Paso 1 - Actividad de Reconocimiento

Por

Lucemi cuesta pestaña

Código: 1032326648

Curso: acción psicosocial y salud

Código del curso (403032A_764)

Tutor(a) Cristian Yesid Martínez

Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNAD

CEAD: Turbo

ECASH

03/09/2020
Link de video:

https://youtu.be/HTt70Y9_-2E

Plan de acción

objetivos metas estrategias

Fortalecer la cultura de Disminuir riesgo de algunas Promover hábitos de vida

higiene enfermedades saludable

Promover el autocuidado Lograr que cada persona Campañas educativas sobre el

adopte medidas preventivas autocuidado

para cuidar su salud

Cuidado del medio ambiente Recuperación del medio Campañas comunitarias para

ambiente mantener nuestro entorno l

impío

Bienestar integral Lograr un balance entre Jornadas de actividad física y

bienestar físico y mental charlas componente psicología

Para lograr un cambio significativo es fundamental trasformar algunos hábitos en nuestra

cotidianidad que son nocivos para nuestro bienestar físico y mental el cual se puede evaluar luego

de aplicar durante el día 01/09/2020 hasta 01/12/2020 de la siguiente manera:

• Alimentación balanceada, eliminando excesos de grasas harinas y gaseosas y sustancias

altas en azucares

• Rutinas de ejercicio al menos 3 veces por semana caminada por 40 minutos

• Evitar tener contacto con ambientes donde hay presencia de tabaco

• Evitar sobrecarga laboral, distribución del horario laboral para cumplir con tareas y hacer

pausas activas .