AREA: CIENCIA Y TECNOLOGIA - RCMU- 4TO AÑO A-B-C-D-E

ALUMNO: ………………………………….. SECCION: …………… FECHA…………...

¿Estás practicando el lavado de manos? ¿Estás usando adecuadamente la

mascarilla? si ¿verdad?
Busca un espacio donde puedas desarrollar las actividades con tranquilidad.
Recuerda lavarte las manos y desinfectar tus útiles y/o materiales

SEMANA 26: “Argumentamos la importancia de la conservación de la

salud integral”

Propósito: Argumentar sobre la importancia de la conservación de la salud integral.

Los estudiantes comprenden la importancia de la conservación

de la salud integral en el actual contexto en el que vivimos.

DOCENTE: Rosa Claudia Marcos Urteaga

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Competencia: Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos,
materia y energía, biodiversidad, tierra y universo.

Capacidad: Evalúa las implicancias del saber y del quehacer científico y tecnológico.

El Reto: Argumentar la importancia de la conservación de la conservación de la

salud integral en el actual contexto en el que vivimos.

Evidencia: Construye un argumento por escrito sobre la importancia de la conservación

de la conservación de la salud integran en el actual contexto en el que vivimos.
Criterios
 Utiliza los conocimientos científicos al construir su explicación.
 Emplea o refiere evidencia científica pertinente para apoyar su explicación.
 Utiliza frases con sentido completo que comunican ideas científicas sobre el
fenómeno estudiado.

Queridos estudiantes en el programa de hoy queremos hablarles sobre la importancia de

conservar la salud integral de cada uno de nosotros.
antes quiero recordarles brevemente lo que trabajamos en el programa anterior:
En ese programa consideramos ¿Cómo deberíamos cuidarnos del COVID-19 a partir
de lo nuevo que se sabe? Al respecto dijimos:
 El SARS-coV-2, que es el responsable de la enfermedad COVID-19, tiene, como
otros muchos virus, una capa de lípidos que lo cubre y protege y ese es su punto
débil. Incluso el jabón más modesto puede, si se lavan bien las manos, eliminar
esta capa grasa que cubre al virus, lo que lo desprotege y causa finalmente su
destrucción. Las moléculas presentes en el jabón contienen cadenas formadas por
átomos de carbono capaces de disolver los lípidos o grasas que protegen el material
genético del virus, dejándolo indefenso. De forma similar actúa el alcohol etílico, así
como la lejía.
Pero respecto a estos dos últimos, se deben manejar con mucho cuidado, porque su
abuso, puede causar problemas en la piel y reacciones alérgicas.

 Tomando en cuenta lo anterior, lo primero que podemos hacer es:

Lavarnos las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos,
especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse
la nariz, toser o estornudar. Es de suma importancia lavarse:
 Antes de comer o preparar la comida
 Antes de tocarse la cara
 Después de ir al baño
 Después de salir de lugares públicos
 Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
 Después de manipular su mascarilla
 Después de cambiar pañales

DOCENTE: Rosa Claudia Marcos Urteaga

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 Después de cuidar a una persona enferma

 Después de tocar animales o mascotas
Si no se dispone de agua y jabón, es necesario usar un desinfectante de manos que
contenga al menos un 60 % de alcohol. Se debe cubrir con el desinfectante todas las
superficies de las manos y frotarlas hasta que sentir que se secaron.
En todo momento se debe evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca sin haberse
lavado las manos.

Les vuelvo a mencionar el reto que tendremos el día de hoy: Argumentar la

importancia de la conservación de la conservación de la salud integral en el actual
contexto en el que vivimos.
Para lograrlo, necesitaremos seguir los siguientes pasos:
Paso 1: Tomar nota de las ideas importantes que iremos mencionando en el programa.
Paso 2: Realizar un cuadro con dos columnas:
 En la primera columna, haz una lista de cómo es tu estilo de vida en lo referido a la
actividad física y alimentación.
 En la segunda columna, haz una lista de cómo debería ser tomando en cuenta lo
recomendado por los especialistas.
Fíjate la diferencia y ve si tu salud está en riesgo o si todo está bien y piensa en qué
debes hacer para que tu salud no se vea afectada.
Paso 3: Con todos los datos anteriores, argumentar sobre la importancia de la
conservación de la salud integral en el actual contexto en el que vivimos.

Queridos estudiantes como les comentamos al inicio del programa, hoy buscaremos
argumentar la importancia de la conservación de la salud integral en el actual
contexto en el que vivimos.
Para poder hacerlo necesitamos tener claridad sobre ciertas ideas, por ejemplo:
 Qué es la salud y
 Qué deberíamos hacer para mantener nuestra salud.
Así que presten mucha atención, ya que necesitarán tomar nota de las ideas principales
y los datos que les ofreceremos.
Iniciando nuestro diálogo, queridos estudiantes queremos comentarles que a nivel
mundial tenemos a la Organización Mundial de la Salud conocida también como OMS,
quien se encarga de estos asuntos. Justamente este organismo dice lo siguiente acerca
de qué es la salud:
«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Fue adoptada por la
Conferencia Sanitaria Internacional, celebrada en Nueva York del 19 de junio al
22 de julio de 1946, firmada el 22 de julio de 1946.
Si bien este es un concepto algo antiguo de salud, nos servirá para poder pensar en qué
podemos hacer para conservarla.
Por ejemplo,
 Cuando dice “es un estado de bienestar físico”, nos hace pensar en el cuerpo y
todos sus componentes, es decir, todos nuestros órganos que deben estar en
pleno funcionamiento.
 Cuando dice bienestar mental y social, nos hace pensar en la parte psicológica
que tenemos las personas, es decir tanto a nivel individual y social debemos tener
el sosiego y calma para poder interactuar con nuestros congéneres de forma
armoniosa.
 Y cuando escuchamos “no solamente ausencia de afecciones o enfermedades”,
pensamos que ninguno de nuestros órganos debiera tener mal funcionamiento y
tampoco debiéramos estar afectados por alguna enfermedad.

DOCENTE: Rosa Claudia Marcos Urteaga

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 Pero se estarán preguntando y ¿para qué nos sirve este concepto?

 Este concepto nos sirve para poder prestar atención a ciertos aspectos que deben
ser cuidados haciendo algo, por ejemplo, cuando dice: “físico” debemos pensar
que si queremos mantenernos sanos demos hacer que nuestros órganos
funcionen bien y ¿qué significa eso? Significa que debemos hacer actividad física
o deporte, que debemos alimentar el cuerpo para que no tenga alguna
deficiencia, etc.
 Queremos que te des cuenta que los conceptos, deben servir para hacer algo
concreto, no son para aprenderlos de memoria y repetirlos.
 ¡Ah! Pero hay nuevos conceptos de salud que con tiempo podrías averiguar y ver
qué otras cosas nos permitirán hacer.

pero ahora cabe preguntarnos ¿de qué factores depende el mantener una buena
salud?, antes de responder a esta pregunta, queremos decirte que a estos factores se
les conoce también con el nombre de “determinantes de la salud” y según lo explica el
médico Manuel Villar Aguirre, en la revista Acta médica peruana en su versión online el
año 2011:
Son los siguientes:
 AMBIENTE: Relacionado a los factores ambientales físicos, biológicos, de
contaminación atmosférica, de contaminación química, tanto del suelo, agua y
aire, y los factores socio-culturales y psicosociales relacionados con la vida en
común,
 ESTILOS DE VIDA: Relacionados con los hábitos personales y de grupo de la
alimentación, actividad física, adicciones, conductas peligrosas o temerarias,
actividad sexual, utilización de los servicios de salud, etc.
 BIOLOGÍA HUMANA: Relacionado a aspectos genéticos y con la edad de las
personas.
 LA ATENCIÓN SANITARIA: Que tiene que ver con la calidad, accesibilidad y
financiamiento de los servicios de salud que atienden a los individuos y
poblaciones.

Como ejercicio previo a responder al reto, describe cómo es la determinante de

“ambiente” en el lugar donde vives y cómo eso puede influir en tu salud o la de tu
familia.
Te repito: describe cómo es la determinante de “ambiente” en el lugar donde vives y
cómo eso puede influir en tu salud o la de tu familia.
Esto lo harás después del programa, así que seguimos.

De entre estos factores y mirando con ojos “curiosos” podemos ver entre estas
determinantes y pensando a nivel de la sociedad en el contexto en que vivimos,
podemos encontrar las siguientes:
1. El nivel de ingresos económicos.
2. Educación/Escolaridad.
3. Empleo y condiciones de trabajo.
4. Entornos ambientales, sociales y físicos seguros y limpios.
5. Características bilógicas y constitución genética.
6. Desarrollo del niño.
7. Servicios de salud.
8. Equidad de género.
9. Hábitos personales y aptitudes de adaptación.
10. Alimentación y nutrición.
11. Servicios de salud en cantidad y calidad.

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12. Cultura
Todas estas determinantes influirán en la salud de la población.
Hasta aquí hemos hablado acerca de qué es la salud.

comenzaremos hablar acerca de:

 Qué deberíamos hacer para mantener nuestra salud.
Para eso, aprovecharemos el concepto que acabamos de revisar que es “determinantes
de salud”.
Recuerda que los conceptos debemos utilizarlos para hacer algo concreto o desarrollar
nuevas ideas. Los conceptos no son para memorizar y repetir.
Dijimos que uno de los determinantes de salud es el:
 AMBIENTE:
Si este aspecto está relacionado a:
 Factores ambientales físicos y biológicos.
 La contaminación atmosférica, de contaminación química.
 El suelo, agua y aire.
 Factores socio-culturales y psicosociales relacionados con la vida en común.
¿Qué crees que debemos hacer para que todos estos factores no nos hagan
enfermar?

Considerando este aspecto, si queremos estar sanos, lo primero que debemos hacer es
conservar el ambiente y asegurarnos que no haya desequilibrio entre las especies, pues
la desaparición de alguno de ellos puede significar la proliferación de otros, lo que afecta
todo el ecosistema, manifestándose en escasez de agua, alimento, mala calidad del aire.
Por eso las sociedades deben aprender a convivir con la naturaleza de tal forma que los
grupos humanos no se vean afectados como consecuencia de sus malas decisiones
respecto al ambiente en el que viven.

Siguiendo lo mencionado, debemos considerar también los otros “determinantes de

salud” como:

 ESTILOS DE VIDA:
 Hábitos personales y de grupo de la alimentación, actividad física, adicciones,
conductas peligrosas o temerarias, actividad sexual.
 La utilización de los servicios de salud, etc.
¿Qué crees que debemos hacer para que todos estos factores no nos hagan
enfermar?

Pues sí, en esta parte la responsabilidad es de cada uno de nosotros. Para estar sanos,
aparte de lo que ya nos comentó (Locutor 2), debemos aprender a alimentarnos, comer
sano es lo que nos asegurará que nuestro organismo tenga todo lo necesario para que
se desarrolle. Una herramienta que nos orientará en este asunto es la pirámide
alimenticia. Busca información al respecto después del programa.
Otro asunto que no debemos cuidar es la actividad física, ya que, para estar sanos, se
nos recomienda realizar una caminata diaria de por lo menos media hora, o alguna
actividad equivalente.
También es necesario considerar evitar las conductas de riesgo, como consumir drogas,
o actividad sexual de riesgo.

 BIOLOGÍA HUMANA: Relacionado a aspectos genéticos y con la edad de las

personas.
¿Qué crees que debemos hacer para que todos estos no nos hagan enfermar?

DOCENTE: Rosa Claudia Marcos Urteaga

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A medida que las personas se van desarrollando, de acuerdo a su herencia genética

podemos presentar algunos males como la hemofilia, que es un problema de
coagulación de la sangre, o a medida que nos hacemos mayores, podemos desarrollar
presentar diabetes, hiper tensión, colesterol alto y otros. Continuará mencionando los
otros determinantes de salud, así que atentos.

Ahora, tratando de ver más allá de lo que dicen los “determinantes de salud”, los
especialistas en salud, como los médicos o los nutricionistas recomiendan el desarrollo
de hábitos saludables.

Los hábitos saludables son, en gran parte, los que determinan que tengas buena salud.
Y cuando me refiero a hábitos, hablo precisamente de aquello que haces todos los días:
dormir, comer, mantenerte hidratado, hacer ejercicio, bañarte, protegerte del sol. El buen
desarrollo de estos hábitos seguramente te ayudará a tener una vida más larga y más
sana. Hagamos un recorrido por seis hábitos importantes para tener una buena salud,
por ejemplo:

 Alimentarte adecuadamente: Llevar una dieta equilibrada es clave. Se pueden

incluir alimentos de toda clase, pero se deben evitar los excesos. Hay que aportar
nutrientes al organismo para que funcione correctamente.
 Hacer actividad física: Realizar ejercicio de manera constante produce múltiples
beneficios, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, quemar
calorías, y fortalecer músculos y huesos. Además, reduce el colesterol "malo" y
aumenta el "bueno".
 Estar hidratado: Es indispensable beber, al menos, dos litros de agua por día. De
esta manera, se eliminan toxinas, se favorece el metabolismo y la digestión, y se
mejora el aspecto de la piel y del pelo.

Continuando con las recomendaciones de hábitos saludables, te mencionamos las

siguientes:
 Dormir bien: Dormir es una de las funciones más esenciales para sentirse bien. Los
médicos recomiendan "dormir entre seis y ocho horas por día para recuperar las
energías perdidas".
 Evitar el consumo de alcohol o drogas: Ingerir alcohol en exceso y fumar son dos
hábitos perjudiciales para el organismo. Con el tiempo pueden tener efectos
peligrosos. Por eso, es aconsejable dejarlos de lado.
 Mantener en forma la mente: Al cerebro hay que entrenarlo y ponerlo a prueba
constantemente. Esto disminuye el riesgo a padecer deterioro cognitivo y aparición
de demencia. "El deterioro mental es importante eludirlo, para eso hay que ejercitar la
mente, la memoria, la atención y la concentración"
 Aséate todos los días: Para que el organismo esté saludable, es importante lavarse
las manos, bañarse todos los días, usar ropa limpia y cepillarse los dientes tres veces
diarias.
 Reducir el consumo de grasas saturadas: Este tipo de grasas se encuentran en la
comida chatarra. Por eso, lo ideal es evitar comer este ejemplo de comidas, aunque
cada tanto te puedes darte el gusto. "No existen alimentos permitidos, ni prohibidos.
Sí hay que cuidar las porciones”.
 Evitar el estrés: Relajarnos y evitar las situaciones de estrés a diario nos ayudará a
tener una mejor salud. Es necesario tener actividades que nos ayuden a evadirnos

DOCENTE: Rosa Claudia Marcos Urteaga

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de la rutina cotidiana. Hobbies, deporte, etc. Cualquier actividad que nos relaje es
muy recomendable para estar en perfectas condiciones.
 Ser disciplinado y seguir estos consejos disminuirán la posibilidad de perder la buena
salud. ¿Cuáles de estas recomendaciones prácticas? Piensa entonces cómo
estará tu salud ahora y en el futuro.

 Ya estamos a punto de terminar, así que queridos estudiantes después del

programa, escriban en una página o más, el argumento por escrito sobre la
importancia de la conservación de la salud integral en el actual contexto en el
que vivimos.
 Las ideas que plantees en este texto, servirán como un aporte para la construcción
del ensayo que proporcione una perspectiva nueva de cómo podemos cuidar
nuestra salud integral que es el producto final de todas las áreas en esta
experiencia de aprendizaje.

RECUERDA: Sé creativo y organiza lo elaborado utilizando el material que tengas a

tu alcance. Luego, comparte tu trabajo con tu familia. No olvides guardar tu
producción en el portafolio, ya que podrías volver a necesitarla.

DOCENTE: Rosa Claudia Marcos Urteaga