedos, enojo e incertidumbre, además del alto nivel de estrés que sienten en
sus casas y que ven en las noticias. Sintonizan nuestros estados emocionales, perciben la
exposición al coronavirus como una amenaza, aumentan sus niveles de ansiedad y
aparecen en comportamientos desafiantes como enojarse, gritar o discutir, más que en
llanto, tristeza o preocupación. Queremos saber lo que sienten, pero no les damos el
ejemplo, no compartimos sentimientos o mentimos, tratando de mostrar una falsa seguridad
que no se refleja en cómo estamos. Usamos lenguaje técnico para minimizar la angustia y
la ausencia de emociones en las conversaciones, aumenta los niveles de ansiedad.
Un trabajo reciente de investigadores italianos y españoles, informa que el 85% de madres
y padres notaron cambios en el estado emocional y el comportamiento de sus hijos y que el
síntoma más frecuente fue la dificultad para concentrarse, seguido de aburrimiento,
irritabilidad, inquietud, nerviosismo, sentimientos de soledad y preocupación. Todos pasaron
mucho tiempo frente a pantallas, hicieron menos actividad física y durmieron más horas
durante la cuarentena. Dar paseos cortos disminuye los síntomas.

Resultados de nuestra investigación en Argentina indican que los más jóvenes tienen más
depresión, ansiedad y afecto negativo que otros grupos de edad. Son los más afectados a
medida que pasa la cuarentena. Más de un 20% informó niveles moderados o graves de
depresión al inicio y, dos semanas después, subió al 25%. No poder acceder a espacios
abiertos empeoró los resultados. Lo que más los preocupa son los cambios en su vida
social.

¿Qué podemos hacer?

Ser auténticos y honestos sobre la incertidumbre y los desafíos de la pandemia, les da

permiso para que hablen de sus sentimientos. Muchas noticias y mucho tiempo ante
pantallas, no son cosas buenas. Es muy importante pasar un rato al aire libre o hacer
ejercicio. Si no se puede salir, ayuda mirar por la ventana, especialmente la luz del día. Las
interacciones sociales por videoconferencias, teléfono, mensajes en línea son
importantísimas y mejor, si son a la misma hora todos los días. Las siestas no hacen bien,
nunca más de media hora. Evitar pantallas de noche, porque la luz azul inhibe la hormona
que nos ayuda a dormir. Si se quejan y patalean por la falta de fiestas de cumpleaños, de
previas, salidas y encuentros con amigues, es importante validar la tristeza y la frustración,
reconocer las pérdidas, escucharlos con empatía y reconocer sus pensamientos,
sentimientos y emociones, además de ayudarlos o promover que los exploren y
comuniquen.

ACTIVIDADES:

- Luego de leer el artículo responde:

1- ¿Te sentiste identificado con el artículo? ¿En qué parte? ¿Por qué?

2.- ¿Qué hábitos has desarrollado/perdido durante la etapa de aislamiento y luego de

distanciamiento?
2- ¿Qué emociones has vivenciado en estos días de distanciamiento? Relata alguna
situación vivida que desees compartir.

3- Con respecto a la escuela, ¿Qué es lo que más extrañas? ¿Cómo te sentís con esta
nueva modalidad de asistencia alternada?

4- Busca una foto de alguna situación vivenciada en la cuarentena y explica por qué
la elegiste y que emoción describe la misma (puede ser enojo, alegría, amor,
aburrimiento, angustia, nostalgia, etc.)-

COSAS QUE LOGRE!!!!

Piensa y luego escribe 4 cosas que aprendiste hacer bien en la etapa de

aislamiento .